Sprijina-ti unitatea sexuala si fii sanatos – Doctorul meu Inna

Hai sa vorbim despre libidoul tau. Libido este doar un cuvant fantezist pentru dorinta sexuala sau pentru unitatea sexuala. De ce sa vorbim despre asta? Pentru ca nu este doar un subiect distractiv si titilant, ci si o parte importanta a mentinerii unei sanatati bune.

Sa trecem mai intai intr-un pic de istorie pentru a-ti intelege mai bine libidoul, deoarece sensul ei s-a schimbat usor in timp. Sigmund Freud, tatal psihologiei, a definit-o ca o componenta instinctuala, in timp ce discipolul sau, Carl Yung, a vazut-o ca pe o energie psihica. Inainte ca Freud si Yung sa-si expuna teoriile psihologice despre libido, acest impuls a fost recunoscut – si inca este – ca o forta cheie in evolutia darwinista a selectiei naturale. Cu alte cuvinte, dorinta noastra sexuala ne-a determinat sa facem sex – o activitate de dorit – astfel incat sa transmitem materialul nostru genetic. Voila! Urmatoarea generatie de oameni a aparut si specia noastra a supravietuit!

Astazi, libidoul este mai larg decat o necesitate evolutiva. Noi, medicii moderni, identificam libidoul ca fiind unul dintre indicatorii importanti ai sanatatii generale si ai calitatii vietii, una dintre valorile biologice necesare ale starii de bine. In timp ce suntem constient de faptul ca poate fi influentat de contextul de dezvoltare, cultural si psihologic din viata unei persoane, motivatia sexuala umana este, de asemenea, profund mentala, cu radacini in reactia la mediul inconjurator.

Conducerea sexuala indica o sanatate buna, precum si o sustine, deoarece hormonii sexuali nu functioneaza izolat in organism. Sunt legati de alti hormoni si de o multitudine de procese fiziologice de care ai nevoie sa functionezi bine daca iti pasa sa duci o viata de calitate. Si cine nu vrea o viata de calitate? Nimeni nu vrea sa duca o viata lunga plina de incapacitati, infirmitati si restrictii. Doar ca exista. Vrei sa traiesti o viata completa de activitati, abilitati si placere sanatoase.

Iata doar un exemplu despre modul in care libido este legat de alti hormoni. Neurotransmitatorul Dopamina ajuta la controlul recompenselor creierului si a centrelor de placere. Probabil ai ghicit. Dopamina continua cu activitatea sexuala si da un rezultat minunat. De asemenea, actioneaza ca un hormon motivational, ajutandu-va sa vedeti si sa urmariti obiective, care apoi activeaza sistemul de recompense din creierul vostru.

Iata un diferentiator important de retinut. Conducerea sau dorinta sexuala este diferita de excitarea fizica la organele genitale dupa stimularea directa, deoarece sensibilitatea genitala poate fi total normala chiar si la indivizii cu libido scazut. Unele dintre clientele mele de sex feminin spun ca nu au libido, dar pot avea o excitare fizica normala in organele genitale, odata cu predictia corecta; cu toate acestea, le este extrem de dificil sa aiba pasiune si dorinta (adica libido) pentru a face sex in general.

De asemenea, este important sa apreciem ca nu exista un numar universal de ori pe saptamana ar trebui sa faci sex. Cred cu tarie si sfatuiesc o viata sexuala sanatoasa, dar in niciun caz nu te incurajez sa faci sex tot timpul sau in detrimentul celorlalte activitati. De fapt, studiile demonstreaza ca cuplurile fericite pot fi la fel de fericite pe un program zilnic sau o data pe saptamana sau bi-saptamanal. Fiecare cuplu explica ceea ce ii face pe amandoi fericiti.

Deci, haideti sa coboram la tavane de arama. Cum va sprijiniti sau va promovati sexul? Nu voi intra astazi in legatura emotionala, provocari sociale sau probleme legate de relatii, pentru ca vreau sa va ofer sfaturi biologice esentiale despre cum sa va mentineti hormonii la niveluri sanatoase. Odata ce hormonii tai vor alerga din abundenta, vei incepe sa te gandesti la „a face”.

