Acasă Escortelux 10 clase de antrenament care iti vor imbunatati viata sexuala

Escortelux

10 clase de antrenament care iti vor imbunatati viata sexuala

169

Prezentare generala

Sigur, orele de antrenament sunt o modalitate minunata de a va ajuta sa ramaneti sanatosi, in forma si puternici. Dar tot ceea ce se intinde, se apleaca, se rasuceste, respiratia grea si cresterea ritmului cardiac la studioul de fitness poate aduce, de asemenea, unele mojo majore in viata sexuala. „Doar sa va prezentati pentru un antrenament sporeste imediat stima corpului si increderea in sine, reducand totodata stresul – ceea ce face pentru un sex mai bun”, spune profesorul de yoga si ciclism interior Kundalini, Colin Kim. Care este un motiv mai bun pentru a va duce prada la sala? Cititi mai departe pentru a descoperi cum unele dintre clasele dvs. preferate de antrenament (si unele concurente in vigoare) va pot impinge viata sexuala la nivelul urmator.

LightFieldStudios / iStock / GettyImages

1. Zumba

Acest antrenament cu corp total include salsa, bezea, samba, cha-cha si un pic de hip-hop si dans modern. Ganditi-va la o multime de miscari ale bratelor, pas, munca de baza, ghemute, lungi si scuturari de prada – toate acestea pregatindu-va corpul pentru un sex mai bun. „Exista destul de multe miscari ale soldului sub forma de rotatii ale soldului, balansare si solduri de sold”, spune instructorul Zumba Melanie Gibson. „Si multe dintre piese sunt inspirate de latina – deci miscarile sunt foarte senzuale. Dupa ce iei Zumba, poti aplica miscarea de sold atunci cand lucrurile devin intime in dormitor. Cu cat soldurile sunt mai slabe, cu atat miscarea va fi mai buna. Sotul tau nu va fi dezamagit! ”

Citeste mai mult: 12 antrenamente pentru imbunatatirea starii tale de spirit

DragonImages / iStock / GettyImages

2. Ciclism interior

Ciclismul interior este una dintre cele mai populare clase pentru a exploda calorii si a stimula sanatatea cardiovasculara. Dar acest antrenament intens iti creeaza si corpul pentru actiuni binecuvantatoare in dormitor. „Ciclismul sub orice forma creeaza corpul pentru contact sexual”, spune instructorul de ciclism interior Colin Kim. Potrivit lui Kim, ciclismul creste nu numai fluxul de sange in intregul corp, ci si ritmul cardiac – ceea ce asigura ca gazele de sange precum oxigenul si dioxidul de carbon sunt reglate. Acesta este un factor urias in mentinerea unei erectii. Pentru doamne, mersul cu bicicleta creste amplitudinea pulsului vaginal (cum ar fi volumul de sange al regiunilor tale mai mici cu fiecare batai de inima). Cu cat pulsul este mai mare, cu atat este mai mare excitatia!

Asculta acum: De ce obsesia Americii cu „Fericirea” ne streseaza total

jacoblund / iStock / GettyImages

3. Barre

Sansele sunt bune despre care ai auzit sau ai incercat una dintre aceste clase populare care imbina miscarile de balet cu elemente de Pilates, yoga si antrenament de forta. Barre este un antrenament din cap pana in picioare, care iti antreneaza corpul pentru anumite relatii sexuale satisfacatoare serios. Potrivit lui Taryn Falcetti, care invata clasicul Pure Barre si clasa rapida, de mare intensitate, Empower la Pure Barre, „Exista multe miscari izometrice in Pura Barre, care construiesc rezistenta musculara si te ajuta sa mentii pozitii sexuale mai mult timp. De asemenea, va intindeti dupa fiecare miscare din clasa – ceea ce va face mai flexibil in dormitor. ” Ea adauga: „Si cu toata acea munca intensa a picioarelor la bara, vei fi mult mai increzator cu privire la modul in care partea din spate arata goala.”

