De Maj Wismann
Traiesti o viata stresanta?
V-ati intrebat vreodata cum va afecteaza antrenamentul sexual?
Daca sunteti stresat pentru perioade indelungate de timp, sansele ca viata dvs. sexuala sa inceapa sa sufere, ceea ce se adauga doar la nivelurile de stres deja ridicate. Mintea ta nu se mai concentreaza pe lucrurile pe care trebuie sa le faci, ci mai degraba pe intrebari precum:
Unde s-a dus unitatea mea sexuala?
De ce imi dureaza mai mult sa am chef?
De ce imi pierd concentrarea?
De ce am dificultati sa am un orgasm?
◊ ♦ ◊
Miturile fac mai mult rau decat bine
Sa fim sinceri, oamenii tind sa pastreze stresul pentru ei insisi. Si chestia este ca, daca reusiti sa creati curajul de a vorbi cu cineva despre ceea ce va confruntati, este posibil sa constatati ca raspunsul acestuia nu va face decat sa va creasca anxietatea fata de viata dvs. frustranta.
De-a lungul anilor am auzit multe mituri despre stres si sex, lucrand cu peste 1.000 de persoane in practica mea privata. Iata trei dintre cele mai comune.
- Daca stresul iti afecteaza sentimentele romantice fata de partener, este posibil sa divortezi.
- Dupa ce unitatea dvs. sexuala dispare, nu se mai intoarce
- Daca partenerul nu te doreste pentru ca esti stresat, asta inseamna ca nu te mai iubesc.
Aceste mituri sunt devastatoare, pentru ca de indata ce va convingeti ca „daunele sunt facute”, atunci ce mai ramane, dar sa aruncati prosopul? Renunta? Recunosc infrangerea? Termini fie renuntand la o atitudine pasiva, unde nu cauti ajutor, sau mai rau, depuneti pentru divort.
Acesta este motivul pentru care este extrem de important sa cautati o orientare adecvata si sa aflati cum afecteaza stresul dumneavoastra. Familiarizarea cu elementele implicate si mai usoare va permite sa navigati mai usor prin aceste probleme ca un cuplu. Un lucru este absolut sigur: partenerul stresat nu este singurul care sufera.
◊ ♦ ◊
De ce stresul iti afecteaza comportamentul sexual
Daca partenerii nu pot gestiona stresul ca echipa, relatia sufera. Iata trei moduri in care stresul iti afecteaza comportamentul sexual.
Cele doua sisteme nervoase
Fiintele umane au doua sisteme nervoase. Sistemul nervos simpatic este acceleratorul, iar sistemul nervos parasimpatic este frana. Folosim acceleratorul cand intampinam dificultati si provocari in viata.
Ori de cate ori se intampla acest lucru, raspunsul nostru la stres (acceleratorul) este eliberat in corpurile noastre. Acest lucru se intampla fizic: ritmul cardiac creste, palmele devin transpirate, simtiti disconfort interior. Toate aceste lucruri sunt cu adevarat doar corpul tau oferindu-ti o lovitura de energie pentru a lupta impotriva problemelor sau pentru a fugi de ele.
Imediat ce provocarea a fost rezolvata si pericolul a trecut, acceleratorul va fi usurat de frana. Ah, o alta provocare a fost rezolvata. Acum te poti relaxa.
Dar…
Cand simtim stres pe o perioada lunga de timp, se poate simti ca si cum acceleratorul nostru s-a blocat. Corpul nostru functioneaza in orice timp, si nu permitem niciodata franele noastre sa intre.
Sexualitatea noastra merge mana in mana cu franele noastre. In mod natural, si biologic vorbind, nu are sens pentru noi sa ne bucuram de o atingere erotica sau sa ne intindem sarutandu-ne partenerul daca pedala noastra de stres loveste metalul. Stresul si antrenamentul sexual nu se amesteca. Pur si simplu nu poti avea un cap plin de 120 de griji, facand si sex.
◊ ♦ ◊
Hormonii tai se schimba
Cand acceleratorul a fost suprasolicitat pentru o perioada lunga de timp, corpul tau va incepe de fapt sa produca mai mult cortizol – acesta este cunoscut sub numele de „hormonul stresului”. Blocurile de constructie utilizate in acest proces sunt aceleasi blocuri de constructie utilizate pentru a produce testosteronul hormonului sexual masculin. Prin urmare, pentru majoritatea persoanelor cu simptome de stres de lunga durata, productia de testosteron este redusa.
Potrivit medicului norvegian, psihiatrului si sexologului clinic Haakon Aars, testosteronul este hormonul sexual cu cea mai mare semnificatie pentru antrenarea sexuala atat la barbati, cat si la femei. Aceasta inseamna ca unitatea dumneavoastra sexuala scade din motive complet fiziologice.
