Care este problema sexuala cu care se confrunta barbatii astazi? OK, tipul care a spus ca a gasit un partener sexual castiga – ti-l voi da. Care este al doilea atunci? Sansele sunt cele mai multe dintre voi care au spus ejacularea prematura si, cel mai probabil, ati avut o reactie la acest termen – ati simtit o anumita anxietate sau v-ati gandit sa faceti clic inapoi la pornul dvs. in streaming, care este nevoie pentru a descarca pentru totdeauna. Este timpul sa nu mai evitam problema si sa ne uitam. De ce? Din simplul motiv ca traim o singura data si ca avem cea mai buna viata sexuala posibila ar trebui sa fie un element din listele noastre de galeata.
Manualul statistic de diagnosticare a tulburarilor mintale (DSM V) defineste ejacularea precoce ca o ejaculare persistenta sau recurenta cu stimulare sexuala minima inainte, la sau dupa scurt timp dupa penetrare si inainte de dorinta unei persoane. Uau, nu e o definitie sexy. Personal, il definesc asa cum vii mai repede decat vrei tu sau partenerul tau.
RELATED: Cum sa dureze mai mult in pat
Cat de des apare acest lucru in diferite grupe de varsta pentru barbati? Conform sondajului NHSLS din 1999 realizat de Laumann si colab., 30% dintre barbati cu varste cuprinse intre 18 si 29 de ani, 32% varste intre 30-39, 28% varste 40-49, iar 31% varste 50-59 au declarat climax prea devreme a fost o problema. Stiu ca unii dintre voi sperau ca varsta va incetini lucrurile. Daca barbatii li s-ar fi intrebat daca au avut vreodata o experienta de ejaculare precoce, aproape fiecare tip se va alatura pentru cardul de membru.
Ce provoaca ejacularea prematura? Nu exista o singura cauza; este o combinatie de factori. Unii cred ca anxietatea este vinovatul, comportamentele repetate invatate, excitatia excesiva sau insuficienta sau tensiunea musculara. Toate sunt asociate, iar abordarea fiecaruia este cheia pentru vindecarea ejacularii precoce. Psihologia evolutiva sugereaza ca barbatii au invatat sa ejaculeze rapid pentru a se asigura ca au finalizat actul sexual inainte ca un pradator sa fie atacat, o femeie a scapat, un barbat intrerupt sau sa creasca sansa de procreare. Poate ii putem invinovati pe pesteri? In scopurile noastre, sa lasam oamenii de stiinta sa isi dea seama de cauzele si sa ne concentram pe sfaturi pentru vindecarea ejacularii precoce.
1. Reducerea anxietatii
Sa incepem cu ceea ce putem face inainte ca penisul nostru sa intre in joc. In primul rand, trebuie sa invatati sa va calmati si sa va reduceti nivelul de anxietate de performanta. Deoarece ejacularea precoce este asociata cu sexul rar, barbatii cu frecvente scazute ale activitatii sexuale sunt adesea excitati si treziti, ceea ce se poate manifesta ca anxietate de performanta atunci cand se prezinta sexul. Chiar si barbatii cu sex frecvent pot ajunge sa trezeasca in plus. Reducerea anxietatii este diferita pentru toata lumea. Unele exercitii de meditatie, hipnoza sau imagistica pot fi utile pentru unii. La fel cum un sportiv lucreaza cu psihologul sportiv pentru a-si imagina performanta, puteti face aceleasi imagini sexuale pentru dormitor. Cati dintre voi va imaginati scenarii sexuale pozitive, imaginati-va interactiunile si in ce comportamente v-ati implica? Imagistica poate fi ca un plan mental pozitiv,
Comunicarea anxietatii tale este de asemenea utila. Auzim expresia „o mare usurare pentru a-l scoate de pe piept”, totusi este foarte rar folosita pentru ejacularea prematura. Discutarea cu un partener, prieten sau terapeut deschide usa pentru ameliorarea anxietatii si va poate ajuta sa abordati si sa atenuati unele dintre temerile noastre. Barbatii sunt notorii pentru pastrarea lucrurilor in interior si nu este diferit pentru un subiect delicat ca acesta. Lucruri precum marimea penisului, imaginea corpului, dificultatile de relatie si factorii de stres din viata (munca, financiar, familial, sanatate) pot adauga toate nivelurile de anxietate din dormitor. In cele din urma, alegeti cateva carti sau DVD-uri de educatie sexuala despre tehnici sexuale si expresie sexuala. Exista mii de oameni si cu cat ai mai multa educatie sexuala, cu atat te vei simti mai competent, increzator si mai putin nelinistit.
