Cum sa ramai conectat la sinele tau sexual atunci cand nu faci sex

Indiferent daca esti casatorit, intr-o relatie sau singur, e posibil sa fi simtit ca viata sexuala lipseste intr-un fel. Si pentru ca nimeni nu vorbeste cu adevarat despre sexul (sau despre lipsa de sex) pe care le au de fapt, este usor sa te compari cu ceilalti si cu ceea ce crezi ca ar putea fi in spatele usilor inchise. Dar realitatea este ca nu exista un lucru atat de normal cand vine vorba de sex. Cat de des il ai, cat dureaza, cate orgasme ai – niciunul nu conteaza, atat timp cat esti multumit de ceea ce faci. Si daca nu faci nimic deloc, asta este si normal.

Ca relatie consilier la Corespondente Simone Bose mi -a spus, „Uneori , oamenii se confunda cu ceea ce a insemnat sa facem si modul in care se simt de fapt. Daca nu ai ceea ce spune societatea este „suficient sex”, dar, de fapt, daca te simti apropiat si bine, mergi mai mult pe judecata ta si despre cum te simti, mai mult decat orice. “

Totusi, ceea ce este important este sa ramai conectat cat mai mult cu propriul tau sex sexual. Annabelle Knight, expert in relatii de sex si relatii la Lovehoney si autorul The Endless Autumn, este de acord. „Este vital sa ramai conectat cu sinele tau sexual, indiferent daca esti intr-o relatie sau nu. Cu totii trecem prin etape cand nu ne conectam sexual cu un partener – este parte a vietii. Daca relatia ta este puternica, poti vorbi despre asta si reangajeaza-te sexual, abordand ceea ce te-a atras fizic. ”

Dar totul incepe cu tine. Petrecerea timpului singur, redescoperirea a ceea ce te transforma si a modului in care iti place sa fii atins este important pentru tine, iar relatia ta, la randul tau, daca esti intr-unul, spune terapeutul sexual si consilierul relatiilor, Carolyn Cowan. „Trebuie sa te indragostesti de tine pentru ca altcineva sa poata sa te iubeasca”, adauga ea. „Daca te lupti cu sinele tau sexual, nu-ti place sa te atingi, gaseste-ti organele genitale rele, murdare sau mirositoare, [conectarea cu sinele tau sexual] este o practica excelenta pentru a ajuta la depasirea acestui lucru.”

Iata cum…

Seduce-te pe tine insuti

Arta seductiei nu inseamna doar a activa pe altcineva si cel mai bun loc pentru a incepe este chiar in fata ta, spune Carolyn. „Luati-va timp pentru a seduce sinele. Faceti o baie fierbinte, faceti lumanari, folositi ulei si masati corpul. ” Dupa ce ati stabilit scena, Carolyn spune ca este timpul sa va treziti cu blandete sinele.

„Joaca-te cu sanii, coapsele interioare, coapsele exterioare, iar apoi incet si cu degetele usoare se joaca cu labiile interioare si vaginul. De acolo, concentreaza-te asupra clitorisului si indreapta-te, daca poti, catre un orgasm. Daca nu puteti atinge punctul culminant si multi nu pot, bucurati-va de senzatiile fizice ale excitatiei. “

Doar va faceti griji pentru dvs. si nevoile dvs.

Este atat de usor si foarte firesc sa te compari cu alte persoane care par sa faca sex mai bun, mai bun decat tine. Dar acest lucru nu este de folos (sau este adevarat!), Spune Ammanda Major, sef serviciu de calitate si practica clinica la caritate de sprijin pentru relatii, Relate. „Nu exista„ o singura cale ”de a pastra legatura cu sinele tau sexual”, explica ea. „Exista o presiune uriasa in ceea ce priveste sexul, asa ca nu te simti obligat sa te concentrezi asupra acesteia daca nu este important pentru tine sau pentru partenerul tau – daca ai unul.”

