Acasă Adult66 15 lucruri despre intalnirea cu cineva cu tulburare de anxietate sociala Noi...

Adult66

15 lucruri despre intalnirea cu cineva cu tulburare de anxietate sociala Noi timpuri de dragoste

153

„Ne temem de ceea ce ne dorim cel mai mult.” – Robert Anthony

In filmul din 2002, „Adaptare”, Nicholas Cage are un dublu rol – unul, scenarist pe nume Charlie si celalalt, gemenul lui Charlie, Donald. Ceea ce este remarcabil aici este ca, in ciuda faptului ca sunt gemeni, cele doua personaje nu ar putea fi mai diferite. Donald este un barbat gretos, increzator in sine, in timp ce Charlie are o incredere in sine teribila, iar nesiguranta lui vine in calea fericirii sale. Unii oameni ar putea sa nu o stie, dar problema lui Charlie are un nume, anxietate sociala si este mai frecventa decat credem.

O inca din filmul „Adaptare”, cu Nicholas Cage

Sursa imaginii: Google, imagine fara drept de autor sub licenta Creative Commons

Ce este anxietatea sociala?

Site-ul Social Anxiety Institute defineste anxietatea sociala ca o frica de interactiune cu ceilalti si de a fi judecat, ceea ce duce la constiinta de sine si, in consecinta, la evitarea acestora. Oamenii care sufera de anxietate sociala se ingrijoreaza de modul in care vor fi perceputi de ceilalti si cred ca incep sa fie evaluati in mod constant si in scurt timp. Chiar si asteptarea iesirii si a intalnirii oamenilor este suficienta pentru a obtine o transpiratie.

Exista multi alti termeni care sunt folositi in mod interschimbabil cu anxietatea sociala, desi in mod incorect, cum ar fi timiditatea sau introversiunea. Acestea sunt complet diferite de anxietatea sociala, la fel ca tulburarea de anxietate sociala sau fobia sociala. Intensitatea sentimentelor variaza de la introversie, timiditate si merge pana la anxietatea sociala si in cele din urma fobia. Dupa cum puteti vedea, anxietatea sociala se incadreaza oarecum in mijlocul spectrului, motiv pentru care este atat de usor sa o confundati cu ceva mai bland precum introversia sau ceva sever precum fobia.

Sursa imaginii: Shutterstock

Pentru a diferentia anxietatea sociala de ceilalti, merita sa analizam simptomele obisnuite de anxietate sociala:

Anxietate atunci cand te gandesti la un eveniment social care urmeaza ca o petrecere
Incerca tot posibilul sa evite tot felul de situatii sociale
Schimbarea de ultima ora a planurilor, cum ar fi sa ajungeti la o destinatie, dar sa reveniti fara sa intalniti cu nimeni
Insomnie inainte de ziua unui eveniment social, cum ar fi targ de locuri de munca, intalnire etc.
Manifestari fizice de anxietate, cum ar fi transpiratia, ritmul cardiac crescut si probleme de stomac

Realizarea diferentei este esentiala, in special pentru cei care au anxietate sociala, intrucat nu pot intelege de ce nu pot face lucrurile pe care le pot face altii timizi si o vor folosi ca un alt motiv pentru a se bate.

Cititi recomandat: 6 semne pentru a sti daca partenerul dvs. este un introvertit

Ce provoaca anxietatea sociala?

Tulburarea de anxietate sociala este considerata a treia cea mai frecventa tulburare mentala in Statele Unite, cu mai multe femei care sufera de ea decat barbatii. Anxietatea sociala poate fi cauzata din mai multe motive, dintre care cele mai frecvente sunt:

1. Ereditate – O persoana are mai multe sanse de a avea anxietate sociala daca are un parinte sau o frate cu aceasta problema

2. Circumstantele copilariei – Copiii care cresc in medii extrem de adapostite par sa aiba mai multe probleme cu anxietatea sociala

3. Traumatismele trecute – Orice incident jenant in anii de formare poate provoca un impact profund asupra mintii, ceea ce duce la anxietate sociala mai tarziu in viata

