Acasă Adult66 Micute meditatii care iti vor transforma viata de intalnire

Adult66

Micute meditatii care iti vor transforma viata de intalnire [EP057]

190

Descopera puterea meditatiei in doua minute! Aceste meditatii minuscule iti vor transforma viata de intalnire, iti vor imbunatati intuitia si vor permite Eros sa infloreasca cu persoana potrivita. Intelepciunea ta intima innascuta este mai usor accesibila decat stii! Descoperiti-o chiar acum prin aceste practici usor de invatat, puternice de utilizat.

Cuprins

Micute meditatii pe care le poti incerca
Cum este vremea in interiorul tau
Mini revelatii adunate de la meditatii minuscule
Apasand in intelepciunea noastra mai profunda prin meditatii minuscule

Introducere episod: Meditatii minuscule

Se poate simti atat de ciudat sa fii la o intalnire cu cineva. In acest episod, veti afla patru micro-meditatii pe care le puteti face intr-un minut care va vor aprofunda sentimentul de siguranta, prezenta si discriminare si va vor face mai disponibili pentru ceea ce ar putea fi posibil cu aceasta persoana. Asa ca ramai la curent cu acest episod al podcastului pentru intalniri mai profunde

Buna ziua tuturor si bine ati venit la Podcast-ul de intalnire mai profund. Sunt Ken Page si sunt psihoterapeut si autorul celei mai vandute carti, Deeper Dating, iar astazi va voi impartasi doar cateva micro-meditatii – mini procese care chiar daca nu sunteti meditator , ai putea face cu adevarat rapid si vei schimba tenorul vietii tale de intalnire.

In fiecare saptamana, voi impartasi cu voi cele mai mari instrumente pe care le stiu pentru a va ajuta sa gasiti iubire si sa o pastrati infloritoare si sa va vindecati viata in proces, deoarece abilitatile de intalnire nu sunt altceva decat abilitatile iubirii. Acestea sunt cele mai mari abilitati ale tuturor pentru felul de viata pe care ni-l dorim. Daca doriti sa aflati mai multe despre calea de intalnire mai profunda catre intimitatea reala, accesati deeperdatingpodcast.com.

Daca va inscrieti pe lista mea de corespondenta, veti primi cadouri gratuite si veti afla mult mai multe despre cum sa folositi aceste idei pentru a va transforma propria calatorie de intimitate si va exista si o transcriere completa a fiecarui episod.

Abonati-va si lasati Ken O recenzie

Lasa Ken O recenzie

De asemenea, tot ceea ce voi impartasi in acest podcast este de natura educativa. Nu este vorba de sfaturi sau tratament medical sau psihiatric si, daca intampinati afectiuni psihologice grave, va rugam sa solicitati ajutor profesional. In cele din urma, daca va place ce auziti aici, mi-ar placea daca v-ati putea abona si lasati-mi o recenzie. Astea inseamna atat de mult pentru mine. Va multumim pentru asta si haideti sa intram corect.

Sunt foarte incantat sa impartasesc aceste micro-meditatii cu tine, deoarece acestea vor schimba cu adevarat tenorul vietii tale de intalnire. Ei te vor ajuta sa iei legatura cu un sentiment mai profund de intelepciune personala si putere si discriminare si cu totii avem nevoie de aceste lucruri profund daca cautam dragoste. Ei bine, cu totii avem nevoie de aceste lucruri profund, perioada.

Aceste micro-meditatii sunt pentru oricine si nu trebuie sa fiti un meditator. De fapt, in unele moduri, au functionat atat de repede, le puteti face atat de repede incat nu au timp sa activeze temerile care apar, intrebarile, indoielile, nesigurantele, listele de rufe, toate lucrurile care poate intra in cale in meditatii mai lungi.

Sunt atat de rapide si atat de instantanee si te schimba in moduri cu adevarat importante. Ei ocolesc o multime de obstacole care se intampla pentru meditatorii pe termen lung, iar eu sunt un meditator pe termen lung. Imi place si ador sa meditez. Eu cred in ea. A fost o parte importanta din viata mea de aproape jumatate de secol. Sunt un meditator mare, dar sunt un meditator rau. Sunt un meditator sloppy.

