10 factori mentali si fizici care ar putea sa va ucida sexul

172

Asa ca nu ai simtit-o in ultima vreme – sexul cu partenerul, sexul in general. Poate chiar ma simti despre cealalta noptiera BFF. Desi nu exista nicio cauza a libidoului scazut si niciun nivel „corect” de interes sexual – este diferit pentru toata lumea – o provocare sexuala vizibil scazuta la femei este aproape intotdeauna un simptom al unui lucru care necesita atentie in viata ta sau in corpul tau. „Pentru a incepe sa-l descoperiti, intrebati-va cum va simtiti despre corpul si partenerul. Evalueaza stresul din viata ta si priveste-ti alegerile pentru stilul tau de viata: somn, alimente, exercitii fizice, satisfactie la locul de munca, prieteni ”, sfatuieste ob-gyn Felice Gersh, MD, fondator si director al Grupului Medical Integrativ din Irvine, din Irvine, California , si autorulPCOS SOS: Linia de viata a unui ginecolog pentru a va reface in mod natural ritmurile, hormonii si fericirea .

Iata cateva dintre cele mai frecvente cauze ale libidoului scazut; este util sa luati in considerare care s-ar putea aplica pentru dvs. inainte de a solicita sfatul medicului sau obisnuintei.

Ai copii mici.

„Are sens evolutiv ca nu ne simtim ca procreand atunci cand nu ne simtim in fata sarcinii solicitante a cresterii copiilor”, spune endocrinologul Romy Block, MD, cofondator al Vous Vitamine si coautor al solutiei de vitamine: doi Medicii curata confuzia despre vitamine si sanatatea ta . Venind dupa nastere si alaptare, poate fi nevoie si de timp pentru ca hormonii dvs. sexuali sa revina in echilibru, asa ca nu o transpirati daca nu va simtiti din nou la norma dvs. sexuala imediat.

Incerci agresiv sa slabesti.

In timp ce mentinerea unei greutati sanatoase va poate ajuta sa mentineti o provocare sexuala sanatoasa, „o infometare sau o dieta radicala poate opri libidoul – deficientele de nutrienti au un efect imens”, spune dr. Gersh. Restrictia extrema nu este sanatoasa si nici o rutina extrema de gimnastica. In timp ce exercitiul moderat creste libidoul, exercitiile extreme au efectul opus. Cu alte cuvinte, totul cu moderatie – daca te lovesti de sala atat de tare incat esti mereu uzat, sa pui un pic ar putea ajuta la reactivarea interesului tau pentru sex.

Esti scazut la anumite vitamine.

Chiar daca nu sunteti in caz de accidente, este posibil sa mai aveti o deficienta de vitamine care sa va epuizeze interesul pentru sex. „Deficientele de vitamine sunt o cauza foarte obisnuita a oboselii si a libidoului scazut si nu ar trebui sa fie trecute cu vederea”, spune Dr. Block. Un singur vinovat pe care il numeste: fier scazut, care ani de perioade, sarcini si alaptare se pot epuiza. In plus, majoritatea dintre noi sunt deficienti de vitamina D daca nu luam suplimente adecvate.

Somnul nu s-a intamplat.

Debitul pe somn este un alt mod sigur de a te simti deconectat de partea ta sexy. „Corpul nostru pierde dorinta de sex ori de cate ori ne straduim sa ne indeplinim propriile nevoi energetice”, spune Dr. Block. Daca te culci religios la timp, dar totusi te trezesti epuizat, s-ar putea sa nu primesti somnul de calitate de care ai nevoie. Merita sa vorbiti cu medicul dumneavoastra despre care ar putea fi cauza.

Esti nefericit in relatia ta.

Daca obisnuiai sa fii peste tot partenerul tau, dar acum te simti mai rar in idee, s-ar putea sa fie timpul pentru consilierea cuplurilor – sau cel putin o discutie cinstita si deschisa. Poate ca tensiunea care sta la baza iti goleste excitatia sau poate ca doi trebuie doar sa-ti iei ceva timp pentru a te concentra pe conexiunea ta intima. „Medicii se pot referi intotdeauna la pacienti la terapeuti sexuali, care pot sugera noi modalitati de a va ajuta sa va creasca dorinta”, spune ob-gyn Jill Hechtman, MD, director medical al Obstetricii Tampa.

