Este dat de faptul ca exercitiile fizice sunt o modalitate excelenta de a arde acele calorii in plus si de a va mentine in forma. In functie de nevoile dvs. individuale, antrenorul dvs. poate planifica o varietate de rutine pentru dvs., inclusiv unele miscari cardiovasculare de baza, cum ar fi alergarea sau inotul. Cu toate ca aceste exercitii te vor mentine sanatos, s-ar putea sa nu fie in intregime distractive. Va face sexul suficient de bun pentru a se mentine in forma, inaintea tuturor celorlalte activitati de fitness solicitante fizic? Ei bine, da si nu. De-a lungul deceniilor, mai multe studii pe aceasta tema au indicat ca sexul este un exercitiu fizic de intensitate moderata.
Statistici vitale
Numerele pot fi reduse la simple statistici, dar indica fapte interesante. Pentru inceput, cat dureaza actul sexual in medie? Studiile au aratat ca pentru cuplurile heterosexuale, aceasta poate dura intre 5,4 minute si noua minute. Mai mult, se crede ca o intreaga sesiune de dragoste dureaza aproximativ 20 de minute, in medie. In orice masura, 20 de minute ciudate de sex nu pot fi potrivite pana la timpul necesar, sa zicem, sa parcurgem 10.000 de pasi sau chiar sa parcurgem o mila. Deci, cate calorii sunt arse de fapt in timpul sexului? Intr-un studiu din 2013 intitulat „Cheltuielile cu energia in timpul activitatii sexuale in cuplurile tinere sanatoase”, cercetatorii americani au aratat ca cheltuielile cu energia in timpul activitatii sexuale se ridica la aproximativ 85 de calorii. Este aproape de cantitatea pe care o cheltuiesti in mersul cu viteza moderata timp de aproximativ 20-25 de minute.
Castig-castig
In timp ce sexul va aduce cu siguranta mai aproape de partenerul dvs., plateste sa aruncati o privire si asupra beneficiilor pentru sanatate. Dr. Kedar Tilwe, psihiatru si sexolog, SL Raheja Hospital, Mumbai, explica faptul ca, ca proces bio-fiziologic, sexul are beneficii definite pentru sanatate, cum ar fi raspunsul cardio-vascular imbunatatit, scaderea tensiunii arteriale si o crestere a nivelului imunitatii. „Chiar si sanatatea mentala a unei persoane se imbunatateste datorita implicarii neurotransmitatorilor precum serotonina, dopamina, norepinefrina si oxitocina”, spune el.
Cu alte cuvinte, la fel ca ceea ce se intampla in timpul, sa zicem, un „alergator”, sexul sau un orgasm care rezulta din sex poate asigura eliberarea unui amestec de hormoni simtitori. Deoparte, iti ia respiratia, ceea ce indica cheltuirea de calorii. Consultantul tehnic din Bangalore, Averi Mukherjee *, in varsta de 32 de ani, spune ca partenerul ei si ea sunt extrem de fizice si adesea se bucura de sesiuni sexuale de maraton. „Putem spune in siguranta ca are senzatia de a face exercitii fizice, iar cu transpiratia profuza si senzatia de respiratie, experimentam tipurile de raspunsuri fizice asociate in mod normal cu exercitii de baza. Punctul de plus este ca sexul se implineste si emotional. Intr-un fel, eu consider ca sexul ar trebui sa conteze ca un exercitiu holistic ”, spune ea. Studiile au raportat ca sexul are o corelatie si cu longevitatea. Un studiu britanic Medical Journey,
Componenta de placere
Imagineaza-ti asta. Ploua greu afara si nu vrei sa indraznesti ploile pentru lectiile tale de pilates. Ai prefera sa arzi calorii in confortul confortabil al casei tale. Si nimic nu ar putea fi o modalitate mai placuta de a arde calorii decat de a lua masuri intre foi! Iti lucrezi muschii si, in acelasi timp, te simti bine. De fapt, un studiu arata ca atunci cand un grup de barbati si femei a fost solicitat sa compare cele doua activitati, si anume sexul si exercitiul fizic, toti barbatii si 95% dintre femei au fost de acord ca sexul este o activitate mult mai placuta decat transpiratia. la Sala.
Pentru a sublinia in continuare acest aspect, sexul nu este numai bun pentru corpul tau, dar este benefic si pentru mintea ta, cu multe beneficii emotionale. Puteti atribui acest lucru unui hormon minunat numit oxitocina. Numit si „hormonul iubirii”, se spune ca acesta joaca o functie semnificativa in dezvoltarea sexului si a relatiilor. Inutil sa spun, cu cat iti place sexul cu partenerul, cu atat va fi mai bine pentru relatia ta.
Expertii spun ca nivelul oxitocinei creste in timpul sexului, ceea ce la randul tau te poate ajuta sa mananci mai putin si sa iti controlezi greutatea. Dar exista o avertizare. Efectele hormonului pot fi tranzitorii – in 10 minute de la eliberare, jumatate din hormon se poate disipa. Deci, nu conteaza prea mult pe ea, ci doar sa-ti limitezi tendinta de a manca dupa sex. Acest lucru poate ajuta la pierderea in greutate generala.
Masturbarea poate arde calorii?
Studiile arata ca majoritatea femeilor ard aproximativ trei calorii pe minut in timp ce fac sex sexual. Totusi, nu exista dovezi dure care sa arate ca masturbarea poate arde mai multe calorii decat sexul penetrativ. Deoarece masturbarea nu implica miscari intense ale corpului, nu va duce ritmul cardiac la un nivel la care poate incepe sa arda grasime. Cu toate acestea, actul va poate ajuta cu siguranta sa va distresati, odata cu eliberarea de endorfine, „hormonii fericiti”.
