Prima data cand am descoperit fisa de lucru „da / nu / poate”, am tarat doi dintre cei mai apropiati prieteni la un magazin de jucarii sexuale din Brooklyn pentru o clasa Kink 101. Dupa aceea, ne-am repezit peste strada spre un bar aglomerat pentru a revarsa fiecare cuvant al acesteia – discutand ce acte sexuale pe care le stiam ne-au dat placere si care dintre noi am dori sa le exploram. Ne-am ascultat cu atentie unul pe celalalt in timp ce ne-am analizat unde se aliniau sau difera dorintele si limitele noastre. Aceasta a afirmat ceea ce am inteles acum ca educator de sex: ca uneori avem nevoie de un fel de ruptura pentru a incepe un dialog in jurul sexului pe care vrem sa-l avem. A vorbi despre dorintele noastre se poate simti complicat.
Fisa de lucru da / nu / poate este un ghid pentru explorarea dorintelor si limitelor sexuale. Practic, este exact cum suna: Alaturi de o lista extinsa de acte sexuale sunt trei casute in care categoriti fiecare act ca fie un da, nu, sau poate. In calitate de educator sexual, aceasta fisa de lucru este una dintre recomandarile mele de top pentru fiecare persoana care este activa sexual cu ei sau cu ceilalti.
Frumusetea realizarii acestui tip de lista este ca aproape intotdeauna poti gasi unul adaptat nevoilor tale actuale. Incepi doar sa te gandesti sa faci sex partener pentru prima data? Aceasta lista cuprinzatoare ar putea fi perfecta pentru dvs. Te afli intr-o relatie non-monogama? Aceasta lista s-ar putea potrivi nevoilor tale. Esti nou explorand BDSM? Incercati o foaie de lucru „da / nu”. Consimtamantul se afla la intersectia a doua (sau mai multe) dorinte reciproce ale oamenilor – listele da / nu / poate te pot ajuta sa iti dai seama care sunt acestea.
Ele ajuta la inceperea unei conversatii sanatoase despre granite.
A avea o viata sexuala implinita nu se manifesta magic – este nevoie de intentie si auto-explorare pentru a nu numai sa iti dai seama ce doresti, ci si cum sa comunici despre aceste dorinte cu partenerii tai. Atunci cand te angajezi in fisa de lucru da / nu / poate cu un partener, este important sa iti faci timp sa completezi categoriile inainte de a le discuta impreuna. Aceasta reduce probabilitatea de a influenta raspunsurile celuilalt pentru a reflecta ceea ce credeti ca partenerul dvs. doreste. De asemenea, creeaza mai mult spatiu pentru no-uri explicite si decisive. Pentru persoanele care se lupta sa creeze granite, aceasta fisa de lucru poate usura presiunea, deoarece toata lumea are obligatia de a avea o lista de no-uri grele.
O lista da / nu / poate nu poate sta de la sine ca o piesa de puzzle magica pentru a-ti imbogati viata sexuala – serveste ca un starter al conversatiei, un catalizator pentru ceea ce urmeaza. Daca v-ati simtit prea nervos sa mentionati jocul anal, aceasta fisa de lucru ar putea fi o modalitate excelenta de a introduce subiectul impreuna cu partenerul. A vorbi despre dorintele sexuale din afara dormitorului pune mai putina urgenta asupra punerii in aplicare a acestora imediat. Planificati sa discutati raspunsurile dvs. intr-o intalnire intentionata pentru cina. O regula comuna a educatorului sexual pe care trebuie sa o urmezi nu este niciodata „sa te ia pe altcineva” – cu alte cuvinte, nu te amuza de ceea ce transforma pe altcineva, chiar daca nu este pentru tine. Acest proces de divulgare a dorintelor este vulnerabil, astfel incat intotdeauna respectul fata de oricine le impartaseste cu tine.
De obicei, disonanta dintre sexul pe care il ai si sexul pe care il doresti este frica de respingere sau rusinea sexuala adanc inradacinata. Daca va luptati sa comunicati cu partenerii, Jesse Kahn, LCSW, CST si Director / Sexoterapeut la Centrul de Terapie pentru Sex si Sexualitate, va sfatuieste sa explorati mai intai de ce aveti probleme: este din cauza fricii sau rusinii? „Cand ne lamurim cu privire la subtext si in sensul in care ne informam luptele, putem incepe sa intelegem si sa vorbim cu acele parti ale noastre cu dragoste, compasiune si sprijin”, spune Kahn. „De asemenea, creeaza spatiu pentru a intelege sentimentele ca facand parte din noi insine si o parte din experientele noastre, mai degraba decat toate noi.”
Pot fi utilizate in contextul practicii de masturbare.
In timp ce aceste liste sunt cel mai adesea discutate in contextul partenerului sexual si imbunatatirea comunicarii consensuale, le consider incredibil de vindecatoare si pentru practica individuala. Cea mai lunga si mai importanta relatie sexuala pe care o vei avea vreodata este cu tine insuti. Asta merita aceeasi atentie pe care i-ai acorda-o unui partener. „[O lista da / nu / poate] poate ajuta la distingerea intre ceea ce dorim si ceea ce credem ca ar trebui sa dorim, ceea ce este adesea un obstacol in crearea de sex satisfacator si placut”, explica Kahn.
