Dupa o zi lunga petrecuta incercand sa anticipeze nevoile unui om mic, dar foarte exigent, exista multe, multe lucruri noi, de multe ori, mamicile se simt prea obosite sa incerce noaptea – facand cina, spalandu-si parul, impaturand rufele. Dar probabil ca corvoada – pentru ca, sa fim sinceri, multe ori se simte ca o corvoada – in varful listei, este sexul.
Indiferent daca este pentru ca inca te simti tandru de la munca si nastere, libidoul tau este putin in afara cazului, sau esti pur si simplu epuizat, exista o multime de motive pentru care noile mame incetinesc sa se intoarca in sa.
In cel mai recent episod al lui Bellies, Bits and Babies, fizioterapeut si expert in pardoseala pelvina a femeilor, Heba Shaheed vorbeste cu Tanya Koens, sexoterapeut si consilier, despre ce se intampla cu adevarat intre cupluri in timpul si dupa sarcina, astfel incat sa gaseasca cel mai bine un nou mod de a fii intim in timp ce se adapteaza la noile lor roluri de parinti.
Sa incepem chiar de la inceput
In primul rand, spune Tanya, oamenii ar trebui sa urmareasca sa faca sex bun si placut, nu sex pe care il tolereaza – nu ar trebui sa existe dureri si niciun fel de probleme.
„Sexul este conceput astfel incat sa nu fie dureros. Deci, daca doare, ceva nu merge bine si nu trebuie tolerat. O multime de oameni s-au ocupat doar de ea pentru a-si mentine partenerul fericit si asta nu lasa un sex conectiv bun; nu duce la dorinta de a face sex. ”
Pare evident, dar pentru multe femei, durerea ii iese in cale.
Asculta episodul complet:
Exista doua lucruri pe care Tanya le vede cel mai frecvent in practica ei atunci cand clientii incearca sa ramana insarcinate sau au nascut recent. Una este anorgasmia, in cazul in care femeile intampina dificultati in a avea un orgasm, iar cealalta este sexul dureros, care poate, dupa cum explica Tanya, „ajunge in calea persoanelor care raman insarcinate sau a persoanelor care se intalnesc cu partenerul lor, deoarece le este foarte dificil sa vorbiti si incepeti sa evitati sexul, mai degraba decat sa va ocupati de el. Multe dintre femeile pe care le vad au petrecut ani intregi incercand sa se descurce inainte sa vina sa ma vada. ”
Dincolo de asta, Tanya spune ca exista trei lucruri pe care trebuie sa le stim despre sex si intimitate care sa ne ajute sa ne gasim din nou santul:
1. Cunoaste-ti corpul, cunoaste-te pe tine insuti
Anatomia sexuala a femeilor este complicata si, in general, nu functioneaza in aceeasi linie de timp cu partenerii lor. Femeile au nevoie de timp pentru a se relaxa si a se incalzi.
„Faptul de a face relatii sexuale cu excitarea nu este suficienta in corpul lor poate duce la ruperea tesuturilor sau doar disconfort si durere, iar in timp, acest lucru poate duce la inceperea incordarii si a vibratiei corpului cand se gandesc la sex si anticipeaza durerea si asta poate duce la spasme musculare hipertonice, spune Tanya.
„Cred ca majoritatea oamenilor considera ca un vagin este ca o mica gaura care asteapta ca un penis sa renunte la o vizita. Dar, de fapt, este ca un balon plat ghemuit de cele mai multe ori. Deci avem nevoie sa trezeasca. ”
„Este nevoie de corpul femeilor de 45 pana la 60 de minute pentru a deveni complet excitat – acum multe persoane pot avea relatii sexuale inainte de asta, dar este bine sa stim ca organismele noastre necesita timp pentru ca sangele sa intre si pentru ca celulele din corp sa fie umple-te cu sange. ”
Cititi mai multe despre sex si relatii:
- Haideti sa continuam: Adevarul despre sex dupa bebelusi
- Cum exercitiile fizice iti pot imbunatati viata sexuala dupa bebelusi
- Sex dupa nastere – ce sa faci atunci cand nu esti pregatit
2. Calatoria este la fel de importanta ca si destinatia
Desi poate parea o nebunie cand esti super obosit, sa petreci mai mult timp decat minimul absolut pe sex, de fapt are mult sens pentru ca te vei bucura mai mult pe termen lung (soc!)
Heba spune ca, de obicei, este o preselectie sacrificata in numele eficientei, dar acest lucru poate fi de fapt cauza sexului dureros.
