Fapt: stresul nu este bun pentru tine. Si in timp ce stresul a existat de la conceptia oamenilor, se pare ca capacitatea de a deveni stresat a crescut doar in timp. Din alimentatia dvs. Twitter si dependenta de Instagram , pana la naveta dvs. de dimineata, stresele vietii moderne de zi par doar compuse.
La randul sau, aceasta are efecte negative asupra diferitelor aspecte ale vietii tale … inclusiv sexul pe care il faci.
Nivelurile crescute de stres va pot diminua sistemul imunitar, facandu-va mai susceptibil la imbolnaviri. De asemenea, are un mod de a va mentine noaptea, in timp ce mintea voastra rataceste la nesfarsit despre bucati si bucati care va plang. Te simti obosit? Inca o zi la birou, simtindu-ma mangaiat si chiar mai stresat.
In aceste perioade, corpul si mintea dvs. se concentreaza in principal pe supravietuire. Frecventa cardiaca creste atunci cand esti sub stres, iar corpul tau lucreaza din greu pentru a-si mentine functionarea optima. Si atunci atunci cand aspecte mai putin esentiale, cum ar fi sexul, ocupa un loc in spate.
Cu asta, sa aruncam o privire asupra modului in care stresul iti afecteaza viata sexuala …
Stresul si hormonii tai
Cand resimtiti stresul, veti suferi o serie de modificari hormonale. O schimbare care are cel mai mare efect este faptul ca corpul tau produce niveluri mai mari de cortizol, care are un impact negativ asupra libidoului, precum si capacitatea ta de a culmina.
In special pentru femei, stresul extrem va poate arunca ciclul menstrual, care joaca tot felul de devastari atunci cand vine vorba de a face chef.
Pentru barbatii care se confrunta cu stres, se elibereaza hormonul LHRH (Luteinizing Hormone Liberator Hormone). LHRH determina scaderea productiei de hormon luteinizant, care afecteaza apoi productia de testosteron. Apoi, exista o scadere a eliberarii hormonului, FSH (hormonul care stimuleaza foliculele), care ajuta organismul sa produca sperma.
Pentru femei, nivelurile de LH (Luteinizing Hormone) sunt considerabil mai mici in perioadele stresante, ceea ce poate avea un impact negativ asupra vietii lor sexuale. Hormonii FSH, prolactina, estrogen si progesteron sunt, de asemenea, perturbati in timpul stresului si, astfel, pot afecta nivelurile de excitare. In plus, stresul poate afecta ciclul de ovulatie al femeii prin crearea unui mediu in care fertilizarea este mai dificila.
Apoi, pentru multi barbati si femei, sexul este o experienta emotionala, iar creierul actioneaza ca un afrodisiac puternic. De aceea, unii le este usor sa asocieze conotatii negative atunci cand vine vorba de a se bucura de sex, ceea ce poate duce la raspunsuri la stres care declanseaza reactii fizice automate.
Stresul si imaginea corpului
Stresul are o modalitate de a interfera cu metabolismul tau, care, la randul tau, iti poate afecta greutatea. Unele fluctuatii pot avea un impact direct asupra modului in care se simt in legatura cu corpul lor.
De exemplu, atunci cand cineva nu se simte cel mai bine sau nu este multumit de felul in care arata, este posibil sa nu se simta suficient de atragator sau increzator pentru a fi intim cu partenerul.
Relieful de stres distructiv si sexul
Exista o serie de moduri in care puteti face fata stresului, dar daca decideti ca alcoolul este cel mai bun viciu al dvs., acest lucru poate avea si un impact negativ asupra vietii dvs. sexuale. Alcoolul excesiv poate avea efecte adverse pentru excitatia dvs. – de la reusita de a obtine o erectie pana la producerea de lubrifiere vaginala pentru realizarea unei iubiri confortabile.
Stresul si disfunctia erectila
Stiati ca ED (disfunctie erectila) este foarte des cauzata de factori psihologici, cum ar fi stresul si anxietatea?
De exemplu, un mod in care are loc o erectie este atunci cand creierul semnaleaza corpul pentru a produce un raspuns fizic. Stresul poate afecta modul in care este transmis acest mesaj, permitand sa curga mai putin sange catre penis. La randul sau, acest lucru poate determina un om sa se simta constient de sine sau jenat, ceea ce poate provoca si mai mult stres si agrava ED.
De fapt, principalul motiv pentru care barbatii de varsta mijlocie se confrunta cu ED, este din cauza stresului personal (cum ar fi probleme de relatie) si profesional.
Vestea buna pentru cei care se confrunta cu ED din cauza stresului este ca exista o serie de moduri constructive de a aborda problema. Cand se folosesc canale pozitive pentru diminuarea stresului, ED se va sorta in mod natural.
Viata sexuala a femeii si stresul: un studiu stiintific
In 2013, Lisa Dawn Hamilton, doctor si Cindy Meston, doctorat, au realizat un studiu asupra stresului cronic si a functionarii sexuale la femei. Acest studiu a fost realizat prin crearea a doua grupuri de control, unul cu femei care au prezentat stres cronic ridicat, iar celalalt cu femei care prezinta un stres cronic mediu.
