Vrei sa fii sanatos in perioada de viata? Mancati-va legumele. Purtati protectie solara. Bea suficienta apa. Faceti sex (folositi lube!).
Asteapta… .Ai facut sex?
Da. Sa nu le oferiti artistilor cheesy pick-up inca o linie pe care sa o foloseasca intr-un bar, dar relatiile sexuale sunt de fapt foarte bune pentru tine.
Cum iti imbunatateste sexul in general
„Sexul este o parte importanta a sanatatii si starii noastre de bine”, ne-a spus Madeleine Castellanos, medic, medic sexoterapeut si autoare de la Wanting to Want: Ce ne omoara viata sexuala si cum sa o mentinem in viata .
„Luati in considerare ca suntem creati cu toate aceste sisteme diferite care sunt interrelationate. Sistemul nostru cardiovascular este strans legat de sistemul nostru imunitar, care este legat de sistemul nostru neurologic. Fiintele umane sunt concepute pentru a raspunde la contactul fizic, la contactul ochi-la-ochi; este ceea ce ne face sa prosperam ca bebelusi si ca adulti.
„Stim ca oamenii care au legaturi interpersonale puternice traiesc mai mult. O extensie a acesteia este sexul. Ne ajuta sa sustinem un echilibru sanatos al hormonilor nostri si un echilibru sanatos al neurotransmitatorilor nostri, ne ajuta sa simtim placere si declanseaza raspunsul nostru de relaxare.
„Persoanele care au activitate sexuala regulata au tensiune arteriala mai buna, gestioneaza mai bine stresul, au depresie mai mica, sunt protejate impotriva dementei, au o functionare cognitiva mai buna, o memorie mai buna, o vedere mai buna. Sexul imbunatateste fluxul de sange … practic, daca vrei sa traiesti mai mult si mai bine, asigura-te ca ai suficient timp de dragoste! ”
Cercetari recente sustin cu siguranta entuziasmul Dr. Castellanos pentru activitatea sexuala regulata. Studiile arata ca orgasmele ne ajuta sa dormim, datorita unei eliberari de hormoni care sustin somnul (si care omoara stresul) Daca inima ta este suficient de sanatoasa pentru activitati sexuale, natura aeroba a sexului poate promova de fapt sanatatea inimii. Sexul poate ameliora durerea si chiar te poate parea mai tanar.
Este minunat, dar chiar nu ma mai intereseaza sexul
Midlife poate face sexul sa para mai putin sexy. Libidoul redus, uscaciunea vaginala la femei, disfunctia erectila la barbati, plus atitudinea noastra culturala conform careia sexualitatea este pentru tineri, pot contribui cu totii la oprirea si adaptarea la o anumita varsta.
Este de inteles sa te simti asa, spune dr. Castellanos, deoarece corpurile noastre devin atat de imprevizibile in viata de la mijloc. Ne spune ea, in perimenopauza, dominam estrogenul. Creierul tau primeste mesajul ca nu se produce nici un ovul deoarece nivelele de progesteron sunt scazute. Asa ca incepe sa pompeze estrogenul, dar nu exista progesteron care sa echilibreze aceasta crestere a estrogenului. Asa ca obtineti sani fragede, starea de spirit, perioade neregulate si urcarea in sus, in jos si in jos a emotiilor. In menopauza, cand estrogenul scade semnificativ, obtineti bufeuri, care sunt cauzate de retragerea estrogenului si uscaciunea vaginala. Nu este de mirare ca multe femei se descurajeaza si renunta. ”
Creierele pot deveni si un pic imprevizibile. Unele femei infloresc in perioada de viata, imbratisandu-si libertatea de perioade si sperii de sarcina, in timp ce alte femei sunt prinse in negativitate, ne spune dr. Castellanos. „Ei cred ca„ sunt mai in varsta, pielea mea se innebuneste, nimeni nu ma va dori cu adevarat ”. Acest lucru le afecteaza comportamentul si raspunsul lor fata de parteneri si destul de curand toate acele ganduri negative incep sa creeze negativitate in viata reala. “
Cum putem sa ne intoarcem sexy?
Sarbatori! Acesta este posibil pentru a obtine unitatea spate de sex, cu un pic de efort (distractiv, efort sexy!) Cum?
- Faceti sex. „Atat creierul, cat si corpul tau functioneaza pe principiul„ folositi-l sau pierdeti-l. ”, Ne-a spus dr. Castellanos. „Primul mod de a face fata lipsei dorintei este de a continua sa desfasoare activitati sexuale regulate. Acest contact regulat cu partenerul tau consolideaza caile psihologice de la creier la organele tale genitale – pe calea inimii tale, intamplator, ceea ce este minunat. Iar corpul tau sustine acest lucru, crescand fluxul de sange si nutrienti in zona pentru a face sexul mai usor si mai placut. “
- Vibra. Niciun partener? Nici o problema! spune doctorul Castellanos. „Cand femeile sunt pe cont propriu, va recomand sa gaseasca un vibrator din plastic dur – pe care il puteti utiliza in siguranta cu un lubrifiant pe baza de apa, care este mai frumos pentru femeile cu uscaciune – introduceti-l in vagin si lasati-l acolo, bazaind departe. timp de 5-10 minute. Vibratia creste fluxul de sange si creeaza un raspuns usor de contractie musculara care sustine tesutul sanatos. Masturbati-va sau cititi ziarul, faceti-va unghiile, orice, faceti-le! ” Cand corpul tau este mai capabil sa experimenteze placerea sexuala, creierul tau va fi mai putin rezistent.
