Hai sa vorbim despre sex copil. Cleo s-a asezat alaturi de expert in intimitate, antrenor in domeniul sexului si autor al filmului From Madness to Mindfulness: Reinventing Sex for Women , Jennifer Gunsaullus, doctor in doctrina (aka Dr. Jenn), pentru a descoperi cum femeile se pot imputernici sa faca exact asta. Trucul este sa va dati voie sa va simtiti mai demni de dragoste si sex. Iata cum.
Iti deschizi cartea despre cum pot gasi femeile si isi pot imbratisa firele sexuale autentice cu o poveste despre prima data cand ai auzit despre menstruatie.
Asta e corect. Cand eram in clasa a IV-a, au separat baietii si fetele, iar profesoara de sex feminin ne-a aratat acest desen animat despre menstruatie. La inceput, nu am inteles conceptul, dar incet mi s-a rasarit ca asta se va intampla cu corpul meu. Am inceput sa ma incalzesc peste tot, apoi am aruncat in fata tuturor, ceea ce a fost ingrozitor de umilitor.
Cum se raporteaza aceasta experienta la mindfulness sexual?
Aceasta a fost prima mea amintire de rusine in jurul faptului ca am un corp feminin si lucrurile naturale pe care le fac trupurile noastre. Vorbeste despre cat de important este sa acordam atentie reactiilor somatice din corpul nostru, deoarece de acolo ne putem prelua puterea. Atunci cand incepem sa observam reactiile noastre emotionale viscerale si ne amintim sa fim amabili cu noi insine si sa respiram prin aceasta, putem experimenta imputernicirea ca niciodata.
Mindfulness este un subiect fierbinte in aceste zile, dar ce are de-a face cu sexul si sexualitatea?
Tot! Exista trei moduri principale in care ma adresez in activitatea mea:
Primul reflecta cu atentie mesajele pe care le-ati primit in copilarie si experientele timpurii in jurul sexualitatii, imaginii corporale si intimitatii, deoarece acestea probabil nu functioneaza pentru voi astazi. Trebuie sa aruncam o lumina puternica asupra locurilor in care provin aceste mesaje si a ceea ce sunt si sa ne dam seama ca nu mai trebuie sa ne defineasca experientele sexuale.
A doua parte examineaza relatiile dvs. actuale: Unde va sunt modelele? Cand scapi? Cand inchideti? Cand vrei sa amortesti sau sa te distragi? Acestea sunt principalele patru cai pe care le coboram cand suntem declansate. Mindfulness se refera la preluarea proprietatilor asupra interpretarilor si emotiilor tale si unde le simti. Este vorba de a vorbi din acel loc de vulnerabilitate si autenticitate si de a crea un spatiu sigur pentru ca partenerul dvs. sa faca acelasi lucru.
Cea de-a treia modalitate exploreaza cu atentie intalnirile tale sexuale si unde esti distras. Aveti probleme de imagine corporala sau anxietate de performanta? Poate iti faci griji ca dureaza prea mult pentru a veni sau daca ai perioada ta. Puteti recunoaste aceste ganduri, apoi alegeti sa va aduceti inapoi. Si permitandu-va sa fiti vulnerabil si autentic cu partenerul dvs. in acest moment – experimentati o intimitate emotionala reala.
Care sunt avantajele cultivarii atentiei sexuale?
Marele lucru despre sentimentul sexual este ca se simte puternic. Are o vitalitate – si cu totii am putea folosi mai mult din acest moment. Acest cocktail neurochimic de senzatie activat ne face sa ne simtim mai increzatori. Intimitatea minunata cu tine insuti sau cu partenerul tau dureaza doar cinci minute si este despre a onora micile lucruri pe care le poti face in fiecare zi.
De exemplu, ai putea incepe o intalnire sexuala doar uitandu-te unul la celalalt si respirand in sincronizare timp de cateva minute, apoi incepe usor sa atinge bratele si fata celuilalt. De fiecare data cand observati ca sunteti distras (sau va temeti sa nu simtiti acest lucru vulnerabil), recunoasteti acel gand sau sentiment si alegeti sa va readuceti accentul pe cele cinci simturi si conexiunea dvs. emotionala cu partenerul in momentul respectiv. Cultivarea acestei abilitati de prezenta, concentrare si conexiune va ajuta sa va acordati mai bine la ceea ce se intampla in interiorul dvs. si, de asemenea, la ceea ce se intampla cu partenerul. In timp, puteti aduce acest nivel de constientizare in a experimenta placere si a oferi placere, a cere ceea ce doriti si a va place mai mult.
Pasiunea si intimitatea pot fi o provocare in timpul acestei pandemii, deci cum sa pastrati lucrurile aburi?
Incepeti prin a explora ambele reactii si temeri la acest stres. Vino la el dintr-un spatiu amabil, bland, curios – fara vina, fara rusine. Acum uita-te la pasiune. Iti lipseste dorinta? Te simti neglijat sau impins? Multi oameni nu se simt excitat atunci cand se afla intr-un raspuns la stres, in timp ce unii se simt iubiti, conectati si hraniti prin contact fizic si sex. Cel mai bine este sa te prezinti mai intai in corpul tau, si apoi sa abordezi sa te prezinti in corpul tau sexual. Si ai empatie pentru sentimentele partenerului tau si recunoaste cand si unde esti conectat diferit.
mature porno granny ass
porno comedie
porno amatori
elefant porno
porno rus
filme porno cu sclavi
porno filmek hd
porno romanesti
porno petrecere
porno fetis
porno total
site uri de filme porno
christy mack porno
filme porno polonia
porno naruto
filme porno cu ejaculari in vagin
poze porno cu antonia
fitnes porno
filmee porno
porno pasional
Daca sexul se simte ca cel mai indepartat lucru pe care il poti face, dar partenerul iti lipseste, poti incerca o simpla atingere fizica. Iti recomand o imbratisare topitoare, care este unul dintre exercitiile mele preferate de a oferi cuplurilor. Nu este ca doar o imbratisare trecatoare; te tii unul pe celalalt in timp ce respiri adanc impreuna. Puteti simti ca piepturile se topesc impreuna. Este o reducere atat de buna a stresului – creati acest mic moment sacru pentru a va reuni si a acorda prioritate conexiunii in relatia voastra.
Si ce le puteti oferi celor care sunt izolati singuri?
Am comandat un ukulele 🙂 cel putin am facut ceva. Bineinteles, recomand masturbarea. Incercati sa incetiniti si sa va explorati mai mult corpul, poate nu faceti ceea ce faceti de obicei si incercati ceva diferit, cum ar fi jucariile sexuale noi. S-ar putea sa inveti cateva lucruri noi despre reactia ta sexuala. Pentru a ajuta, am o descarcare audio gratuita a unei vizualizari ghidate, concepute pentru femeile care doresc sa experimenteze masturbarea intr-un mod meditativ, atent.
Nu exista reclamatii aici!
Jennifer Gunsaullus, doctor in doctorat, este un sociolog, antrenor in intimitate si comunicare si autoare de la Madness to Mindfulness: Reinventing Sex for Women. Dr. Jenn este un vorbitor national despre intimitatea cuplurilor, consimtamantul sexual, comunicarea de gen, abilitarea femeilor, jocul erotic si sexul atent. Ea a prezentat doua TEDx Talks, este co-gazda a podcast-ului Sex Talk cu Clint & The Doc , si a inregistrat peste 1,6 milioane de accesari pe ea in serialul video cu YouTube. Pentru mai multe informatii amuzante, educative si sexy, urmati-o pe Facebook si Instagram .
Acest interviu a fost editat usor pentru scurtitudine si claritate.