„Ori de cate ori vad o femeie care vine la mine pentru un sex dureros, unul dintre lucrurile pe care le cer este, cat timp petreci pentru foreplay, iar media pe care o primesc este de aproximativ cinci pana la 10 minute, ceea ce este nebun”, spune Heba. „Asa ca ii educ despre ceea ce se intampla de fapt in sistemul excitatiei si cat dureaza pentru a se relaxa efectiv muschii podelei pelvine. Si dincolo de asta, ca exista mai mult decat atat in sistemul de excitare – baloanele vaginale, se deschide, uterul se ridica si iese din cale … “
Tanya adauga: „Si asta trage inapoi colul uterin, asa ca, daca vrei sa faci sex cu stele porno, sa faci sex sexual, este momentul sa-l ai cand corpul tau va fi amortizat; poti sa-ti dai drumul obisnuit. ”
De fapt, Tanya crede ca daca am inceta sa ne concentram asupra penetrarii, atunci ne-am bucura cu totii de un moment mai bun: „Cred ca toata lumea pare sa se grabeasca sa ajunga la P in partea V, nu? Daca iesiti la cina, dati jos toata cina pentru a putea ajunge la desert ?! Nu putem avea o calatorie foarte frumoasa pana cand ajungem la finalul bun sau la final. Ii incurajez pe oameni sa isi faca timp si sa exploreze si cred ca ceea ce se intampla atunci este ca isi dau seama ca nu stiu ce se simte frumos pentru ei. Trebuie sa existe un pic de explorare pentru ca exista multe, multe lucruri delicioase pe care le poti face pentru cursul exterior – ceea ce este totul in afara de actul sexual. ”
3. Nu asteptati sa mergeti la culcare pentru a face sex
Cand aveti cel mai mare probabilitate – si aveti energie – pentru sex? Ultimul lucru noaptea? Nu!
„Nu asteptati sa va culcati pentru a face sex”, sfatuieste Tanya. „Intreb o multime de oameni:„ Cand astepti sa faci sex? ” – Cand ne culcam.
escorte azzuro http://www.sagejournals.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/
escorte dominare http://www.formdoc.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/
escorte reale verificate http://www.luebben-stadtleben.de/cgi-bin/extras_call.pl?nr=109&uri=https://sexoral.ro/
escorte la domiciliu http://www.globespancapitalpartners.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/dambovita/aninoasa
escorte matire http://bur.bryancavellp.tw/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/dambovita/baleni
escorte btosani http://rawdude.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/dambovita/barbuletu
escorte poze http://deluxefoods.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/dambovita/bezdead
escorte sexy ploiesti http://gniewkowo.xxlvideos.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/dambovita/bilciuresti
chat escorte romania http://www.namacomputer.com/ir-business/index.asp?url=https://sexoral.ro/escorte/dambovita/branesti
escorte bucuresti dristor http://libertyad.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/dambovita/branistea
escorte total craiova http://www.adultamerica.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/dambovita/brezoaele
anunturi escorte brasov http://www.nocallsplease.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/dambovita/buciumeni
Ii spun: „Bine, cand te duci la culcare?” „Cand suntem obositi”. Si atunci pot vedea ca pica banii. ‘
In schimb, programeaza-ti ceva timp impreuna – fara copii – facand ceva de care iti place amandoi. Nu trebuie sa se incheie cu sexul, dar este important sa investim timp in crearea increderii si a intimitatii.
„Fii bunica sa aiba grija de copii sambata dupa-amiaza si sa ai parte de un timp relaxat in care discutii si faci ceva frumos. [Nu va faceti griji despre] programarea sexului; oamenii sunt cam nerabdatori sa faca spectacole si le place: „Nu-mi place ca este programat. Nu este dragut si firesc asa cum a fost ”.
„Asadar, sa faci timpul constient sa petreci cu partenerul tau este foarte greu. Le spun oamenilor: „Uite, daca ai copii sub 5 ani, nu o sa mint – viata ta sexuala va avea un hit, dar nu trebuie sa dispara. Este vorba de a fi realist si de a fi amabil. ”
Care este un loc excelent pentru a incepe cand incercati sa gasiti un loc fericit alaturi de partenerul dvs.
Puteti gasi mai multe sfaturi si trucuri de sanatate pelvina de la Heba Shaheed in noul nostru podcast saptamanal, Pantecele, muschii si bebelusii . In sase episoade practice saptamanale, Heba isi impartaseste expertiza pentru a imbunatati sanatatea pelvina a femeilor inainte si dupa nastere.
Puteti asculta Bellies, Bits and Babies cu Podcast-uri Apple si Google Podcasts
