Unii dintre studentii mei m-au provocat, a doua zi, sa le demonstrez cum meditatia si atentia pot face diferenta in toate domeniile vietii lor – si au insemnat toate ! Sa spunem doar ca sper ca mama mea nu a citit acest articol! Vrei sa afli 7 moduri surprinzatoare prin care meditatia iti poate imbunatati viata sexuala? Cititi mai departe!
7 modalitati surprinzatoare prin care meditatia iti poate imbunatati viata sexuala O viata sexuala care are nevoie de „imbunatatire” ar putea varia de la a fi stagnat si banal pana la a fi deconectat unul de la celalalt sau pur si simplu nu te-ai bucura.
Sau s-ar putea sa fie deja grozav si vrei sa-l faci fantastic.
De oriunde porniti, meditatia si atentia pot imbunatati lucrurile – in moduri surprinzatoare.
Iata cum:
- Meditatia iti taie nivelul de stres
Lasand la o parte problemele fizice sau abuzurile anterioare, motivul principal pentru care oamenii nu se bucura de viata lor sexuala este pentru ca se simt stresat si esti la un milion de kilometri de a se simti relaxat.
Daca esti stresat, nu te poti lasa sa te bucuri de viata. Vei fi distras de tot ceea ce te streseaza.
Chiar daca folosesti sexul ca forma de calmare a stresului, totusi nu va fi la fel de bun ca si cum nu te-ai simti stresat in primul rand.
Nu ai cum sa te bucuri la fel de mult ca si cum te-ai simti relaxat si fericit.
Oamenii de stiinta au dovedit in sfarsit ce stiu meditatorii obisnuiti de mii de ani – ca meditatia iti reduce nivelul de stres si te ajuta sa te relaxezi.
Vrei dovada? Cititi mai multe aici: Psihologii descopera in sfarsit ce au cunoscut meditatorii de mii de ani (si veti dori sa o stiti, prea mult).
Si iata un articol care sa te ajute sa te eliberezi de povestile de stres ale mintii tale, daca vrei sa afli mai multe: Mintea ta de maimuta iti spune adevarul despre stres? .
- Meditatia te face mai
sanatos Oamenii mai sanatosi tind sa aiba mai multa rezistenta si sa se bucure de exercitii fizice mai mult. Nu cred ca trebuie sa elaborez!
Cercetatorii au dovedit ca meditatia nu numai ca va reduce nivelul de stres, dar va poate scadea tensiunea arteriala si chiar va va consolida inima. ????
Iata 3 secrete pe care inima ta vrea sa le auzi despre meditatie
- ‘Cand esti? Vino inapoi aici, acum!
Intrebam adesea oamenii care par ca viseaza in ziua de azi „unde” sunt – dar poate o intrebare mai buna ar putea fi „cand” sunt? Daca nu suntem „aici”, in acest moment prezent, atunci suntem fie undeva in trecut, fie ne agatam intr-un viitor inca imaginar.
Cum va puteti bucura cel mai bine de acele momente speciale cu partenerul dvs. daca nu sunteti cu adevarat „aici” in „acum”?
Viata voastra sexuala se va imbunatati masiv daca va antrenati – zi de zi – pentru a trai in acest moment si pentru a va conecta, aici si acum, cu dvs. si cu cei din jurul vostru. Atunci va fi deja a doua natura pana cand lucrurile incep sa se incalzeasca.
Si asta ma duce sa …
- Revenind la simturile dvs.
Da, exista cu siguranta aspecte emotionale, psihologice si chiar spirituale pentru o viata sexuala buna – trebuie sa fiti „la dispozitie” – dar sa fiti „in corpul vostru”, mai degraba decat „blocati in mintea voastra”. este un ingredient cheie pentru a observa efectiv ceea ce faci, in timp ce il faci, si speram sa te bucuri mai mult!
A deveni mai constient de experienta senzoriala a vietii este un efect secundar minunat al meditatiei obisnuite si al practicii de mindfulness, deci cum sa profitati la maxim, atunci cand sunteti dupa acea experienta senzuala?
- Ia-ti mintea de maimuta sa taci, deodata!
Ok, deci s-ar putea sa nu se inchida in totalitate, dar macar sa-l opriti pentru a reduce volumul!
Mintile noastre au fost instruite de zeci de ani pentru a evalua, pentru a critica, pentru a rula comentarii, pentru a ne reaminti de lucruri si pentru a palabi in general, spunandu-ne oricare dintre intamplarile pe care le considera cele mai interesante in acel moment.
Mai degraba sa distrati atentia cand mai degraba te-ai gandit la altceva!
Exista, pana la urma, momente in care nu uitati sa cumparati tablete de spalat vase, intr-adevar nu este atat de important.
Din fericire, cat mai putin de 10 minute pe zi de meditatie obisnuita te pot ajuta sa-ti retragi Mintea Monkey, deci stie cine este seful. Si asta este la indemana, daca doriti sa tace si sa dispara in fundal si sa lasati sa va distrageti!
