In coloana Sex IDK din aceasta saptamana , Emma McGowan, educatoare si scriitoare de sex atestata, raspunde la intrebarile dvs. despre schimbarea unei culturi sexuale.
I: Cum putem schimba cultura in jurul sexului, astfel incat femeile, inclusiv eu, sa se simta mai confortabil vorbind cand apar probleme cu sanatatea noastra sexuala?
Uuuuf, da ! Ce intrebare grozava! Disconfortul legat de sanatatea sexuala este extrem de frecvent. Dar stii ce altceva este extrem de comun? Probleme cu sexul! Problemele de sanatate sexuala pot varia de la probleme de sanatate la probleme de calitate a vietii; de la STI la probleme functionale, cum ar fi timpul greu de pornit, de ungere sau de obtinere si mentinere a erectiei. Dar indiferent daca este vorba de sanatate sau de calitatea vietii, este important sa abordam! Nu este nevoie sa suferi in tacere.
Din pacate, insa, traim intr-o cultura care nu este atat de grozava despre a vorbi despre sex, ceea ce inseamna ca poate fi cu adevarat greu sa vorbesti atunci cand ceva nu functioneaza asa cum ai dori sa functioneze. Adaugati faptul ca nu exista intr-adevar un loc sanctionat social pentru a merge cu probleme sexuale – vorbiti cu medicul dumneavoastra? un specialist? terapeutul tau? Ce se intampla daca nu aveti unul dintre acestea sau nu va puteti permite ingrijiri medicale? – si s-ar putea simti mai usor sa va pastrati orice probleme.
Dar munca mea este sa va ajut pe toti sa va simtiti mai confortabil in sexualitatea voastra si sa schimbati cultura, astfel incat toti sa putem inceta sa ne ascundem sau sa ne simtim rusinati ca trebuie sa vorbim despre sanatatea sexuala. Iata, asadar, sase sfaturi despre lucrurile mici pe care le putem numi pentru a schimba cultura din jurul sexului, astfel incat toata lumea sa se simta mai confortabila vorbind atunci cand ceva nu merge bine.
1. Amintiti-va: nu exista nicio rusine in sexualitatea sanatoasa
Hannah Burton / Bustle
In primul rand, repetati dupa mine: nu exista nicio rusine in sexualitatea sanatoasa. Nici unul. Nada. Zilch. Este un lucru bun sa va reamintiti periodic, mai ales daca dvs. – cum este cazul pentru multi dintre noi – ati auzit mesaje sexuale de ani buni.
Si, pentru a fi clar, cand spun „sexualitate sanatoasa”, ma refer la orice interes sexual care nu incalca acordul altcuiva. Deci, daca versiunea dvs. de sexualitate sanatoasa include masturbarea la imagini cu picioarele perfect arcuite, de exemplu, asta este o sexualitate perfect sanatoasa! In schimb, masturbarea pe pantofii celorlalti fara acordul lor nu este OK. Are sens?
Asadar, da-i o mantra mica. Setati-o ca intentie pentru clasa dvs. de yoga sau ceva de genul. Faceti tot ce trebuie sa faceti pentru a va reaminti ca nu exista nicio rusine in sexualitatea sanatoasa.
2. Vorbeste despre sex cu prietenii si familia
Hannah Burton / Bustle
Am intervievat un terapeut sexist in urma cu ani, care mi-a spus ca majoritatea pacientilor ei nu au vorbit niciodata despre sex cu nimeni in afara de ea. Ca o persoana care vorbeste despre sex pentru o viata, asta a fost uluitor pentru mine. Dar a evidentiat si ceva cu adevarat important: toti am putea vorbi mai mult despre sex cu cei dragi.
Chiar daca nu puteti avea discutii in timpul mesei cu parintii dvs. despre noul dvs. interes pentru BDSM, incercati sa gasiti cel putin un prieten sau membru al familiei cu care puteti vorbi despre sex. Nu trebuie sa fiti explicit (daca nu sunteti amandoi confortabil cu asta), ci incercati sa vorbiti in general. Chiar mentionand ca ai facut sex minunat weekendul trecut conteaza!
Vorbind despre sex cu prietenii si familia noastra, il normalizam. Mai degraba decat ceva ascuns si secret si rusinos, devine doar o alta parte a vietii. Si odata ce sunteti confortabil vorbind cu acea persoana, extindeti-va pentru a vorbi cu mai multe persoane. Veti gasi ca devine mult mai usor.
3. Cresterea sanatatii sexuale cu medicii
Hannah Burton / Bustle
Daca aveti probleme cu sanatatea dvs. sexuala care va afecteaza viata, trebuie sa va prezentati cu medicul dumneavoastra. Nu numai ca o problema cu sexul poate fi legata de sanatatea dvs. generala – de exemplu, probleme de mentinere a erectiei pot fi un simptom al unei probleme cardiace – dar si viata este prea scurta pentru sexul dureros sau rau!