Citeste mai mult: 6 idei de antrenament pentru cupluri

Twenty20 / @ yhyan211

4. PiYo

PiYo este o serie de DVD-uri de la Beachbody, care combina beneficiile Pilates-sculptarea muschilor, care-i potriveste cu avantajele fortei si flexibilitatii yoga. Deoarece lucrezi mai multe grupuri de muschi, iti creezi si corpul pentru ceva timp foarte placut. Instructorul PiYo, Angela Lamb, explica: „PiYo este un amestec de cardio, flexibilitate si antrenament de forta. Cardioanele iti ridica rezistenta, astfel incat sa poti merge mai mult. Si combo-ul Pilates-yoga iti creste flexibilitatea pentru a intra in acele pozitii amuzante si interesante. In plus, atunci cand castigi forta, cresti metabolismul si arzi mai multe calorii – astfel vei arata si te vei simti mai bine goala. “

Twenty20 / @ anton_sid

4. Vinyasa Yoga

Acest yoga cu ritm rapid se concentreaza pe alinierea respiratiei la fiecare miscare pentru a va ajuta sa fiti mai prezent in momentul de fata – ceea ce este, de asemenea, esential pentru satisfactia sexuala. „Daca ati fost deconectat de corpul vostru, yoga va invata ca puteti experimenta din nou placerea prin miscarea fizica. Si a fi dispus sa accepti placerea face sexul mai placut ”, spune instructorul Flux Vinyasa, Laurie Brockhaus.

„Practicarea yoga incurajeaza, de asemenea, increderea si imaginea pozitiva a corpului. Fiind mai confortabili in corpul nostru, avem mai multe sanse sa fim mai aventurosi in dormitor. ” In plus, spune ea, fluxul include „ridicarea si strangerea muschilor podelei pelviene, care va pot consolida si va pot ajuta sa controlati muschii implicati in orgasm”.

Cititi mai multe: 11 dintre cele mai bune antrenamente video pe care le puteti face oriunde

fizkes / iStock / GettyImages

6. PUNCT

Condusa de ritm si muzica, aceasta clasa energizanta foloseste Ripstix – baghete de exercitii concepute special pentru POUND – si va ajuta sa va dezlantuiti steaua interioara rock in timp ce obtineti un antrenament criminal. Directorul educatiei POUND, Shannon Roentved, spune: „POUND perfectioneaza propria perceptie (reglarea miscarilor corpului tau) si constientizarea kinestezica (cunoasterea pozitionarii si miscarii corpului tau). La randul sau, acest lucru sporeste constiinta si certitudinea in modul in care corpul tau se misca – ceea ce poate duce la imbunatatirea increderii corpului si a ritmului dintre foi! ”

Ea adauga ca exercitiile fizice stimuleaza producerea de dopamina (un neurotransmitator care joaca un rol in placere si dorinta): „Cand experimentati aceste beneficii singur sau cu partenerul dvs. intr-o clasa POUND, probabil puteti astepta cu nerabdare sa reproduceti sentimentul mai tarziu la Acasa.”

Citeste mai mult: Obtineti un orgasm mai mare cu 8 miscari usoare de yoga

Credit foto: Brita Potenza, prin intermediul POUND VP al Marketingului Alexis Love

7. Kundalini Yoga

Originara in anii 60, acest trending yoga nu este fluxul tau tipic. Potrivit instructorului Kundalini, Colin Kim, „Kundalini cade in casa lui Tantra, ceea ce incurajeaza dezvoltarea sufletului tau. Fundatia sa este sa inspirati si sa expirati intr-o respiratie lunga, lenta si profunda, pentru a va trezi spiritul. ” El explica: „Kundalini poate vindeca rani vechi si va poate ajuta sa infruntati viata cu incredere si dragoste.”

