Sexul distruge performantele sportive? – EliteFitness.com

[sc: masthead-std]

[sc: salut-std]

Oamenii s-au intrebat de mult daca sexul va avea un impact negativ asupra sportului, exercitiilor fizice, culturismului si progresului in construirea masei musculare. Din fericire, nu va trebui sa va mai mirati, deoarece avem cele mai recente cercetari pe aceasta tema chiar aici … Si constatarile noastre despre sex si sport, sex si exercitii fizice, sex si culturism, precum si sexul si construirea masei musculare va pot surprinde !

Cei dintre voi obisnuiti sa-mi cititi rapoartele stiu ca sunt foarte dedicat sportului culturismului si este una dintre cele mai mari pasiuni ale mele. Acestea fiind spuse, trebuie sa marturisesc ca, daca ar trebui sa renunt la culturism sau la sex, as renunta la culturism intr-o bataie de inima.

Sigur ca imi place sa imi sculptez corpul si incerc sa-mi maximizez muschii la maximul lor potential. Dar n-am putut renunta niciodata sa ma pot culca pentru o noapte lunga de sex cu o gagicoasa fierbinte. Este ceea ce traiesc si o mare parte din motivul pentru care lucrez atat de mult! Chiar si in continuare, am fost mereu ingrijorat daca sedintele mele de sex lung au sau nu un impact negativ asupra sportului, exercitiilor fizice, culturismului si cresterii masei musculare. Cu alte cuvinte, ar trebui sa fac intr-adevar un dus rece, daca vreau performante maxime?

De fapt, nu sunt singurul care este preocupat, deoarece exista mii de colegi de cultura acolo care sunt ingrijorati de acelasi lucru. Vazand cum aceasta este o frica constanta printre atat de multi culturisti, am decis sa arunc o privire mult mai atenta asupra modului in care sexul afecteaza progresul unei persoane in sport, exercitii fizice, culturism si achizitie de masa musculara. Iar unele dintre cele mai recente descoperiri au fost mult pentru surprinderea mea!

Libido

Inainte de a intra in cele mai recente descoperiri cu privire la impactul sexului asupra performantei antrenamentului, sa vedem subiectul libidoului. Asa cum multi dintre voi stiu deja, libidoul este doar un alt cuvant pentru comportamentul sexual al unei persoane. Si este posibil sa stiti, de asemenea, ca o mare parte din aceasta unitate provine din nivelul de testosteron. Pe masura ce nivelurile de testosteron cresc la o persoana, la fel si libidoul lor; de asemenea, nivelurile mai scazute de testosteron vor determina scaderea libidoului. Sigur ca nu am dezvaluit inca secrete grozave, dar lucrurile devin mai bune …

Vazand cum nivelurile mai mari de testosteron iti cresc unitatea sexuala, este foarte rezonabil sa vrei sa cresti aceste niveluri pentru libidoul crescut. Acesta este motivul pentru care culturismul este atat de grozav, deoarece nu numai ca nu va va ajuta sa construiti muschi, dar va creste si productia de testosteron. Cu toate acestea, nu poti pur si simplu sa alergi la sala si sa incepi sa ridici greutati in mod salbatic, deoarece exista mai multe povesti.

Ce ridica si ce distruge testosteronul

Nu toate exercitiile de culturism sunt create in mod egal in ceea ce priveste productia de testosteron. In ceea ce priveste cresterea testosteronului (si ulterior libidoului), exercitiile compuse sunt cele mai bune, deoarece folosesc o multime de fibre musculare in interiorul corpului.

Iar cand folosesti o multime de fibre musculare, corpul tau va circula mult mai mult testosteron in intregul corp. Unele dintre exercitiile compuse care iti vor ajuta cu adevarat libidoul includ lunges, ghemute, presa de banca, deadlifturi, curatare de putere si presa pentru umeri.

Dar la fel cum puteti creste productia de testosteron prin antrenamente, o puteti distruge si intr-un mod major … suprasolicitare. Cand va suprasolicitati, eliberati prea mult testosteron in timpul unui antrenament, care este in mod evident un criminal in departamentul libidoului. Cheia aici este sa cresteti treptat incarcarea antrenamentului, astfel incat sa puteti evita suprasolicitarea.

Cum influenteaza sexul antrenamentele

Acum ca am tratat subiectele libidoului si am rezolvat, sa analizam cum se impacteaza cele doua. In general, unii culturisti au frica ca sexul isi va rani performanta, deoarece foloseste o cantitate corecta de testosteron. De fapt, sportivii in general s-au temut de mult posibilitatea ca sexul sa le strice performantele. Inca ma uit inapoi la primul film cu Rocky in care formatorul lui Rocky Mick spune: „Femeile slabesc picioarele!”

Dar, in realitate, contrariul este adevarat, deoarece sexul provoaca o eliberare mare de testosteron, care doar mai mult din acest hormon circula pe tot corpul. Odata cu cresterea testosteronului care circula prin corp, performanta atletica este imbunatatita si se construieste mai mult tesut muscular.

Am vazut acest fapt dovedit intr-un show FSN numit „Sports Science”, unde au testat intregul mit al sexului care afecteaza performanta atletica – sport, exercitii fizice, culturism si masa musculara. In acest episod, boxerul campionului greoi Chris Byrd s-a abtinut sa faca sex o saptamana inainte de a fi testat in emisiune, astfel incat sa-si poata vedea performanta fara sex.

Dupa ce si-a testat performanta atletica inainte de sex, Byrd a mers si a intretinut relatii sexuale cu sotia sa de mai multe ori („o batalie rotunda” in timp ce a spus-o), astfel incat sa poata fi testat ulterior. Rezultatele testului au risipit cu siguranta mitul potrivit caruia sexul distruge performanta atletica, deoarece cardio-ul lui Byrd a ramas acelasi, in timp ce puterea piciorului si puterea de perforare s-au imbunatatit.