Micute meditatii pe care le poti incerca

Fotograf: Aaron Burden | Sursa: Unsplash

Ador aceste micro-meditatii si acestea sunt micro-meditatii pe care le puteti face inainte de o data si de o data si cred ca le veti iubi. O sa va conduc in realitate in timp ce facem acest lucru sau macar va descriu cum s-au facut si le puteti face singuri daca doriti sau nu, dar vor exista instrumente pentru setul dvs. de instrumente mai intelept de a gasi dragoste.

Bine, deci primul este sa-ti stabilesti o intentie. Acesta este unul despre care am vorbit inainte si este intr-adevar simplu. Ceea ce faceti este inainte de o intalnire, chiar puteti face acest lucru inainte de a merge la o petrecere, un eveniment, inainte de a chema pe cineva la care poate veti dezvolta interes, inainte de a merge online. Puteti face acest lucru in toate aceste momente diferite si este pur si simplu asta. Este sa te gandesti la care iti este de varf cresterea in viata de intalnire? Poate este ceva mai deschis. Poate este un pic mai slab si se distreaza mai mult. Poate ca este mai discriminatoriu. Poate ca este mai curajos. Poate este in ceea ce priveste intinderea cu cine vei ajunge.

Oricare ar fi, te iei doar un minut si te gandesti la care este taierea ta de crestere? Apoi, inainte de a te implica in orice ar fi, te gandesti la asta, te imaginezi facand-o, te onorezi pentru acel proces si apoi te duci la eveniment sau la experienta cu asta ca intentie. Apoi, indiferent de ce se intampla altceva, iti judeci succesul prin capacitatea ta de a fi acest sine mai profund, mai intelept si de a urmari aceasta intentie in data ta.

Secretele meditatiilor minuscule

Orice s-ar intampla cu aceasta persoana, ai intentia ta. Sa luam un minut si sa ne gandim la acest lucru acum. Unul dintre secretele micro-meditatiilor este adevarul este ca, asa cum am vorbit in ultimul podcast, avem acces mai usor la intelepciunea si la profunzimea noastra si la sclipirile noastre de intuitie decat ne dam seama in mod normal.

Nu trebuie sa privim in afara de noi, atat cat credem deseori.

Acum mi-ar placea doar sa iei un minut si sa ma gandesc pentru tine, in aceste zile, ce se simte un avantaj in crestere pentru tine in viata intimitatii sau in viata ta de intalnire? Luati un minut sa va ganditi la asta si, daca doriti, puteti chiar sa intrerupeti podcastul pentru a face acest lucru, dar o sa va ofer un moment sa il faceti acum.

Bun. Ei bine, oricare ar fi intentia asta, ceea ce vreau sa va invit sa faceti este o micuta meditatie si vom face acest lucru chiar acum. Imagineaza-ti ca ai intentia ta si vei merge la urmatorul tau lucru, oricare ar fi acesta. Poate este o intalnire, poate este o petrecere, poate este data viitoare cand pop-uri online sau accesati aplicatia, dar ganditi-va care este intentia.

Ganditi-va acum. Onoreaza-l pentru ca te cresti si fiecare pas pe care il faci, intr-adevar cu adevarat, catre acea crestere te va muta mai repede si mai aproape de persoana pe care o cauti. Este intr-adevar, adevarat cum se intampla asta. Imagineaza-ti traind acea intentie. Acum, imaginati-va. Imaginati-va doar ca sunteti cel care puteti trai aceasta intentie, cum s-ar simti asta.

Realizandu-ti intentiile prin mici meditatii

Cum te-ai simti dupa ce ai facut-o si cum ar fi conexiunea cu tine. Daca ati reusit sa faceti asta, si sa faceti o clipa si sa va bucurati de asta, si asta este meditatia. Este doar sa stabiliti o intentie si atunci cand mergeti la acel eveniment, luati un moment si va amintiti acest sentiment.

Il vei tine de inima ta, apoi te vei muta si vei lasa ca asta sa fie intentia ta. Este una, cred eu, foarte dulce micro-meditatie. Acum iata un altul pe care il iubesc cu adevarat. Aceasta este ca sunteti acolo, sunteti la data, sunteti la data si este ceea ce eu numesc dropping down.

