Acasă Adult66 15 lucruri de facut atunci cand persoana pe care o iubesti sufera...

Adult66

15 lucruri de facut atunci cand persoana pe care o iubesti sufera de anxietate

173

In acest articol, veti afla tot ce trebuie sa stiti despre cum sa intalniti cu anxietate cineva.

Ce sa fac.

Ce sa nu faci.

(Si cel mai important dintre toate) cum sa fii acolo pentru partenerul tau atunci cand anxietatea lor este scapata de sub control.

Hai sa ne scufundam chiar in …

1) Puneti intrebari si faceti tot posibilul pentru a intelege prin ce trec

Anxietatea poate fi diferita pentru toata lumea. Unii oameni vor experimenta reactii inconfortabile in organism, cum ar fi stomacul agitat sau o frecventa cardiaca in afara controlului. Altii vor avea o minte de curse.

In timp ce puteti citi online informatii despre cum este sa traiesti cu anxietate, nu veti obtine imaginea completa despre cum este cu adevarat pentru partenerul dvs.

Este o experienta profund subiectiva si personala.

Deci, daca vei intelege cum este pentru ei, trebuie sa le vorbesti despre asta.

Este mai bine sa aveti aceasta discutie atunci cand sunteti singur si intr-un spatiu confortabil. La urma urmei, partenerul trebuie sa fie confortabil pentru a vorbi despre ceva care ii deranjeaza.

Iata 3 intrebari bune pe care le poti pune:

1) Exista ceva ce vrei sa aflu despre anxietatea ta?

2) Exista ceva ce pot face, care va ajuta atunci cand va confruntati cu anxietate?

3) Exista ceva ce nu vrei sa fac?

Ca cineva care s-a ocupat de anxietate intreaga mea viata, va pot spune ca nu este usor sa vorbim despre anxietate.

Deci, aveti rabdare si ocupati-va timpul in timp ce vorbiti despre acest subiect dificil cu partenerul.

Nu uitati, nu trebuie sa invatati tot ce trebuie sa stiti despre anxietatea partenerului dvs. intr-o singura conversatie. Va dura ceva timp.

In plus, daca tocmai ati inceput sa va intalniti, va fi nevoie, in mod evident, de timp pentru a dezvolta increderea si intelegerea necesara pentru a fi cu totul sinceri unul cu celalalt despre aceste tipuri de lucruri.

2) Nu subestimati puterea de observatie pentru a intelege partenerul

Este destul de comun ca majoritatea oamenilor cu anxietate sa nu vrea sa vorbeasca despre asta.

Daca acesta este cazul, sau chiar daca sunt deschisi in acest sens, puteti afla in continuare multe despre partenerul dvs. observandu-le in diferite situatii.

Urmariti cum reactioneaza la anumite lucruri. Observati cand se simt inconfortabil sau confortabil.

Daca observati cu atentie, veti putea intelege ce le declanseaza anxietatea si ce nu.

Acesta este un ajutor urias pentru partenerul tau, deoarece este posibil sa nu poata exprima totul despre anxietatea lor.

Cu cat iti intelegi mai mult partenerul si anxietatea lor, cu atat se vor simti mai confortabili in relatie.

Este vorba despre dezvoltarea unei relatii implinite si de lunga durata.

3) Aveti rabdare

Rabdarea este o calitate cu adevarat importanta cand intalnesti cu cineva cu anxietate. Faptul de a fi antsy si a dori intotdeauna „sa fii in cunoastere” poate inrautati lucrurile.

Din pacate, uneori sa fii pacient este intr-adevar singura optiune, mai ales daca partenerul tau sufera anxietate in acel moment. Este nevoie de timp pentru ca anxietatea sa treaca.

Principalul lucru pe care trebuie sa il intelegeti despre anxietate este acela ca nu poate fi „fixat”.

Sigur, exista tehnici si medicamente care pot ajuta la gestionarea anxietatii, dar nimeni nu poate fi vindecat magic de anxietatea lor intr-o clipa.

Deci, mai degraba decat sa te grabesti sa salvezi ziua in care partenerul tau are anxietate, este mai bine sa ai rabdare si sa-i asiguri ca totul este in regula.

De fapt, a te grabi sa ia masuri poate de fapt sa-si agraveze anxietatea partenerului. Le va semnala ca exista intr-adevar o mare problema, care le poate agrava anxietatea.

