Sexul conteaza ca antrenament?

Cand vine vorba de arderea caloriilor, daca le oferiti oamenilor posibilitatea de a alege intre o ora pe un alpinist de scara sau aproape orice perioada de timp care fac sex, sanse sunt sa aleaga antrenamentul care se intampla in foi si nu in sala de sport . Dar cat de multe calorii arde media sesiunii orizontale de transpiratie?

HuffPost a cerut expertilor sa ne ofere reducerea beneficiilor fizice ale activitatii sexuale. Iata ce ar trebui sa stiti despre caloriile pe care le torci si cum altfel sa te ocupi iti poate spori sanatatea fizica:

Da, cercetatorii au de fapt date despre cate calorii arde o persoana in medie in timpul sexului …

Antony Karelis, profesor la catedra de stiinta a exercitiului de la Universitatea Quebec din Montreal, a facut parte dintr-o echipa de cercetare care a realizat un studiu cu 21 de cupluri heterosexuale care examineaza cheltuielile cu energia in timpul sexului. Deoarece nu existau astfel de date, Karelis a fost interesat in mod special sa exploreze subiectul in unitati de calorii arse, astfel incat sa poata fi comparat cu exercitiul traditional.

Fiecare cuplu a fost instruit sa aiba patru intalniri sexuale pe parcursul unei luni si a purtat brate care au colectat date precum temperatura corpului. Informatiile au fost apoi utilizate impreuna cu inaltimea si greutatea pentru a calcula caloriile arse in fiecare sesiune. Numarul mediu de calorii arse in timpul activitatii sexuale pentru barbati a fost de 101 kCal si 69,1 kCal pentru femei. Cercetatorii au calculat, de asemenea, o cifra pe minut: barbatii au ars 4,2 calorii pe minut, iar femeile au ars 3,1.

… Dar in cele din urma variaza de la cuplu la cuplu.

Cercetarea lui Karelis a inclus doar cupluri care erau drepte, sanatoase, non-obeze si la inceputul anilor 20, printre alte restrictii. Asa ca, in timp ce studiul ofera un loc foarte bun pentru a incepe cand intelegeti cheltuielile energetice ale sexului, acesta nu poate furniza date calorice exacte pentru cuplurile obisnuite, cuplurile mai in varsta sau alte populatii care nu au fost incluse.

Dar chiar si fara date specifice, stim ca nu toata lumea arde calorii in acelasi ritm in timpul activitatii sexuale, oricum. De obicei, barbatii au ars mai multe calorii decat femeile din studiu, avand in vedere ca masa lor corporala a fost in general mai mare si „cu cat sunteti mai mari, cu atat veti cheltui mai mult”, a spus Karelis. Dar, in general, acest lucru este valabil pentru oricine are un indice de masa corporala mai mare (IMC), indiferent de sex, a adaugat el.

Sanatatea ta poate afecta modul in care arzi caloriile in timpul sexului.

Cei cu boli cronice precum boli cardiace, cancer sau diabet, precum si cei care traiesc un stil de viata sedentar, pot arde mai putine calorii din activitatea sexuala.

„Cativa factori pot explica acest lucru, cum ar fi acesti indivizi pot avea un nivel mai mare de oboseala … o mobilitate mai mica si un nivel de fitness mai scazut. Toti acesti factori pot afecta arderea caloriilor ”, a spus Karelis.

Nu exista defalcari de calorii pentru anumite pozitii sexuale.

Lucrul bun despre cercetarile lui Karelis este faptul ca ofera o multime de informatii bazate pe medii. Ceea ce este rau este ca daca esti in detaliu, este greu sa restrangeti energia cheltuita pe cowgirl invers versus stilul doggy fara un nou proces.

Karelis a spus ca participantii la studiu au completat un sondaj in urma fiecarei sesiuni de sex, in care au detaliat experientele lor impreuna cu pozitiile pe care le-au folosit. Karelis a mentionat ca majoritatea participantilor au folosit de doua sau trei pozitii diferite de fiecare data, asa ca stim ca datele sunt reprezentative pentru mai mult de doar o luna de sex misionar. Dar daca nu ar trebui sa faceti studiul cu participantii care fac sex doar intr-o pozitie specifica, nu puteti da un bun simt al modului in care diferitele miscari sexuale se acumuleaza unul impotriva celuilalt, intelese din punct de vedere caloric.