2. Muschii pelvini
Ati observat vreodata tensiunea pe care o simtiti in corpul vostru? Barbatii sunt mai putin susceptibili sa gaseasca modalitati de a elibera tensiunea pelvina. Adesea, barbatii sunt angajati in actiuni si comportamente de-a lungul vietii si in timpul sexului care consolideaza tensiunea musculara. In timpul sexului, daca iti tii respiratia, iti indrepti abdomenul si muschii sau iti sprijini greutatea in anumite pozitii sexuale (misionare), creezi tensiune musculara care creste potentialul de ejaculare prematura.
Exemplul clasic il reprezinta barbatii care isi strang muschii in timp ce isi impinge erectia pentru a simti si a aparea mai mari partenerului lor. Deoarece orgasmul este contractii musculare care elibereaza tensiunea musculara, ar fi intelept pentru noi sa lucram la nivelul tensiunii noastre musculare. Activitati precum yoga, intindere, abilitati de reducere a anxietatii si antrenament sunt toate modalitatile de a reduce tensiunea din regiunile tale pelvine si abdominale din afara dormitorului.
De asemenea, va recomand sa permiteti partenerului (sau maseuzei) sa va ofere un masaj complet. Fiti atenti la anxietatea de performanta pe care o resimtiti si la eliberarea de tensiune pe care o simtiti in timp ce ating stomacul, coapsele, fesele si alte zone ale corpului. Nu este vorba despre stimularea genitala; este vorba de a gestiona disconfortul pe care il putem simti cu corpurile noastre, de a fi atinsi si de a ne simti expusi. Barbatii care sunt confortabili cu imaginea corpului lor si sunt atinsi adesea au aprecieri mai mici ale anxietatii sexuale.
O alta tehnica importanta pentru a dura mai mult este realizarea exercitiilor Kegel. Daca nu le-ati incercat, ce asteptati? Nu exista o metoda mai buna pentru a-ti intari regiunea pelvina si pentru a crea muschii pubococcigei puternici. Unul dintre motivele pentru care Peyton Manning si Tom Brady sunt doua dintre marile sferturi din NFL este pentru ca petrec mii de ore urmarind filme de joc pentru a se pregati pentru joc. Ce faci pentru a te pregati pentru sex? Nu te poti astepta la maretie daca nu te pui la timp.
AskMen recomanda: ejacularea precoce este o problema care este de varf pentru multi experti in spatiul de sanatate sexuala. Si cu mai multe cercetari efectuate si cu tehnologii emergente care sa ajute la remedierea problemei, exista mai multe optiuni de tratament pe piata ca niciodata. Un exemplu? Dr. Zvi Zuckerman, medic si terapeut sexual certificat a dezvoltat un program care are drept scop formarea barbatilor care sufera de ejaculare prematura pentru a putea controla printr-o serie de exercitii. Clinica Between Us ofera un curs online care se desfasoara in perioada de 4 pana la 12 saptamani. Participantii practica 20 de minute pe zi, de trei ori pe saptamana, pana cand au stapanit arta de a nu ejacula prematur. Practic, este un curs de colegiu online pentru depasirea PE
Una dintre cauzele cheie ale ejacularii precoce provine din incapacitatea de a identifica punctul de neintoarcere, ca sa zic asa, care se intampla chiar inainte de orgasm. Ceea ce are mult sens – daca nu puteti spune cat de aproape sunteti, nu stiti cand sa-l formati inapoi … pana nu este prea tarziu. Programul Clinicii Intre noi se concentreaza pe invatarea participantilor cum sa determine care este acel punct si cum se simte. Dupa ce veti putea identifica aceasta senzatie, veti avea sarcina de tehnici de antrenament care va permit sa preluati controlul asupra acesteia, pentru a imbunatati rezistenta.