Cel mai bun lucru pe care il puteti face este sa fiti calm, rabdator si anuntati-i ca sunteti acolo cu ei.

4) Comunicati clar cu partenerul

A nu fi direct si sincer cu partenerul tau poate inrautati lucrurile. Ii va determina sa puna la indoiala ce se intampla si sa se ghiceasca.

Nu este nevoie de o persoana cu anxietate.

Trebuie sa comunicati clar si sa va asigurati de sine.

Acest lucru inseamna, de asemenea, ca nu ar trebui sa joci jocuri. Nu-ti trebuie 4 ore sa raspunzi la un mesaj dupa ce l-ai vazut.

Fii prompt, cinstit si raspunde cand il vezi.

Pana la urma, este vorba despre eliminarea necunoscutelor.

Definitia anxietatii este speriata de ceea ce se va intampla in viitor, asa ca, fiind clar si increzator in ceea ce urmeaza sa se intample, poti ajuta partenerul tau sa evite ghicirea a doua despre viitor si ei insisi.

5) Fii calm

Acesta este destul de evident. Evident, daca sunteti suparat, patimitor sau nerabdator, nu va ajuta pe cineva cu anxietate.

Ai incredere in mine cand spun, o persoana cu anxietate adora sa fie in preajma oamenilor calmi.

Asadar, ar trebui sa te straduiesti sa iti pastrezi calmul, mai ales in momentele in care partenerul tau se confrunta cu anxietate.

De asemenea, este important sa va amintiti ca anxietatea va poate determina partenerul sa va fie putin ostil sau nepoliticos. Este posibil sa nu doreasca sa va vorbeasca in anumite momente. Este important in aceste situatii sa ramai rece, calm si colectat.

Acum, bineinteles, daca partenerul tau te abuzeaza atunci cand se confrunta cu anxietate, aceasta nu trebuie tolerata si trebuie sa le vorbesti despre asta.

Dar daca vor doar sa-si pastreze propriul spatiu pentru o perioada de timp, ar trebui sa le acordati asta pana la trecerea sentimentelor lor negative.

[Nu numai ca budismul ofera o sursa spirituala pentru multi oameni, ci poate imbunatati, de asemenea, calitatea relatiilor noastre personale. Vezi noul meu ghid fara prostii de a folosi budismul pentru o viata mai buna aici].

6) Nu presupuneti ca tot ceea ce este negativ in viata lor provine din anxietate

Deoarece anxietatea este o problema majora in viata partenerului tau, poate fi obisnuit sa presupui ca tot ceea ce negativ rezulta din starea lor mentala.

Dar pur si simplu nu este cazul.

Adevarul este ca suntem cu totii oameni si cu totii avem diferite tipuri de probleme cu care ne ocupam constant.

A presupune ca totul provine din anxietate este simplist si nu face nimic pentru a-l ajuta pe partenerul tau sa faca fata prin ceea ce trec.

Nu uitati, comunicarea este esentiala. Faceti timp pentru a intelege prin ce trece partenerul. Nu presupune.

7) Nu incercati sa le explicati de ce nu ar trebui sa le fie frica de ceva

Oamenii cu anxietate stiu ca frica lor nu este rationala. Ei stiu ca ceea ce le preocupa, probabil, nu se va intampla.

Dar a le face sa se simta ca un idiot irational nu va ajuta.

Un lucru pe care il puteti face pentru a ajuta este sa parcurgeti in realitate ceea ce ar fi cel mai rau caz. Acest lucru il pune acolo si chiar ii poate ajuta sa realizeze ca nu este chiar atat de rau.

Dar cel mai important lucru de retinut este sa nu te amuzi de ele pentru asta. Stiu ca suna prostesc cu voce tare, asa ca nu le aminteste de ele.

8) Intelegeti ca partenerul dvs. poate fi nelinistit de relatie din diferite motive

Nu este cazul tuturor celor care au anxietate, dar s-ar putea ca partenerul sa petreaca mai mult timp decat majoritatea oamenilor ingrijorat de lucruri care ar putea merge gresit in relatie.

Aceasta este de fapt denumita „anxietate de relatie”.

Iata cateva exemple despre ceea ce ar putea sa le ingrijoreze:

„Si daca anxietatea mea strica relatia?”
„Si daca ma insala?”
„Ce se intampla daca el / ea nu trimite text inapoi?”
„Si daca ii place pe altcineva mai mult?”