4. Depresia – Oricine care are antecedente familiale de depresie sau a suferit-o el insusi are o sansa crescuta de anxietate sociala

Sursa imaginii: Pixabay, sub licenta Creative Commons

Persoanele cu anxietate sociala sunt perfect in regula atunci cand sunt singuri sau acasa. Cu toate acestea, anxietatea isi creste capul in timpul situatiilor sociale, cu declansari similare cu:

Trebuie sa folosesti o toaleta publica
Mancat sau baut in fata altora
Sa fii prezentat cuiva nou
Spunand ceva in public

Cititi recomandat: 8 moduri de a-ti deschide partenerul timid

Intalnirea cu cineva cu anxietate sociala

Atunci cand o situatie sociala este o cauza pentru problemele de anxietate ale unei persoane, nu ne putem imagina decat starea sufleteasca cand vine vorba de relatii intime si de intalnire. Stabilirea piciorului intr-o relatie pe termen lung necesita chiar si o persoana care nu este anxioasa sa se deschida si chiar o mica vulnerabilitate le poate speria. Aceasta problema este agravata de mai multe ori la o persoana cu anxietate sociala, care este permanent temuta de judecata celeilalte persoane.

Insa persoanele cu anxietate sociala sunt indivizi perfect simpli, normali si tot ceea ce au nevoie este un partener care sa-si poata rezolva aceasta anxietate. Dar aceasta nu este o cunoastere universala si necesita un pic de indrumare. Pentru a usura lucrurile, iata o lista cu 15 lucruri de stiut atunci cand intalnesti pe cineva cu anxietate sociala – informatii care sunt valabile atat pentru cel cu care te intalnesti, cat si pentru alti prieteni cu anxietate.

( In scopul discutiei noastre de aici, „obisnuit” sau „normal” se vor referi la persoane care nu au anxietate sociala si in niciun caz nu inseamna ca persoanele anxioase din punct de vedere social sunt anormale! )

15 lucruri de stiut cand intalnesti cu cineva cu tulburare de anxietate sociala

1. Nu esti tu; ei sunt ei

Primele lucruri in primul rand – ai deja de-a face cu cineva care se bate; ultimul lucru de care are nevoie este un partener care face la fel! Nu luati un comportament anxios ca o indicatie a modului in care se simte despre tine; este doar o extensie a temerilor lor interioare si nimic de a face cu tine. Deci, sa fim clar despre asta imediat.

Sursa imaginii: Google, imagine fara drept de autor sub licenta Creative Commons

2. O persoana normala este atacul de panica al altei persoane

Pentru dvs., o calatorie rapida la banca sau la magazinul alimentar poate parea ceva ce puteti face fara sa va bateti cu o pleoapa, dar pentru persoana anxioasa social, acest lucru constituie un „eveniment”. Orice tip de situatie sociala care pare usoara pentru oamenii obisnuiti este o afacere mare pentru o persoana nelinistita, pur si simplu pentru ca exista si alte persoane implicate.

3. Ce este sosul pentru gasca NU este sos pentru gander

Saltul Bungee poate fi distractiv, dar nu este ceasca de ceai a tuturor. Dansul la un club – este mai probabil sa fie un pasionat popular, dar pentru cineva cu anxietate sociala, acest lucru este departe de distractie! S-ar putea sa credeti ca este in regula sa va faceti nerabdare pentru un interviu, dar un picnic de grup este distractiv, nu? Gresit! Pentru persoanele anxioase din punct de vedere social, asteptarea ca un eveniment social care urmeaza sa fie „presupus” sa fie distractiv pune si mai multa presiune asupra lor, creand anxietatea.