◊ ♦ ◊
Inchiderea este inlocuita de absenta
Sexualitatea dvs. nu este afectata numai de hormoni, ci si de factori sociali, relationali si psihologici. Cand hormonii stresului intra, apropierea este inlocuita de absenta. Este aproape imposibil sa fii prezent – sa asculti si sa te intereseze oamenii din jurul tau – daca te simti stresat. Este greu sa ai de-a face cu nimeni in afara de tine.
Hormonii de stres care pompeaza prin corp va incurajeaza fie pentru lupta, fie pentru zbor. Acest lucru poate duce chiar la faptul ca esti agresiv fata de partenerul tau. S-ar putea sa incepi sa-i trantesti sau sa ii strigi. Oamenii pe care, in mod normal, iubesti sa-i ai in jurul tau se pot simti brusc ca o sursa de iritare, deoarece cer timp cu tine.
Toate acestea nu lasa prea mult loc pentru apropierea cu partenerul si, incet, dar sigur, intimitatea incepe sa cada. Pe masura ce zilele se transforma in saptamani, ceea ce depuneti de obicei in contul dvs. bancar emotional, asa cum il numeste dr. John Gottman, devine din ce in ce mai putin.
Atunci cand prezenta si intimitatea ta se estompeaza, iar agresivitatea si iritatiile tale se ridica, este firesc ca si insecuritatile sa creasca. In cele mai multe cazuri, acest lucru este egal cu o pofta considerabil redusa de intimitate si contact sexual.
◊ ♦ ◊
Ce poti face?
Cand sexualitatea iti ofera o perioada grea, trebuie sa abordezi problema de baza. Iata ce va recomand sa faceti.
escorte publi24 bistrita http://come.hairhealthbeauty.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/
escorte suceava nimfomane http://www.today.kh.ua/redirect.php?url=https://sexoral.ro/
escorte sex xxx http://www.ola-cathedral.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/
escorte 18 ani http://www.brankhaus.com/urlJump.php?url=https://sexoral.ro/escorte/vaslui/zorleni
escorte bucuresti stefan cel mare http://www.varova.biz/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/vrancea/adjud
escorte acasa la tine http://www.cosgrey.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/vrancea/andreiasu-de-jos
escorte focani http://fleshlight.la/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/vrancea/asti
escorte recenzii http://www.lincolndouglasdebates.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/vrancea/balesti
escorte nrasov http://www.sweetnlowsyrups.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/vrancea/barsesti
escorte noi public 24 bucuresti http://whalepants.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/vrancea/biliesti
0721609296 forum escorte http://brushcreekpartners.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/vrancea/boghesti
escorte bulevardul timisoara http://fullsport.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/vrancea/bolotesti
Vorbeste cu partenerul tau despre stres
Oricine poate experimenta stresul si nu este absolut nimic de care sa se simta rusinat. Cu totii risca sa experimentam stres. Faceti o conversatie de reducere a stresului zilnic.
Decide sa te descurci ca pe o echipa
Cu cat esti mai mult o echipa, combatand acest stres impreuna, cu atat mai bine. Nu numai ca iti va creste sentimentul de unitate, ci iti va arata ca acesta este un lucru prin care ai reusit sa treci impreuna.
Acceptati ca unitatea dvs. sexuala va fluctua Unitatea
dvs. sexuala va fi scazuta uneori si este in regula. Acceptati ca poate dura putin pentru a reveni in leaganul lucrurilor. Acest lucru este perfect normal si daca puteti accepta acest lucru, puteti avea totusi o viata sexuala minunata si in aceasta perioada. Ceea ce trebuie sa va amintiti este insa ca va dura mai mult timp corpul dvs. pentru a va simti excitat si va trebui sa va concentrati pe a permite „sistemului nervos de frana” sa intre.
Concentrati-va pe activarea franei
Cu cat puteti face mai mult acest lucru, cu atat va luptati de fapt impotriva stresului in sine. Aici va pot ajuta colindarile si sarutarile, imbratisarile si alte atingeri iubitoare. Pur si simplu forteaza corpul sa treaca de la stres la relaxare, daca va permiteti acest lucru. Sarutati-va partenerul stresat un pic mai mult si imbratisati-le pentru 20 de secunde mai mult. Le puteti oferi chiar si un masaj frumos de 30 de minute etc.
◊ ♦ ◊
Cum v-a afectat stresul viata sexuala? Va rugam sa va impartasiti experientele dvs. in comentariile de mai jos.
Acest articol a fost publicat initial pe blogul relatiei Gottman.
Vrei sa-ti imbunatatesti casatoria in 60 de secunde sau mai putin? Peste 40 de ani de cercetari cu mii de cupluri au dovedit un fapt simplu: de multe ori lucrurile mici pot crea mari schimbari in timp. Ai un minut? Inscrieti-va aici.
◊ ♦ ◊
Foto: Pixabay
