Iesiti-va din cap si in corp.
Exista un motiv pentru care mindfulness este in prezent una dintre cele mai mari cuvinte cheie din comunitatea wellness. Cercetarile recente au aratat ca meditatia atenta va poate ajuta sa ramaneti taiosi si concentrati mai tarziu in viata, va permit sa va reglati mai bine emotiile, sa va reduceti nivelul de stres si sa va imbunatatiti ciclul de somn. Un studiu recent a descoperit chiar ca doar 10 minute de meditatie va pot oferi aceleasi avantaje ca si 44 de minute suplimentare de somn.
Si conform unui nou studiu publicat in Journal of Sex & Marital Therapy, mindfulness poate oferi si un impuls major vietii tale sexuale. Cercetatorii au intervievat 194 de cupluri heterosexuale casatorite, cu varste cuprinse intre 35 si 60 de ani, printr-un sondaj online, si au descoperit ca cei care au fost constienti de sex – ca si in prezent, mai multi in acest moment si constienti de partenerul lor in timpul sexului – au raportat niveluri mai ridicate atat de satisfactie sexuala, cat si de sine. stima.
„Am studiat sexul de ceva vreme si de cativa ani in urma, am fost introdus la mindfulness”, a spus Chelom E. Leavitt, profesor asistent in departamentul de familie al Universitatii Brigham Young si autorul principal al studiului. “Oamenii se confrunta adesea sa simta legatura si scopul in sex. Cand invat atentia sexuala cuplurilor, cei mai multi sunt putin sceptici la inceput. Cu toate acestea, pe masura ce practica, sunt uimiti de importanta constientizarii, curiozitatii, acceptarii si alungarii. auto- si partener-judecata ”.
Studiul se aliniaza cercetarilor anterioare care au descoperit ca mindfulness are un impact benefic asupra vietii sexuale a femeilor. De exemplu, un studiu din 2018 pe 451 de femei de diferite varste a relevat faptul ca femeile care au practicat meditatia mindfulness au obtinut un nivel mai mare decat femeile fara experienta de meditatie cu privire la masurile functiei sexuale, dorinta sexuala, constientizarea corpului si starea de spirit.
Poate ajuta si barbatii. Un studiu publicat anul trecut in Journal of Sexual Medicine a descoperit ca mindfulness poate ajuta barbatii sa depaseasca probleme sexuale comune, cum ar fi disfunctia erectila. Aceasta nu este o mare surpriza, avand in vedere ca problema a fost legata de anxietatea de performanta si scopul principal al atentiei este sa va ajute sa va iesiti din cap. O lucrare din 2013 publicata in Jurnalul canadian de sexualitate umana sugereaza, de asemenea, ca practica poate ajuta barbatii cu ejaculare precoce, ejaculare intarziata si dorinta sexuala scazuta.
Asadar, daca sunteti unul dintre cei 75 la suta dintre oameni care sustin ca sunt nemultumiti de starea de sex din casatoria lor, stiinta spune ca mindfulness poate fi de ajutor.
“Initial poate parea un pic contra-intuitiv, dar incetinirea experientei, fiind mai putin orientata spre obiective si mai intentionata, ajuta oamenii sa se simta mai bine despre ei insisi, mai aproape de partener si mai multumiti de experienta sexuala”, a spus Leavitt spus.
cele mai bune site uri de escorte http://earn.paulpattak.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/
escorte brasov nimfomane http://focusmanagement.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/
escorte gaesti dambovita http://greenlightmyselfproductions.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/
escorte iasi deplasare http://juliavanhaaften.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/escorte/alba
escorte independete http://www.capecodmusic.com/cgi-bin/go.pl?URL=https://escortelux.vip/escorte/arad
escorte petrila http://pepperjones.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/escorte/arges
escorte ieftine sibiu http://www.addictive.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/escorte/bacau
escorte mari http://isvan-schick.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/escorte/bihor
escorte plinute bacau http://cavedad.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/escorte/bistrita-nasaud
escorte bucuresti porn http://www.hillring.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/escorte/botosani
film cu escorte http://www.rg-be.ru/link.php?size=1&to=20&b=1&url=https://escortelux.vip/escorte/braila
bucuresti escorte http://www.taylorfaust.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/escorte/vrancea/negrilesti
escorte din alexandria http://www.mlmmarketingconcepts.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/escorte/vrancea/nereju
escorte 35 ani http://www.jalcityguide.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/escorte/vrancea/nistoresti
escorte militati http://dbronxpizzeria.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/escorte/vrancea/obrejita
escorte independente timisoara http://www.flutrack.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/escorte/vrancea/odobesti
escorte ploiestoi http://www.radiantcontrolpanel.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/escorte/vrancea/ozia-ciorasti
escorte odorheiul secuesc http://personalfamilyoffice.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/escorte/vrancea/paltin
escorte selimbar http://www.digitalcitystores.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/escorte/vrancea/panciu
fantezii cu escorte http://www.tagtoll.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/escorte/vrancea/paulesti
“Persoana obisnuita isi poate imbunatati relatia sexuala cu putina instructiune si practica. Nu necesita noi pozitii sau abilitati speciale. Sexul mai bun poate fi la fel de simplu ca incetinirea, sa fie mai putin judecator despre tine si partenerul tau si sa fii atent la atingerea, excitarea si legatura simtita in timpul sexului. “
Si daca doriti sa va transformati practica de mindfulness intr-o mini-vacanta, de ce sa nu incercati o retragere spirituala?
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre trairea vietii tale cele mai bune, faceti clic aici pentru a ne urma pe Instagram!
Diana Bruk
Diana este un editor senior care scrie despre sex si relatii, tendinte moderne de intalnire si sanatate si bunastare. Citeste mai mult