Iata ce se intampla. Sunteti la o intalnire si am vorbit si despre asta, dar vedeti, sunteti la o intalnire, iar ceea ce se va intampla daca sunteti ceva ca majoritatea dintre noi este ca capul dvs. va invarti cu evaluari. Cat de bine arata aceasta persoana pentru mine? Cum arata CV-ul acestei persoane la mine?

Sunt prea inalte? Sunt prea scurte? Sunt atras de ei? Exista un fel de lucru ciudat, ciudat, care va iesi la iveala, care ma va deranja cu adevarat? Sunt suficient de atractiv pentru aceasta persoana? Et cetera, etc., etc. Acest tip de chat-ul evaluativ pe care nimeni dintre noi nu il poate ajuta sau pe cei mai multi dintre noi nu il poate ajuta.

Eu, in trecut, nu am putut niciodata sa ajut asta la o intalnire. Asa ca continua si continua si sunt totul suficient de bun, este cealalta persoana suficient de buna si toate aceste lucruri de evaluare. Imi imaginez un om mic in interiorul meu, cu un abac care conta pe ambele parti despre cealalta persoana si despre mine.

Cum este vremea in interiorul tau

Fotograf: Evi Radauscher | Sursa: Unsplash

Asta doar se va intampla, dar orice ar spune capul tau care iti va spune cu adevarat despre cum cantareste aceasta persoana si cum cantaresti, acestea sunt lucrurile pe care le va face capul tau, dar intestinul tau , profunzimile voastre profunde, vor avea informatii noi si diferite. Daca va aruncati in inima, in intestin, poate va trebui sa va indepartati pentru o clipa.

Poate ca va trebui sa spui ca trebuie sa folosesti toaleta. Poate o poti face doar pe cont propriu, fara sa fii nevoit sa te indepartezi. Stiu pentru mine, o pauza de baie mi-a fost perfecta cand am facut acest lucru pentru a ma ajuta sa cad in locul in care ma simteam fara ca cealalta persoana sa fie chiar acolo.

Renunti la ceea ce simti, cum este vremea din interiorul tau, cum este chimia conexiunii si cum este sentimentul tau fata de aceasta persoana. Cand faceti asta, va puteti pune aceasta intrebare care pentru mine este o intrebare foarte centrala. Vom vorbi despre asta putin mai mult. Este aceasta intrebare, sufletul meu se simte in siguranta cu aceasta persoana?

Acum nu veti cunoaste inca persoana atat de bine si Dumnezeu stie ca nu veti sti cu siguranta, dar veti putea observa felul de clima din interior. Poate ca capul tau iti spune ca aceasta persoana este cu adevarat, foarte atragatoare si imi plac foarte mult. Dar cand vei da jos, vei spune: „O, in acest fel ca simt ca trebuie sa ma dovedesc eu” sau „exista o raceala in aer, pe care incerc sa o fac cu caldura”.

Testarea vremii

Veti observa acel timbre mai bogat, acel strat mai profund de cum este vremea cu aceasta persoana, cum este chimia si ce feluri de moduri se simte in prezenta acestei persoane. Cand stii asta, iti va spune multe. Voi impartasi doar o poveste cu tine.

A fost cineva care eu … Acesta a fost mult timp, mult timp in urma, si acestea sunt zilele in care am facut ca liniile telefonice sa ne intalnim. Pe aceste linii de telefon unde veti intalni toti acesti oameni diferiti. Seamana foarte mult cu glisarea spre dreapta, glisarea spre stanga, dar in schimb, tocmai ai apasat o tasta de telefon si ai trecut la urmatoarea persoana. A fost cineva pe care l-am intalnit si am crezut ca este uimitor. I-am iubit vocea. El chiar mi-a placut.

Am conectat, ne-am conectat. Am vorbit de foarte mult timp. Aveam sa vorbim despre aceste date cu adevarat lungi ale telefonului si a continuat o perioada atat de lunga de timp, apoi am decis ca ne vom intalni de fapt. S-a simtit o mare afacere, deoarece, asa cum se poate intampla, ne-am simtit super, foarte conectati in acel moment. Imi amintesc ca m-am dus la aceasta cafenea pentru a-l intalni si el a descris cum arata corect, dar a pus toate laolalta, el nu era complet cineva de care eram interesat. lant de aur urias.

