Sa vorbim despre sex dupa menopauza ~ Swell

157

Majoritatea femeilor trec prin doua schimbari hormonale majore in viata lor: pubertatea si menopauza. Si in timp ce toata lumea, de la orele de sanatate scolara la filme pana la carti, vorbeste despre schimbarile care se intampla in perioada pubertatii, menopauza nu se discuta cu adevarat la fel de mult. Ceva despre care se vorbeste si mai putin? Sex dupa menopauza.

„Toti ne-am nascut in 1950”, spune Joan, in varsta de 70 de ani. „Nu despre asta vorbesc oamenii. Adica, mai mult decat obisnuiam, cu siguranta. Dar nu mult.”

Dar inainte de a ne afunda in ceea ce va puteti astepta despre sexul post-menopauza – si ce puteti face despre asta – hai sa facem o definitie rapida a termenilor. In primul rand, multi oameni spun „menopauza” sau „trec prin menopauza” atunci cand inseamna de fapt „perimenopauza”. Menopauza nu este un proces, ci un punct fix: este momentul in care perioada unei femei s-a oprit oficial pentru totdeauna.

Perimenopauza, pe de alta parte, este trecerea de la a fi fertil la a nu mai fi fertil. Este perioada de timp in care perioada dvs. devine neregulata si puteti experimenta modificari ale dispozitiei, bufeuri si alte efecte secundare ale scaderii de estrogen si testosteron, deoarece corpul dvs. se pregateste pentru o noua faza a vietii.

Menopauza vine si cu alte modificari fizice care pot modifica functia sexuala a oamenilor, spune dr. Serena McKenzie, specialist in medicina sexuala si consilier medical la Rory, clinica digitala de sanatate pentru femei.

„Este important sa stiti ca uscaciunea vaginala, durerea cu actul sexual sau libidoul scazut pot fi simptome ale menopauzei si usor de rezolvat daca faceti o prioritate pentru a stabili ingrijiri cu un furnizor medical de menopauza”, spune dr. McKenzie. „De asemenea, femeile experimenteaza in mod obisnuit modificari emotionale cu menopauza, cum ar fi depresia sau anxietatea care pot afecta intimitatea si bucuria vietii”, asa ca „este important sa caute terapie de vorbire, sa schimbe stilul de viata sanatos si sa vezi un furnizor medical sa abordeze si problemele de dispozitie. .“

„Comunicarea deschisa despre cum poate evolua corpul nostru, emotiile si preferintele sexuale cu menopauza este esentiala pentru o relatie intima satisfacatoare.”

Pentru mama, un efect secundar neasteptat al perimenopauzei a fost ca, dupa o viata de a fi persoana sexuala, ea nu mai era .

„Mi-am pierdut cu adevarat libidoul in timpul ei”, spune ea. „Si stiam ca se poate intampla, dar nu credeam cu adevarat ca mi se va intampla. Sexul a devenit oarecum dezastruos . Deodata, simt ca „Ugh, animalele fac asta”.

Dr. Leslie Meserve, director medical si co-fondator al CurieMD, o platforma de telehealth pentru femeile aflate la menopauza, spune ca pierderea libidoului nu este neobisnuita pentru persoanele care trec prin perimenopauza.

„Multe femei sunt invatate ca intimitatea si dorinta sexuala se strica in viata de la mijloc”, spune Meserve. In timp ce libidoul scazut este un efect secundar comun al perimenopauzei si menopauzei, acesta este gestionabil.

Deci, cum il gestionati? Haideti sa aruncam o privire la cateva sfaturi despre experti despre sex in timpul perimenopauzei si dupa menopauza.

Aflati diferenta dintre hidratantii vaginali si lubrifiantii vaginali

Probabil ati auzit de lubrifiant, dar sunteti familiarizati cu hidratantele vaginale? Da, ai auzit asa: la fel cum pielea de pe fata isi pierde elasticitatea, la fel si pielea de pe vulva ta. Si aplicarea regulata a unei creme hidratante vaginale poate face toata diferenta atunci cand vine vorba de confort.

„Pentru femeile care au scazut dorinta sexuala din cauza durerii in timpul actului sexual, o solutie sunt hidratantele vaginale, care ajuta la restabilirea pierderii de umiditate si la mentinerea nivelului de pH vaginal scazut – ceea ce duce la o captuseala vaginala sanatoasa si elasticitatea tesuturilor”, Dr. Meserve spune. Pentru ca un hidratant sa fie eficient, „repetarea este esentiala” – ar trebui sa fie utilizate de cel putin doua-trei ori pe saptamana. „Lubrifiantii vaginali pot fi folositi si in momentul activitatii sexuale prin aplicarea la deschiderea vaginala si la partener”, spune dr. Meserve. “Acest lucru reduce frecarea in timpul penetrarii si poate reduce durerea si disconfortul.”

