Rezultatele sondajului national SpineUniverse privind Satisfactia sexuala si durerile de spate (cititi articolul Dureri de spate si impactul sau asupra satisfactiei sexuale pentru rezultatele sondajului) indica faptul ca durerea de spate afecteaza viata sexuala a multor persoane.
Desi rezultatele statistice ale sondajului sunt importante, este esential sa ne amintim ca in spatele numerelor sunt persoane reale. Oameni carora le pasa de satisfactia lor sexuala si de satisfactia partenerului. Persoanele care sunt in prezent frustrate si chiar depresive cu privire la efectul durerilor de spate asupra vietii lor sexuale.
Deci ce pot face pentru a-si imbunatati situatia?
Majoritatea expertilor sunt de acord ca vorbirea despre sex si dureri de spate poate ajuta la imbunatatirea situatiei.
Majoritatea expertilor sunt de acord ca trei sfaturi va pot ajuta sa faceti sex mai bun … chiar si cu dureri de spate:
Sfat # 1: Talk it Out
Pentru unii oameni, vorbirea despre sex vine in mod natural; pentru altii, fetele lor se inrosesc chiar gandindu-se poate la vorbirea despre sex.
Cu toate acestea, tu si partenerul dvs. trebuie sa gasiti o modalitate de a discuta despre durerile de spate si despre cum va afecta – sau afecteaza deja – relatia voastra.
Faceti timp pentru a vorbi prin cele cinci probleme de mai jos:
- Dureri de spate: Cat de severa este durerea? Unde te doare? Ce miscari sau pozitii amelioreaza sau cresc durerea?
- Conducerea sexuala: durerea de spate iti omoara unitatea sexuala? Daca este, atunci trebuie sa discutati despre asta. Daca pur si simplu incepeti sa faceti sex si nu explicati de ce, relatia cu partenerul dvs. poate fi deteriorata. Este mai bine sa identificati ca este o problema si nu doar a lor … si apoi sa gasiti o solutie impreuna.
- Impact emotional: Ce face durerea de spate in emotiile tale? Te simti mai putin atractiv pentru partenerul tau? Deprimat?
- Limitari fizice: a trai cu dureri de spate inseamna a trai cu limitari fizice in mai multe aspecte din viata ta de zi cu zi. Ce limitari fizice aveti acum nevoie pentru a lucra in timpul sexului?
- Intimitate: Ce pasi fizici si non-fizici pot spori intimitatea? (Da, intimitatea inseamna mai mult decat sex.) In limitele cauzate de durerile de spate, ce mai poti face pentru a te simti aproape si conectat?
Sfat # 2: Schimbari practice
Aici mergem, detaliile proaspete despre ce trebuie sa facem (sau nu sa facem). (Este in regula daca ai sarit peste aceasta parte, dar nu uitati sa reveniti si sa cititi restul articolului.)
Probleme de pozitie
Este posibil sa nu fie cel mai sexy lucru la care sa te gandesti, dar trebuie sa-ti amintesti diagnosticul in timp ce faci sex. Aveti stenoza spinala? Un disc herniat? Modificari degenerative ale coloanei vertebrale? Diagnosticul dvs. este de o importanta vitala in timpul sexului, deoarece ceea ce va provoaca durerea influenteaza modul in care reactioneaza corpul dvs. in diferite pozitii. De exemplu:
- Daca aveti stenoza coloanei vertebrale, durerea de spate se va agrava daca va arcati spatele in timpul actului sexual.
- Daca aveti o boala degenerativa a discului sau o hernie de disc, durerea dvs. va creste probabil daca va aplecati inainte in timpul sexului.
Asadar, daca puteti identifica ce pozitii va reduc in mod natural durerile de spate, puteti apoi sa va adaptati pozitia in timpul sexului pentru a face experienta mai putin dureroasa, avand in vedere conditia dvs. particulara. De exemplu:
- Barbatii care au o boala degenerativa a discului pot sa-si gaseasca durerile de spate in timpul sexului, diminuandu-se prin culcare pe spate cu o perna asezata sub spatele jos, in timp ce partenerul lor ii calca deasupra.
Schimba locul
Dupa cum am invatat din filmele de la Hollywood, sexul nu se intampla doar intr-un pat. Si poate ca ati fost din pat va va ajuta efectiv la reducerea durerilor de spate. De exemplu:
- Daca preferati sa va intindeti pe spate in timpul sexului, o suprafata ferma, precum un covor pe podea, va poate fi mai confortabil.