Iata 5 pasi de facut pentru a va imbunatati libidoul la niveluri sanatoase:

1. Mancarea grasimilor sanatoase este cruciala. Nu ma refer doar la surse de plante precum avocado si ulei de nuca de cocos; De asemenea, ma refer cu emfatica a grasimilor saturate din surse animale, cum ar fi carnea hranita cu iarba, untul organic cu grasimi complete si smantana de inalta calitate. Aceste grasimi saturate contin molecule care va ajuta sa va construiti hormonii sexuali, cum ar fi testosteronul. Veganii adesea vin cu niveluri mai mici de hormoni sexuali la testele de laborator, cu exceptia cazului in care au noroc genetic sau fac alte lucruri pentru a-si stimula hormonii.

2. Alimentele bogate in zinc sustin, de asemenea, o libido sanatoasa datorita rolului lor in productia de hormoni sexuali. Studiile confirma faptul ca o dieta bogata in zinc creste constant nivelul hormonilor sexuali in doar cateva saptamani. Surse dietetice bune de zinc sunt carnile de calitate, pestele, fructele de mare, dar si branzeturile crude, fasolea si iaurtul de casa obtinut din lapte cumparat de la ferma. Multe iaurturi din supermarket sunt pline de zahar si mai ales moarte (fara bacterii vii reale) in zilele noastre.

3. Desi poate fi greu, deoarece este atat de dependenta, limiteaza-ti consumul de zahar. Iata un motivator bun. Zaharul actioneaza in mod inhibitor fata de hormonii sexuali, suprimandu-ti unitatea sexuala.

   escorte oradea non stop http://mazzafera.es/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/
   escorte anal cluj http://bq–3chsu2if.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/alba
   escorte publi24 timisoara http://elvesgonebad.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/arad
   escorte târnăveni http://viewspace.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/arges
   anunturi escorte barbati http://tablelution.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/bacau
   escorte sex web http://dentalvt.biz/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/bihor
   escorte satu maee http://quadrantcom.co.in/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/bistrita-nasaud
   escorte testate craiova http://goldalbum.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/botosani
   escorte fieni http://ultracheminc.sg/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/braila
   escorte fara fite http://www.raveeco.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/buzau/rusetu
   escorte care accepta cupluri http://lookswiki.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/buzau/sageata
   escorte par pubian http://winifredbarnum-newman.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/buzau/sahateni
   https://www.publi24 escorte http://hanukkahstore.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/buzau/sapoca
   escorte incercate http://december.com.au/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/buzau/sarulesti
   escorte lux ploiesti http://400cpw.nyc/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/buzau/scortoasa
   escorte cluj domiciliu http://mainstreetawards.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/buzau/scutelnici
   escorte gaiesti http://astrogeology.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/buzau/siriu
   escorte slim bucuresti 2017 http://irctct.co.in/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/buzau/smeeni
   escorte tian http://ontheroadtoedcvegas.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/buzau/stalpu
   escorte voluntari http://www.ivypay.in/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/buzau/tintesti

   Personal, recunosc ca daca imi puneti un desert tentant in fata mea, o voi manca. ???? Asadar, nu trebuie sa fii fanatic cu privire la taierea completa a zaharului. Doar scade aportul de zahar. Daca eliminati toate sodele si bauturile zaharoase, veti face imediat pasi mari pentru a imbunatati libidoul imediat.

4. A iesi la soare iti amplifica libidoul. Vitamina D este fundamentala pentru a produce cantitati sanatoase de hormoni sexuali, iar experimentele stiintifice dovedesc ca persoanele cu libido scazut prezinta o imbunatatire marcata dupa un an de suplimentare cu vitamina D. Prin urmare, in timpul iernii, este vital sa luati un supliment adecvat de Vitamina D.

5. Exercitiile intense, nu exercitiile lungi, determina o reactie in lant in corpul tau care duce la producerea de hormoni sexuali. Pentru a atinge intensitatea adecvata, incorporati in rutina dvs. exercitii lente, care lucreaza multi muschi din corp simultan, cum ar fi ghemutele sau mortii.

Daca faci aceste cinci lucruri, vei simti in curand diferenta in libidoul tau! Apoi, putem discuta despre alte dileme romantice precum angajamentul vs. sexul fierbinte; securitate vs. emotie; continuitate vs. noutate; siguranta vs. aventura; si, confortul si pasiunea. Toate acestea sunt diotomii interesante si reale, dar le putem elabora impreuna. ????

Ca intotdeauna, da-mi un strigat daca ai intrebari. Nici o intrebare nu este vreodata ciudata sau ciudata cand vorbesti cu dr. Inna!

Deci, cu adevarat al tau,

Dr. Inna