Sunt atat de multi single-uri pe care le vad in practica mea care se lupta cu intalnirea. Este una dintre cele mai vorbite despre problemele dintre clientii mei. Unii se simt nelinistiti si confuzi cu privire la intreaga scena de intalnire. Deci, sa incepem cu cateva dintre elementele de baza.
In primul rand, iata cateva informatii despre anxietate in general . Aproximativ 18% dintre adultii americani au fost diagnosticati cu o tulburare de anxietate; adica aproximativ 40 de milioane de oameni. Din cele 40 de milioane, anxietatea sociala afecteaza, in special, aproximativ 15 milioane de barbati si femei din SUA
Haideti sa facem un pas inapoi putin si sa definim exact ce este anxietatea: anxietatea, potrivit Merriam-Webster, este frica sau nervozitatea cu privire la ceea ce s-ar putea intampla. Cand ne speriem de o situatie, putem incepe sa hiperventilam – sa respiram prea repede. Acest lucru poate duce la un sentiment coplesitor de retinere si frica marcat adesea de alte semne fiziologice, cum ar fi transpiratia, tensiunea, senzatia de cap usor, durerea in piept, gandurile rapide si cresterea ritmului cardiac.
Exista doua tipuri de anxietate pe care urmeaza sa le analizam in acest blog: anxietatea sociala si un subset de anxietate sociala pe care o numim anxietate de intalnire . Cred ca este important sa intelegem ce inseamna toate acestea, astfel incat sa puteti face fata mai bine oricarei anxietati pe care le-ati putea simti.
Anxietate sociala
Anxietatea sociala este doar asta. Este anxietatea sau teama pe care o puteti simti in diverse situatii sociale in care oamenii se intalnesc individual sau in grup. Cei mai multi dintre noi au simtit asta din cand in cand. Nu este o problema reala daca anxietatea sociala in general este scazuta pana la moderata. Daca acesta este cazul, probabil ca veti functiona destul de bine in aceste situatii. Daca aveti tendinta de a fi mai timid, va fi nevoie de mai mult efort pentru a deveni confortabil in setarile individuale sau de grup.
De ce simtim anxietate sociala
Motivul pentru care simtim anxietate este pentru ca ne speriem. Iata de ce: vrem sa fim acceptati. Este firesc pentru noi sa vrem sa fim primiti bine si sa ne placa. Atunci cand asta devine obsesia noastra si ne impiedica sa ne intalnim, atunci devine o problema.
Uneori, din cauza fricii noastre, putem simti, de asemenea, ca trebuie sa controlam fiecare situatie in care ne aflam. Desigur, nu putem … dar putem incerca totusi. Aceasta obsesie de a controla fiecare aspect al relatiilor noastre sociale duce de obicei la anxietate si mai mare. Deoarece adanc in interior stim ca nu putem controla totul, suntem mai nerabdatori in acest sens.
Acum sa aruncam o privire la modul in care anxietatea poate avea impact asupra vietii noastre de intalnire.
Anxietate de intalnire
Cand anxietatea sociala este intalnita in situatii de intalnire, o numim anxietate de intalnire.
De-a lungul anilor, multi dintre clientii, prietenii si membrii familiei mele mi-au spus ca uneori se simt nerabdatori sa intalneasca. Majoritatea persoanelor singure experimenteaza un anumit grad de anxietate in ceea ce priveste intalnirea si care este inteles uman. Este destul de comun.
Desi au trecut cativa ani, imi amintesc de propria mea anxietate de intalnire. Uneori era un pic infricosator sa ceri pe cineva afara. In acele zile, se astepta ca tipul sa o intrebe mereu pe femeie, astfel ca barbatii au avut mai multa anxietate in legatura cu respingerea initiala. Societatea a mers mult timp spre o mai mare egalitate. Femeile incep sa se simta mai libere sa ceara o intalnire.