4. Nu este atat de simplu pe cat pare

Cand intalnesti cu cineva, e posibil sa te bazezi pe ei pentru sarcini mici, cum ar fi sa apelezi la serviciul de asistenta al telefonului sau sa returnezi ceva in magazin. S-ar putea sa te jigneasca cand vezi ca partenerul tau pare reticent in a te ajuta cu ceva atat de simplu. Adevarul este ca vrea el, dar insecuritatile sale profunde ii ies in cale, iar faptul ca apare neputincios in ochii tai nu face decat sa adauge la tortura cu care se confrunta.

Sursa imaginii: Google, imagine fara drept de autor sub licenta Creative Commons

5. Nu orice „oportunitate” este una buna

Uneori, tu esti cel care vrea sa-ti ajute partenerul. Cand apare sansa unei promotii, stii ca o merita si pot foarte bine sa o obtina daca vor juca. Dar exista problema – ei nu o considera o oportunitate de a merge mai departe; daca este ceva, ei considera ca este un scop pentru a fi respinsi si umiliti in acest proces. Asa cum am mentionat mai devreme, ii supara mai mult daca simt ca au cazut in asteptarile tale.

6. Mai multe nu sunt neaparat mai inflacarate

Atunci cand te intalnesti cu cineva, introducerea acestei persoane prietenilor si membrilor familiei este un pas semnificativ in relatia ta, iar majoritatea oamenilor doresc ca prima intalnire sa mearga bine. Este inducator de anxietate pentru toata lumea, ca sa nu mai vorbim de persoanele anxioase din punct de vedere social! Presiunea crescuta ii poate face sa transpire pana cand vor fi deshidratati, asa ca nu va lasati deoparte daca pare mai putin entuziast!

Cititi recomandat: Cum sa intalniti o fata cu multi prieteni

7. Rade si lumea te priveste

Persoanele anxioase din punct de vedere social se ingrijoreaza ca oamenii rad de ei chiar si atunci cand nimeni nu este, asa ca orice glume in detrimentul lor ar putea sa nu mearga asa cum va asteptati. Nu este faptul ca nu au simtul umorului, dar o stima de sine scazuta le impiedica abilitatea de a rade de ei insisi cum pot altii.

8. Cunoasterea este totul

Cand intalnesti o persoana cu anxietate sociala, vei veni in curand sa stii despre toate micile lor „idiosincrasii”. In loc sa razi sau sa-i ridici din umeri, va insemna foarte mult pentru ei daca intelegi si lucrezi in jurul lor. Asadar, asta va insemna intelegerea reticentei lor de a folosi baile publice, nu a-i urmari sa manance si a evita situatiile de conflict.

Sursa imaginii: Google, imagine fara drept de autor sub licenta Creative Commons

9. Cand frica in sine se teme

Pentru persoanele anxioase din punct de vedere social, nu doar situatia sociala este cea care aduce panica; chiar anticiparea evenimentului mentionat poate declansa atacuri de anxietate. Adesea veti gasi astfel de oameni care va ingrijoreaza un interviu sau o nunta, saptamani inainte de timp, adesea incercand sa descoperiti modalitati prin care pot evita situatia cu totul, in loc sa risca sa mearga si sa fie judecati de ceilalti de acolo. Acest lucru le poate afecta relatiile, mai ales atunci cand evenimentul in cauza este important pentru ceilalti semnificativi.

Cititi recomandat: 8 lucruri pe care fiecare cuplu ar trebui sa nu le mai faca

10. Trivializarea nu functioneaza

S-ar putea sa credeti ca este o idee buna sa nu faceti o mare parte din anxietatea partenerului dvs., in speranta ca va disparea in timp.

Din pacate, nu functioneaza in acest fel, iar anxietatea sociala este un lucru foarte real. Pur si simplu spunand lucruri de genul „Va fi in regula”, „Totul este bine” sau mai rau, „Nu este mare lucru”, banalizeaza doar sentimentele partenerului si arata cat de putin intelegeti problema.

11. Constientizarea creste durerea

Oamenii timizi sunt pur si simplu timizi si asta este. Dar oamenii anxiosi social sunt constienti cu durere de „neajunsul” lor si il urasc. Ei stiu ca va asteptati mai mult si vor sa va ofere ceea ce meritati, dar nu pot, iar acest lucru duce la o lupta interioara constanta. Acest lucru scade si mai mult stima de sine, ceea ce duce la un ciclu vicios.