Doar pentru ca nu stim cate calorii arzi facand sex in picioare, sa zicem, nu inseamna ca nu putem distinge alte beneficii din diverse pozitii. Hannah Davis, un specialist certificat din punct de vedere al rezistentei si conditionarii din Tennessee, a declarat ca o astfel de pozitie iti poate lucra muschii interni ai coapsei daca esti cel ridicat si ar putea ajuta partenerul sa-si imbunatateasca echilibrul. Si daca sunteti de varf in timpul misionarului, probabil ca va lucrati si muschii extensorii din spate. Captuseli de argint peste tot.

Ne pare rau, sexul oral arde probabil mai putine calorii.

Nu exista nicio modalitate buna de a rupe aceasta veste, dar, deoarece, de obicei, sexul oral nu necesita o tona de activitate aeroba cu intregul corp, este probabil sa nu arda atatea calorii ca actul sexual.

„Nu cred ca [sexul oral] joaca un rol imens in ceea ce priveste cheltuielile de energie aici”, a adaugat Karelis. „Dar, din nou, aceasta este de fapt o ipoteza si nu ceva ce a putut fi documentat.”

Sexul nu ar trebui sa inlocuiasca exercitiul …

Acest lucru ar trebui sa inteleaga, dar reiteram doar in caz: Sexul este o activitate excelenta, dar nu este un inlocuitor al fitnessului obisnuit. Studiul lui Karelis a comparat arderea calorica a participantilor in timpul sexului cu cheltuielile cu energia lor dupa 30 de minute pe o banda de alergare.

youtoube porno
cele mai noi filme porno romanesti
italian porno vintage
porno hd publicagent
porno traduse in romana
xxx porno pics pussy
porno hermafrodite
porno unguresti
porno filipine
filme porno red
mom and son porno
porno animat
porno v
porno tata si fiica
filme porno pasionale
porno fete
descarcare filme porno
porno cu gravide
filme porno cu femei frumoase
porno sleeping

Nici o surpriza – sexul nu o va taia ca inlocuitor pentru rutina ta cardio.

Conform descoperirilor sale, „cheltuielile cu energia in timpul sesiunii de exercitiu de 30 de minute la barbati au fost de 276 kCal sau 9,2 kCal pe minut, iar la femei de 213 kCal sau 7,1 kCal pe minut” pentru banda de alergare. (Din nou, sexul a ars in jur de 101 pentru barbati si 69 pentru femei.)

Si cu siguranta nu incercati sa folositi sexul pentru a slabi. „Va trebui sa cheltuiti cantitati uriase de energie cu sexul pentru a incepe sa va ganditi la utilizarea acestei strategii de pierdere in greutate”, a spus Karelis.

… Dar mai exista inca multe alte beneficii pentru sanatate.

Chiar daca trebuie sa te lipesti de rutina ta de gimnastica, exista inca o multime de modalitati prin care sexul iti este bun pentru tine. De exemplu, sa demonstrat ca activitatea sexuala creste cognitia la adultii mai in varsta. De asemenea, te poate ajuta sa te odihnesti bine: sexul elibereaza prolactina, un hormon care te ajuta sa adormi.

Sa te ocupi te poate ajuta, de asemenea, sa lucrezi diferite grupuri de muschi decat ai face la sala. Davis a spus ca, in timpul sexului, femeile isi pot angaja muschii plansei pelvine, pe care le-a observat ca slabesc in timp sau cu nasterea si sunt cruciale pentru controlul vezicii urinare.

Si da, exista modalitati de a-ti imbunatati arderea caloriilor in timpul sexului.

„Numarul unu, faceti sa dureze mai mult”, a spus Davis. Cu cat sunteti activ aerob, cu atat mai multe calorii veti arde.

Sursa: modernghana.com