Hormonii tai sunt la distanta.

„Deficientele hormonilor sexuali – in special estrogenul si testosteronul – sunt numarul unu pentru care vad in practica mea pentru o reducere a libidoului”, spune dr. Gersh. Vinovatul ar putea fi pilula sau un alt contraceptiv hormonal, precum un DIU progestin, dar nu este intotdeauna asa. (De fapt, unele femei constata ca contraceptivele hormonale isi maresc de fapt dorinta). Sarcina / alaptarea iti poate modifica hormonii. La fel poate imbatrani. “La 40 de ani, femeia medie are un nivel de testosteron jumatate din ceea ce era la 20 de ani”, spune Dr. Gersh; medicul iti poate testa nivelurile si iti poate da o reteta daca sunt scazute.

Conducerea dvs. sexuala poate fi, de asemenea, influentata de dezechilibrele hormonilor non-sexuali, incluzand hormonii tiroidieni si suprarenali, oxitocina si melatonina. Daca nu va puteti gandi la alte cauze evidente ale lipsei de dorinta, intrebati-va medicul despre efectuarea unui antrenament complet cu hormoni.

Esti super stresat.

Daca v-ati turnat toata energia emotionala in meseria dvs. sau va faceti griji pentru finante sau drama familiala, s-ar putea sa nu ramana mult pentru sex. „Ceea ce te poate ajuta este sa gasesti o forma de medicament pentru minte-corp pe care il iubesti”, spune dr. Gersh. „Luati in considerare imagini ghidate, meditatie, yoga, relaxare progresiva si altele. Sau aflati despre uleiurile esentiale – uleiul esential de vanilie este un afrodisiac.

“

Esti pe antidepresive.

“Antidepresivele ca Prozac sau Paxil provoaca notoriu dorinta sexuala scazuta”, spune Dr. Hechtman. Daca banuiti ca aceasta este o problema pentru dvs., discutati cu medicul dumneavoastra, care poate sa va poata trece la un alt medicament care nu este asociat cu acest efect secundar.

Tu esti , nu pe antidepresive.

Depresia netratata este puternic legata de libidoul scazut, asa ca nu lasati potentialele reactii adverse mentionate mai sus sa va sperie sa cautati tratament, daca credeti ca puteti avea nevoie de el. „Uneori, tratarea anxietatii si depresiei subiacente cu un SSRI (inhibitor selectiv al recaptarii serotoninei) poate imbunatati efectiv libidoul, in ciuda efectelor secundare potentiale”, noteaza Eliza Orzylowska DeBow, MD, un ob-gyn din New York.

Sexul pur si simplu nu se simte bine.

Daca durerea sau uscaciunea te impiedica sa te bucuri pe deplin de relatii sexuale, are sens ca iti vei dori mai putin. Discutati cu medicul ginecolog, care va poate prescrie medicamente pentru uscaciune sau va poate adresa unui specialist daca o solutie nu este simpla. „Identificarea unui motiv de durere poate fi uneori dificila, de aceea este necesara adesea trimiterea catre un medic care este specializat in sanatate sexuala sau un terapeut fizic pelvin”, spune DeBow.

10 factori mentali si fizici care ar putea sa va ucida sexul

Ai copii mici.

Incerci agresiv sa slabesti.

Esti scazut la anumite vitamine.

Somnul nu s-a intamplat.

Esti nefericit in relatia ta.

Hormonii tai sunt la distanta.

Esti super stresat.

Esti pe antidepresive.

Tu esti , nu pe antidepresive.

Sexul pur si simplu nu se simte bine.

Populare

Cum alegi cel mai bun brad de Crăciun?

Afla cum iti poti lansa o mica afacere folosind un spatiu...

Top 10 cele mai supraevaluate filme din toate timpurile

10 regizori care au facut un film de groaza si au...

10 documentare care au schimbat perceptia publicului

Top 10 interviuri controversate cu celebritati din toate timpurile

Top 10 cele mai memorabile momente ale premiilor Oscar

Cum se schimba viata atunci cand intri in cercurile sociale ale...

10 povesti ciudate din lumea rap pe care sa le cunosti

10 secrete intunecate din lumea surprinzator de rasucita a K-Pop