Acum, nu ma intelege gresit:

Majoritatea oamenilor au aceste ganduri din cand in cand. Este normal. Dar oamenii cu anxietate ar putea avea aceste ganduri sau griji mai des decat de obicei.

Acest lucru poate duce la mai mult stres fizic si simptome fizice de anxietate.

Aceste ganduri ingrijoratoare pot determina un partener nelinistit sa afle daca gandurile lor sunt adevarate.

De exemplu, daca cred ca ei sunt intotdeauna cel care initiaza prima intalnire, s-ar putea sa va fantomeze pentru cateva zile pentru a vedea daca acest lucru este adevarat.

Isi contesta credintele pentru a vedea daca sunt irationale sau nu. Acest stres crescut poate duce, de asemenea, la stari de spirit furioase sau iritabile sau comportament evitant sau pasiv-agresiv.

9) Nu luati totul personal

Deoarece anxietatea este o emotie negativa, poate fi obisnuit ca persoanele cu anxietate sa o scoata din cand in cand pe alte persoane.

Evident, daca acest lucru se transforma in abuz, atunci trebuie sa discutati cu ei despre asta.

Dar, daca descoperiti ca sunt un pic stangaci uneori si ca se duc la tine, nu o lua personal. Nu este vorba despre tine. Este cu adevarat despre anxietatea pe care o simt.

Daca o iei personal, atunci se va transforma intr-un argument sau o lupta si asta nu face nimic pentru nimeni.

Retineti ca dispozitia lor negativa va fi doar temporara. In cel mai scurt timp vor reveni cel mai bine iubitor de distractie si prietenos.

Asa ca ridicati-l cu usurinta si invatati sa il acceptati. Chiar nu este despre tine.

Pentru mai multe articole despre auto-imbunatatire si psihologie, cum ar fi pagina mea de pe Facebook aici:

[fblike]

10) Nu incercati sa va schimbati partenerul

Cand cineva se confrunta cu anxietate rea, poate fi tentant sa vrea sa le „schimbe”, astfel incat sa nu mai simta anxietate.

Desi este un gand frumos, pur si simplu nu este posibil.

Din pacate, anxietatea nu poate fi vindecata. De fapt, acest lucru este valabil pentru oricine are o stare de sanatate mentala, nu puteti face multe pentru a le schimba.

Oricat de mult ii suge sa vada pe altcineva suferind, acest lucru trebuie sa invete sa gestioneze.

Mai mult, cine spune ca ar trebui sa doriti sa le schimbati? Este mult mai satisfacator sa ii iubesti pentru cine sunt. Asa se poate construi o relatie autentica si de lunga durata.

Anxietatea nu este intotdeauna un lucru rau. S-ar putea sa insemne ca au mai multa energie decat majoritatea si sunt repede sa vada problemele viitoare in fata altor oameni.

La fel cum nu ai vrea sa schimbi cine esti, nu-i intrebati.

Ei stiu ca anxietatea lor este greu de abordat, dar incercarea de a o schimba nu va face decat sa inrautateasca.

Cel mai bun lucru pentru ei este sa accepte anxietatea ca parte a celor care sunt si apoi sa poata continua viata lor.

Acceptarea cui sunteti ofera un sentiment de eliberare. Lupta impotriva cui esti face ca emotiile negative ca anxietatea sa fie mai greu de abordat.

11) Nu trebuie sa fii terapeut pentru partenerul tau

Poate fi tentant sa actionezi ca terapeut pentru partenerul tau. La urma urmei, se confrunta cu ceva care este evident inconfortabil pentru ei si doriti sa va ajutati.

Dar adevarul este: nu esti un terapeut experimentat si nu ar trebui sa incerci sa joci acest rol. Poate fi epuizant emotional si nu poti fi sigur ca sfatul pe care il dai este sfatul corect.

Daca descoperiti ca partenerul dvs. incearca sa va foloseasca in acest mod, atunci este posibil sa doriti sa ii indrumati usor pentru a vedea un terapeut profesionist.

Un terapeut ii poate ajuta cu strategii de coping, ceea ce ii va ajuta si relatia ta.

12) Schimbati-va perspectiva asupra anxietatii pentru a scapa de stres

Avem tendinta sa credem ca anxietatea este un cuvant mare si rau infricosator. Dar etichetand anxietatea in acest fel, de fapt, provocam mai mult stres si teama atunci cand simtim anxietate.