Dar amintiti-va, durerile de spate sunt individuale si, probabil, durerea dvs.
escorte fisting bucuresti http://kingabdulla-university.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/
vatra dornei escorte http://sudra.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/alba
escorte mature sector6 http://burton-associates.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/arad
top escorte romania http://cymienterprises.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/arges
escorte filmate cand fac sex http://twotalents.biz/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/bacau
escorte 24 http://www.grouseguide.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/bihor
escorte masculine lux http://disabilities-law.us/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/bistrita-nasaud
forum escorte sibiu http://farmhousefreshgoods.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/botosani
escorte galati recenzii http://cord-blood-info.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/braila
escorte basarabiei http://homeatranchobelago.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/mures/batos
escorte mature verificate http://pikecorporation.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/mures/beica-de-jos
escorte acasa http://3arabtop10.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/mures/bereni
escorte sibuu http://hashisho.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/mures/bichis
escorte bacau non stop http://gadiamonds.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/mures/bogata
escorte sex baia mare http://sicoinc.biz/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/mures/brancovenesti
escorte zalau forum http://colactive.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/mures/breaza
escorte straine http://peterhanig.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/mures/ceuasu-de-campie
publi 24 zalau escorte http://thegoodsource.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/mures/chetani
escorte amsterdam http://tiltitle.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/mures/chibed
escorte show whatsapp http://networkphysicians.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/mures/chiheru-de-jos
este mai mica in timpul sexului daca sunteti pe o saltea moale. Trebuie sa va dati seama ce este mai bine pentru dvs. si partenerul dvs.
Relaxeaza-ti
durerile de spate este adesea agravata de muschii tai devenind incordate si chiar nodate in jurul zonei dureroase. Mergand intr-o cada cu hidromasaj inainte de a face sex, avand un masaj linistitor sau chiar folosind pachete de caldura sau gheata pe zona afectata, pot usura durerile musculare inainte de sex.
Pentru mai multe sfaturi practice despre dureri de spate si sex – si mai multe detalii cu privire la pozitiile sexuale – du – te la sex si dureri de spate .
Sfat # 3: Discutati cu un medic specialist
Stim, vorbind despre sex cu medicul dumneavoastra nu este cea mai atragatoare idee (cu exceptia cazului in care medicul dumneavoastra este Dr. Ruth). Dar ganditi-va la acest lucru: cand Viagra a devenit disponibila pentru prima data, multi barbati au fost prea jenati pentru a vorbi despre medicul lor cu disfunctii erectile. Apoi, Bob Dole a aparut intr-una dintre reclamele lor, iar asta a facut mai usor sa vorbeasca cu medicul dumneavoastra despre sex. (Poate ca gandirea a fost: „Daca Bob Dole, un om politic, pot recunoaste ca are o problema, poate si eu!”)
In plus, medicii au auzit totul si sunt gata sa va ajute. Medicii dvs. ii pasa de toate aspectele starii de bine fizice si emotionale; ei nu vor judeca, mila sau batjocoreasca. Asadar, inspirati adanc, impingeti-va pe deasupra potentialelor stanjeniri si discutati cu medicul dumneavoastra despre cum durerea de spate iti afecteaza viata sexuala. Adesea, medicii pot oferi sfaturi foarte utile. De exemplu, chiar si o modificare modesta a unui medicament poate face o lume diferita pentru durerea ta.
Pentru ca sexul este mai mult decat…
Sexul este mai mult decat suma partilor sale fizice – este mai mult decat o formula de pasi fizici care duc la experienta „perfecta”. Multe din ceea ce vedem in filme si la TV in aceste zile fac din sex culmea unei relatii, singurul lucru care te defineste cel mai clar ca un cuplu (gandeste-te la Anatomia lui Grey ).
Dar pentru marea majoritate a oamenilor, satisfactia sexuala depinde de numerosi factori, nu doar de performanta fizica. Factorii precum conectivitatea emotionala, un buchet de flori trimise fara niciun motiv, ascultare atenta, spunand multumiri pentru micile lucruri sau trimiterea copiilor la bunica pentru noapte, toate pot adauga satisfactii sexuale.
Si niciuna dintre aceste lucruri nu este limitata de durerea de spate. Puteti avea inca o relatie satisfacatoare, intima – dureri de spate sau nu.
