Puteti avea o viata sexuala sanatoasa si plina de satisfactii la orice varsta. Aceste sfaturi va vor ajuta sa cresteti intimitatea si placerea pe masura ce imbatraniti.
Sex bun la orice varsta
Sexul poate fi o experienta emotionala puternica si un instrument excelent pentru protejarea sau imbunatatirea sanatatii si, cu siguranta, nu numai pentru tineri. Nevoia de intimitate este fara varsta. Si studiile confirma acum ca, indiferent de sexul tau, te poti bucura de sex atat timp cat doresti. Bineinteles, sexul la 70 sau 80 poate sa nu fie asa cum este la 20 sau 30 – dar, in anumite privinte, poate fi mai bun.

Ca un adult mai in varsta, s-ar putea sa te simti mai intelept decat erai in anii tai anteriori si sa stii ce functioneaza cel mai bine pentru tine cand vine vorba de viata ta sexuala. Persoanele in varsta au adesea mult mai multa incredere in sine si constientizare de sine si se simt eliberati de idealurile nerealiste ale tineretii si de prejudecatile altora. Si cu copiii crescuti si muncind mai putin exigenti, cuplurile sunt mai capabile sa se relaxeze si sa se bucure unul de celalalt fara vechile distrageri.

Din mai multe motive, insa, multi adulti se ingrijoreaza de sex in ultimii ani si ajung sa se abata de la intalnirile sexuale. Unii adulti mai in varsta se simt jenati, fie de corpul lor imbatranit, fie de ,,performanta” lor, in timp ce altii sunt afectati de boala sau de pierderea partenerului.

greycite.knowledgeblog.org

idehen.net

vxvxv.net

www.proteinaute.com

Fara informatii exacte si o minte deschisa, o situatie temporara se poate transforma intr-una permanenta. Puteti evita sa lasati acest lucru sa fii proactiv. Fie ca doriti sa reporniti sau sa va imbunatatiti viata sexuala, este important sa fiti gata sa incercati lucruri noi si sa cereti ajutor profesional daca este necesar. Puteti face multe pentru a compensa schimbarile normale care apar odata cu imbatranirea. Cu informatii si asistenta adecvate, ultimii ani pot fi un moment interesant pentru a explora atat aspectele emotionale, cat si cele senzuale ale sexualitatii tale.

Beneficiile sexului pe masura ce imbatranesti
Ca un adult mai in varsta, cele doua lucruri care ar fi putut aduce cea mai mare bucurie – copiii si cariera – ar putea sa nu mai fie la fel de raspandite in viata ta de zi cu zi. Relatiile personale capata adesea o semnificatie mai mare, iar sexul poate fi un mod important de conectare. Sexul are puterea de a:

Imbunatatiti sanatatea mentala si fizica. Sexul poate arde grasimi, poate determina creierul sa elibereze endorfine si sa reduca drastic anxietatea.
Mariti durata de viata. Prin beneficiile sale de imbunatatire a sanatatii, o viata sexuala buna poate adauga ani vietii tale.
Solidificati relatiile. Sexul este o sansa de a exprima apropierea celei mai profunde relatii.
Da refugiu. Sexul iti ofera sansa de a scapa de realitatile uneori aspre ale lumii.
Acceptati si sarbatoriti cine sunteti
Sexul in viata ulterioara poate sa nu fie la fel ca in tinerete – dar asta nu trebuie sa fie un lucru rau. De fapt, sexul poate fi mai placut ca niciodata. Pe masura ce va veti imbratisa identitatea mai veche, puteti:

Bucurati-va de beneficiile experientei. Independenta si increderea in sine care vin odata cu varsta pot fi foarte atractive pentru sotul / sotia sau potentialii parteneri. Indiferent de genul tau, s-ar putea sa te simti mai bine in corpul tau la 62 sau 72 de ani decat la 22. Si este probabil ca acum stii mai multe despre tine si ce te face sa fii entuziasmat si fericit. Experienta si stapanirea de sine iti pot face viata sexuala interesanta pentru tine si partenerul tau.

validator.webylon.info

mpstudy.com

greycite.knowledgeblog.org

greycite.knowledgeblog.org

75.101.141.105

www.handporn.net

volkshilfe-salzburg.mobile-websites.at

Priveste inainte. Pe masura ce imbatranesti, incearca sa renunti la asteptarile pentru viata ta sexuala. Faceti tot posibilul pentru a evita sa va ganditi la diferitele lucruri. Daca te-ai bucurat de o viata sexuala activa in anii tai tineri, nu exista niciun motiv sa incetinesti odata cu varsta, daca nu vrei. O atitudine pozitiva si o minte deschisa pot contribui la imbunatatirea vietii sexuale pe masura ce imbatranesti.

[Citeste: Imbatranirea bine]

Iubiti-va si apreciati-va sinele mai vechi.

Sexul bun pe masura ce imbatranesti este un sex sigur pe masura ce imbatranesti
Ca un adult mai in varsta, trebuie sa fii la fel de atent ca si tinerii atunci cand faci sex cu un nou partener. Este posibil sa nu puteti ramane gravida, dar sunteti inca susceptibil la boli cu transmitere sexuala. Vorbeste cu partenerul tau si protejeaza-te.

Comunica cu partenerul tau
Pe masura ce corpurile si sentimentele se schimba pe masura ce imbatranesti, este mai important ca niciodata sa-ti comunici gandurile, temerile si dorintele cu partenerul tau. Incurajeaza-ti partenerul sa comunice pe deplin si cu tine. Vorbirea deschisa despre sex ar putea sa nu va vina cu usurinta, dar imbunatatirea comunicarii va va ajuta pe amandoi sa va simtiti mai aproape si va poate face sexul mai placut.