Nu asta are nevoie de partenerul tau.

In loc sa vedeti anxietatea ca o problema uriasa si o sursa de stres, potrivit Psychology Today, este mai bine sa o acceptati si sa fiti curiosi.

Dupa cum stie oricine care traieste cu anxietate, nu poti gandi anxietatea departe. Concentratia devine asupra cat de mult urasc anxietatea, ceea ce o face sa creasca si mai puternic.

O mare greseala pe care o fac multi oameni este ca ei cred ca cel mai bun mod de a face fata anxietatii este sa gasesti confortul si siguranta.

Evident, nimeni nu vrea sa-i fie frica sau inconfortabil, dar etichetand anxietatea ca aceasta forta proasta mare de a fugi, creste teama de anxietate.

Cu partenerul dvs., puteti ajuta sa schimbati perceptia anxietatii.

Retineti ca cea mai buna reteta pentru tratarea anxietatii in cel mai bun mod posibil contine urmatoarele:

Acceptare – Acceptarea faptului ca frica, anxietatea si panica sunt acolo. Bun venit.

Curaj – Infruntarea fricii fara a o evita.

Persistenta – Continuati sa infruntati si sa o acceptati din nou si din nou.

Rabdare – continuati sa dezvoltati o atitudine de acceptare si sa va confruntati cu anxietatea. In cele din urma, anxietatea va deveni din ce in ce mai mica in timp.

Acum nu ma intelegeti gresit: acest lucru este foarte greu de executat. Dar acceptarea anxietatii si infruntarea ei va vor ajuta partenerul pe termen lung.

Iar modul in care va puteti ajuta este reincadrand anxietatea ca ceva care trebuie acceptat si este o experienta umana naturala, mai degraba decat o forta infricosatoare care trebuie evitata.

Iata ce puteti tine cont pentru a va ajuta partenerul sa dezvolte aceasta atitudine:

1) Nu exista niciun pericol real cand vine vorba de anxietate. Nu este nimic periculos cu privire la un atac de panica sau anxietate. Nu te poate ucide si nu te poate determina sa pierzi controlul sau sa te innebunesti. Oricat de infricosator ar fi in acest moment, aceste lucruri pur si simplu nu se pot intampla.

(De asemenea, reaminteste-i partenerului tau ca nu poti trece din cauza unui atac de panica. Acest lucru nu este posibil din cauza cresterii tensiunii arteriale care apare si el. Cu toate acestea, cineva poate hiperventila ceea ce poate duce la trecerea. Dar daca invata sa controleze respiratia lor, vor putea evita acest lucru.)

2) Frica agraveaza anxietatea. Adaugarea fricii la anxietate poate face anxietatea mai intensa si sa dureze mai mult. A-ti fi teama este firesc, dar tine cont de faptul ca nu exista niciun pericol. Amintiti-va, cheia bataii de anxietate este sa nu va temeti. Este foarte greu si are curaj si munca grea, dar se poate face!

3) Tehnici de copiere. Exista cateva tehnici de coping diferite pentru a face fata atacurilor de anxietate si panica. Aceasta poate include respiratia de relaxare, relaxarea musculara progresiva, vorbirea pozitiva de sine si vizualizarea / imagistica.

Nu spun ca ar trebui sa inveti aceste tehnici partenerului tau, dar il poti mentiona daca timpul o cere. De asemenea, nu vor vindeca anxietatea, dar pot reduce simptomele pentru a le face mai usor. Acest lucru poate facilita acceptarea si confruntarea anxietatii.

4) Evitati evitarea. Exista o mare diferenta intre a face fata si a evita. Evitarea anxietatii ii va face sa se teama mai mult pe termen lung.

5) Modul in care reactioneaza la simptome este important. Daca se apuca de aer pentru ca simt respiratia, nu trebuie sa deschida o fereastra pentru a intra in aer in plamani. Reaminteste-le ca plamanii functioneaza bine. Scurtarea respiratiei este un simptom comun si nu reactioneaza negativ la acesta ii va face sa se simta mai bine mai repede.

13) Nu privi in jos partenerul

Da, este important sa arati compasiune si empatie. Dar nu ar trebui sa privesti in jos partenerul si sa-i faci mila.

Nu-i face sa se simta bine si nici nu face mare lucru pentru tine. Daca intalnesti o fata dolofana, de exemplu, asigura-te ca ii arati respectul.