Consultati clinica dintre noi
3. Metoda Start-Stop
Metoda start-stop este o metoda testata pentru invatarea controlului ejaculator si care dureaza mai mult. Un barbat isi va stimula penisul pana cand este gata sa aiba un orgasm si apoi sa inceteze stimularea. De ce aceasta tortura auto-administrata? Te pregatesti pentru a afla cand apare inevitabilitatea ejaculatorie sau punctul tau de neintoarcere. Acesta este momentul dinaintea orgasmului cand esti pe cale sa explodezi. In loc sa ejaculati, va abtineti de la stimulare si permiteti senzatia de orgasm sa scada. Oamenii isi vor strange adesea muschii PC-ului (o contractie Kegel) pentru a ajuta la retinerea orgasmului si a ejacularii. In esenta, iti inveti mintea si corpul sa te simti confortabil sa fii in stari crescute de excitare si sa inveti cand se apropie debutul orgasmului. Scopul este de a intinde faza de platou a ciclului de raspuns sexual si de a pune mai multa distanta intre faza de emotie si orgasm. Oamenii vor face metoda start-stop in mod repetat timp de luni si cel mai mult observa treptat modificari ale controlului lor, durata stimularii mentinute si nivelul lor de anxietate si incredere. La inceput, masturbati-va singuri folosind metoda start-stop, apoi utilizati-o in timpul stimularii manuale partenere (job hand), fellatio (job lovitura) si, in final, incorporati metoda start-stop cu actul sexual.
4. Masturbarea
Modelele masturbatorii sunt o forma de comportament invatat care de multe ori trebuie nevazut. Majoritatea baietilor au o abordare rapida asupra orgasmului la masturbare. Indiferent daca este pentru ca mama a stiut intotdeauna cel mai rau moment sa te bat la usa, sau decizia ta de a-i freca rapid cand esti stresata, de multe ori ne antrenam sa fim rapid pe declansatorul de orgasm. Trebuie sa schimbati aceasta mentalitate de masturbare a orgasmului orientat catre obiective intr-una care sa se concentreze pe a va lua timpul si a va simti confortabil cu senzatii inalte. Masturbarea este cea mai buna practica pentru sex. In loc sa alergati la orgasm, luati cel putin 20 de minute de masturbare inainte de a va permite sa ejaculati.
filme porno cu profesoare http://www.redponytours.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/
porno swingers http://middleatlantic.co.uk/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/
filme porno cu ejaculari in vagin http://allenstaffleasing.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/
free hd porno http://imsglobal.info/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/amatori
filme porno cu pizde flocoase http://drinkinggame.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/anal
crampie porno http://www.aljazeeraairlines.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/asiatice
porno nelly kent http://800bouquet.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/beeg
filme porno in familie http://ds2elisaworkstation.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/blonde
porno mature grase http://www.express-foods.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/brazzers
porno super hd http://www.stanleycarpetcleaning.cc/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/brunete
filme cu porno http://www.heeckt.com/external.asp?goto=https://adult66.net/filme-porno/chaturbate
porno bizar http://iqd.newmozart.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/blonda-indeplineste-cele-mai-perverse-dorinte-ale-prietenului-apoi-are-orgasm
filme porno cu mature rusesti http://jacinto.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/tanar-ejaculeaza-in-gura-prietenei-lui-dupa-ce-i-a-facut-sex-oral
porno 10000 http://smeshni.snatchplasty.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/pustoaica-dornica-sare-in-pula-prietenului-pana-tipa-de-placere
filme porno secretare http://www.zamjam.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/o-tanara-superba-face-sex-oral-porno-prietenului-ei-in-fata-unor-prieteni
porno cu delia matache http://mikemcgary.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/o-pustoaica-perversa-se-masturbeaza-cu-un-vibrator-in-timp-ce-e-fututa-de-prieten
jocuri porno gay http://stevemorgan.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/compilatie-de-filmulete-porno-cu-ejaculari-si-orgasme-hardcore-sex-sex-anal-si-oral
caricaturi porno http://tablegrand.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/desen-animat-porno-cu-o-printesa-fututa-numai-in-cur
mos craciun porno http://kfs-comics.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/orgie-in-camera-unui-camin-cu-cativa-studenti-care-fac-sex-in-grup
porno an familie http://drivertraining.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/scolarita-perversa-cu-un-cur-perfect-e-fututa-de-unu-cu-pula-mare
In acest timp, va veti concentra pe metoda start-stop si stimularea penisului a axului si a glandului (capului). Glandele sunt, in general, zonele cele mai sensibile ale penisului si sunt stimulate continuu in interiorul vaginului. Cu toate acestea, majoritatea barbatilor se masturbeaza folosind o miscare in sus a jos a arborelui si neglijeaza stimularea glanului.