Pentru cei care cred ca Chris Byrd ar fi putut baga nisipul testului pre-sex, Sports Science a dovedit ca nu a facut masuri de sange si testosteron. Aici s-a dezvaluit o constatare uimitoare cand s-a dovedit ca nivelul de testosteron al lui Byrd a crescut cu peste 20% dupa sex! Puteti consulta atat partea 1, cat si partea 2 din acest episod excelent pentru Stiinta Sportului chiar aici!

Asadar, pe scurt, relatiile sexuale nu vor decat sa va ajute performanta atletica, decat sa impiedice sportul si sa progresati. Acelasi lucru este valabil si pentru sex si culturism, prin faptul ca nu trebuie sa va faceti griji cu privire la suferinta prin antrenamente slabe in timp ce sunteti activ sexual. De fapt, puteti avea o viata sexuala sanatoasa si faceti la fel de bine, daca nu chiar mai bine la sala!

Un lucru de care veti dori sa aveti grija in ceea ce priveste sexul si performantele dvs. de antrenament este sa faceti sex prea aproape de un antrenament. Sexul chiar inainte de un antrenament mare sau de a face sport poate provoca oboseala musculara, care, fara indoiala, va impiedica sesiunile dvs. de gimnastica. Daca vi se pare ca acest lucru este cazul cu dvs., atunci asteptati, dupa toate, pana la antrenamentul dvs. pentru a face sex.

escorte care se fut pe bani http://jalight.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/
top escorte iasi http://www.omnimet.de/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/
escorte bradu http://www.sushidiy.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/
escorte pitesti arges http://vipmusic.hillair.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/alba
escorte galati 50 lei http://homefrate.biz/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/arad
escorte constanta grase http://bia.addictionmonitor.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/arges
escorte fara protectie http://investmentcompany.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/bacau
escorte la skype http://worldwidewarehousing.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/bihor
mers la escorte http://emtelworld.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/bistrita-nasaud
escorte testate sector 6 http://www.gait-study.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/botosani
escorte suceava forum http://www.readgreen.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/braila
escorte pentru deplasari http://palscoop.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/maramures/recea
escorte in dr tr severin http://www.calidogs.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/maramures/remetea-chioarului
escorte oradea olx http://beerbelts.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/maramures/remeti
escorte sex prin telefon http://encoreenvironmentalllc.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/maramures/repedea
escorte buzau olx http://notredamesports.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/maramures/rona-de-jos
escorte sibiu 24 http://www.handlerkron.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/maramures/rona-de-sus
escorte masculine oradea http://justabank.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/maramures/rozavlea
escorte masculine timisoara http://strategiclien.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/maramures/ruscova
escorte luxemburg http://www.colleenmiller.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/maramures/sacalaseni

Modul de rezolvare are impact asupra sexului

Un lucru care trebuie discutat si in ceea ce priveste sexul si antrenamentul este inversul modului in care rezolvarea impacteaza sexul. Dupa cum am mentionat anterior, sexul poate avea un efect pozitiv asupra culturismului, deoarece creste productia de testosteron. Acelasi lucru poate fi valabil si in cazul exercitiului fizic, intrucat a fi intr-o forma mai buna iti va imbunatati fara indoiala performantele sexuale. Cu toate acestea, exista anumite lucruri pe care ar trebui sa le aveti grija in culturism, care va pot afecta sansele de a va placea partenerul in pat.

In plus fata de suprasolicitarea mentionata mai sus, cei care incearca sa-si taie grasimea corporala ar trebui sa fie atenti – mai ales atunci cand mergi la cifrele scazute. Cand grasimea corpului incepe sa scada acest nivel scazut, libidoul dvs. va scadea drastic. In afara de aceasta, s-ar putea sa aveti probleme si sa sustineti energia suplimentara pentru a face sex cu partenerul. In acest caz, cu siguranta trebuie sa va supravegheti nivelul de grasime din corp daca viata sexuala incepe sa sufere.

Un alt lucru de care ar trebui sa fiti atenti este ce suplimente si / sau steroizi luati. Imposibilitatea de a va stiva corect atat suplimentele, cat si steroizii va pot rani cu adevarat performantele sexuale si chiar va pot rani libidoul. Asadar, asigurati-va ca faceti cercetarile cu privire la orice suplimente si / sau steroizi alegeti sa luati.

Efortul de antrenament si nu faceti deoparte, cel mai important lucru de luat de la toate acestea este ca puteti avea o viata sexuala excelenta si totusi obtineti rezultate maxime la sala. Sigur ca ar trebui sa fiti putin atenti la calendarul sexului inainte de vizitele de la sala sau de la jocul cel mare, dar cheia este ca nu trebuie sa va faceti griji pentru picioare slabe sau „irosirea” testosteronului in timpul sexului. De fapt, ar trebui sa va faceti griji mai mult pentru a nu face sex de sex – sau sa incepeti sa urmariti dupa copii fierbinti daca nu primiti nimic! 

Iata linkurile de pe EliteFitness.com!

• Forumurile de sex EliteFitness.com
• Articole de fitness sexual
• Exercitii Kegel – exercitii de fitness sexual pentru barbati
• Sex si antrenament pentru sport, exercitii si performanta culturismului
• Abtinerea de la sex si masturbare creste intr-adevar testosteronul?
• Ce muschi construieste sexul?
• Sex si exercitiu – conteaza ca cardio?
• Masturbarea si nivelul de testosteron?
• Sexul afecteaza cresterea masei musculare?
• Conducere sexuala scazuta de la rasturnarea naturala?
• Libido pentru culturisti sexuali si profesionisti