PUTI s-o faci!
De-a lungul a aproape toata viata mea, cel putin de cand am trecut prin pubertate la o varsta frageda, a existat un razboi rece in mintea mea si corp intre sex, stres si depresie. Exista o lupta aparent fara sfarsit intre libidoul meu si efectele fizice si hormonale ale stresului si depresiei.
5 modalitati de a ramane sex pozitiv chiar si atunci cand esti deprimat
Propria mea depresie m-ar duce sa cad de la nivelurile extatice ale unui antrenament sexual sanatos la valori minime frustrante care m-au facut sa simt ca corpul meu ar fi aruncat doar un comutator de amortizare.
Am avut, de asemenea, acei hormoni de reducere a libidoului care ies doar atunci cand o femeie ramane insarcinata si are copii. Depresia si stresul meu s-au inrautatit de-a lungul timpului, asa ca acum aproximativ doi ani m-am delectat sa invat mai multe despre modul in care stresul si depresia iti afecteaza capacitatea de a simti orice interes fata de sex sau chiar mi se pare placut.
Am aflat ca depresia elibereaza hormoni si substante chimice care alunga destul de mult unitatea sexuala si chiar iti diminueaza capacitatea de a te bucura de sex cand / daca in cele din urma te apropii de asta.
Si nu numai ca depresia elibereaza aceste substante chimice care au un efect negativ asupra ta, dar le si impacheteaza impreuna cu gandurile negative. Mintal si fizic, poti deveni propriul cel mai rau dusman atunci cand vine vorba de sex.
Exista doi factori de analizat atunci cand evaluati efectul depresiei asupra antrenarii sexuale
- Modul in care neurotransmitatorii si hormonii eliberati de depresie iti scad libidoul.
- Starea mentala in care creierul tau te crede ca nu vrei sa faci sex sau sa te bucuri.
Stresul si anxietatea cresc adesea semnificativ in acelasi timp.
Cercetarile sugereaza ca toate acestea pot declansa eliberarea de hormoni care iti pot suprima unitatea sexuala, intr-un mod similar cu modul in care situatiile stresante elibereaza substante chimice care produc aceeasi reactie.
Practic, este ca stresul sarbatorilor – sa te simti coplesit, supra-programat si stresat de familie, de munca sau de evenimente care pot fi insotite de depresie severa – tot timpul anului.
Cercetatorii au observat ca eliberarea neurotransmitatorilor de serotonina, norepinefrina si dopamina au ceva de-a face cu depresia, dar inca nu sunt sigur care si de ce.
Antidepresivele lucreaza pentru unii oameni deoarece regleaza acesti neurotransmitatori
- Inhibitori de reabsorbtie (recaptarea este atunci cand substanta eliberata este reabsorbita) lucreaza pentru a mentine aceste substante chimice in corpul tau mai mult timp
- ISRS regleaza recaptarea serotoninei si sunt cele mai frecvente
- SNRI-urile reglementeaza recaptarea serotoninei si norepinefrinei, in timp ce NDRI-urile reglementeaza recaptarea norepinefrinei si a dopaminei (aceasta categorie este reprezentata doar de un singur medicament, Wellbutrin)
- Exista, de asemenea, SARIs, MAOI, Tricyclics si Tetracyclics. Pur si simplu nu am spatiu aici pentru a trece peste toate, dar fiecare functioneaza intr-un mod diferit pentru a preveni recaptarea
Desigur, in timp ce medicamentele pot functiona pentru unii oameni, nu functioneaza pentru toti.
Un fapt si mai dezamagitor este ca, in timp ce antidepresivele pot face ca unii sa se simta mai buni, majoritatea dintre acestea suprima antrenamentele sexuale, astfel incat excitatia si orgasmul pot ramane dificile, daca nu chiar absolut imposibile in timp ce luati medicamente.
Cand simtiti stres si anxietate, hormonii, hipotalamusul, cortexul suprarenal si glanda pituitara joaca un rol important in eliberarea hormonilor.
Unii hormoni, cum ar fi cortizolul si adrenalina (sau epinefrina), va pot fi de ajutor in doze mici, deoarece acestea cresc tensiunea, tensiunea arteriala si metabolice. Practic, o parte din lupta sau raspunsul la zbor.
Cortisolul suprima functiile cu prioritate scazuta care te fac mai putin eficient in perioadele de criza pentru a te ajuta sa te concentrezi si sa economisesti energie pentru lucrurile necesare pentru a supravietui. Cortizolul va inhiba de fapt hormonii sexuali. Asadar, depresia declanseaza probabil recaptarea substantelor chimice, trebuie sa va simtiti mai bine si odata ce adaugati stres in meniu, eliberati substante chimice care va suprima libidoul.
Bine ati venit in lumea mea, lumea magica a stresului + depresiei
Pe langa toate acestea, aveti probleme subiective care insotesc depresia, acele lucruri pe care nu le puteti atribui cu adevarat unui dezechilibru chimic sau hormonal.
Depresia vine cu o capacitate redusa sau complet inlaturata de a experimenta orice fel de placere.
Pur si simplu incetati sa va bucurati de toate, inclusiv de sex
De asemenea, puteti intampina alte probleme care va afecteaza dorinta. Persoanele cu depresie pot pierde legatura cu partenerii lor sau nu pot simti excitare cu parteneri noi din cauza sentimentelor de deconectare sau a dorintei lor de a se retrage din lume.
Acest lucru poate insemna chiar lipsa de atingere fizica de orice fel, ceea ce duce la pierderea anumitor degajari chimice care insotesc atingerea, in special atingerea prelungita, cum ar fi imbratisarea sau sarutul. (Buna ziua oxitocina!)
