Acasă Veuxtube Suplimentele pot sa va ajute viata sexuala?

Veuxtube

Suplimentele pot sa va ajute viata sexuala?

134

De Sonya Collins,

se intampla aproape tuturor: viata ta sexuala curge si curge. Varsta, sanatatea si modul in care va simtiti in legatura cu relatia dvs. toate pot avea un impact.

In unele situatii, suplimentele pot fi de ajutor. Dar trebuie sa va uitati mai intai la imaginea cea mare. Nu fiti timizi sa-i spuneti medicului dumneavoastra ce se intampla.

„Inainte de a incerca o planta sau un supliment, ganditi-va la ce puteti adauga sau scadea din viata voastra: exercitii fizice, scadere in greutate, tratarea unei afectiuni sau schimbarea unui medicament. Acestea pot ajuta toate, spune Adriane Fugh-Berman, MD, profesor asociat de farmacologie la Universitatea Georgetown.

Cea mai mare parte a atentiei despre sex si suplimente se concentreaza asupra barbatilor. Dar Fugh-Berman spune ca ceea ce ar putea functiona pentru un barbat nu functioneaza neaparat pentru o femeie. Ambele sexe au optiuni.

Pentru

Fierul Femeilor : Daca aveti un continut scazut de fier, s-ar putea sa va diminueze libido Aceasta include dorinta, excitatia, ungerea si capacitatea de a avea un orgasm.

Intr-un studiu, femeile au observat imbunatatiri dupa ce au luat fier pentru a corecta un deficit al acelui nutrient.

Prea mult fier este rau pentru tine. Peste 20 de miligrame de fier pe zi pot provoca constipatie si alte tipuri de tulburari ale stomacului. Peste 60 de miligrame simultan pot pune viata in pericol.

Tribulus terrestris este o planta mediteraneeana producatoare de fructe care este acoperita de spini. Se mai numeste vita de punctie.

Oamenii folosesc fructele, frunzele sau radacina plantei tribulus ca medicament. Unele formulari includ si alte ingrediente.

Intr-un studiu mic, femeile cu tulburare de dorinta sexuala scazuta au luat 7,5 miligrame de Tribulus terrestris in fiecare zi timp de 4 saptamani. Ei au spus ca se descurca mai bine cu dorinta, excitatia, lubrifierea, orgasmul si satisfactia si au mai putin durere in timpul sexului.

Maca, cunoscut si sub denumirea de ginseng peruvian, este o leguma de radacina din America de Sud. Daca luati un antidepresiv care va face sa va pierdeti antrenamentul sexual, maca va poate ajuta, conform unui mic studiu.

„Pentru ca este un aliment, este probabil sa incercati”, spune Fugh-Berman. Dar ea va recomanda sa-l sariti daca aveti un cancer sau o afectiune sensibila la estrogen, deoarece va poate ridica nivelul de estrogen. Daca aveti efecte secundare sexuale din partea antidepresivelor sau a oricarui alt medicament, intrebati medicul daca va puteti schimba medicamentul inainte de a apela la un supliment.

Pentru

suplimentele pentru barbati adesea vizeaza probleme de erectie, care se pot intampla din mai multe motive medicale, inclusiv unele medicamente pentru hipertensiune arteriala sau depresie.

„Solutia este probabil o discutie cu medicul dumneavoastra despre daca exista alternative la medicamentele care va vor ajuta”, spune Josephine Briggs, MD, director al Centrului National pentru Sanatate Complementara si Integrativa.

De asemenea, medicul dumneavoastra va poate anunta daca ar ajuta sa lucrati la dieta, exercitiile fizice si greutatea dumneavoastra.

Daca doriti sa incercati suplimentele, intrebati-va medicul daca acestea ar fi bine pentru dumneavoastra.

L-arginina este un aminoacid, care sunt blocurile de proteine. In corpul tau se transforma in oxid nitric. Intr-un studiu, aproximativ o treime dintre barbatii care au luat 5 grame din ea pe zi timp de 6 saptamani au avut erectii imbunatatite.

„Disfunctia erectila este cauzata in parte de circulatia [slaba] a penisului. Oxidul nitric face ca vasele de sange sa se dilateze [largirea], deci exista o justificare pentru faptul ca L-arginina are un efect ”, spune Briggs.

Suplimentul poate provoca dureri de burta, balonare, diaree si alte reactii adverse. De asemenea, poate provoca o reactie alergica grava sau poate agrava simptomele persoanelor cu astm.

Propionil-L-carnitina: Corpul tau face acest aminoacid. Este important pentru metabolism. Ca supliment, ar putea ajuta eficienta sildenafilului (Viagra) la barbatii cu diabet si disfunctie erectila. Un studiu a testat aceasta idee la barbatii care au incercat sildenafil de cel putin opt ori fara noroc. Cand au adaugat 2 grame de propionil-L-carnitina pe zi, au obtinut rezultate.

