Antrenamentul sexual de yoga este o modalitate excelenta de a-ti stimula rezistenta sexuala. Tom Wells si autorul si convertirea yoga explica de ce …
Practica yoga pentru un sex mai bun
Am fost un sceptic yoga. In timp ce vedeam beneficiile unui antrenament de mare intensitate sau merg la o drumetie, nu m-am apucat niciodata de yoga.
Dar am fost tarat la o clasa pentru a sprijini un prieten care tocmai se calificase ca instructor de yoga. In timpul clasei – care a fost mult mai greu pe mai mult nucleu decat mi-am imaginat – mi-a fost foarte greu sa tin pozele. Mintea mea s-ar rataci si mi-as pierde concentrarea. Dar in a doua sesiune, am fost mult mai bine. Si cand am ajuns acasa mai tarziu, mi-am dat seama ca pot exista si alte avantaje.
Se dovedeste ca yoga poate beneficia de fapt viata voastra sexuala. Prin reducerea stresului si cresterea concentrarii si concentrarii, puteti imbunatati performanta si rezistenta. Este de asemenea excelent pentru circulatie si rezistenta miezului. Chiar daca nu sunteti deloc in yoga, va indemn sa incercati, deoarece va poate spori placerea in timpul sexului.
Cum iti poate stimula viata sexuala?
Terapeutul sexual Gracie Landes afirma astfel: „Deoarece yoga ii ajuta pe oameni sa dezvolte un sentiment de calm, forta, rezistenta, agilitate, cunoasterea propriilor corpuri si capacitatea de a ramane in momentul prezent si de a face mici ajustari, poate foarte mult sporirea performantei sexuale si a increderii, indiferent de care sunt practicate asana.
Si daca te gandesti la asta pentru o secunda, are sens. Yoga este de mult timp asociata cu reducerea stresului. Si cu cat mintea si corpul sunt mai putin stresati, cu atat va fi mai bine sexul. In plus, datorita gamei largi de miscari, yoga poate imbunatati circulatia sangelui, ceea ce poate ajuta calitatea erectiei. Iar yoga poate ajuta, de asemenea, la concentrare si concentrare, care va pot imbunatati experientele sexuale. Cresterea constientizarii si abilitatii de a fi in acest moment este uneori numita sex spritual sau sex sufletesc. Aceasta include si alte practici, cum ar fi meditatia pentru sex, sau chiar sexul tantric. De fapt, toate aceste practici sunt strans legate si pot fi combinate.
Conteaza ce tip de yoga fac?
Exista o multime de tipuri diferite de yoga, cum ar fi Vinyasa, Bikram si Jivamukti. Dar poate ca Kundalini este cel mai faimos cand vine vorba de imbunatatirea performantei sexuale. Dar toate tipurile de yoga ofera beneficii similare. Daca nu sunteti sigur ce stil doriti sa incercati, consultati doar cateva videoclipuri sau cereti sfaturi unui prieten sau instructor. Atata timp cat tineti pozitii care necesita concentrare, vizati-va miezul si deschideti corpul, acesta va va avantaja.
Ar trebui sa iau un atelier de sex yoga?
Nu trebuie. In timp ce exista ateliere specifice, care se concentreaza pe sex, orice curs de yoga va va ajuta. Chiar daca nu va simtiti confortabil intr-un mediu de clasa, nu conteaza pentru ca exista atat de multe tutoriale si cursuri excelente online. Cautati doar un stil care sa vi se potriveasca si sa va luati singuri un covor de yoga. Sau daca va place partea sociala, cautati o clasa de incepatori din zona dvs. Un beneficiu de a avea un instructor este ca puteti pune intrebari specifice despre poze care va pot ajuta in mod specific si va pot corecta direct pozitiile.
Ce pozitii sunt deosebit de bune pentru a stimula placerea si performanta sexuala?
Yoga, similar cu medierea, este despre stimularea fitnessului si a concentrarii. Detinand o serie de posturi provocatoare, va dezvoltati echilibrul, coordonarea, forta de baza, flexibilitatea si concentrarea. Respectand aceste abilitati, veti vedea beneficii in dormitor. Deci, atunci cand cautati o clasa de yoga rutina noastra, ar trebui sa cautati una care sa acopere o mare varietate de posturi care functioneaza intregul corp.
5 Puse de yoga pentru stimularea performantei si placerii sexuale
Iata cinci pozitii de yoga care sunt minunate pentru imbunatatirea performantei sexuale a barbatilor si a rezistentei. Ei lucreaza grupele musculare potrivite.
Dean Pohlman de la Man Flow Yoga are un set minunat de videoclipuri care demonstreaza majoritatea pozelor, asa ca verificati canalul sau YouTube sau videoclipurile de mai jos pentru mai multe detalii despre fiecare poza:
1. Yoga sex pose: Cobra
Deci aceasta pozitie este de fapt una dintre cele mai usoare pozitii de facut. Intindeti-va stomacul si asezati-va mainile sub umeri. Impingeti in sus pentru a va arca spatele ca un sarpe.
De ce este buna aceasta pozitie?