Dar, din pacate, nu poti conta pe medicul tau pentru a te intreba despre sanatatea ta sexuala – trebuie sa iei initiativa aici. Un sondaj de la Universitatea din Chicago a descoperit ca, in timp ce aproximativ doua treimi din OB / GYN-uri isi adreseaza pacientii despre activitatea sexuala, doar 40 la suta „pun de rutina intrebari pentru a evalua problemele sau disfunctiile sexuale” si doar 29 la suta intreaba despre satisfactia sexuala. Asadar, reaminteste-ti noua mantra „nu exista nicio rusine in sexualitatea sanatoasa” si spune-i medicului tau daca ceva nu se simte bine.
4. Planificati verificarile periodice ginecologice (sau medicul)
Ashley Batz / Bustle
Uneori, rusinea si disconfortul pot impiedica oamenii sa-si verifice bucatile de reproducere de catre medic. Dar organele tale sexuale sunt parti ale corpului tau si, ca orice alte parti ale corpului tau, trebuie sa fie evaluate periodic – aproximativ o data pe an functioneaza daca totul pare forma navei si, desigur, adaugarea de intalniri suplimentare, daca ai probleme.
escorte gay buzau http://www.westanalytical.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/
escorte otopeni http://www.cheese-making.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/
escorte publi 24 berceni http://www.imperiallasperlascancun.com/multitod-linkexchange-esp/go.php?url=https://sexoral.ro/
escorte tg secuiesc http://mova.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/vaslui/bacesti
escorte care folosesc whatsapp https://www.prairieoutdoors.com/lt.php?lt=https://sexoral.ro/escorte/vaslui/balteni
brunete escorte http://www.samantashoes.com/a/affiliate_redirect.php?id=https://sexoral.ro/escorte/vaslui/banca
escorte barbu vacarescu http://olympicarchive.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/vaslui/barlad
escorte sibuu http://bibliotecajb.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/vaslui/berezeni
escorte pipera http://www.yalda.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/vaslui/blagesti
escorte sites http://www.swiniarski.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/vaslui/bogdana
escorte din tara http://aviram.co.il/redir.asp?url=https://sexoral.ro/escorte/vaslui/bogdanesti
site escorte italia http://briceenvironmental.biz/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/vaslui/bogdanita
Daca sunteti o persoana cu vagin, vulva si / sau uter, faceti programari regulate cu medicul ginecolog. Daca sunteti o persoana cu un penis, testicule si / sau o prostata, asigurati-va ca acestea vor fi verificate in timpul efectuarii fizice.
Aceste intalniri sunt, de asemenea, un moment excelent pentru a exersa numarul 3 – vorbiti cu documentele dvs. despre sanatatea dvs. sexuala, inclusiv pentru a fi testat pentru ITS. Asigurati-va ca solicitati orice test care nu este inclus automat.
5. Partajati articole despre sanatatea sexuala pe social media
Hannah Burton / Bustle
In timp ce s-ar putea simti un pic infricosator sa impartaseasca articole despre sanatatea sexuala pe social media, acesta este un alt moment pentru a reveni la mantra fara rusine. Daca nu exista nicio rusine pentru o sexualitate sanatoasa, atunci nu este nicio rusine in a impartasi cunostinte despre sex! Si social media este un loc minunat pentru a o face.
Pentru ca, desi exista o distinctie clara intre online si ~ viata reala ~, aceasta linie a devenit din ce in ce mai incetosata, deoarece tehnologia a devenit mai eficienta si mai integrata in fiecare parte a vietii noastre. Asadar, impartasirea de articole despre sanatatea sexuala pe social media face la fel de mult – daca nu mai mult decat atat – vorbind cu prietenii si familia IRL despre sex inseamna pentru a schimba cultura.
6. Nu mai ascundeti timpanii la locul de munca
Andrew Zaeh / Bustle
Cu exceptia cazului in care sunteti intr-adevar in relatii sexuale, este posibil sa nu va ganditi la perioada dvs. ca facand parte din sanatatea sexuala. Dar, memento: perioada ta se intampla pentru ca nu ai ramas insarcinata . Si ce te face insarcinata? Sex! Deci lucrurile legate de perioada sunt absolut legate de sex.
Avand in vedere acest lucru, puteti inceta sa va ascundeti tampoanele la locul de munca, in efortul de a destigmatiza faptul ca sunteti deschisi in ceea ce priveste sanatatea sexuala. De fapt, daca cineva va intreaba cum faceti si aveti crampe cu adevarat rele, spuneti: „Am crampe foarte proaste!” La fel cum nu sunt rusine in sexualitatea sanatoasa, nu exista nicio rusine in perioade – iar normalizarea perioadelor este inca un pas spre normalizarea sanatatii sexuale.