- Scoate-ti critica interioara in afara nimanui
nimeni nu-i place sa-ti aminteasca despre bucatile voastre grozave, sau despre momentul acela de la facultate, cand a mers oribil si gresit, decat criticul tau interior. Si este un mod fabulos de a te face sa te simti constient de sine si nesigur – nu este o reteta minunata pentru a te bucura de acel moment magic cu cineva special.
Din fericire, meditatia obisnuita te ajuta sa preia controlul asupra Maimutei tale si te ajuta sa-ti retragi criticul interior pentru a fi mai mult un lider vesel decat o patura umeda.
Iar beneficiile acestui lucru nu se opresc la usa dormitorului – imaginati-va doar ce ar putea face in cele din urma criticul dvs. interior pentru dvs. la locul de munca sau in alte domenii ale vietii voastre?
- Te vei simti mai increzator si mai fericit
Meditatia regulata te ajuta sa te simti mai increzator, mai fericit, mai sanatos si mai viu. Exista mai multe lucruri despre acest lucru la Cum sa observi pe cineva care medita regulat .
Stim cu totii cat de mult mai atractiva este o persoana increzatoare decat una care este plina de indoiala de sine si de griji.
Nu este nimic in neregula cu sentimentul de indoiala si ingrijorare de sine, daca asta va pluteste barca, dar daca nu este locul unde doriti sa va mai aflati, atunci este timpul sa luati masuri.
Cel putin un minut sau zece de mindfulness in fiecare zi va face in curand o diferenta pentru tine.
forum escorte arad http://summitglobal.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/
nimfomane escorte craiova http://www.vdigger.com/downloader/downloader.php?utm_nooverride=1&site=sexoral.ro/&popup=1
escorte xxl http://manateeedc.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/
escorte gay http://rivedette.onlinecampaigncenterrs.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/botosani/vorona
forum escorte petrosani http://podfitness.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/braila/baraganul
escorte show web http://www.financialcenter.com/ads/redirect.php?target=https://sexoral.ro/escorte/braila/bertestii-de-jos
escorte nimfomane bucuresti http://newportmg.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/braila/bordei-verde
publi24 escorte neamt http://patriotnames.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/braila/braila
escorte sos chitila http://www.mnhub.org/logos/ObjectTrack.php?type=link&ObjectID=10&LinkUrl=https://sexoral.ro/escorte/braila/cazasu
escorte iasi non stop http://www.softwhale.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/braila/chiscani
escorte dorobanti http://www.ultracarestaffing.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/braila/ciocile
escorte normal fara prezervativ http://l2doomage.meltingpotclubfondue.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/braila/ciresu - Bonus: Pranayama – Breathing In Harmony
O viata sexuala excelenta incepe cu o conexiune excelenta. Si unul dintre cele mai rapide moduri de conectare este construirea raportului. In calitate de antrenor NLP de mai bine de un deceniu si in orele mele de meditatie, pot confirma ca una dintre cele mai rapide modalitati de a construi raport cu cineva – de a va relaxa in prezenta celuilalt si de a va conecta la un nivel profund – este prin respiratia in ritm. .
Respiratia intr-un mod meditativ este adesea numita “pranayama”. Este o zona masiva de studiat, asa ca nu ma voi scufunda acum. Dar, daca doriti sa experimentati acea conexiune de armonie a respiratiei, am un tratament pentru dumneavoastra.
Doriti o meditatie cu respiratie cu adevarat simpla pe care o puteti face impreuna? Iata o meditatie de respiratie a abdomenului de 3 minute. Fa-o in timp ce stai unul langa celalalt si uitandu-te usor in ochii celuilalt si urmareste inceperea focurilor de artificii!
Deci, il aveti: 8 moduri magice prin care meditatia si atentia va pot ajuta sa va imbunatatiti viata sexuala!
Mi-ar placea sa va aud parerile (va rugam sa il pastrati curat! ;-)).
Aveti idei? Alte intrebari? Va rugam sa impartasiti prin caseta de comentarii!
Clare Josa este antrenor NLP si profesor de meditatie, care isi plimba discutiile, practicand zilnic ceea ce invata. Este singurul mod in care ramane sanatos, cu munca ei si cu 3 copii mici!
Este autoarea a 52 de momente minunate, Little Book Of Daily Sunshine, a 28 Day Meditation Challenge si a unui jurnal de recunostinta extrem de popular.
Daca doriti sa invatati sa meditati online, in bucati de dimensiuni muscatoare care se potrivesc chiar si celor mai aglomerate vieti, atunci Cursul saptamanal de minte online – 52 momente minte il descompun intr-o lectie de cinci minute, in fiecare saptamana. Daca doriti sa va urmariti rapid experienta de meditatie si sa faceti schimbari care va vor placea in mai putin de o luna, in doar 10-15 minute pe zi, atunci provocarea pentru meditatie de 28 de zile este pentru dvs.
