10 moduri de yoga duce la un sex mai satisfacator

157

1. Yoga invata ca suntem toti unul – un concept destul de intim.

Yoga nu este doar o practica asana. Este unirea dintre soare si luna, yin si yang, Shiva si Shakti (masculin si feminin). Yoga este uniunea noastra cu Sinele nostru cel mai inalt. Ne echilibram energiile interne pentru a ne ridica pe noi insine si pe cei din jurul nostru. Acelasi lucru este valabil si pentru sex, potrivit lui Karuna Sabnani, medic naturopat si fondator al Karuna Naturopathic Healthcare din New York. Este forma suprema de yoga, meditatie si unire. „Ar trebui sa folosesti sexul pentru a te trezi cu tine, pentru a nu adormi in alta persoana”, spune Sabnani. „Iubitul tau este interior-divin in forma fizica.” Cand sexul este tratat ca yoga, este o oportunitate de a face dragoste cu tine insuti – sa recunosti ca nimic in aceasta lume nu este separat, inclusiv tu si partenerul tau.

2. Yoga te ajuta sa te conectezi cu tine insuti.

„Sexul necesita rezistenta, flexibilitate (mental, emotional si fizic), iar practica zilnica sa fie intima in primul rand cu tine insuti”, spune Guru Jagat. „Este o minciuna ca, intr-un fel, putem sa ne impiedicam de orice fel de experienta sexuala sau relationala inconstient, suprasolicitat, stresat sau chiar beat si sa avem o experienta profunda, plina de sens.” Trebuie sa va pregatiti mintea si corpul pentru o intimitate profunda in sex. Invatand mai intai cum sa te conectezi cu tine insuti prin yoga si meditatie, practica ta te poate pregati pentru conexiuni sexuale puternice. Apoi, cand iti onorezi partenerul ca o extensie a propriei fiinte, experienta devine bogata si profund implinitoare.

3. Yoga va ajuta sa incetiniti si sa va conectati.

„Trebuie sa ne incetinim viata si sa introducem pauze pentru spatialitate, ceea ce permite intimitatea naturala”, spune Sabnani. „Si, desigur, a va deplasa incet in realizarea iubirii este cheia conexiunii. In caz contrar, este usor sa te incadrezi in propria experienta si sa o obiectezi pe celalalt ca obiect pentru propria ta placere. ” Practica regulata a yoga si meditatia ne ajuta sa incetinim, sa fim intimi cu noi insine si sa dezvoltam respect si recunostinta pentru placerea atingerii, miscarii si a fi pe deplin prezenti in corpurile noastre.

4. Yoga iti trezeste cele cinci simturi.

„Viata este in mod placut, in mod inerent, daca o experimentam pe deplin”, spune Dr. Sabnani. Tot ce trebuie sa facem este sa incetinim si sa exersam folosind toate cele cinci simturi ale noastre. Exista oportunitati de intimitate in fiecare moment – in gustul ciocolatei, mirosul florilor, miscarea pasarilor care zboara pe cer. Dr. Sabnani recomanda meditatia de mai jos pe care i-a fost predata de instructorul tantric Christopher (Hareesh) Wallis. „Prin aceasta practica, hranesti„ zeitele simturilor ”, iar simturile devin din ce in ce mai vii”, spune Wallis. „In cele din urma, primiti cea mai inalta binecuvantare a zeitilor: capacitatea de a vedea si de a simti frumusetea in toate lucrurile.”

Hranirea zeitilor meditatiei simturilor Deoparte

5-10 minute in fiecare zi pentru a deveni complet absorbit intr-o experienta senzoriala, fara a face altceva, fie ca asculta muzica cu intreaga ta fiinta, gustand mancare delicioasa sau bautura fara distragere, experimentand pe deplin simtul de atingere (prin mangaieri lente sau pur si simplu simtind texturile naturii, precum iarba, frunzele, apa curgatoare, scoarta copacilor etc.), facand meditatie cu ochii deschisi pe o scena frumoasa (precum natura, arta), mirosind o floare parfumata , etc. Pentru ca practica sa fie eficienta, mai intai trebuie sa incetiniti, sa va calmati si sa va relaxati prin cateva minute de meditatie a respiratiei, yoga nidra sau orice altceva functioneaza pentru dvs.

5. Yoga va intareste podeaua pelvina.

Sexul neimplinitor poate innebuni o persoana. Un mod usor pentru barbati si femei de a-si pregati satisfactia este consolidarea pardoselii pelvine, spune Guru Jagat. „La nivel fizic, aceasta permite unei persoane sa aiba o mai buna comanda si creativitate sexuala. La nivel energetic, tonifierea podelei pelviene creste constientizarea si sensibilitatea fluxului de energie sexuala. Cand luati legatura cu podeaua pelvina si intelegeti puterea musculaturii si a energiei de acolo, nu numai orgasmele dvs. vor fi mai profunde, ci si comanda voastra a fluxului de energie din corpul dvs. si al partenerului. Aceasta conexiune este esentiala pentru sexul profund, yogic. ”

6. Yoga iti creste oja.

Vitalitatea sexuala si unitatea sexuala a unei persoane depinde de cat de multe oja au in sange, potrivit Guru Jagat si traditia Kundalini Yoga. Ojas este un cuvant yogic pentru propria ta vitalitate innascuta. Cineva cu oja scazuta are o functionare imuna deficitara, imbatranirea precoce si o functionare sexuala si o rezistenta mai reduse. Puteti stimula oja, totusi, prin yoga precum Kundalini Frog Squats si dieta cu alimente precum cartofi dulci, castane cu apa si cardamom. Incercati toate cele de mai sus, iar maestrul de yoga Kundalini Yogi Bhajan spune ca va trebui sa „purtati pantaloni de fier”.