Da, au anxietate, dar nu le face mai rau decat tine. Cu totii avem problemele noastre si, in timp ce unii oameni au provocari mai dure decat altii, nimeni nu merita sa fie privit.

Este mai bine pentru relatia ta sa-ti tratezi partenerul ca fiind egal. Asta si-ar dori.

Intelegeti ca incearca tot posibilul sa faca fata anxietatii lor si nu vor sa fie tratate diferit in niciun fel. Vor sa fie o fiinta umana normala, asa ca tratati-le ca pe una singura.

14) Cel mai important, traieste-ti viata

Da, suge ca partenerul tau sufera durere si suferinta. Este unul dintre cele mai dificile lucruri de urmarit.

Dar trebuie sa-ti traiesti viata. Ei nu vor sa fiti motivul pentru care nu traiti viata la maxim. Se adauga la povara cu care se confrunta deja.

Ceea ce vor ei este ca tu sa traiesti viata si sa-ti indeplinesti potentialul.

15) Cititi despre anxietate pentru a afla mai multe

Inainte de a avea o discutie despre anxietate cu partenerul, poate fi util daca cititi cateva fapte de baza despre anxietate pentru a intelege mai bine.

Iata cateva fapte de baza despre anxietate despre care s-ar putea sa nu va despre:

Toata lumea are anxietate. E normal. Cu toate acestea, poate fi o tulburare sau o problema atunci cand este severa.
Anxietatea severa poate impiedica unele persoane sa functioneze si sa duca o viata normala.
Pentru unii oameni, anxietatea poate fi dureroasa din punct de vedere fizic. Simptomele fizice sunt rezultatul raspunsului corpului de zbor sau de lupta. Cand creierul sesizeaza o amenintare, va produce un cocktail de neurochimice pentru a oferi resurse fizice pentru a face fata amenintarii.
Simptomele fizice ale anxietatii pot include stomacul infiorator, strangerea in jurul gatului sau pieptului, greata, palpitatii cardiace, probleme musculare si dureri de cap. Este diferit pentru toata lumea, dar poate fi foarte incomod fizic.
Aproximativ jumatate dintre cei diagnosticati cu tulburari de anxietate sufera, de asemenea, de depresie.
Persoanele cu o tulburare de anxietate generalizata (GAD) pot experimenta reactii de lupta sau de zbor si stres la probleme care nu pot pune viata in pericol.
Majoritatea persoanelor cu o tulburare de anxietate isi doresc sa nu o aiba. Ei nu vor sa fie o povara pentru alti oameni.
Multe persoane cu o tulburare de anxietate traiesc vieti implinitoare, au relatii minunate si sunt fericite. Multe persoane au anxietate functionala ridicata.
Simptomele de anxietate pot fi mai grave in diferite momente decat altele. Unele persoane cu anxietate pot avea perioade indelungate in care nu simt deloc anxietate.
In general, nu exista logica la anxietate. Poate determina pe cineva sa se ingrijoreze de ceva in care rational nu exista niciun motiv sa va faceti griji. Ei stiu asta, dar nu pot ajuta ceea ce simt fizic si mental.
Tulburarile de anxietate sunt foarte tratabile, insa doar 36,9% dintre cei care sufera primesc tratament.
Tulburarile de anxietate se pot dezvolta dintr-un set complex de factori de risc, cum ar fi genetica, evenimentele de viata si personalitatea.
Tulburarile de anxietate sunt cele mai frecvente boli mintale din SUA, care afecteaza 40 de milioane de adulti din Statele Unite cu varsta de 18 ani si mai mari, sau 18,1% din populatie in fiecare an.

Sumati

Pentru a va ajuta partenerul sa faca fata anxietatii:

1) Puneti intrebari si faceti tot posibilul pentru a intelege prin ce trec: Faceti-va timp pentru a afla mai multe si a fi sincer si empatic atunci cand aveti o conversatie.

2) Nu subestimati puterea de observatie pentru a intelege partenerul: este posibil ca partenerul dvs. sa nu fie foarte deschis verbal despre asta.

3) Aveti rabdare: in loc sa va grabiti sa salvati ziua in care partenerul dvs. se confrunta cu anxietate, este mai bine sa aveti rabdare si sa va asigurati ca totul este in regula.

4) Comunicati clar cu partenerul dvs.: A nu fi direct si sincer cu partenerul dvs. poate inrautati lucrurile. Ii va determina sa puna la indoiala ce se intampla si sa se ghiceasca.