Incepeti sa va mangaiati de 20 de minute fara lubrifiere si doar imaginatia voastra. In sesiunile viitoare, lucrati pana la imagini si lube, apoi incorporati o revista pentru adulti fara lube, o revista pentru adulti cu lube, porno fara lube, porno cu lube si, in cele din urma, porno cu lube si o jucarie de masturbare. Ce fel de jucarie? Orice lucru care va imita stimularea vaginala, cum ar fi un ou de tenga, maneca de penis sau vagin artificial va fi suficient. Fiecare dintre acestea are portiuni interioare cu nervuri si stifturi care ofera stari crescute de stimulare, de care veti invata sa va bucurati si sa va controlati. Oricare dintre aceste jucarii pot fi comandate online si livrate daca nu va simtiti confortabil cumpararea lor personal. Aceasta crestere treptata a stimularii pe care o puteti gestiona, sustine si controla va fi in cele din urma transferata la sex cu un partener.
5. Pozitii sexuale diferite
Cine ar fi crezut ca pozitiile in care facem sex pot afecta ejacularea prematura? Ciudat, pozitia cea mai populara din SUA este superiorul masculin (misionar), care este si pozitia asociata cel mai mult cu ejacularea prematura. Acest lucru se datoreaza faptului ca tensiunea musculara este crescuta pe masura ce barbatul isi sustine greutatea corporala cu bratele si forta de baza. Pentru un barbat care doreste sa vindece ejacularea precoce, utilizati pozitii care limiteaza tensiunea musculara, cum ar fi superior feminin (feminin deasupra), laterala (lingura) si intrarea din spate (stil doggy) atunci cand ambii parteneri sunt in genunchi. Incorporeaza respiratia profunda cu aceste pozitii sexuale pentru a mentine circulatia sangelui si a oxigenului.
6. Alte tratamente
Personal, cred ca desensibilizarea cremelor este o solutie pe termen scurt. De ce ai vrea sa-ti reduci senzatia? Nu este oare rostul intregului sex sa simti senzatie si sa gasesti modalitati de a imbunatati acest lucru? Prezervativele au aspecte desensibilizante similare, dar cel putin va protejeaza de ITS si de sarcina. Ejacularea inainte de actul sexual este un alt mod de a dura mai mult. Cu cat ejaculam mai multe ori intr-o experienta sexuala, cu atat devenim mai indelungate si producem mai putin semen. In cele din urma, unii MD prescriu medicamente psihotrope cunoscute pentru efectele lor secundare sexuale ale intarzierii ejacularii. Interesant – durezi mai mult si te simti mai putin deprimat sau nelinistit.
Cei mai multi dintre voi puteti eradica ejacularea precoce in cateva luni daca va respectati programul. Exista o multime de carti, videoclipuri, terapeuti si antrenori de sex care va pot ajuta in acest proces. O problema cu pregatirea pentru a dura mai mult este ca, dupa ce incepeti sa durati mai mult, este dificil sa va intoarceti la quickies. Dar, cred ca majoritatea dintre voi puteti trai cu sedinte lungi de senzatie intensa, excitare si parteneri care va striga numele in extaz. Este un compromis decent.
Bonus: Roman
Roman este o alta solutie potentiala pentru problema dumneavoastra de ejaculare prematura. Aceasta platforma de telehealth va permite sa va conectati cu un medic din SUA prin telefon, laptop sau tableta, astfel incat sa puteti veni cu optiuni de tratament din confortul casei dumneavoastra. Tot ce trebuie sa faceti este sa configurati un profil, sa raspundeti la cateva intrebari si Roman il va lua de acolo. Daca aveti nevoie de reteta, acesta va ajunge la usa dvs. cu transport de doua zile (transportul este gratuit) in ambalaje discrete.
Vizitele online costa de obicei 15 dolari, dar acum Roman ofera pacientilor noi o vizita online gratuita.
Aflati mai multe pe GetRoman.com
Ati putea sapa si tu:
- Iata ce este intr-adevar sa cumperezi prematur
- Cum sa devii un iubitor uimitor
- De ce fiecare tip ar trebui sa stapaneasca sexul non-penetrator