Am fost atat de dezamagit. M-am simtit ca: “Nu, nu poate fi. Sunt atat de dezamagit. Am avut atat de multe.” Am fost foarte suparat pe mine pentru ca am asteptat mult timp sa se intample acest moment al adevarului. Mi-am spus: mai bine fac acest exercitiu de derulare si am spus ca trebuie sa folosesc baia.

Mini revelatii adunate de la meditatii minuscule

Fotograf: Patrick Tomasso | Sursa: Unsplash

M-am dus la baie si am stat acolo, am inchis ochii si am renuntat la ceea ce simteam. Am fost uluit sa-mi dau seama ca, de fapt, ma simteam foarte cald si un sentiment de recunostinta si un sentiment de placere al acestei persoane.

Acum a fost un soc complet. A fost o mini revelatie, dar actul de a renunta la mine mi-a dat acea informatie surpriza si am revenit si am avut o conversatie minunata. Am ras, ne-am conectat si ne-am intalnit o perioada. Nu a sfarsit sa lucrez din diferite motive, dar experienta si cele care au venit dupa aceea au fost similare mi-au schimbat viata si mi-au schimbat intelegerea si m-au condus la aceasta micro-meditatie.

Mi-ar placea sa incercati asta data viitoare cand veti avea o intalnire. Observi ce iti spune capul tau, dar apoi dai jos in sentimente.

Urmatoarea despre care am vorbit deja pentru o clipa, dar vreau sa vorbesc putin mai mult despre aceasta intrebare fabuloasa pe care o puteti pune la o data, care este: „Se simte sufletul meu in siguranta cu aceasta persoana?” Acum, avertizarile sunt foarte clare. In primul rand, sufletul tau s-ar putea sa nu se simta in siguranta doar pentru ca nu te simti in siguranta.

Poate a existat o trauma, poate a existat frica, poate a fost dezamagire. De asemenea, nu cunosti inca aceasta persoana. De asemenea, sufletul tau s-ar putea simti total in siguranta cu cineva care ar putea deveni prieten, dar asta nu inseamna ca trebuie sa vrei sa ai o relatie romantica cu ei si le spun oamenilor asta tot timpul.

Un lucru glorios de facut

Este la fel de important sa stii ca nu esti obligat sa fii indragostit sau atras de cineva doar pentru ca sunt bune pentru tine.

Acestea sunt cateva dintre motivele pentru care s-ar putea sa va intrebati despre aceasta intrebare. Poate ca nu iti place cuvantul suflet si atunci poti folosi doar cuvantul inima, dar permiteti-mi sa va spun de ce, avand in vedere realitatea tuturor acestor avertismente, este un lucru glorios de facut.

Am mai vorbit despre asta si voi vorbi din nou despre asta, dar cel mai mare motiv este ca veti onora oferta dvs. personala. Vei onora petalele interioare ale fiintei tale, unde se afla cadourile tale de baza, unde se afla cea mai profunda autenticitate a ta si in acea zona este locul in care limba adevaratului tau loc de romantism poate vorbi si poate sa ia foc si sa devina viu sau in schimb , fii zdrobit.

Este intr-adevar limbajul profund al inimii pe care il atingeti atunci cand decideti ca siguranta dvs. emotionala conteaza cu adevarat. Cand faceti aceasta intrebare, veti observa multe. Veti observa mai usor tendintele unei persoane spre superioritate, spre distanta, spre judecata.

Veti observa si mai multe calitati de generozitate, caldura, stabilitate si va va schimba atentia, dar nu suntem invatati sa facem acest lucru.

V-am invatat sa cautati doar pe cineva de care sunteti atrasi si ca sunt atrasi de voi, iar piesele se potrivesc in ceea ce priveste ceea ce cautati, apoi sperati si rugati-va si urmariti sa vedeti daca sunt persoana buna.

