Acasă Maturesex {UAH} Cum iti dicteaza ceasul corpului cel mai bun moment pentru a...

Maturesex

{UAH} Cum iti dicteaza ceasul corpului cel mai bun moment pentru a face sex

137

Londra – Sub furnirul existentei noastre super-sofisticate din secolul XXI, exista un adevar foarte de baza: viata noastra este guvernata fundamental de cicluri biologice zilnice numite ritmuri circadiene.

Aceste ritmuri dicteaza cel mai bun moment pentru noi sa mancam, sa bem, sa dormim, sa facem sex si chiar sa obtinem vaccinari. Si ii sfidam in pericol.

Dovada din ce in ce mai importanta arata modul in care viata noastra moderna iluminata electric, care elimina ciclul natural al expunerii la lumina soarelui si intunericului, creste in mare masura riscul de boli precum boli de inima si obezitate.

Mecanismul de baza al ritmurilor noastre circadiene – sau ceasul corpului asa cum sunt ele mai cunoscute – a fost dezvaluit in urma cu trei decenii. Dar numai saptamana aceasta are cea mai mare recunoastere stiintifica, sub forma premiului Nobel, acordata celor trei oameni de stiinta americani care l-au descoperit: Jeffrey Hall, Michael Rosbash si Michael Young.

A fost nevoie de mult timp pentru ca comunitatea stiintifica sa aprecieze pe deplin importanta uluitoare a ritmurilor circadiene. Intr-adevar, ceasurile de corp stau la baza existentei noastre. Aici, JOHN NAISH dezvaluie ce ne face sa bifam.

CE SUNT RITIMELE CIRCADIANE?

In 1984, cei trei oameni de stiinta au identificat o gena care ruleaza ceasul biologic de 24 de ore in interiorul oamenilor. Se asigura ca trupurile noastre raman in sincronizare cu revolutiile Pamantului si cu schimbarile intre zi si noapte.

Cercetatorii au crescut muste de fructe care nu aveau aceasta gena si au descoperit ca insectele nu au putut controla functiile lor biologice de baza, cum ar fi tensiunea arteriala, ritmul cardiac, temperatura, nivelul hormonilor, metabolismul, somnul si chiar comportamentul.

„Acest mecanism are degetele in fiecare aspect al fiziologiei si comportamentului pe care il sufera oamenii”, a explicat in aceasta saptamana profesorul Rosbash.

Cercetatorii de la universitatile din Bath si Surrey au raportat recent descoperirea ceasurilor circadiene din muschii nostri, care, daca sunt perturbati, pot fi legati de dezvoltarea diabetului de tip 2.

Ei au descoperit ca ceasurile musculare sunt implicate in reglarea modului in care organismul raspunde la insulina – un hormon care promoveaza absorbtia glucozei din sange.

Somnul slab de calitate – cunoscut pentru a creste riscul de diabet de tip 2 – poate perturba ceasurile musculare si poate ajuta la declansarea rezistentei la insulina, ceea ce duce la niveluri ridicate de zahar din sange, caracteristice bolii.

MARE SI PROPRIE

Nu ritmul circadian al tuturor este stabilit sa functioneze la acelasi program zilnic. Aproximativ unul din sase dintre noi este o lana in crestere timpurie, cu aceeasi proportie fiind bufnite care intra doar in dupa-amiaza si seara.

Restul populatiei se incadreaza undeva intre ei, potrivit profesorului britanic, profesorul Jim Horne.

Un posibil posibil motiv de evolutie a existentei larcilor si bufnitelor este faptul ca le-a permis stramosilor nostri tribali sa se asigure ca exista gardi de alerta adecvati in jurul taberelor lor, noaptea si ziua.

A fi o persoana dimineata sau o seara pare sa fie legata de ora nasterii noastre.

Un studiu efectuat pe mii de studenti americani a descoperit ca cei nascuti dimineata au obtinut o nota mai buna la testele de IQ sustinute dimineata si astfel au fost larksi. Cei nascuti mai tarziu in timpul zilei s-au descurcat mai bine in testele sustinute la sfarsitul dupa-amiezii si astfel au fost bufnite.

Ceasurile noastre de corp pot fi setate atunci cand, ca bebelusi, suntem expusi pentru prima data la lumina lumii.

TINETI CAFEA

O cana de cafea dimineata pentru a ne ridica este cati dintre noi incep ziua. Dar poate ca ar trebui sa ne abtinem pentru ca un astfel de obicei ne face sa fim sincronizati cu ritmurile noastre circadiene. Acest lucru se datoreaza faptului ca ceasurile corpului nostru au inceput deja sa functioneze, trezindu-ne cu o explozie de cortizol (hormonul „excitat”) care va atinge, in medie, de la 8 dimineata pana la 9 dimineata.

Daca adaugati cafea la acest amestec, s-ar putea sa nu faca altceva decat sa creasca toleranta corpului dvs. la cofeina. Asadar, oamenii de stiinta recomanda sa ne retinem de fixarea noastra de dimineata pana la 9.30 pana la 11.30, cand nivelurile de cortizol scad.

E SEX O’CLOCK

Este un paradox evolutiv potrivit caruia ritmurile circadiene ale barbatilor si femeilor inseamna ca hormonii lor sunt cei mai multi pentru sex in diferite momente ale zilei.

Cercetatorii francezi au descoperit in primele zile ale studiului ritmului circadian ca hormonul sexual masculin, testosteronul, varfurile seara tarziu si din nou dimineata devreme. (Exista, de asemenea, un varf minor in prima dupa-amiaza.)