Un scenariu frecvent
Esti la un eveniment social. Cunoasteti aproximativ jumatate din oamenii din camera, cativa ii recunoasteti ca cunoscuti, iar restul sunt straini. Lucrezi camera si reteaua si pleci de acolo cu cateva contacte noi si intentionezi sa te alaturi unui nou grup de femei pentru Vineri Miercuri. Nici o problema. A doua zi, unul dintre barbatii pe care i-ai intalnit te intreaba la o intalnire.
Zambesti la textul pe care il trimite pentru ca este magulitor, dar acel moment nu dureaza mult. Deodata, va inghetati. Treci prin mai multe scenarii in capul tau despre ce ai putea spune sau face si care ar fi reactia lui.
Cum raspund la el intrebandu-ma? Ce voi purta? Este destul de trendy? Chiar imi pasa de asta? Stilul meu personal este suficient de interesant pentru el?
Unde ne vom intalni? Vrea sa aleg cafeneaua ?! Despre ce vei vorbi? Ce se intampla daca exista o conversatie calma?
Si inainte de a-l cunoaste, vei fi prea ocupat sa-ti amenajezi dulapul pentru a gasi o ora saptamana in care sa te intalnesti pentru acea ceasca de cafea. Si ce este mai rau? S-ar putea sa-l placi, dar anxietatea ta a devenit atat de puternica incat te gasesti facand atatea scuze prietenilor tai pentru a justifica renuntarea la el – m-a trimis un mesaj, ar fi trebuit sa sune sau inca este la scoala si am absolvit, suntem in diferite etape de viata.
Cum sa va usurati anxietatea pre-data
Cand ajungeti in aceasta etapa, este timpul sa va opriti si sa inspirati adanc. Ridica umerii, incetineste respiratia si incearca sa te relaxezi. Exista o serie de lucruri pe care le puteti face pentru a va scadea anxietatea. Iata cateva dintre aceste sfaturi pe care clientii mei singuri le-au gasit foarte utile atunci cand se intalnesc.
Scoate-ti accentul pe tine
In primul rand, cand va aflati la o intalnire sau vorbiti la telefon inainte de o data, o modalitate excelenta de a va reduce anxietatea in privinta intalnirii este sa va concentrati.
A pune intrebari si a afla care este data ta interesata este cel mai bun mod de a face acest lucru. Ia act de hobby-urile pe care le-au enumerat in profilul lor si intreaba-l.
Lasa-le sa faca cea mai mare parte a vorbirii, dar asigura-te ca asculta activ. Daca au un hobby despre care nu stii nimic, nu intrati in panica, cereti-le sa le explice.
Oamenii adora sa vorbeasca despre ei insisi si despre hobby-urile lor sau alte interese. Ele ar putea fi sport, recreere, calatorii, mese in aer liber, cauze sociale, il numiti. In plus, interesul pentru ceea ce este important pentru ei va fi probabil atragator pentru ei. Concentrandu-va pe cine sunt, va poate ajuta sa va potoliti anxietatea. Si un plus adaugat, probabil ca veti invata ceva nou!
Distribuie ceea ce esti confortabil
Primele date sunt pentru a ne cunoaste. Daca nu exista o conexiune intensa imediat, asta este foarte normal. Supraincarcarea la inceput, pe ambele capete, poate fi prea mult. Tu si data dvs. nu ar trebui sa va impartasiti secretele profunde de intuneric la prima intalnire. De fapt, atunci cand oamenii se impartasesc si devin atasati instantaneu, adesea palpaie la fel de repede de cand a inceput, ceea ce duce la unele crize de inima grave.
Nu uitati sa-l pastrati usor! Primele tale date trebuie sa aiba o conversatie pozitiva. Evitati sa intrebati despre evenimente traumatice, dramatice sau despre orice alte evenimente negative.
Asadar, incepe lent si dezvaluie doar cu ce esti confortabil la inceput. Incet, puteti sa va impartasiti din ce in ce mai mult si sa va cunoasteti mai intim, odata ce ati stabilit o anumita incredere si ati construit o fundatie.