„Carnitina imbunatateste fluxul de sange”, spune Fugh-Berman. „De asemenea, a fost testat la barbatii cu boala Peyronie, care este o boala a penisului indoita. L-carnitina a redus durerea si a parut sa faca boala sa progreseze mai lent.

Efectele secundare pot include dureri in piept, greata, varsaturi si tulburari de stomac. De asemenea, poate face ca transpiratia si urina sa miroasa a peste.

Niacina este o vitamina B care iti creste nivelul de colesterol „bun”. Intr-un studiu, barbatii cu colesterol ridicat si ED moderat pana la sever, care au luat 1.500 miligrame de niacina timp de 12 saptamani, au inregistrat imbunatatiri.

Fii atent insa. Dozele foarte mari va pot dauna ficatului si pot provoca probleme cardiace, arteriale si probleme urinare.

SAM-e: Depresia iti poate rani viata sexuala. Tratamentul (terapia, exercitiile fizice si, pentru unele persoane, medicamentele) va pot ajuta. Dar, unele antidepresive pot scadea libidoul.

SAM-e (S-adenosil metionina) este un produs chimic pe care corpul tau il produce. Unele studii arata ca poate ajuta depresia usoara pana la moderata fara efecte secundare sexuale. De asemenea, ar putea creste efectele unor antidepresive pe baza de reteta.

Nu amestecati SAM-e cu antidepresivele dvs. fara supravegherea medicului dumneavoastra. A lua suplimentul impreuna cu unele antidepresive poate provoca reactii adverse grave. Dozele mari ar putea sa va supere stomacul si sa provoace insomnie, ameteli si dureri de cap.

Yohimbine: Acest supliment pe baza de plante provine de la scoarta unui copac originar din Africa Centrala. Poate imbunatati ED. Dar nu toate sunt vesti bune.

„Este cel mai eficient [supliment pentru disfunctie erectila] si cel mai problematic”, spune Fugh-Berman.

„Yohimbina poate provoca hipertensiune arteriala, palpitatii cardiace, dureri de cap, anxietate si ameteli. Este o problema la persoanele cu probleme psihiatrice si interactioneaza cu o multime de medicamente ”, spune Fugh-Berman.

– Nu-l recomand.

Pentru femei si barbati

Panax ginseng (ginseng asiatic) ar putea creste dorinta sexuala la femeile care trec prin menopauza. Intr-un studiu mic, femeile au observat imbunatatiri dupa ce au luat trei capsule de 1 gram in fiecare zi timp de 2 saptamani. Poate ajuta la imbunatatirea functiei erectile si la barbati. Studiile utilizeaza de obicei doze de 900 pana la 1.000 de miligrame de doua pana la trei ori pe zi.

Poate provoca insomnie. Deci nu luati ginseng daca aveti probleme cu somnul. Efectele secundare mai putin frecvente includ perioade dureroase pentru femei si diaree.

Daca aveti un consum redus de energie sexuala, discutati cu medicul despre problemele dvs. Pot exista multe cauze diferite, iar acestea sunt tratate diferit. Amelioratorii de sex pot avea efecte secundare. Discutati mai intai situatia dvs. specifica cu medicul dumneavoastra.

Nu uitati ca FDA nu necesita suplimente pentru a demonstra ca sunt sigure, eficiente sau contin ceea ce spun pe eticheta. Poate doriti sa cautati un sigiliu de aprobare din partea grupurilor care verifica ingredientele suplimentului. Acestea includ Conventia farmacopeica a Statelor Unite (USP) si NSF International.

De asemenea, urmati exact doza. „Sticla spune ca ia o tableta, iar oamenii iau patru”, spune Briggs. „Orice produs de acest fel trebuie utilizat cu precautie, iar etichetarea trebuie luata foarte in serios.”

Spuneti intotdeauna medicul dumneavoastra ce va ganditi sa luati, in cazul in care acesta va poate afecta sanatatea sau orice medicamente pe care le luati.

Suplimentele pot sa va ajute viata sexuala?

Populare

Afla cum iti poti lansa o mica afacere folosind un spatiu...

Top 10 cele mai supraevaluate filme din toate timpurile

10 regizori care au facut un film de groaza si au...

10 documentare care au schimbat perceptia publicului

Top 10 interviuri controversate cu celebritati din toate timpurile

Top 10 cele mai memorabile momente ale premiilor Oscar

Cum se schimba viata atunci cand intri in cercurile sociale ale...

10 povesti ciudate din lumea rap pe care sa le cunosti

10 secrete intunecate din lumea surprinzator de rasucita a K-Pop

10 melodii rock inspirate de evenimente groaznice