- Daydream. Dupa cum a spus Dr. Castellanos, „Practicati neuroplasticitatea pozitiva in favoarea sexualitatii voastre”. Inainte de a fugi si de a obtine acel tipar pe un tricou, inseamna sa profitati de capacitatea creierului dvs. de a creste noi cai.
filme porno cu grase
free porno movies http://downloadcity.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/
filme porno taboo http://pennintouch.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/
taranci porno http://tpicorp.de/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/filme-porno/amatori
ffilme porno http://exerwise.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/filme-porno/anal
sexi porno http://camelbackcremation.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/filme-porno/asiatice
porno real http://mycenterpointenergy.biz/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/filme-porno/beeg
filme porno frumoase http://rediffchannels.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/filme-porno/blonde
fime porno xxx http://quotepic.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/filme-porno/brazzers
russian porno http://iyfmdh.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/filme-porno/brunete
porno tube sex http://ayadong.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/filme-porno/chaturbate
porno old man http://blindsearch.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/doua-pizde-grase-futute-de-un-negru-cu-pula-mare
film porno alba ca zapada http://bancodeentrerios.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/roscata-se-masturbeaza-cu-un-vibrator
magyar celeb porno http://jorda.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/grasa-fututa-bine-in-pizda
ensest porno http://cyos.in/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/secretara-se-fute-la-biroucu-cu-doi-tipi-in-acelasi-timp
porno incest hd http://toysbazar.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/negresa-sexy-se-fute-cu-doi-tipi-in-acelasi-timp
filme porno femei mature http://jam-hot.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/blonda-are-orgasm-in-timp-ce-e-fututa-in-aer-liber
filme porno craiova http://zoneformembers.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/minora-creola-face-blowjob-unui-barbat-cu-pula-mare
porno amai liu http://reirico.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/italianca-suge-pula-intr-un-stil-nebunesc
filme porno cu dezverginari http://cirugiaplasticaintegral.mx/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/fetita-isi-impresioneaza-prietenul-cu-un-sex-oral-nebunescDaca sexul are o vibratie negativa chiar acum, creati asociatii pozitive care vor inlocui lucrurile rele. „Gandeste-te la sex, in privat si concentreaza-te pe ceea ce iti place cu adevarat. Poate fi o amintire minunata, o fantezie, simpla sau complexa; cheia este ca vrei sa intri intr-adevar. Concentrati-va sa retraiti experienta, intrebati-va, de ce mi-a placut asta? Cum a raspuns corpul meu? De ce a fost atat de erotic si interesant pentru mine? Amintiti-va bucuria, emotia, rasul. Inmuiati-va in sentimentul respectiv timp de doua sau trei minute pe zi si veti creste capacitatea creierului dvs. de a gandi pozitiv despre sex. Incercati sa evitati utilizarea pornografiei in acest scop si folositi in schimb propria dvs. memorie creativa. “Pornografia este prea pasiva si deturneaza cortexul vizual al creierului tau”, spune dr. Castellanos. „Vrei sa-ti angajezi toate simturile, astfel incat partea emotionala a creierului tau sa fie mai implicata.”
- Imbratisati timpul. „A fost ca atunci cand a aparut piesa tematica a lui Johnny Carson, a fost un soi de palu Pavlovian sa faca sex. Nu mai era nimic de urmarit! Insa acum, oamenii pot urmari televiziunea prin cablu 24 de ore din 24, iar sexul nu este doar pe radarul lor. Terapeutii sexuali ca mine incearca sa ofere oamenilor cunostinte si permisiunea de a vedea propriile modele si modul in care pot fi incurcate vietile lor sexuale, fara sa isi dea seama chiar. ”
In cele din urma, afirma dr. Castellanos, sexul si sexualitatea sunt extrem de personale si nu exista nicio rusine sau vinovatie pentru a fi pur si simplu neinteresat. Dar daca a nu face sex sau intimitate te face sa fii nefericit, sa-ti subliniezi relatia si sa-ti reduci calitatea vietii, exista modalitati de a imbunatati situatia SI de a obtine toate beneficiile sanatoase ale activitatii sexuale obisnuite.
Ne – ar placea sa aud ceea ce faci pentru a revitaliza viata sexuala. Trage-mi un e-mail la [email protected] si iti voi impartasi sfaturile si trucurile (dar niciodata numele tau) pe pagina de Facebook a lui Gennev. Vrei sa vorbesti cu alte femei despre ceea ce experimenteaza? Alaturati-va grupului nostru inchis Facebook pentru conversatie deschisa, sigura si deschisa.