Stiind ca controlati ceea ce impartasiti si nu impartasiti poate ajuta la usurarea anumitor anxietate de intalnire.
Fii dragut cu tine insuti
Adesea anxietatea de intalnire (si anxietatea sociala in general) este legata de stima de sine scazuta.
Acest lucru va poate determina sa va „intrati in capul vostru” si sa rasturnati fiecare detaliu, adesea punandu-i un spin negativ. Faceti tot posibilul pentru a ramane pozitiv, optimist si in acest moment. Gandirea la ceea ce s-ar putea intampla sau s-ar putea intampla este exact din ce anume iti provine anxietatea.
Ati putea incepe data dvs. alegand o tinuta in care sa va simtiti excelent in privinta dvs., a topului sau a perechii de blugi preferati. Fa-ti parul si machiajul oricum iti place. Nu rasturnati aceasta parte. Pretinde ca iesi cu un prieten. Nu trebuie sa cumperi ceva nou, ci doar sa fii tu insuti. In loc sa te accentuezi pe ceea ce vei purta, vezi daca iti poti schimba starea de spirit. Concentrati-va sa va distrati si sa va relaxati.
Texting si dating
Textarea este o parte din viata moderna si este deosebit de importanta in cazul intalnirilor. Nu este neobisnuit in aceste zile ca unele relatii in devenire sa petreaca ore intregi pe telefon avand conversatii pline de text.
Cu toate acestea, atunci cand o relatie incepe sa infloreasca, lucrurile se pot pierde in traducerea textului. Deci, poate exista o eticheta texting de care trebuie sa tineti cont inainte ca romantismul sa poata inflori complet si / sau sa nu moara pe vita de vie. Speram, ca atat de multi single-uri de intalnire si cupluri cu care am lucrat, aceste sfaturi va pot ajuta sa va ghidati in timp ce intalniti si trimiteti mesaje.
Prima intalnire
De obicei, prima intalnire tinde sa provoace mai multa anxietate decat datele ulterioare. Acest lucru are sens, deoarece nu exista multe altele pe care nu le cunoasteti inainte de prima intalnire. Pur si simplu acceptati ca prima intalnire se va simti mai penibila. Pur si simplu esti o persoana normala, avand reactii inteligibile la necunoscut.
Va intrebati unde sa mergeti? Incercati sa alegeti un loc unde ati fost inainte. Stiind cum este atmosfera si cum va fi meniul poate ajuta la atenuarea anumitor anxietati.
De asemenea, s-ar putea sa descoperiti ca ajuta sa lucrati putin cu respiratia, mai ales daca va concentrati pe expiratie. Incercati urmatorul exercitiu pentru a vedea daca observati chiar si o mica scadere a anxietatii.
Relaxeaza-ti mintea, relaxeaza-ti corpul
Gandurile si respiratia ta se pot intampla intr-un ritm rapid. Este posibil ca unele dintre gandurile tale sa iti inrautateasca anxietatea. Un sfat pe care multi il considera util este sa iei cateva respiratii profunde de curatare, dupa cum urmeaza:
- Inhalezi lent prin nas. Aruncati-va maxilarul si expirati-va prin gura deschisa (nu prin buzele aproape inchise). Acest lucru permite o expirare mai profunda. Aceasta, la randul sau, va elibereaza o parte din tensiune.
- Repeta asta, de una sau de doua ori, dar nu mai mult, deoarece te-ar putea ameti.
Apropo: aceasta tehnica de respiratie foarte simpla este o abilitate buna de a avea viata in orice situatie in care te confrunti cu frica, anxietate si stres.