In timp ce metodele dvs. de incercare si adevarata masturbare sunt valabile si probabil satisfacatoare, merita sa explorati ce altceva ati putea adauga la bufetul de posibilitati pentru jocul solo. Puteti incerca orice, de la jocul de ceara si legatura cu franghia la diferite jucarii sexuale si vibratoare penetrative – limita nu exista. Daca aveti o lista da / nu / poate rezervata doar pentru dvs. puteti crea (sau continua) dialogul dintre corp si nevoile dvs. sexuale. Este usor sa pui placere pe spate atunci cand viata devine ocupata – acesta poate fi un memento care merita sa indeplinesti experiente sexuale, fie cu tine insuti, fie cu parteneriat.
Pot fi utilizate ca instrumente pentru a va evalua viata sexuala.
Dupa ce completati portiunea da si poate portiunile din foaia de lucru, incercati sa va specificati si mai mult.
filme porno romanesti budoar http://wacke.malignantmelanoma.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/
porno hd 1080p http://www.dosgringosranch.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/
porno lezbian http://excellencehotels.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/
filme porno cu blonde http://gaittrial.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/categorie/amateur
young girl porno http://reallyuseless.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/categorie/anal
juegos porno http://www.indianaoxygen.biz/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/categorie/asiatique
goldengate porno http://chromalloy.biz/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/categorie/beeg
porno doctorite http://www.2degrees.ws/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/categorie/black
filme porno xn http://www.islamworld.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/categorie/blonde
porno oradea http://danielmayo.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/categorie/brazzers
daniela gyorfi porno http://voycer.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/categorie/brunette
filme porno xxxl http://www.wecreatemusic.biz/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/le-sexe-anal-en-milieu-familial
porno cu grase mature http://www.procobremexico.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/gros-seins-et-un-penis-chauve
hub porno http://sire.shiftnyc.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/ce-lesbien-amour-est-interdit
filme porno amatori romani muie http://lunarsong.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/diner-avec-un-sale-lesbien
torture porno http://e77.naturallyinspireddesign.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/le-patron-est-une-pute-excitee
filme porno cu incest in familie http://www.travelvideos.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/un-sourire-pour-le-penis
porno neveste http://sarahlawrence.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/la-nuit-devient-tres-sauvage
filmulete porno cu incest http://www.charitycity.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/le-sexe-anal-entre-poubelles
secx porno http://www.fotomodo.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/sexe-dans-une-eau-sale
Da-ti seama de contextul lui poate – sunt in aceasta categorie pentru ca iti place acest act doar in anumite circumstante sau cu anumite persoane? Sau sunt un „poate” pentru ca nu ai mai incercat acest act sexual inainte, dar esti curios despre asta?
Poate fi util sa scrieti o lista corespunzatoare de tipul de sex pe care il aveti in prezent pentru a vedea unde se aliniaza acest lucru cu tot din categoria „da”. Intrebati-va daca sunt indeplinite nevoile si dorintele dvs. si, daca nu, ce se poate face pentru a va ajuta sa va satisfaceti. Unde exista lacune si cum puteti lucra la completarea acestora? Inseamna sa cauti parteneri noi sau sa comunici cu cei actuali despre explorarea diferitelor acte sexuale impreuna?
Acestea va permit sa vedeti propria crestere in timp.
In acelasi fel, ati putea merge la un terapeut pentru a gasi sprijin pentru sanatatea mentala sau un medic pentru un control fizic, puteti crea in mod similar rutine pentru a va hrani fiinta sexuala. Da / nu / poate ca foile de lucru sunt o resursa excelenta pentru un check-in regulat despre locul in care se afla dorintele si limitele tale. Acestea va ofera posibilitatea de a evalua daca nevoile dvs. sunt indeplinite si limitele dvs. sunt respectate. De multe ori, un proces da / nu / poate sa lumineze si acolo unde nevoile tale s-au schimbat de-a lungul timpului si iti vor permite sa pasesti mai departe in puterea ta sexuala.
„Cand suntem constienti de propriile dorinte si granite sexuale, putem sa le comunicam si sa ne implicam in co-crearea unei vieti sexuale satisfacatoare si placute, care este informata de dorinta cuiva”, explica Kahn. Constiinta sexuala de sine nu numai ca usureaza capacitatea de a comunica cu partenerii, dar asigura ca nu va blocati in rutul de a face sex de care nu mai sunteti incantat.
Cititi mai multe povesti despre cultivarea unei vieti sexuale sanatoase:
- Vrei sa faci sex mai bun? Nu mai face griji pentru orgasme
- 22 de site-uri porno pozitive pentru sex care merita platite
- 8 sfaturi de masturbare pentru a va da un orgasm incredibil
Acum, urmariti 100 de ani de bricolaje de frumusete DIY:
Nu uitati sa urmati Allure pe Instagram si Twitter.