Ampl
Pentru a va asigura ca distractia dvs. de intimitate va conduce, de asemenea, sa fiti mai in forma, incercati sa o amestecati pentru a creste arderea caloriilor. Pentru inceput, incercati sa schimbati pozitiile. Cu cat pozitia este mai exacta, cu atat este mai mare sansa de a cheltui o cantitate serioasa de energie. Dr. Manjiri Mehta, consultant ginecolog, obstetrician si chirurg laparoscopic la Spitalul Hiranandani, Navi Mumbai, spune: „Pentru a creste arderea caloriilor in timpul sexului, partenerii trebuie sa prelungeasca durata de a face dragoste. Incercati pozitii diferite si vizati orgasme multiple. ” Dr Tilwe adauga ca, impreuna cu schimbarea pozitiilor, ritmul crearii de dragoste poate ajuta, de asemenea, la pastrarea lucrurilor interesante si interesante intre dvs. si partenerul dvs. Din pacate, nu exista date dure care sa arate corelatia exacta intre durata si creativitatea in sex si arderea caloriilor.
gina pistol porno http://www.salink.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/
actor porno http://godstream.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/
clipuri porno gratuite http://www.bvitouristboard.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/
filme porno cu femei maritate http://www.coresurfshop.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/filme-porno/amatori
soft porno http://wmdcampus.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/filme-porno/anal
granny mature porno http://mortgage.sotfonic.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/filme-porno/asiatice
video porno free http://tedwhite.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/filme-porno/beeg
xxx porno pics http://www.floridahairtransplant.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/filme-porno/blonde
filme porno limbi in pizda http://ma-sa-to.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/filme-porno/brazzers
filme porno portugheze http://www.eserra.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/filme-porno/brunete
andra maruta porno http://pinnacleleasing.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/filme-porno/chaturbate
porno xnxxx http://gamesshop24.eroticgreetingcards.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/sex-dur-cu-o-pizda-apetisanta-si-iubitul-ei
filme porno bunaciuni http://floridagift.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/blonda-face-sex-oral-iubitului-ei-cu-pula-mare
porno cu bianca dragusanu http://tbspeaker.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/bruneta-tarfulita-fututa-in-stilul-doggy
brazzers porno http://www.unionhotel.us/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/o-papusa-de-fata-pusa-cu-cracii-in-sus-si-fututa-in-pizda
filme. porno http://alienmix.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/blondina-fortata-sa-se-futa-cu-doi-indivizi-in-aer-liber
profesoare porno http://i-fixit.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/sex-pe-un-iaht-de-lux-cu-doi-amatori-in-luna-de-miere
filme porno cu limbi in pizda http://wops.yorkiepuppies.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/o-duce-la-el-acasa-pe-minora-unde-o-dezvirgineaza
porno hd beauty http://www.familydollar.biz/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/blonda-milf-cu-tate-mari-ii-place-sa-fie-fututa-in-natura
porno beg https://topmagov.com/redirect?url=https://filmeporno2.com/ii-infige-pula-adanc-in-pizda-pe-capota-masinii
Poate sexul sa inlocuiasca exercitiul?
Nu se poate nega faptul ca activitatea sexuala poate avea un impact pozitiv asupra bunastarii tale generale. In afara de arderea caloriilor, potrivit Dr Mehta, sexul poate fi un exercitiu bun pentru muschii pelvieni, parapinali si alti muschi. Si sexul poate reduce si stresul. Dar asta nu este suficient. „Sexul nu poate fi considerat un exercitiu in sensul traditional al termenului; cel mai sigur nu poate inlocui nicio rutina de exercitii fizice ”, subliniaza ea. Exercitarea si sexul au fiecare beneficii unice. Studiul din 2013 a comparat rata de efort la cupluri atunci cand se afla pe banda de alergare si in timpul activitatii sexuale. Fara premii pentru ghicirea faptului ca acest numar a fost mai bun. Expertii spun ca nu ar trebui sa luati in considerare inlocuirea exercitiilor fizice cu dragoste. In schimb, ambele ar trebui sa coexiste fericit in viata ta. Sexul nu va poate suplimenta rutina zilnica de exercitii fizice, sfatuieste dr. Tilwe. In timp ce lucrezi cu o transpiratie in dormitor, nu te gandi sa scapi de sala, te rog.
CONT POSITII
Incercati aceste aspecte si obtineti marcarea arzatorului caloric
COWGIRL Trageti
pozitia clasica pe partea de sus a femeii. Cand va plimbati partenerul, asigurati-va ca folositi muschii picioarelor pentru a va deplasa in sus si in jos. Intr-un fel, este asemanator cu a face squats.
STANDING
Poate fi super sexy. Gandeste-te sexul de dus. Credeti sau nu, facand sex in timp ce un partener sta la un perete poate asigura o arsura calorie. Desigur, amandoi ar trebui sa fiti suficient de confortabili cu pozitia.
LEGS UP
Daca preferati pozitia misionara, incercati sa mentineti picioarele in sus, odata ce va intra in voi. Nu numai ca te va ajuta sa arzi mai multe calorii, ci si sa iti lucrezi muschii picioarelor.
* Unele nume au fost schimbate la cerere
Abonati-va la canalul nostru YouTube