„Cobra este una dintre cele mai bune pozitii de yoga si de consolidare a coloanei vertebrale in yoga”, spune instructorul de yoga Dean Pohlman, fondatorul Man Flow Yoga. Si daca aveti un nucleu puternic, sunteti capabil sa trageti si sa aveti mai mult control asupra pelvisului dvs. care poate imbunatati performantele sexuale.
2. Yoga sex pose: Barca
Desi aceasta este considerata o pozitie prietenoasa pentru incepatori, cu siguranta este una dintre cele mai provocatoare poze din aceasta lista. Asadar, nu va faceti griji daca nu-l incuiati imediat. Practic, ridici bratele in sus si inainte si apoi picioarele. Terminati cu bratele si picioarele de pe sol. Verificati videoclipul pentru o privire de ansamblu mai detaliata.
De ce este bine acest lucru?
Aceasta poza dezvolta muschii podelei pelviene, care pot ajuta la imbunatatirea orgasmelor si a performantelor sexuale generale.
3. Yoga sex pose: pod
Intinde-te pe spate si odihneste-ti bratele in lateral, cu palmele orientate in sus. Indoaie genunchii si planteaza-ti picioarele inaltime de sold, la nu mai mult de cativa centimetri distanta de glute. Strangeti-va abs si angajati miezul in timp ce va pregatiti sa va ridicati soldurile.
escorte romania anal http://mollybrownsummerhousehistory.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/
adult escorte anglia http://weighoutofcontrol.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/
escorte 50 lei finalizarea http://liquidflame.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/
recomandare escorte bucuresti http://logsearchtools.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/iasi
escorte publi24 cluj http://hearing-aids-richmond-in.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/ilfov
anunturi escorte din botosani http://quadtech.us/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/maramures
public24 escorte iasi http://franchiseconsultingpartners.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/mehedinti
escorte brasov rebeca http://shalomnyc.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/mures
escorte mature timisoata http://startravelagents.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/neamt
escorte curtici http://iqonic-skincare.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/olt
escorte ulci http://computationuniverse.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/prahova
escorte din romania http://silver-west.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/bucuresti/chirigii
escorte mature anunturi http://hiereus.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/bucuresti/chisinau
escorte http://managingforchange.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/bucuresti/chitila
escorte cu jucarii http://thomasbowden.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/bucuresti/cismigiu
escorte focaani http://www.kwlogistics.us/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/bucuresti/clabucet
escorte sexi bacau http://peteshotdogs.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/bucuresti/clucerului
escorte belgrade http://helmetearpad.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/bucuresti/colentina
escorte anal cluj http://freephpencoder.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/bucuresti/compozitorilor
escorte bfocsani http://bestwesternhotelnavarra.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/bucuresti/cosbuc
De ce este bine acest lucru?
„Intinde regiunea pelvina si tonifica picioarele, intrucat„ strangerea gluteilor ajuta la imbunatatirea ejacularii si a fluxului de sange in zona genitala ”, spune Pohlman.
4. Yoga sex pose: Bow Standing
Dintr-o pozitie in picioare, ridicati piciorul stang in spatele vostru. Strangeti piciorul spre glute si apucati-va de calcaiul interior cu mana stanga. Extindeti bratul drept pentru a creste intinderea si pentru a adauga puncte de stil.
De ce este bine acest lucru?
„Acesta este un exercitiu excelent de echilibrare pentru a creste mobilitatea soldului, a intinde pieptul si umerii si a consolida coloana vertebrala. Combinatia de intindere si intarire a miezului este excelenta pentru rezistenta si angajarea podelei pelvine,
5. Yoga sex pose: Locust Pose
Ok, acesta este putin mai dur – cel putin pentru mine. Incepeti sa va culcati plat pe stomac, cu mainile de partile laterale. Acum cupleaza miezul si ridica-ti picioarele de pe sol si fa acelasi lucru cu mainile tale. Daca ai facut-o corect, vei arata ca un jumper de baza intr-un costum de aripi – si te vei simti la fel de misto!
De ce este bine acest lucru?
Aceasta pozitie este excelenta pentru flexibilitatea spatelui si creste respiratia si rezistenta.
Pozitia bonusului: Savasana
Aceasta este, de asemenea, cunoscuta sub numele de poza cadavrului. Este exact cum suna. Te intinzi pe spate, cu mainile plate si pe laturile tale. De obicei, acest lucru se face la sfarsitul unei clase de yoga pentru a elibera tensiunea musculara. Incercati aceasta poza imediat dupa orgasm. Pastrarea unei pozitii constiente dupa momentul culminant cu partenerul dvs. poate ajuta la construirea intimitatii. Asadar, evitati indemnul de a te indeparta si de a mentine aceasta poza timp de cel putin cateva minute sau mai mult. Vedeti videoclipul pentru a vedea o versiune mai avansata a acestei asana care combina poza cu o intindere a picioarelor.
Faceti yoga dintr-o parte din viata dvs. pentru un sex mai bun
Chiar daca nu esti un fan mare al yoga, ar trebui sa incerci aceste pozitii. Cu doar o mica investitie de timp in fiecare zi, va puteti creste flexibilitatea, puterea de baza, concentrarea, echilibrul si circulatia. Toti acesti factori pot fi benefici in dormitor. Asa ca incep sa astepti astazi asana, iar tu (si partenerul tau daca ai unul) nu vei regreta!