Crearea unei legaturi intre tine si Sinele tau autentic

Aceasta este o abordare diferita si functioneaza mult mai eficient. Schimba cine esti si te indeparteaza si, de fapt, incepe sa vindece ranile din jurul stilului tau de atasament. Pentru ca ceea ce faci este sa creezi o legatura intre tine si cel mai autentic eul tau, cel mai vulnerabil sinele tau, cel mai adevarat sine, unde acea parte a ta spune: „Oh, sunt ascultat, sunt protejat , Sunt respectat. “

Cand sinele nostru profund profund simte asta, suntem imputerniciti, suntem prezenti si suntem mai disponibili. As dori sa incercati aceasta micro-meditatie si am putea incerca chiar acum. Te-ai putea gandi la cineva ca poate te intalnesti sau te intereseaza sa te intalnesti, dar ai avut conversatii cu ea.

Gandeste-te la aceasta persoana si dureaza doar un minut pentru a te arunca in sentimente, genul de vreme din interior care se intampla in chimie cand amandoi sunteti impreuna. Nu doar atunci cand te gandesti la ele, deoarece atunci cand ne gandim la ele, dupa aceea, va fi o suprapunere a proiectiilor noastre. Cand esti in prezenta lor, cum e vremea? Care este experienta interna?

Intreaba-te chiar in acest moment, sufletul meu se simte in siguranta atunci cand sunt cu aceasta persoana prin modul in care sunt si prin calitatea conexiunii? Incercati asta acum si vedeti ce apare si ce observati. Bun. Bun. Ce ai observat?

Apasand in intelepciunea noastra mai profunda prin meditatii minuscule

Fotograf: Simon Matzinger | Sursa: Unsplash

Ia doar un moment sa te gandesti la asta. Si imi imaginez ca intuitia ta a starnit si ai invatat cateva lucruri cu adevarat bune pe care le vei urmari cand vei vedea cum se joaca in relatie, dar ai exploatat autenticitatea ta mai profunda si ai transformat volumul tau mai bogat, mai profund , cel mai intim sine in aceasta situatie si este un lucru minunat de facut, care iti va schimba viitorul.

Toate aceste lucruri pe care nu suntem invatati sa le aplicam intelepciunii si discriminarii noastre profunde. Am invatat atat de multe lucruri despre cum trebuie sa ne facem mai atractivi, cum trebuie sa putem atrage oamenii intr-un mod diferit, cum trebuie sa facem asta si trebuie sa facem asta, dar cate lectii exista in exploatarea intelepciunii noastre mai adanci, care se simte atat de bine sa apeleze. Este un astfel de sentiment ca exista intr-adevar o calatorie aici si este o calatorie de intelepciune pe care o pot urma si care valideaza cine sunt.

Bine, asa ca acum vom ajunge la ultima micro-meditatie, iar aceasta este una pe care va incurajez sa o faceti doar daca raspunsurile dvs. la ceea ce se simte ca ar fi abandonat sunt pozitive. Cand simtiti ca, intr-un fel, exista un sentiment de siguranta si soliditate cu aceasta persoana. Cand simtiti asta si spun mereu aceste amintiri, ceea ce este ca daca sunteti in stare de ebrietate, nu veti sti. Nu veti putea face acest lucru. Daca dumneavoastra sau persoana cu care aveti aveti o problema de abuz de substante, va exista o non-siguranta esentiala in relatie.

Permiterea Vanturilor Sagetilor sa se intample

In afara de aceste lucruri, daca aveti aceasta senzatie de intestin ca, oh, aceasta este buna, aceasta persoana se simte solida, se simte stabila, se simte calda, exista un anumit sentiment de siguranta pe masura ce ii cunosc. Daca simtiti asta, puteti exersa urmatoarea micro-meditatie. Daca nu simtiti acest sentiment de siguranta, va incurajez sa asteptati cu acesta, dar permite vanturilor Eros.

Esti cu cineva, ai un sentiment bun despre ei. Undeva in interiorul tau si exista o atractie. Daca nu exista atractie, nu puteti face asta si este in regula, dar exista o atractie. In timp ce vorbiti cu ei, permiteti acelor valuri de Eros sa se spele peste voi si poate ei spun ca doriti sa va asezati mana pe mana persoanei.