Deci, cum va poate creste placerea in dormitor? Kim spune ca „nu exista nimic mai atragator decat un partener adevarat, spiritual, care este o fiinta umana sigura, calma si stabila. Atunci cand combinati minti fara anxietate si corpuri flexibile, in ton cu cea mai inalta bunatate spirituala, creeaza o intalnire sexuala extatica, iubitoare si cu adevarat conectata. ”

Twenty20 / @ lira_n4

8. VersaClimbing

In timp ce escaladarea salii de sport este o modalitate excelenta de a-ti sculpta muschii si a caloriilor de tors, nu toata lumea poate lua pe peretele de stanca intimidant. Acolo vin VersaClimbers. Aceste aparate de fitness cu corp total apar in studiourile de antrenament de pretutindeni. Si pentru ca sunt cu impact redus, toata lumea isi poate experimenta beneficiile spectaculoase – atat cardiovasculare, cat si sexuale.

Hallie Shaw, instructorul Rise Nation VersaClimber, spune: „Clasa VersaClimber de jumatate de ora pe care o predau iti imbunatateste rezistenta si te provoaca cu intervale, ceea ce iti creste ritmul cardiac, astfel incat sa fii intr-o forma mai buna si sa poti merge mai mult. In plus, Rise Nation este un antrenament cu tot corpul, ceea ce inseamna ca totul va arata mai bine in pat. “

Citeste mai mult: Cum sa obtineti actiunea cu Star Star cu acest trend de antrenament al anilor ’80

Twenty20 / @ criene

9. GROOV3

Daca doriti un antrenament cu energie mare, care se simte mai putin ca fitness si mai mult ca o petrecere de dans, atunci GROOV3 este clasa pentru tine. Acest antrenament bazat pe coregrafie va invata mutari de hip-hop, funk si pop dance la un set DJ non-stop. Chiar mai bine? Invatarea acestor combinatii simple si distractive poate duce la un sex mai bun. CEO-ul GROOV3, creatorul si coregraful Benjamin Allen spune: „Stimularea mintii si implicarea corpului complet duce la constientizarea si increderea corpului in propria piele – in si in afara dormitorului.” El explica: „Incurajam participantii sa„ danseze ISH-ul din el ”, ceea ce se traduce prin a lasa liber, a fi liber si„ a face ”- toate acestea pot genera caldura intre foi.”

GROOV3

10. Dansul de poli

Hai sa ne confruntam: Nimeni nu este surprins de aceasta asociatie. Ceea ce este surprinzator este cat de multe beneficii poate avea practica asupra corpului tau (si a vietii tale sexuale). Potrivit specialistului in sanatate si fitness si instructor certificat de dans de poli Wendy Serafin, „Pole dance incorporeaza miezul, constientizarea corpului, forta, echilibrul si flexibilitatea – toate facandu-te sa te simti sexy si dezinhibat. Puteti imbunatati puterea de baza si chiar sa depasiti frica de inaltimi in timp ce efectuati miscari cu susul in jos pe lungimea stalpului. ” Inscrie-ne!

Citeste mai mult: De ce sa mergi pe verticala este urmatorul mare trend de fitness

Twenty20 / @ shanti

Tu ce crezi?

Ati incercat vreodata vreuna din aceste clase? Cum v-au ajutat sa va imbunatatiti viata sexuala? Ce alte clase de antrenament au impulsionat lucrurile in dormitor? Distribuie povestile tale in comentariile de mai jos!

Twenty20 / @ katyasiberianvegan

10 clase de antrenament care iti vor imbunatati viata sexuala

Prezentare generala

1. Zumba

2. Ciclism interior

3. Barre

4. PiYo

4. Vinyasa Yoga

6. PUNCT

7. Kundalini Yoga

8. VersaClimbing

9. GROOV3

10. Dansul de poli

Tu ce crezi?

Populare

Cum alegi cel mai bun brad de Crăciun?

Afla cum iti poti lansa o mica afacere folosind un spatiu...

Top 10 cele mai supraevaluate filme din toate timpurile

10 regizori care au facut un film de groaza si au...

10 documentare care au schimbat perceptia publicului

Top 10 interviuri controversate cu celebritati din toate timpurile

Top 10 cele mai memorabile momente ale premiilor Oscar

Cum se schimba viata atunci cand intri in cercurile sociale ale...

10 povesti ciudate din lumea rap pe care sa le cunosti

10 secrete intunecate din lumea surprinzator de rasucita a K-Pop