Daca sa faci sex este ceva de care iti pasa si iti doresti mai mult, tot asa e bine. „Avem tendinta de a avea nevoie de lucruri diferite in momente diferite, astfel incat sa ne asiguram ca stii ceea ce ai nevoie oricand plateste dividende”, adauga Ammanda. „Experimentati-va, distrati-va si amintiti-va ca nu trebuie sa fie o experienta din 10 din 10 de fiecare data.”

Cititi pentru a va stimula creierul erotic

Multi experti iti vor spune ca incepe excitatia in creier, iar Annabelle este un mare fan al literaturii erotice din acest motiv. „Stiu cum cuvintele pot trage fanteziile si pot oferi fericirea sexuala, indiferent daca esti singur sau intr-o relatie”, explica ea. „Savurati cuvintele intr-o scriere erotica buna si refaceti scenariile fictive care functioneaza in special pentru dvs. Si daca acele scene implica un partener, atunci marcati-le cu un plan de a le redacta atunci cand va aflati intr-o relatie. “

Nutreste-ti sinele sexual cu un totem sexual

Psihologul Dr. Georgina Barnett de la saptezeci si treizeci de ani, spune ca a avea un totem sexual este un mod uimitor de simplu de a va conecta cu dvs. in mod senzual. „Aceasta poate fi ceva precum o sculptura a unei femei senzuale si frumoase, sau o imagine sau pictura erotica. Important este ca aceasta imagine sau sculptura ar trebui sa ridice instantaneu si sa te inspire sa te conectezi cu sinele tau sexual. Ar trebui sa poti sa te vezi ca femeia respectiva sau in acea scena. Scopul totemului sexual este sa actionezi ca un declansator pentru a-ti aminti sa fii sinele tau sexual si sa actionezi intr-un mod auto-expresiv si afirmand sexual. “

Plasati totemul undeva unde il puteti vedea usor si frecvent si „concentrati-va pe construirea unei asocieri puternice intre aceasta si experienta voastra ca fiinta sexuala”, spune Georgina. „Indiferent daca sunteti sau nu intr-o relatie, este important ca simbolul dvs. sa fie despre dvs., mai degraba decat dvs. in relatie cu un partener, astfel incat sa alimentati acest aspect pentru voi.”

Optimizati-va pretiosul „timp al meu”

Bunastarea noastra sexuala este la fel de importanta ca si sanatatea noastra mentala si fizica, spune Kerri Middleton, experta in jucarii sexuale la BathMate. „Mentinerea legaturii cu ceea ce va satisface si va aduce placere va ajuta cu incredere, indiferent daca sunteti singuri sau nu. Intr-o relatie va ajuta cu comunicarea a ceea ce va place si ne place partenerului dvs., ducand la o viata sexuala sanatoasa. Daca esti single, te va ajuta cu incredere si iti va stimula starea de spirit, ceea ce va atrage potentiali parteneri daca te uiti. ”

Este foarte usor sa neglijezi „timpul meu”, mai ales cand avem cu totii vieti atat de aglomerate. Dar Kerri spune ca a-ti lua „timpul” in dus sau in baie ar putea fi cu adevarat puternic. „[Acesta este] momentul perfect pentru a te reconecta cu tine insuti”, spune ea si sugereaza sa iei o jucarie sexuala rezistenta la apa. S-a demonstrat ca combinatia de [apa] si vibratie creste serotonina si dopamina „hormoni fericiti” si stimuleaza circulatia. De asemenea, amelioreaza durerea si imbunatateste somnul prin eliberarea de substante chimice vitale in organism.

Iti place acest articol? Inscrieti-va la newsletter-ul nostru pentru a obtine mai multe articole de genul acesta livrate direct in casuta de e-mail.

INSCRIE-TE

Acest continut este creat si intretinut de o terta parte si importat pe aceasta pagina pentru a ajuta utilizatorii sa furnizeze adresele de e-mail. Puteti gasi mai multe informatii despre acest lucru si continut similar la piano.io