Uneori, pur si simplu, nu mergi sa mergi pe masura ce ai urcat
Este posibil ca data ta sa nu fie tocmai cine ai crezut ca vor fi atunci cand te-ai intalnit in persoana. Acest lucru se intampla aproape tuturor. Poate ca te-ai ridicat cand nu a aratat niciodata. Cu exceptia cazului in care au un motiv incredibil de bun pentru a nu arata ca ti-au facut de fapt o favoare. Desigur, te vei simti trist, dezamagit si frustrat. In realitate, nu ai nevoie de ele.
porno pula http://m.40daysintheword.com/useraccounts/logout.aspx?returnurl=https://adult66.net/
filme porno masaj erotic http://tastytrixie.com/cgi-bin/toplist/out.cgi?id=jensex2&url=https://adult66.net/
porno cu femei si animale http://cyberdiet.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/
video porno mature http://cgi.latinol.com/clientes/fppedumedia2/track_clicks.asp?url=https://adult66.net/filme-porno/amatori
filme porno frate sora http://karate.sportsnavi.net/dojo/rank.cgi?mode=link&id=71&url=https://adult66.net/filme-porno/anal
mom incest porno http://www.f1.paddocknews.com/goto.php?goto=https://adult66.net/filme-porno/asiatice
bruneta porno http://oldnewton.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/beeg
film porno cu alina plugaru http://2channeler.com/out.cgi?1091=https://adult66.net/filme-porno/blonde
porno tube.com http://www.connectionrealestate.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/brazzers
incest filme porno https://giantnoise-dot-yamm-track.appspot.com/Redirect?ukey=1Sjhx0yMES6kGhyzSwbiri5rHbOwB17B8-WSnGn0ahiI-1850131864&key=YAMMID-28758765&link=https://adult66.net/filme-porno/brunete
porno solo http://juniordaviscup.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/chaturbate
goldengate porno http://adacourse.org/images/dbtac_redirect.php?pageList2=https://adult66.net/pustoaica-de-16-ani-dezvirginata-in-cur-de-iubitul-ei
porno babe http://pipelineradio.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/desene-animate-porno-cu-familia-simpson
mireasa porno http://www.aerogrow.com/online-catalog-june11/traffic.php?url=https://adult66.net/asiatica-rapita-si-violata-intr-un-parc-de-un-necunoscut-beat
filme porno cu lezbi http://www.e-librarian.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/doua-lesbiene-isi-freaca-pasaricile-si-isi-dau-limbi-pana-au-orgasm
porno comics http://www.calabasasgatedcommunities.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/adolescenta-se-masturbeaza-pe-covorul-din-camera-lui
filme porno cu mom https://www.newhopecelebrates.com/partner/go-magazine/?target=https://adult66.net/tanara-inocenta-e-dezvirginata-pe-la-spate-de-prietenul-ei-mai-mare
filme porno bune http://home.artpangu.com/link.php?url=https://adult66.net/scolarita-excitata-se-fute-cu-prietenul-ei-dupa-ce-vine-de-la-scoala
gta 5 porno http://hpa.org.cn/goto.php?url=https://adult66.net/lesbiene-se-fut-pe-rupte-si-isi-dau-limbi-in-pizda
porno perfect girls http://mu2.mahalodrink.biz/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/sex-analsi-oral-cu-un-cuplu-de-amatori-in-dormitor
Dar, de fapt, v-au facut o favoare aratandu-le din timp lipsa de considerare. Acum este mult mai usor sa le verificati de pe lista de broaste sau ette de broaste cu care nu mai aveti nevoie sa va petreceti mai mult timp.
Cand lucrurile nu functioneaza, multi dintre clientii si prietenii mei au considerat ca urmatoarele sunt utile. Gandeste-te la viata ta ca si cum ar fi o joaca. Tu esti scriitorul, regizorul si femeia conducatoare sau barbatul conducator. Vor fi oameni in diverse roluri in jocul vietii tale.
Unul dintre ei va fi barbatul sau femeia ta de frunte, partenerul tau. Cand intalnesti, pur si simplu efectuezi una sau o serie de auditii pentru a gasi un partener pentru piesa ta de viata.
