Stoarce, stoarce, stoarce: Kegels si sexul de la mijlocul vietii

O cunostinta de-a mea – nu am sa-ti mentionez numele tau Matt – mi-a sugerat sa scriu o piesa despre sexul de la viata de la mijloc si exercitiile kegel. Banuiesc ca creierul sau tanar explodeaza cand se gandeste la femei infioratoare din viata de mijloc care doresc de fapt sex, sa nu mai vorbim de a efectua acte de desfranare in dormitor sau oriunde altundeva notiunea duce (calatoria unei femei de la Midlife la un sex shop). In timp ce nu sunt un expert kegel, am crezut ca orice pot invata despre subiect ar fi sa avantajul meu si, sper, si pentru al tau.

Primele lucruri – cum ar fi exercitiile kegel, de ce ar trebui sa-ti pese si sa vina intr-o cutie maronie, fara margini, pe care vecinii o vor privi cu suspiciune?

Exercitii Kegel? Cine i-a inventat?

M-am gandit ca vor exista o serie de informatii online despre Dr. Kegel, persoana care a dezvoltat exercitii kegel, dar nu atat de mult. Am gasit acest articol la Intimina.com.

Pe scurt, din text, iata povestea lui ”

Dr. Arnold Kegel (1894-1981) a fost un ginecolog american care a mentionat ca muschii femeilor de pe podea au fost slabiti de nastere. Podea pelvina este un grup de muschi care actioneaza ca un hamac, care se extinde din fata pelvisului pana la coccis. Ei sunt responsabili pentru sustinerea vezicii urinare, a intestinului si a uterului. Cand acesti muschi sunt slabiti, femeile pot experimenta incontinenta urinara (scurgeri de urina – Don’t Pee On My Sofa), pierderea senzatiei in vagin si chiar prolaps vaginal, atunci cand organele pelvine se pot aglomera in canalul vaginal.

Vreau doar sa introduc un cuvant in acest moment. „Yikes!” Bladders, intestine si bomba. Aliterare placuta, dar geez.Nu am inceput sa vorbesc despre sex? Aceste cuvinte nu sunt cu siguranta sexy. Unde eram eu? Oh, da.

Povestea continua sa spuna „

Dupa 18 ani de cercetari, el a publicat „O metoda nechirurgicala de crestere a tonului sfintilor si a structurilor lor de sustinere” in 1942. (Sunt sigur ca hartia a fost stransa in cat mai multe constatari.) ca, de obicei, pacientii harnici incep sa observe ameliorarea simptomatica a incontinentei urinare dupa 2 pana la 4 saptamani de exercitii rezistive.

Interesant. Acesta este un rezultat destul de rapid. Dar care sunt exact exercitiile Kegel si cat de des trebuie sa le faci? Pentru a afla am fost pe site-ul Clinicii Mayo si am citit acest articol.

Cum sa faci exercitii Kegel

Pentru a incepe:

• Gasiti muschii potriviti. Pentru a va identifica muschii podelei pelviene, opriti urinarea in mijlocul. Daca reusesti, ai muschii potriviti. Dupa ce ati identificat muschii plansei pelvine, puteti face exercitii in orice pozitie, desi s-ar putea sa va fie mai usor sa le faceti culcat la inceput.
• Perfectioneaza-ti tehnica. Strangeti muschii podelei pelvine, tineti contractia timp de cinci secunde, apoi relaxati-va timp de cinci secunde. Incercati de patru sau cinci ori la rand. Lucrati pana mentineti muschii contractati 10 secunde simultan, relaxati-va timp de 10 secunde intre contractii.
• Mentineti-va accentul. Pentru cele mai bune rezultate, concentrati-va sa strangeti doar muschii plansei pelvine. Aveti grija sa nu va flexati muschii din abdomen, coapse sau fese. Evitati sa va tineti respiratia. In schimb, respirati liber in timpul exercitiilor.
• Repetati de trei ori pe zi. Obtineti cel putin trei seturi de 10 repetari pe zi.

