Acasă Escortelux 5 alimente pe care gutajul tau vrea sa le mananci pentru un...

Escortelux

5 alimente pe care gutajul tau vrea sa le mananci pentru un sex mai bun – si 3 pentru a evita

155

Din 17 milioane de utilizatori din sase tari, acestea sunt alimentele pe care oamenii le consuma inainte si dupa sex. Dar exista optiuni mai bune?

Lifesum, o aplicatie populara de urmarire a sanatatii bazata in Suedia, a analizat datele utilizatorilor sai pentru a afla ce alimente au fost cele mai populare pentru a manca inainte si dupa sex (in doua ore sau mai putin). Datele au provenit din Germania, Franta, Suedia, Italia, Statele Unite si Regatul Unit.

Din 2.563 de alimente urmarite, ciocolata a fost cea mai populara. Al doilea cel mai comun alimente a fost, in ordine:

rosii
paine
mere
cartofi
cafea
banane
vin
branza
capsune

Dupa sex, oamenii s-au bucurat de aceleasi alimente. Dar nu este surprinzator, H2O a inlocuit vinul.

Evitati branza si painea In partea imediata a lucrurilor, branza si painea nu digereaza sau nu se absorb bine in organism. Sunt bogate in FODMAP (oligozaharide fermentabile, dizaharide, monosacharide si polioli). Aceasta inseamna ca ar putea duce la niveluri ridicate de gaz sau crampe – poate chiar in timpul intalnirii!

Frida Harju, nutritionista la Lifesum, spune ca nu a fost surprinsa de descoperiri. Atat ciocolata cat si rosiile sunt gustari convenabile si bogate in hormoni si vitamine care se simt bine.

Dar aceste alimente au un merit?

„Ciocolata este plina de anandamida si feniletilamina, doua ingrediente care determina organismul sa elibereze hormonii fericiti cunoscuti ca endorfine”, explica Harju. Ea avertizeaza insa ca, datorita ciocolatei care contine metilxantine, beneficiile sale energetice sunt de scurta durata.

In ceea ce priveste rosiile, ea motiveaza, cei mai probabil oamenii au logat-o inainte si dupa sex, deoarece sunt atat de usor de mancat la fiecare masa.

Interesant este ca 4 din cele 10 cele mai urmarite alimente consumate inainte si dupa sex sunt cunoscute sub numele de afrodisiace (ciocolata, cartofi, cafea si banane). Dar Harju subliniaza si faptul ca, deoarece aceste alimente au fost consumate dupa sex, oamenii cel mai probabil nu le-au mancat cu intentia de a promova dorinta sexuala.

„De multe ori nu suntem constienti de efectul pe care alimentele il au asupra corpului si mintii”, spune Harju. Ea sfatuieste sa fii atent la modul in care anumite alimente pot afecta dorinta ta.

Deci, ce ar trebui sa mancam?

In timp ce corelatia stiintifica din spatele libidoului care stimuleaza afrodisiacii este slaba, ceea ce stim este ca o dieta sanatoasa este asociata cu un risc mai mic de disfunctie erectila si disfunctie sexuala feminina.

Elaina Lo, bucatar si antrenor in sanatate nutritionala la Food for as Medicine, spune ca exista o serie de alimente care iti pot imbunatati viata sexuala. Ei pot face acest lucru prin mentinerea inimii tale sanatoase si pomparea sangelui in locurile potrivite.

Lo recomanda integrarea acestor cinci alimente in rutina ta zilnica pentru a te face sa te simti bine si gata pentru dormitor.

1. Seminte de in macinate

Acest superfood este cunoscut pentru proprietatile sale bogate in antioxidanti si pentru cresterea fluxului de sange catre organele sexuale. Semintele de in va mentin vibrante, deoarece contin lignani. Acestea sunt substante chimice de tip estrogen, care au proprietati antivirale, antibacteriene si anticancerigene.

Semintele de in sunt o buna sursa de:

Acizi grasi omega-3. Omega-3 poate imbunatati sanatatea cardiovasculara, un plus pentru libido.
L-arginina. Acest aminoacid poate stimula fluxul sanguin si mentine sanatos sperma.

2. stridii

Acest fruct de mare delicat este bogat in zinc, un mineral cheie pentru maturizarea sexuala. Zincul va ajuta corpul sa produca testosteron, un hormon legat de dorinta sexuala. De asemenea, ajuta la sinteza hormonilor tiroidieni, necesari pentru a avea energie.

Desigur, nu va puteti astepta la rezultate imediat doar consumand sase stridii crude. Dar stridii contin nutrienti critici pentru functia sexuala.

3. Seminte de dovleac

Semintele de dovleac, precum stridiile, sunt ambalate cu zinc. De asemenea, sunt o mare sursa de magneziu. Contin substante nutritive antioxidante, antihipertensive si cardioprotectoare, toate esentiale pentru o sanatate sexuala optima.

Acizii grasi omega-3 din semintele de dovleac pot ajuta la sanatatea ginecologica si a prostatei. Omega-3s sunt cunoscute pentru a reduce inflamatia in organism.

Semintele de dovleac sunt bogate in:

fier, necesar pentru a va simti energizat
zinc, asociat cu stimularea imunitatii
magneziu, esential pentru relaxare

4. Seminte de rodie

Semintele de rodie sunt ambalate cu polifenoli. Polifenolii sunt compusi asociati cu scaderea riscului de hipertensiune arteriala, boli de inima si accident vascular cerebral. De asemenea, sunt ganditi sa relaxeze vasele de sange si sa creasca livrarea de sange la creier si inima.