Estrogenul, hormonul sexual feminin, se afla la cel mai scazut nivel la femei dimineata si apoi creste treptat in timpul zilei pana la maxim la aproximativ 22:00. Aceasta neconcordanta este combatuta de faptul ca testosteronul pentru barbati tinde sa nu scada sub nivelurile la care pot fi activi sexual – deci este treaba unui domn sa se potriveasca cu ritmurile partenerului sau.

JABURI TIMPALE

Ritmurile noastre circadiene inseamna, de asemenea, ca dimineata este cel mai bun moment pentru a avea vaccinari, cum ar fi gripul.

Cercetatorii Universitatii Birmingham au raportat anul trecut ca pacientii mai in varsta vaccinati impotriva virusului gripal dimineata, mai degraba decat dupa-amiaza produc mai multi anticorpi impotriva tulpinilor de virus sezonier.

Daca vaccinarile antigripale ar fi administrate „doar dimineata”, ar putea salva 2.400 de decese in fiecare an, sustin cercetatorii.

MOARTE IN MORTA

Avem aproape 50 de procente de a suferi atacuri de cord intre 6:00 si amiaza – iar ceasurile noastre circadiene ar putea fi de vina.

In orele mici, in timp ce dormim, inima noastra bate la cea mai lenta – cu pana la 30 de batai pe minut mai mica decat media noastra din timpul zilei. Corpurile noastre adormite nu au nevoie de atat sange care circula.

Inainte de a ne trezi, ceasul principal al corpului nostru (o regiune minuscula a creierului numita nucleu suprachiasmatic) semnaleaza glandele suprarenale sa accelereze inima producand cortizol.

Aceasta provoaca o crestere a tensiunii arteriale care poate muta orice cheag de sange mic care s-a format in vase de sange peste noapte in inima – si poate declansa un atac de cord.

Intreruperea acestui mecanism de cronometrare poate creste aceasta amenintare. Intr-adevar, luni dupa ce ceasurile trec inainte cu o ora in primavara, exista o crestere cu 24% a numarului de atacuri de cord in comparatie cu oricare alta luni a anului.

DINE TARD, platesc un pret

Cercetatorii americani au descoperit ca persoanele care au ultima masa a zilei aproape de ora lor de culcare sunt mai susceptibile sa fie supraponderale – indiferent de cantitatea pe care o mananca.

Ei au descoperit ca persoanele supraponderale tind sa manance cu o ora mai aproape de perioada in care corpul lor incepe sa produca hormonul somnului, melatonina, decat oamenii cu greutate normala. Corpurile noastre nu proceseaza mancarea la fel de eficient atunci cand, conform ceasurilor lor circadiene, sunt pe cale sa intre in modul „somn”.

In somn normal, ficatul trece de la arderea glucozei pentru energie la arderea grasimilor pe care le-a pastrat in timpul zilei. Dar daca acest ciclu este perturbat prin consumul aproape de culcare, trezirea sistemului digestiv, ficatul revine la depozitarea grasimii in loc sa o arda, ceea ce poate duce la cresterea in greutate.

NU POT FI BACUTUL Ceasului

Pe cat posibil, ar trebui sa ne respectam ceasurile corpului.

Pentru unii oameni, cum ar fi lucratorii de noapte, nu este posibil, iar studiile arata ca sufera un risc semnificativ crescut de boli grave, precum boli de inima si cancer. Profesorul Rosbash spune: „Munca schimbata, unde ceasul corpului este schimbat continuu, este intr-adevar periculoasa pe multe niveluri – de la psihologie la fiziologie”.

O analiza statistica a 28 de studii a constatat ca lucratorii pe ture de noapte au aproape o treime mai mult decat este normal sa fie supraponderali sau obezi.

TERMENUL ULTIMAT

Din momentul in care ne nastem, ceasul nostru de mortalitate incepe sa bifeze. Capacitatea noastra de a continua viata pare a fi limitata de numarul maxim de ori celulele se pot diviza si inlocui.

Aceasta se numeste „Limita Hayflick”. In 1960, anatomistul american Leonard Hayflick a stabilit ca celulele umane sanatoase se pot imparti doar de aproximativ 50 de ori inainte de a incepe sa moara. Aceasta limita este dictata de viteza cu care se deterioreaza telomerele noastre – capace de protectie pe cromozomii nostri.

Calculul lui Hayflick limiteaza longevitatea umana maxima la aproximativ 120 – si, intr-adevar, cea mai veche persoana verificata din inregistrare este franceza Jeanne Calment, care a murit in 1997 cu 122 de ani si 164 de zile la ceas.

Mail zilnic

{UAH} Cum iti dicteaza ceasul corpului cel mai bun moment pentru a face sex

Populare

Afacere proprie, angajat la stat sau angajat la privat? Pro &...

Cum alegi cel mai bun brad de Crăciun?

Afla cum iti poti lansa o mica afacere folosind un spatiu...

Top 10 cele mai supraevaluate filme din toate timpurile

10 regizori care au facut un film de groaza si au...

10 documentare care au schimbat perceptia publicului

Top 10 interviuri controversate cu celebritati din toate timpurile

Top 10 cele mai memorabile momente ale premiilor Oscar

Cum se schimba viata atunci cand intri in cercurile sociale ale...

10 povesti ciudate din lumea rap pe care sa le cunosti