Sursa imaginii: Google, imagine fara drept de autor sub licenta Creative Commons

12. Esti spatiul sigur

Persoanele anxioase din punct de vedere social necesita o multime de sprijin, nu doar pentru a trece prin situatiile lor sociale, ci si pentru a se simti linistite si care merita dragoste. Este extrem de important ca acesti oameni sa aiba relatii care sa fie spatii sigure pentru ei; unde se simt liberi de judecata sau de dezaprobare, unde nu au nici o teama sa nu fie umiliti. Este ceva pe care toata lumea merita, dar este mai semnificativ atunci cand intalneste pe cineva cu anxietate sociala.

13. S-ar putea sa plece; s-ar putea sa ramana

Cert este ca nu exista un remediu pentru anxietatea sociala; numai terapie pentru a ajuta pacientii sa faca fata. S-ar putea imbunatati mult raspunsurile unei persoane la situatiile sociale, dar s-ar putea sa nu dispara niciodata cu adevarat. Acesta este un fapt important de inteles pentru o persoana care se intalneste cu cineva cu anxietate sociala, astfel incat sa nu traiti sub iluzia ca este o problema temporara.

14. Nu lupta cu focul

Este uman sa te enervezi si sa te frustrezi, dar incercarea de a lupta cu anxietatea sociala, cu mai multa durere si umilire nu va functiona; nu va face decat sa inrautateasca situatia. Nu este posibil sa remediati anxietatea unei persoane, facand-o mai nelinistita de anxietatea sa, oricat de confuza suna!

Sursa imaginii: Shutterstock

15. Importanta de a fi sincer

La sfarsitul zilei, fii sincer – atat cu tine, cat si cu persoana cu care te intalnesti. Esti sigur ca esti bine cu anxietatea lui si ca poti face fata cu asta? Nu traiti o minciuna si nu dati cuiva sperante false – le poate spulbera. Intalnirea cu cineva cu anxietate sociala nu este sfarsitul lumii, dar nu este nici ceasca tuturor. Introspectati si vedeti daca acest lucru este bun pentru amandoi.

Asa cum am spus, anxietatea sociala este departe de a fi rara, asa ca exista sanse mari ca persoana cu care intalnesti sa aiba un anumit nivel de anxietate sociala! Si va avea o companie printre bogati si faimos – Johnny Depp, Barbara Streisand si Kim Basinger au suferit cu totii de anxietate sociala. Este greu de crezut ca capataiul viclean, dar plin de umor, a avut anxietate sociala in viata reala! Asadar, inarmati-va cu informatiile potrivite despre anxietatea sociala si mergeti sa va bucurati de viata cu cineva special!

Sursa imaginii prezentate: Pixabay, sub licenta Creative Commons

rezumat

Numele articolului

Dating o persoana cu anxietate sociala – Lucruri de stiut

Autor

Fabida Abdulla

Descriere

Anxietatea sociala este foarte diferita de timiditate. Este important ca oricine care intalneste o persoana cu anxietate sociala sa fie informat corect. Cititi mai departe pentru a afla mai multe.

15 lucruri despre intalnirea cu cineva cu tulburare de anxietate sociala Noi timpuri de dragoste

Populare

Afla cum iti poti lansa o mica afacere folosind un spatiu...

Top 10 cele mai supraevaluate filme din toate timpurile

10 regizori care au facut un film de groaza si au...

10 documentare care au schimbat perceptia publicului

Top 10 interviuri controversate cu celebritati din toate timpurile

Top 10 cele mai memorabile momente ale premiilor Oscar

Cum se schimba viata atunci cand intri in cercurile sociale ale...

10 povesti ciudate din lumea rap pe care sa le cunosti

10 secrete intunecate din lumea surprinzator de rasucita a K-Pop

10 melodii rock inspirate de evenimente groaznice