5) Fii calm: straduieste-te sa iti pastrezi calmul, mai ales in momentele in care partenerul tau sufera anxietate.

6) Nu presupuneti ca tot ce este negativ in viata lor provine din anxietate: Presupunand ca totul decurge din anxietate este simplist si nu face nimic pentru a ajuta partenerul dvs. sa faca fata prin ceea ce trec.

7) Nu incercati sa le explicati de ce nu ar trebui sa le fie frica de ceva: oamenii cu anxietate stiu ca frica lor nu este rationala. Ei stiu ca ceea ce le preocupa, probabil, nu se va intampla.

8) Intelegeti ca partenerul dvs. poate fi nelinistit in relatia din diferite motive: S-ar putea sa fie cazul in care partenerul dvs. petrece mai mult timp decat majoritatea oamenilor ingrijorat de lucruri care ar putea merge prost in relatie.

9) Nu luati totul personal: deoarece anxietatea este o emotie negativa, poate fi obisnuit ca persoanele cu anxietate sa o scoata din cand in cand pe alte persoane.

10) Nu incercati sa va schimbati partenerul: Cand cineva se confrunta cu anxietate rea, poate fi tentant sa doriti sa le „schimbati”, astfel incat sa nu mai simta anxietate. Desi este un gand frumos, pur si simplu nu este posibil.

11) Nu trebuie sa fii terapeut pentru partenerul tau: poate fi tentant sa actionezi ca terapeut pentru partenerul tau. Nu esti un terapeut experimentat si nu ar trebui sa incerci sa joci acest rol.

12) Schimbati-va perspectiva asupra anxietatii pentru a scapa de stres: in loc sa vedeti anxietatea ca o problema uriasa si o sursa de stres, este mai bine sa o acceptati si sa fiti curiosi in privinta acesteia.

13) Nu privi in jos partenerul: Da, este important sa arati compasiune si empatie. Dar nu ar trebui sa privesti in jos partenerul si sa-i faci mila.

14) Cel mai important, traieste-ti viata: nu vor sa fii motivul pentru care nu traiesti viata la maxim. Se adauga la povara cu care se confrunta deja.

15) Cititi despre anxietate pentru a afla mai multe: Inainte de a avea o conversatie despre anxietate cu partenerul dvs., va poate fi util daca cititi cateva date de baza despre anxietate pentru a intelege mai bine.

Inscrieti-va la e-mailurile zilnice ale lui Hack Spirit

Aflati cum sa reduceti stresul, sa cultivati relatii sanatoase, sa gestionati oameni care nu va plac si sa va gasiti locul in lume.

15 lucruri de facut atunci cand persoana pe care o iubesti sufera de anxietate

1) Puneti intrebari si faceti tot posibilul pentru a intelege prin ce trec

2) Nu subestimati puterea de observatie pentru a intelege partenerul

3) Aveti rabdare

4) Comunicati clar cu partenerul

5) Fii calm

6) Nu presupuneti ca tot ceea ce este negativ in viata lor provine din anxietate

7) Nu incercati sa le explicati de ce nu ar trebui sa le fie frica de ceva

8) Intelegeti ca partenerul dvs. poate fi nelinistit de relatie din diferite motive

9) Nu luati totul personal

10) Nu incercati sa va schimbati partenerul

11) Nu trebuie sa fii terapeut pentru partenerul tau

12) Schimbati-va perspectiva asupra anxietatii pentru a scapa de stres

13) Nu privi in jos partenerul

14) Cel mai important, traieste-ti viata

15) Cititi despre anxietate pentru a afla mai multe

Sumati

Inscrieti-va la e-mailurile zilnice ale lui Hack Spirit

Populare

Afacere proprie, angajat la stat sau angajat la privat? Pro &...

Cum alegi cel mai bun brad de Crăciun?

Afla cum iti poti lansa o mica afacere folosind un spatiu...

Top 10 cele mai supraevaluate filme din toate timpurile

10 regizori care au facut un film de groaza si au...

10 documentare care au schimbat perceptia publicului

Top 10 interviuri controversate cu celebritati din toate timpurile

Top 10 cele mai memorabile momente ale premiilor Oscar

Cum se schimba viata atunci cand intri in cercurile sociale ale...

10 povesti ciudate din lumea rap pe care sa le cunosti