[Cititi: Comunicare eficienta]

hroni.ru

www.privacychecker.co.uk

www.hroni.ru

Abordarea subiectului sexului poate fi dificila pentru unii oameni, dar ar trebui sa devina mai usoara dupa ce incepeti. Si, ca bonus suplimentar, puteti constata ca doar vorbirea despre sex va poate face sa va simtiti sexy.

Incercati urmatoarele strategii cand incepeti conversatia:

Fii jucaus.

Fii sincer.

Discutati idei noi.

Moderniza.

Concentrati-va pe intimitate si atingere fizica
O viata sexuala buna – la orice varsta – implica mult mai mult decat doar sex. Este vorba si despre intimitate si atingere, lucruri de care oricine poate beneficia. Chiar daca aveti probleme de sanatate sau dizabilitati fizice, va puteti angaja in acte intime si puteti beneficia de apropierea cu o alta persoana.

Inlaturati presiunea lasand deoparte vechile idei despre ce ,,ar trebui sa fie” sexul. Concentrati-va in schimb pe importanta tandretei si a contactului.

Iti iei timp
Fara sa-si faca griji sarcinile de lucru sau copiii mici, multi adulti mai in varsta au mult mai mult timp pentru a se dedica placerii si intimitatii. Foloseste-ti timpul pentru a deveni mai intim.

Intindeti-va experienta.

Nu fi timid.

Relaxa.

Extinderea definitiei sexului
Sexualitatea ia in mod necesar o definitie mai larga pe masura ce imbatranim. Incercati sa va deschideti la ideea ca sexul poate insemna multe lucruri si ca apropierea cu un partener poate fi exprimata in mai multe moduri.

Nu este vorba doar de actul sexual.

Schimbari naturale.

Gasiti ce functioneaza pentru dvs.
S-ar putea sa nu va simtiti la fel de confortabil cu unele pozitii sexuale ca odinioara, dar asta nu inseamna ca trebuie sa renuntati la o activitate placuta pentru dvs. – si sa pierdeti sentimentul apropiat de partener.

Retineti ca nu este vorba doar de relatii sexuale sau de a recrea asa cum erau lucrurile cand erati mai mic. Cheia unei vieti sexuale grozave este sa afli ce functioneaza pentru tine acum. Sexul pe masura ce imbatranesti poate necesita o anumita creativitate. Folositi urmatoarele idei ca inspiratie, dar nu va fie teama sa veniti cu ale voastre.

Experiment.

Extindeti ce inseamna sex.

Schimbati-va rutina.

Preludiu.

Jucausul.

Repornirea unei dorinte sexuale blocate
Unii adulti mai in varsta renunta la a avea o viata sexuala din cauza provocarilor emotionale sau medicale. Dar marea majoritate a acestor probleme nu trebuie sa fie permanente. Puteti reporni o dorinta sexuala blocata – si va puteti readuce viata sexuala in miscare. Amintiti-va ca mentinerea unei vieti sexuale in ultimii ani este o chestiune de sanatate buna. Incercati sa va ganditi la sex ca la ceva care va poate mentine in forma, atat fizic, cat si mental.

Calea catre satisfactia sexului pe masura ce imbatranesti nu este intotdeauna lina. Intelegerea problemelor poate fi un prim pas eficient pentru a gasi solutii.

Obstacole emotionale.

Imaginea corpului.

Stima de sine scazuta.

Iti face griji pentru ,,performanta”.

Comunica.

Doar fa-o.”

Cresteti-va nivelul de activitate.

[Cititi: Sfaturi pentru exercitii fizice si fitness pentru seniori]

Lasati-l sa plece.

Stiti cand sa cautati ajutor
Indiferent de varsta ta, pierderea dorintei de intimitate si atingere nu este normala. De fapt, pierderea interesului sau functiei poate fi semnele unei probleme medicale – una care poate fi abordata cel mai bine de catre un medic. Daca ceva va impiedica dorinta sau capacitatea de a avea o viata sexuala buna, nu lasati jenarea sa va impiedice sa cereti ajutor medicului dumneavoastra. Lucrand cu un profesionist, puteti face multe pentru a va imbunatati viata sexuala.

Retineti ca orice lucru care va afecteaza sanatatea si bunastarea generala va poate afecta si functia sexuala. Sanatatea sexuala poate fi afectata de:

Conditii medicale.

Medicamente.

Sex dupa un atac de cord
Multi adulti in varsta cu boli de inima – sau care au suferit un atac de cord din trecut – sunt mai putin activi sexual decat au fost sau chiar inceteaza sa intretina relatii sexuale complet, temandu-se adesea ca sexul poate declansa un alt atac de cord. Cu toate acestea, pentru majoritatea oamenilor este inca posibil sa se bucure de o viata sexuala activa cu boli de inima.

Potrivit unui studiu recent, pentru fiecare 10.000 de persoane care fac sex o data pe saptamana, doar doua sau trei vor avea un alt atac de cord, iar riscul lor de a muri in timpul sexului este extrem de scazut.

Consultati medicul inainte de a relua activitatea sexuala.
Participati la un program de reabilitare cardiaca pentru a va imbunatati conditia fizica.
Daca va puteti exercita suficient de mult pentru a obtine o transpiratie usoara fara a declansa simptome, ar trebui sa fiti in siguranta sa faceti sex.
Asteptati sa intretineti relatii sexuale daca aveti insuficienta cardiaca avansata, boala severa a valvei, aritmie necontrolata, angina instabila, boli cardiace instabile sau severe.
Odata ce starea dumneavoastra este controlata, intrebati-va medicul cand este sigur sa reluati activitatea sexuala.