Nu va obisnuiti sa folositi exercitii Kegel pentru a incepe si a va opri fluxul de urina. Facand exercitii Kegel in timp ce va goliti vezica poate duce de fapt la golirea incompleta a vezicii urinare – ceea ce creste riscul unei infectii ale tractului urinar.

Plictisitor, dar informativ. Spune-mi din nou despre rambursare? (S-ar putea sa-ti reamintesc ca la niciun moment nu am spus nimic despre sexul fierbinte in viata de la mijloc. Totusi, daca iti faci Kegels si iti imbraci o tinuta franceza de menaj, tii in spatele dulapului tau sansele cresc foarte mult ca se va intampla ceva bun. . Sunt sigur ca puteti deveni creativ cu acea pene de pene. Doar spunand.)

Kegels si sex mai bun (de ce ar trebui sa te ingrijesti)

O poveste din womenshealthmag.com de Whitney C. Harris a spus asta:

Aceste exercitii simple, lipsite de discernamant (Kegels), vor consolida si va vor tonifica muschii vaginali, ceea ce va stimuleaza excitatia atat inainte cat si in timpul sexului, spune Morse. Rezultatul? Multi care practica Kegels sunt capabili sa atinga punctul culminant in pozitii in care nu au putut inainte, iar unii raporteaza ca pot atinge orgasme multiple. Exercitarea regulata a vagului va va ajuta, de asemenea, cu contractii mai intense in timpul orgasmului, din cauza mai multor sange trimis in regiunea dvs. pelvina.

De asemenea, partenerul dvs. va beneficia: Kegels va va ajuta sa obtineti o strangere mai buna in timpul actului sexual, astfel incat sa va puteti tine cu putere de penisul partenerului.

RELATATE: Cum sa ai un orgasm cu corp intreg

Ai nevoie de ajutor pentru a-ti aminti sa-ti rezolvi bucata doamnei? Aplicatia Kegel Camp de la Morse trimite un memento zilnic pentru a-l face un obicei obisnuit. Si daca doriti sa va duceti rezistenta peretelui pelvin la un nivel cu totul nou, incercati bilele ponderate de kegel de la marci precum LELOA si Apex.

Fericit, acum? Nu? Vrei sa afli mai multe despre aceste dispozitive, cum ar fi bile cu carlig ponderat?

Lucruri care vin in cutii maro fara marcaj

Asta face ca vecinii tai sa fie suspiciosi si sa zambesti misterios

Ei bine, exista bile cantarite cantarite ca acestea la Smitten Kitten: «Mischief Steel Kegel Balls.

Sau, exista pagina de pe site-ul Good Vibrations listat cu Kegel Balls and Toys pentru muschii PC.

allParenting are o pagina cu gadgeturi suplimentare pentru kegels: jucarii care va ajuta sa va faceti kegels.

Si, daca doriti sa mergeti la techie in Kegels-ul dvs., a existat acest post din 2014 la nydaily news.com: New Wearable Technology va urmareste exercitiile Kegel.

Iata un extras:

KGoal seamana cu orice jucarie sexuala clitoral-vaginala cu doua capete, desi in loc sa transmita senzatii utilizatorului, senzorii acesteia evalueaza eforturile utilizatorilor, trimitand date catre o aplicatie de smartphone care analizeaza presiunea aplicata si urmareste frecventa si durata antrenamentului.

Potrivit designerului Grace Lee, dispozitivul este suficient de suple pentru a se conforma unei varietati de anatomii.

Membrul lat este introdus in vagin, iar bratul mai mic se sprijina de zona pubiana exterioara pentru a stabiliza dispozitivul, care nu vibreaza si nu este destinat utilizarii ca jucarie sexuala.

Aplicatia comunica fara fir cu dispozitivul si sugereaza antrenamente intregi in functie de istoricul utilizatorului.

L-am gasit pe Amazon pentru aproximativ 150 de dolari, iar evaluarile aratau in mare parte stelare: Minna kGoal Smart Pelvic Exerciser.

Deci, acolo il ai. Un esantion rapid de chestii Kegel, care probabil au mers departe de sex, sexy si sexual. Acum, inapoi la acea tinuta franceza de servitoare

Imi pare rau, Matt.