Mentineti comunicarea deschisa

Indiferent daca este vorba despre o pierdere a libidoului, o „distrofie” pentru actele sexuale pe care le-a placut sau doar o nevoie de un pic mai lube, este important sa comunicati cu partenerul despre ceea ce se intampla. Vorbind despre sex este foarte dificil pentru multe persoane, dar poate fi mult mai dureros sa suferi prin sex pe care il urasti – sau asta te doare literal.

„Vorbeste cu partenerul tau despre ce functioneaza pentru tine cand vine vorba de intimitate”, spune dr. Meserve. „Partenerul tau nu este un ganditor, de aceea este important sa ai discutii deschise despre actiunile care iti aduc placere.”

La fel cum nevoile si dorintele tale sexuale se schimba in timp, la fel si cele ale partenerului tau. Asadar, fiti deschisi la ceea ce ar putea trece si ei.

„Comunicarea deschisa despre cum poate evolua corpul nostru, emotiile si preferintele sexuale cu menopauza este esentiala pentru o relatie intima satisfacatoare”, spune dr. McKenzie. „Recomand cuplurilor atat sa faca eforturi intentionate sa spuna lucruri mici de multe ori de-a lungul vietii de zi cu zi pentru a ramane conectat, cat si sa acorde prioritate unor bucati mai mari de timp la rand, impreuna in afara programelor de viata aglomerate, pentru a se reconecta si a construi noi obiceiuri pentru intimitate care sa fie mai bune. se potrivesc schimbarilor din timpul mediului. ”

Luati in considerare terapia cu hormoni

Deoarece o mare parte a perimenopauzei si menopauzei este o scadere atat a estrogenului, cat si a testosteronului – cei doi „hormoni sexuali” principali – terapia cu hormoni poate ajuta cu adevarat chiar si unele dintre problemele sexuale pe care oamenii le intampina in acest timp.

„Terapia cu hormoni (HT) poate ajuta la restabilirea nivelului de estrogen la aproximativ 10 pana la 25 la suta din ceea ce au fost odata”, spune dr.

Meserve. „In timp ce estrogenul nu se va intoarce niciodata la 100 la suta, acest bum poate avea efecte de stabilizare uimitoare.”

Iar terapia hormonala nu este doar o pastila. Pentru beneficii sexuale, poate fi aplicat chiar pe vulva si vagin.

„Estrogenul transdermic sau vaginal ajuta la cresterea lubrifierii vaginale, a fluxului de sange si a senzatiei si a excitatiei”, spune dr. Meserve. Venele, arterele si nervii din zona pelvina au receptori de estrogen si multe femei experimenteaza beneficiile in cateva saptamani.

Exerseaza sex mai sigur

Unii oameni trec prin menopauza fara un partener monogam sau poate o relatie pe termen lung se termina dupa menopauza. Pentru acei oameni, dr. Meserve spune: Nu uitati prezervativele.

“Chiar daca nu mai poti ramane insarcinata, poti totusi sa contracti infectii cu transmitere sexuala”, spune Meserve. „Folositi metode de bariera, cum ar fi prezervativele, pana cand dumneavoastra si partenerul dvs. au fost examinati de HIV, Hepatita C, clamidie si gonoree. Spun mereu pacientilor mei ca pot face lucrurile interesante si pot lua o cina romantica unde isi fac schimbul de teste de sange si impartasesc statutul STI. ”

In cele din urma, daca te afli in perimenopauza si ai un timp foarte dur, nu uita: Se va termina. Si viata voastra sexuala, daca lucrati la ea, s-ar putea ajunge chiar mai bine decat inainte. „Sexul dintre [si sotul meu] continua sa creasca si sa se schimbe”, spune Joan. „Ca parte a relatiei noastre, cred ca suntem mai buni in comunicare si sunt mai bine sa comunicam lucruri sexuale.”

Si o comunicare mai buna, stim cu totii, aproape intotdeauna duce la un sex mai bun.

Emma McGowan este o educatoare de sex certificata si scriitoare independenta de stil de viata. Este colaboratorul de consiliere sexuala la Bustle, iar munca ei poate fi gasita pe internet.

Sa vorbim despre sex dupa menopauza ~ Swell

Aflati diferenta dintre hidratantii vaginali si lubrifiantii vaginali

Mentineti comunicarea deschisa

Luati in considerare terapia cu hormoni

Exerseaza sex mai sigur

Populare

Afacere proprie, angajat la stat sau angajat la privat? Pro &...

Cum alegi cel mai bun brad de Crăciun?

Afla cum iti poti lansa o mica afacere folosind un spatiu...

Top 10 cele mai supraevaluate filme din toate timpurile

10 regizori care au facut un film de groaza si au...

10 documentare care au schimbat perceptia publicului

Top 10 interviuri controversate cu celebritati din toate timpurile

Top 10 cele mai memorabile momente ale premiilor Oscar

Cum se schimba viata atunci cand intri in cercurile sociale ale...

10 povesti ciudate din lumea rap pe care sa le cunosti