Poti face asta. Poate ca nu faci asta, dar poti avea fantezia sau poate sa apara alte fantezii. Nu doriti sa va pierdeti in ele, deoarece doriti sa ramaneti prezenti in acest moment. Dar puteti permite spalarea Eros sa coloreze schimbul, ceea ce este un lucru frumos si interesant. Este un instrument si este o tehnica pe care daca aceasta este o potrivire buna, veti folosi pentru a aprofunda atractia sexuala si romantica din nou, pe parcursul conexiunii voastre.

Exista un mod prin care putem fi de fapt in interiorul acelui flux de Eros si sa ii permitem sa se intample. Imagineaza-te chiar acum la o intalnire cu cineva. Exista un fel de atractie fizica. Exista un sentiment de siguranta si bunatate in persoana si in legatura dvs. cu aceasta persoana.

Permitand Erosului dulce sa va coloreze sentimentele

Atunci permiteti cu usurinta aceasta spalare de Eros sa va coloreze sentimentele, legatura dvs. cu aceasta persoana si va permiteti doar acel Eros dulce sa coloreze lucrurile. Este un cadran de volum pe care il controlam. Imagineaza-ti asta si cat de minunat te simti, si asta este o alta mic-meditatie de intalnire pe care o poti face.

Acum, daca va luptati cu probleme de compulsie sexuala, acesta este unul cu care trebuie sa aveti grija si sa obtineti sprijin pentru ca nu doriti ca acest lucru sa se implice in relatii sexuale inainte de a ajunge timpul sexual in relatia de intalnire. Pentru ca asa cum spun mereu, sexul prea devreme este ca si cum minunea creste de teama noastra de intimitate.

O parte sau cealalta, sau ambele, vor dori sa fuga sau vor incepe sa devina nesigure, sau sa aiba nevoie, sau sa tanjeasca intr-un mod care nu se potriveste neaparat cu stadiul relatiei. Fiti constienti de acele lucruri in practicarea ultimei meditatii, dar atunci cand practicati aceste micro-meditatii, veti avea un sentiment simtit al intelepciunii voastre, un simt simt al cresterii voastre, un sentiment simtit al capacitatii dvs. de a face alegeri cu adevarat bune in aceasta arena si acele lucruri se simt grozav.

Impartaseste-ti ideile despre meditatiile minuscule

Va incurajez sa le incercati pe toate, apoi puteti merge pe deeperdatingpodcast.com si puteti apasa sa cereti lui Ken si ne puteti spune, spune comunitatii, cum a fost experienta dvs. cu aceste micro-meditatii. Va multumesc foarte mult pentru ca m-ati alaturat acestui episod din Podcastul de intalnire mai profund.

Va rugam, daca va place ce ati auzit aici, lasati o recenzie, abonati-va. Acesta este un dar extraordinar. A fost minunat sa ajung sa impartasesc aceste idei cu dvs. si astept cu nerabdare sa va vedem la urmatorul episod al Podcastului de intalnire mai profund.

Inscrieti-va copia cartii despre Deeper Dating de Ken Page

Micute meditatii care iti vor transforma viata de intalnire [EP057]

Cuprins

Introducere episod: Meditatii minuscule

Abonati-va si lasati Ken O recenzie

Micute meditatii pe care le poti incerca

Secretele meditatiilor minuscule

Realizandu-ti intentiile prin mici meditatii

Cum este vremea in interiorul tau

Testarea vremii

Mini revelatii adunate de la meditatii minuscule

Un lucru glorios de facut

Crearea unei legaturi intre tine si Sinele tau autentic

Apasand in intelepciunea noastra mai profunda prin meditatii minuscule

Permiterea Vanturilor Sagetilor sa se intample

Permitand Erosului dulce sa va coloreze sentimentele

Impartaseste-ti ideile despre meditatiile minuscule

Populare

Afacere proprie, angajat la stat sau angajat la privat? Pro &...

Cum alegi cel mai bun brad de Crăciun?

Afla cum iti poti lansa o mica afacere folosind un spatiu...

Top 10 cele mai supraevaluate filme din toate timpurile

10 regizori care au facut un film de groaza si au...

10 documentare care au schimbat perceptia publicului

Top 10 interviuri controversate cu celebritati din toate timpurile

Top 10 cele mai memorabile momente ale premiilor Oscar

Cum se schimba viata atunci cand intri in cercurile sociale ale...

10 povesti ciudate din lumea rap pe care sa le cunosti