Daca polifenolii pot ajuta la cresterea sangelui in aceste parti, de ce nu si in alte parti sub nivelul taliei?

Semintele de rodie sunt bogate in:

polifenoli, care va pot proteja sistemul imunitar si va pot ridica starea de spirit
micronutrienti, care ofera elementele de constructie pentru formarea hormonilor sexuali
flavone, care sunt importante pentru sanatatea erectila
vitamina C, care scade stresul si va ofera rezistenta

5. Avocado

Sa incepem cu un fapt amuzant: Cuvantul pentru „avocado” este derivat dintr-un cuvant azteca care inseamna „testicul”.

Faptele amuzante deoparte, avocado sunt foarte bune pentru testicule, sau cel putin pentru ceea ce iese din ele. Versatil si hranitor, avocado este incarcat cu vitamina E. Vitamina E este un antioxidant cheie care largeste vasele de sange, putand scadea riscul de boli cardiovasculare. De asemenea, poate reduce deteriorarea ADN-ului spermatozoizilor.

Avocado este, de asemenea, bogat in:

vitamina B-6, care va ajuta sa va mentineti sistemul nervos in echilibru
potasiu, care iti alimenteaza libidoul si energia
acid oleic monoinsaturat, care sustine circulatia si iti face inima sanatoasa

Cel mai bine este sa evitati avocado cu prajit, ca in tempura de avocado prajit sau in oua de avocado. Acest lucru se datoreaza faptului ca caldura isi diminueaza valoarea nutritiva.

Ar trebui sa evitati placile de carbune pentru curmale?

Pentru a ramane pe cloud noua, mentine-ti stralucirea dupa sex si evita o cadere, Lo recomanda evitarea alimentelor procesate. „Cel mai bine este sa limitati alimentele cu continut ridicat de sare si zahar si sa monitorizati aportul de grasimi pentru a va mentine fluxul de sange si circulatia puternica”, spune ea pentru Healthline.

Un pahar de vin romantic, plin de dispozitie, este un dans delicat. Pe de o parte, s-ar putea ca inima ta sa pompeze cu antioxidanti. Dar prea mult te poate face somn.

Un studiu a descoperit, de asemenea, ca oamenii au avut mai multe sanse sa raporteze disfunctii sexuale si regrete dupa sex dupa consumul de alcool.

In timp ce multe persoane, potrivit rezultatelor Lifesum, au optat pentru paine si branza, este greu de spus cum aceste alimente cresc libidoul sexual, deoarece sunt mai cunoscute pentru ca provoaca crampe si gaze.

Desigur, rezultatele depind foarte mult de indivizi: Un articol din 2015 despre Time a mentionat ca iubitorii de branza la gratar au mai mult sex, in timp ce un studiu din 2018 a gasit o corelatie intre un aport mai mic de jurnal si o disfunctie erectila redusa.

In general, cercetarile au aratat ca cei care prefera o dieta compusa din nuci, peste cu acizi grasi omega-3, fructe si verzi cu frunze au mai multe sanse sa se simta mai activi, vor sa fie stimulati erotic si sa experimenteze placere sexuala. Bucurarea de un apetit sexual sanatos implica multi factori – mai ales sa fiti atenti la modul in care va hraniti in si in afara bucatariei.

„Incepandu-va ziua cu alimente intregi, cu un nivel ridicat de minerale cheie de nutrienti, antioxidanti puternici si vitamine responsabile de imbunatatirea hormonilor sexuali ai corpului dvs., este posibil sa va simtiti mai energizati pentru a initia sau a accepta oferta dvs. de beau pentru afectiune sexuala,” Zice Lo.

Janet Brito este un terapeut sexual certificat de AASECT, care are si o licenta in psihologie clinica si asistenta sociala. Si-a incheiat bursa postdoctorala de la Universitatea din Minnesota Medical School, unul dintre doar cateva programe universitare din lume dedicate formarii in materie de sexualitate. In prezent, are sediul in Hawaii si este fondatorul Centrului pentru sanatate sexuala si reproductiva. Brito a fost prezentat pe mai multe puncte de vanzare, printre care The Huffington Post, Thrive si Healthline. Ajungeti la ea prin site – ul ei sau pe Twitter .

5 alimente pe care gutajul tau vrea sa le mananci pentru un sex mai bun – si 3 pentru a evita

Dar aceste alimente au un merit?

Deci, ce ar trebui sa mancam?

1. Seminte de in macinate

2. stridii

3. Seminte de dovleac

4. Seminte de rodie

5. Avocado

Ar trebui sa evitati placile de carbune pentru curmale?

Populare

Cum alegi cel mai bun brad de Crăciun?

Afla cum iti poti lansa o mica afacere folosind un spatiu...

Top 10 cele mai supraevaluate filme din toate timpurile

10 regizori care au facut un film de groaza si au...

10 documentare care au schimbat perceptia publicului

Top 10 interviuri controversate cu celebritati din toate timpurile

Top 10 cele mai memorabile momente ale premiilor Oscar

Cum se schimba viata atunci cand intri in cercurile sociale ale...

10 povesti ciudate din lumea rap pe care sa le cunosti

10 secrete intunecate din lumea surprinzator de rasucita a K-Pop