S-a prelevat o proba de saliva de la fiecare participant care a urmarit apoi un film erotic, in timp ce au fost masurate nivelurile genitale si psihice ale excitatiei.
Descoperirile? S-a constatat ca femeilor care au fost in grupul cu un nivel ridicat de stres cronic au excitatie genitala mai mica si niveluri mai mari de cortizol. S-au simtit prea distrasi in timpul filmului erotic. Acest raspuns fizic si psihologic la femeile care au prezentat stres cronic ridicat a aratat ca stresul are cu adevarat un impact mare asupra capacitatii cuiva de a se simti excitat sexual.
Moduri constructive de a elimina stresul si de a va imbunatati viata sexuala
Stresul este, literalmente, un criminal mai bun. Dar pentru multi, exista mai multe modalitati prin care stresul poate fi gestionat. De fapt, simpla recunoastere a modelelor de stres si a cauzelor poate avea un impact pozitiv.
Iata, asadar, cateva moduri prin care poti elimina constructiv stresul si imbunatati calitatea vietii tale sexuale.
escorte targu http://youthspace.innovativesol.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/
escorte sexy suceava http://national-filter-sales.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/
escorte cluj pantera http://www.smsr.info/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/
escorte romania video http://whywelikemusic.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/alba
escorte gay timisoara http://dorkbot.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/arad
escorte cluj 100 http://napasmallengine.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/arges
escorte rovinari http://pierstaffing.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/bacau
escorte lux deva http://gracesystems.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/bihor
escorte publi24 pitești http://vitaminsfordummies.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/bistrita-nasaud
escorte brasov nimfomane http://newyorkveinclinic.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/botosani
escorte 50 ani http://mlx.animallogicfilm.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/braila
escorte lehliu http://www.horakinsurance.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/iasi/mironeasa
escorte taroviste http://www.casualcorneroutlet.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/iasi/miroslava
escorte youtube http://yud.steeltracks4u.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/iasi/miroslovesti
escorte strada http://llad.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/iasi/mogosesti
escorte stapane constanta http://nisdtx.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/iasi/mogosesti-siret
fete din buzau escorte http://3xh.probil.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/iasi/mosna
escorte dulci oradea http://keyaccounts.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/iasi/motca
escorte loiesti http://julie-anderson.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/iasi/movileni
escorte c;uj http://www.haseldenconstruction.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/iasi/oteleni
Misca-l!
Exercitiile fizice si alte activitati fizice stimuleaza producerea de endorfine – substante chimice din creier care actioneaza ca calmante naturale – si, de asemenea, imbunatatesc capacitatea de a dormi, ceea ce la randul sau reduce stresul. Obtinerea transpiratiei va va stimula, de asemenea, activitatea de circulatie a corpului, care are efecte foarte pozitive pentru raspunsul sexual masculin si feminin.
Importanta „timpului de jos”
Poate parea ca, daca te culci cu un partener sau te culci pe canapea, telefonul in mana, este o activitate relaxanta. In realitate, smartphone-urile noastre sunt o cauza mare de stres astazi. Nu numai ca incurajeaza obsesia pentru social media si diverse aplicatii, dar are si un mod de a va reaminti de lucrurile pe care mai trebuie sa le realizati. Ganditi-va la e-mailurile de lucru si la mementouri de calendar. Aceste lucruri ne impiedica sa ne concentram asupra a ceea ce este in fata noastra.
Un alt mod de a reduce stresul ar fi sa va revendicati casa sau apartamentul ca refugiu impotriva stresorilor externi. Stabiliti granitele cand vine vorba de „timpul scazut” si timpul pe care il petreceti altor persoane sau sarcini. Acest lucru este deosebit de important in dormitor.
Incercati sa opriti telefonul smartphone sau sa il plasati in alta camera cand vine vorba de culcare. Veti descoperi ca, atunci cand lasati aceste distrageri in afara dvs., veti incepe sa recunoasteti pentru ce dormitorul dvs. este de fapt pentru odihna, relaxare si intimitate.
Ia-ti timp sa fii intim cu partenerul tau, fie ca se bucura de sex sau doar ca esti aproape si te simti apreciat. Permiteti-va un timp scurt pentru a fi pur si simplu aproape intr-un spatiu impreuna fara distrageri si veti fi surprinsi de cat de repede acest lucru poate reinnoi o scanteie de pasiune si sa va distrageti grijile.
Intimitatea nu trebuie sa includa sexul sau climaxul
Daca stresul are un impact negativ asupra antrenarii tale sexuale (sau chiar daca nu), nu uitati ca notiunea de baza a sexului (sexul penetrativ P-in-V) si punctul culminant nu ar trebui sa fie obiectivul final.
Multe alte activitati sexuale in sine pot induce sentimente de relaxare si confort. De exemplu, un masaj senzual sau o masturbare reciproca. Aceste tipuri de activitati va pot ajuta sa scapati stresul, sa va indepartati de lucruri pentru o perioada si, speram, sa va readuceti in canelura.
Asadar, daca simti ca parca stresul te-a atras de bile, incearca sa identifici modelul si lucreaza la ameliorarea stresului tau. Pana la urma, toata lumea merita sex bun!