Depresia poate, de asemenea, sa declanseze furie sau anxietate, ambii dusmani ai distractiei pe eliberarea hormonala / chimica si recaptarea campului de lupta.
Iar anxietatea, un stresor, poate, la randul sau, sa rezolve lucruri precum lipsa somnului, incapacitatea de concentrare, iritabilitatea, lipsa de energie si ingrijorarea constanta. Aceste probleme se pot transforma apoi in ganduri extrem de negative despre tine si te pot mentine intr-o stare de spirit cu cel mai rau caz.
Nimic din toate acestea nu favorizeaza sentimentul sexy sau favorizeaza sentimentele pozitive despre sex
O combinatie a acestor lucruri pune o mare incordare in orice relatie.
Acest lucru va poate duce intr-un ciclu non-stop in care va simtiti deprimat si astfel incetati sa faceti sex, dupa care lipsa de sex si intimitate creeaza tensiune si / sau lupte in relatia dvs., care declanseaza apoi mai multa depresie si stres, ceea ce va impiedica sa doriti sau sa te bucuri de sex chiar mai mult decat ai facut-o deja, ceea ce declanseaza mai multa anxietate / depresie / stres si continuu si continuand …
7 lucruri nebune care se intampla cu starea ta de spirit atunci cand incetezi sa faci sex
Poate fi un carusel infricosator non-stop de emotii si consecinte negative, dar lucrul la depresia dvs. si incercarea de a elimina stresorii va poate ajuta.
Iata 8 moduri de a face acest lucru:
- Discutati cu partenerul si medicul dumneavoastra despre modalitati de minimizare a acestor efecte.
- A-ti lua timp pentru tine, chiar daca este doar 10 minute pe zi, te poate ajuta cu adevarat.
- Exersati meditatia sau respiratia meditativa pentru a va ajuta sa va calmati si sa cresteti cantitatea de oxigen pe care o primiti.
- Aruncati o privire la dieta dvs., deoarece alegerile slabe iti pot reduce efectul sexual. Urmarirea a ceea ce mananci si a exercitiului zilnic (cat mai putin de 20-30 de minute pe zi) poate scadea efectele depresiei si stresului, ceea ce poate duce apoi la o crestere a dorintei.
- Gasiti timp pentru a va conecta cu partenerul dvs.
aninturi escorte http://rtlogic.biz/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/
escorte sos chitila http://victoza.mobi/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/
escorte blonde http://miraclesofthedivine.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/
escorte gratis bucuresti http://thkagan.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/escorte/alba
escorte-forum http://airbornsandiego.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/escorte/arad
escorte barbati romania http://visitvegasandwin.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/escorte/arges
escorte craiva http://buyusedchillers.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/escorte/bacau
publi24 escorte arad http://cabinetsandcans.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/escorte/bihor
escorte mature din braila http://aapanama.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/escorte/bistrita-nasaud
escorte murss http://atgusa.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/escorte/botosani
fete din buzau escorte http://jamesmhunt.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/escorte/braila
escorte metalurgiei http://spiritclocks.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/escorte/brasov/racos
escorte nimfo http://amandamarlowe.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/escorte/brasov/rasnov
escorte sibui http://spurventures.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/escorte/brasov/recea
escorte orde http://education4realestate.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/escorte/brasov/rupea
escorte matrimoniale http://hiha.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/escorte/brasov/sacele
escorte burebista anal http://hot-tub-info.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/escorte/brasov/sambata-de-sus
escorte ismail http://cannacure.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/escorte/brasov/sanpetru
lorena escorte http://christianofficerprinciples.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/escorte/brasov/sercaia
escorte gfe http://offendermanagement.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/escorte/brasov/sincafara stresul performantei sexuale implicate. Imbratisari, sarutari simple, chiar si doar tinand mainile pot ajuta la eliberarea celor care se simt chimici bine.
- Uneori, incercarea de a face sex pe care ti-l doresti, chiar si atunci cand creierul tau iti spune ca nu este interesat iti starneste corpul sa-ti depaseasca mintea.
- Vorbeste aceste idei cu partenerul tau si vezi daca poti veni ambele idei care ar putea functiona pentru tine.
- Daca nu aveti un partener, cautati aceste conexiuni in alta parte cu familia, prietenii sau la o petrecere locala.
Contactul non-sexual te poate ajuta sa te simti mai conectat cu tine si cu ceilalti, in timp ce iti atrage libidoul inapoi, asa ca va fi acolo cand este nevoie
Retineti ca o imbratisare elibereaza oxitocina dupa 20 de secunde, asa ca tineti putin mai mult daca puteti.
Fa-ti timp sa vorbesti, sa impartasesti povesti, sa razi, sa faci contact cu ochii (un alt distribuitor de hormoni) si sa faci orice te conecteaza cu ceilalti si cu partenerul tau te va ajuta sa dezlegi unele dintre efectele distructive ale depresiei si stresului.
Creierul tau este cel mai mare organ sexual, dar poate fi si cel mai mare dusman al tau
In timp ce razboiul rece s-ar putea sa nu se incheie niciodata, te poti indeparta de pe campul de lupta si reaminteste-ti creierului si corpului cum sa faci sex intr-un mod care sa te faca implinit si multumit de viata sexuala din nou.
Acest articol de oaspeti a aparut initial pe YourTango.com: 8 moduri de a-ti „pacali” creierul in gandurile sexy atunci cand se lupta cu depresia.
8 moduri eficiente de a va revendica viata sexuala in timpul depresiei