Cu exceptia cazului in care ai incredibil de norocos la prima ta intalnire, probabil ca vei efectua multe auditii in unicul capitol al vietii tale. Cu unii, s-ar putea sa doriti sa aveti mai multe auditii. Unii nu vor ajunge la a doua sau a treia lectura. Si unii cu care ati putea incerca o auditie extinsa timp de mai multe luni … chiar ani. Doar tineti auditia pana cand veti gasi potrivirea potrivita pentru dvs. Persoanele care au folosit aceasta tehnica raporteaza o reducere semnificativa a anxietatii in jurul intalnirii.
Intalnire online
Insasi natura datarii se poate simti putin superficiala si judecata. Acest lucru este valabil mai ales odata cu cresterea intalnirilor online. In generatia parintilor tai, s-au casatorit cu dragul lor de liceu sau poate cu dragul de colegiu si asta a fost. Cu totii putem fi de acord ca intalnirea cu oamenii a fost mai usoara cand eram la scoala.
Fie ca sunteti inca la scoala sau deja a absolvit, studiati sau lucrati. S-ar putea sa doriti sau nu sa intalniti un coleg de studiu sau un coleg de munca si probabil ca stiti aproape toti prietenii si prietenii lor. Deci, daca, deocamdata, ati epuizat aceste posibilitati, cum intalniti oameni noi?
OkCupid. Tinder. Bumble. Cafea Meets Bagel. Numarul de aplicatii de intalnire si site-uri web creste doar zi de zi. In timp ce acest tip de intalniri poate parea extrem de superficial, poate creste sau chiar scade anxietatea de intalnire.
Cu unele aplicatii, veti cunoaste putin despre persoana inainte de a le intalni efectiv in persoana. Asta iti poate reduce anxietatea. Dupa ce te-ai uitat la profilul lor online, s-ar putea sa simti ca ar putea sa vrei sa mergi la o intalnire, dar nu esti foarte sigur. Niciunul dintre prietenii tai nu-l cunoaste pe acest tip sau gal, iar lipsa unui aviz din partea cuiva in care ai incredere iti poate creste anxietatea.
Iti creezi profilul cu fotografii care iti plac si adaugi detalii despre tine, deci stii ca daca primesti o potrivire, judecata initiala a faptului ca persoana respectiva te va gasi atractiva se termina cu SI invers, daca nu gasesti persoana respectiva, poti refuza fara ca acesta sa fie prea penibil.
Urmatorul pas pentru inceperea conversatiei poate fi pastrat casual prin mesaje text pana cand sunteti gata sa vorbiti la telefon sau sa va intalniti in persoana.
Sfaturi de siguranta la prima dvs. intalnire
O sursa de anxietate pentru multe persoane singure, in special pentru femei este problema sigurantei personale. Acest lucru este valabil in special in Epoca lui Tinder. Cu totii am auzit cateva povesti destul de infricosatoare despre legatura cu strainii. Iata cateva sfaturi:
- Spune-i unui prieten sa iesi cu cineva pentru prima data. Da-i persoanei tale numarul tau de telefon.
- Rugati-va prietenului sa-si lase telefonul si sa le filmeze un text la un moment prestabilit, pentru a le anunta ca sunteti ok.
- Daca sunteti intr-o intalnire si incepeti sa va confruntati cu un anumit disconfort sau teama, iata un sfat de siguranta excelent care tocmai a inceput in Anglia. Faceti clic pe Cereti Angela. Exista o miscare internationala in crestere pentru a adopta acest mod usor de a cere ajutor intr-un mod discret. Stiind ca ati facut acesti pasi de precautie poate ajuta la reducerea anxietatii in jurul sigurantei personale.
Acestea sunt doar cateva moduri de a face fata anxietatii de intalnire. Daca simtiti ca anxietatea este potential in calea de a gasi dragoste in viata voastra, nu ezitati sa ma intindeti. Putem discuta despre cateva modalitati suplimentare de a depasi acest lucru, astfel incat sa poti avea viata pe care ti-o doresti cu adevarat.
