Depresia afecteaza negativ fiecare aspect al vietii noastre – inclusiv relatiile noastre – si atunci cand un partener este deprimat, relatia poate suferi prost.

Aceasta este o mare rusine, deoarece o relatie buna este foarte terapeutica pentru cineva cu depresie.

Cand suntem mici, avem nevoie de dragoste, sprijin si apropiere mai mult decat oricand – chiar daca nu suntem prea buni in a arata asta.

Ce este posibil sa se intample daca partenerul tau are depresie?

Persoanele depresive se simt de obicei retrase. Ei nu simt ca pot strange suficienta energie pentru a-si continua rutina normala, sa faca lucruri cu familia sau chiar sa observe cand partenerii lor sunt atenti.

Acest lucru poate duce rapid la partenerul care nu este deprimat, sentimentul ca este in cale, nedorit sau nevrajit. Poate fi usor sa interpretezi gresit dispozitiile scazute ca ostilitate sau ca dovada ca persoana deprimata isi doreste din relatie.

Sincer, este foarte greu sa ramai calm si increzator atunci cand persoana pe care ai crezut ca o cunosti actioneaza ciudat si pare a fi atat de nefericita. Asadar, daca descoperiti depresia partenerului dvs. o adevarata durere, incercati sa luati inima de la faptul ca aceasta este naturala.

A fi partenerul unei persoane depresive este foarte dificil.

Asadar, chiar daca sunteti la indemana dvs. pentru ca persoana iubita si-a pierdut capacitatea de a va concentra pe ceea ce spuneti, sau de a ridica un zambet sau de a aprecia oricare dintre momentele bune din viata, incercati sa acceptati asta toate aceste lucruri fac parte din boala.

Sex si performanta

Nu stim suficient despre modificarile chimice care apar in creier in timpul depresiei si s-au facut putine cercetari cu privire la modul in care aceste schimbari afecteaza sexul.

Din punct de vedere clinic, insa, este clar ca o boala depresiva tinde sa afecteze toate sistemele corporale, dislocandu-le si adesea incetinindu-le.

Acest efect este cel mai accentuat in ceea ce priveste somnul, care este invariabil perturbat.

Dar pot exista efecte adverse asupra oricarei activitati care necesita verva, spontaneitate si o buna coordonare – si care include sex.

Asadar, multe persoane care sunt depresive tind sa isi piarda interesul pentru sex.

Desigur, acest lucru nu este intotdeauna cazul, iar unii depresivi reusesc sa mentina vietile sexuale normale – uneori chiar gasind ca sexul este singurul lucru care le confera confort si liniste.

  • La barbati, amortizarea generala a activitatii creierului provoaca senzatii de oboseala si lipsa de speranta, care pot fi asociate cu pierderea libidoului si probleme de erectie.
  • La femei, aceasta activitate a creierului diminuata tinde sa fie asociata cu lipsa de interes fata de sex si foarte des cu dificultati in atingerea orgasmului.

Toate aceste probleme tind sa se diminueze pe masura ce boala depresiva se imbunatateste. Intr-adevar, interesul reinnoit pentru sex poate fi primul semn de recuperare.

Sex si antidepresive

Nu doar boala afecteaza viata sexuala a unei persoane – medicamentele antidepresive precum Prozac pot interfera cu functia sexuala.

Una dintre cele mai frecvente reactii adverse este interferenta cu procesul de orgasm, astfel incat acesta sa intarzie sau sa nu apara deloc.

Daca se intampla acest lucru – si doriti sa faceti si sa va bucurati de sex – ar trebui sa intrebati medicul despre schimbarea medicamentelor.

Cat de depresivi se pot ajuta singuri si relatia lor

Unele zile vor parea mai bune decat altele. In zilele tale mai bune, incearca sa faci un efort pentru a arata dragoste si apreciere fata de partenerul tau.

  • Incercati sa mergeti la plimbare in fiecare zi, de preferinta cu partenerul. Mersul nu numai ca te scoate in aer curat, ceea ce iti va oferi un pic de ridicare, dar, la fel ca si alte forme de exercitiu, elibereaza endorfine in creier. Acestea sunt substante chimice „fericite” care iti ridica rapid starea de spirit. Si exista tot mai multe dovezi care sugereaza ca exercitiile fizice pot fi la fel de bune pentru combaterea depresiei ca orice antidepresiv.
  • Chiar si in cele mai proaste zile, incercati sa observati momente fericite precum o cantare de pasare sau o noua floare care infloreste in gradina voastra. Incercati sa va antrenati pentru a observa trei dintre aceste momente de incalzire a inimii pe zi.
  • Este posibil sa aveti o relatie ciudata cu mancarea in timp ce sunteti deprimat (puteti avea un pic de apetit sau puteti manca in mod constant confort), dar incercati sa mancati cinci bucati de fructe pe zi. Acesta este un lucru grijuliu de facut pentru tine si este bun pentru sanatatea ta fizica si mentala.
  • Asculta muzica care conteaza pentru tine.
  • Ai incredere ca depresia va trece si ca te vei bucura din nou de viata ta.
  • Chiar daca nu simtiti un sex complet, faceti efortul de a va imbraca. Daca sunteti ingrijorat ca imbratisarea va va proiecta in sex complet atunci cand nu o doriti, spuneti-i partenerului ca nu simtiti ca faceti sex, dar ca v-ar dori cu adevarat sa va imbracati. Daca faceti acest lucru, amandoi va puteti simti mult mai bine. Atingerea si apropierea pot mentine o relatie intacta.

Cum sa va ajutati partenerul deprimat

Acesta este un text manechin. Nu este menit sa fie citit. In consecinta, este dificil sa-ti dai seama cand sa o termini. Dar atunci, acesta este un text manechin. Nu este menit sa fie citit. Perioada.

ARTICOLE SIMILAREDE LA ACELAȘI AUTOR