7. Yoga te ajuta sa ramai prezent.

„Nu va puteti astepta sa va conectati doar in timpul sexului”, spune dr. Sabnani. „Trebuie sa fii intim si conectat pe tot parcursul zilei. Fiti prezent la voi, la situatia dvs. si la partenerul dvs. Nu iesi din zona! ” Ea avertizeaza ca traim intr-o perioada de deconectare si falsa intimitate. Foloseste constiinta pe care o cultivi in yoga si meditatie pentru a ramane angajat, emotionat si pasionat. Intr-un fel, puteti face dragoste pentru tot timpul, pur si simplu existand cu dorinta constienta de a da si primi iubire.

8. Yoga te face mai sexy.

„Yoga [asana] in sine nu iti va face viata sexuala indeplinitoare – mai ales nu yoga de antrenament care predomina in consumul occidental”, spune Guru Jagat. Dar meditatia, pranayama, asana si mantra, precum si alte aspecte ale practicii precum seva, care va ajuta sa dezvoltati diverse aspecte ale intregii voastre fiinte, veti fi un partener, iubitor sau intalnire mult mai disponibil, mai constient si mai sexy.

Practicile Yoga va intaresc si va echilibreaza sistemul nervos pentru a-l ajuta sa se ocupe de o placere mai rasunatoare si sa fie atent si la placerea partenerului dvs.!

9. Yoga iti deschide chakra inimii.

„Oricine ai fi, indragosteste-te de ei”, spune dr. Sabnani. „Daca esti in fata mea, sunt indragostit de tine.” Cand deschideti inima, lasati fiecare interactiune, conexiune si experienta sa fie o expresie completa a iubirii. Cand intruchipezi aceasta virtute, iti poti inalta pe deplin partenerul pentru iubirea care este, o reflectare a iubirii din inima ta. Prin yoga si meditatie, puteti aprofunda conexiunea cu inima si, in conformitate cu dr. Sabnani, a face dragoste din chakra inimii (mai degraba decat a conduce cu a doua chakra) poate schimba lumea. Poziile de deschidere a inimii precum Bow, Camel, Cobra, Fish si Locust sau o practica de respiratie care vizioneaza inhalarea si exhalarea inimii te poate ajuta sa ramai conectat la tine si la intelepciunea ta naturala.

10. Yoga iti echilibreaza glanda pituitara.

„Realitatea este ca sexul este o stiinta. Si sexul incepe nu in organele genitale, ci in glanda pituitara ”, subliniaza Guru Jagat. Daca echilibrezi si deschizi glanda hipofizara, aceasta poate regla hormonii, da rezistenta si creeaza o satisfactie finala. Meditatia si yoga sunt cel mai rapid si cel mai eficient mod de a stabili rata acestei secretii hipofize. Acesta este, printre multe alte motive, motivul pentru care auto-practica este esentiala pentru o experienta sexuala fierbinte, iubitoare si profunda. ” Incercati exercitiul pranayama de mai jos.

Respiratie in 4 timpi pentru cresterea secretiilor hipofize

Pentru a face acest lucru, intra intr-o postura meditativa oriunde te-ai afla, cu ochii deschisi sau inchise. Inhalati in patru lovituri prin nas. Expirati patru lovituri prin nas. Asigurati-va ca segmentele de respiratie sunt uniforme si intrerupeti usor intre fiecare lovitura. Continuati timp de 1-3 minute. Cand terminati, inspirati si mentineti respiratia scurt. Expirati si relaxati-va.

Nota: Puteti exersa aceasta respiratie oricand si de cate ori doriti pe parcursul zilei.

O sa le placa si acestea

10 moduri de yoga duce la un sex mai satisfacator

Populare

Afla cum iti poti lansa o mica afacere folosind un spatiu...

Top 10 cele mai supraevaluate filme din toate timpurile

10 regizori care au facut un film de groaza si au...

10 documentare care au schimbat perceptia publicului

Top 10 interviuri controversate cu celebritati din toate timpurile

Top 10 cele mai memorabile momente ale premiilor Oscar

Cum se schimba viata atunci cand intri in cercurile sociale ale...

10 povesti ciudate din lumea rap pe care sa le cunosti

10 secrete intunecate din lumea surprinzator de rasucita a K-Pop

10 melodii rock inspirate de evenimente groaznice