Tehnica Lotte Berk a revenit – si ar putea fi raspunsul la un sex mai bun la mijlocul vietii

175

Intr-un studio de exercitii intr-un fost supermarket turc din trendul Dalston londonez, asezat alaturi de un salon de infrumusetare vegan si un magazin de imbracaminte durabil pentru barbati, un antrenament de cult favorizat de o pluta de fatete celebre mai vechi este reinviat in beneficiul unei noi generatii.

Conceput de dansatoarea contemporana germana, Lotte Berk, cu ajutorul unui ortoped in anii 1960, Lotte Berk Tehnica este mama tuturor antrenamentelor moderne de bare. In zilele sale inalte, a castigat urmatoarele dintre Dame Joan Collins, fetita Bond, Britt Ekland, Maureen Lipman, Edna O’Brien si Prue Leith.

Din nefericire pentru Berk, ea a vandut drepturile la numele ei si a pierdut pe felia din imperiul fitness care a devenit antrenamente de bara.

Insa acum, Sophie Ritchie, profesoara Pilates si creatoarea antrenamentului „Discobarre”, popular in setul milenial al estului londonez, readuce inapoi noua autentica, originala tehnica Lotte Berk in noul sau studio, The Factory.

Privind de multa vreme pana la Berk drept „fitness muz”, Ritchie a fost indrumata in metoda de nimeni altul decat de fiica lui Berk, Esther Fairfax – o varsta de 85 de ani care efervescenta este cu siguranta un testament al eficacitatii tehnicii.

Deci, care sunt punctele sale de vanzare unice? Pe langa utilizarea unor miscari minuscule si controlate (extrem de eficiente daca sunt abs absente si oblice definite dupa care sunt), asociate cu elemente fluide ale dansului pentru a dezvolta pasul (si pentru a slabi zonele de tensiune din intregul corp), centrul tehnicii Lotte Berk se afla pe coloana vertebrala si pe podeaua pelvina.

Si, da, miscarile au fost concepute special cu scopul de a imbunatati placerea sexuala feminina (nu mai smulge din spate, multumesc).

Daca acest lucru suna intrigant, Fairfax a scris o memorie cu totul despre mama sa boema, infama, salbatica, intitulata „Mama mea nepotrivita si cu mine” (o pagina-turner, daca a existat vreodata una). „Exercitiul regulat m-a tinut plin de energie si de bucurie, imi spune ea.

„Are flux, intindere si eleganta si este distractiv de facut, in timp ce creste puterea. Nu ma obosesc niciodata sau ma plictisesc de asta “, adauga Fairfax, care continua sa predea astazi.„ Visul meu este ca tehnica mamei mele nu va muri, asa cum trebuia. “

Miscarile disciplinate si precise sunt efectuate cu o inclinare pelvina subtila („tuck and inclilt”) care scade gama de miscare, ceea ce inseamna ca muschii sunt profund vizati. Este posibil cel mai intens antrenament de baza care previne sanatatea coloanei vertebrale, care va poate imagina durerea de spate.

In timp ce exista unele asemanari cu Pilates, miscarile sunt mai fluide, deci este mai energica – si chiar o munca mai grea. De exemplu, in loc sa rostogoliti vertebrele coloanei vertebrale cu vertebrele intr-o miscare asemanatoare, asteptati pulsiuni minuscule, concentrate si inclestarea muschilor.

Intre timp, fuziunea dintre balet si elemente asemanatoare cu dansul contemporan ofera un sentiment de evadare. Nu degeaba, in anii 80, a fost descris ca „Pilates pe cocaina”.

„Majoritatea claselor de bare includ elemente din Tehnica Lotte Berk si isi pun propriile lor stampile, dar sper ca Sophie sa poata transmite Lotte autentic si original, care este grozav. Este predat in clase mai mici, mai intime, mai degraba decat de catre corporatii mai mari, astfel incat sa simti ca cineva este acolo pentru tine ”, spune Fairfax.

Dar de ce, in 2019, s-ar putea sa va intrebati, un antrenament este comercializat cu promisiunea unei „vieti sexuale mai bune”? Ritchie crede ca nu a fost niciodata un moment mai bun pentru relansarea unui antrenament care sa promoveze o energie mai moale, mai feminina.

Miscarile curgatoare (dar care se intaresc serios) ale ei se ocupa de Tehnica Lotte Berk (la coloana sonora a lui Peggy Lee, Nina Simone, The Andrews Sisters si Ray Charles) sunt un antidot al testosteronului multor alte gimnasii si conceptelor de fitness din ziua de azi.

Si avand in vedere ca astazi de cinci ori mai multe persoane din Marea Britanie au probleme de sanatate in comun decat diabetul, nu trebuie trecute cu vederea beneficiile unui astfel de nucleu, spate si intarire a podelei pelviene pentru sanatatea coloanei vertebrale.

Lucrarile pe pardoseala pelvina sunt, de asemenea, un mijloc de diminuare a sanselor de prolaps si a necesitatii unei interventii chirurgicale corective mai tarziu – un mijloc pentru a pastra vezica urinara si controlul intestinului si pentru a asigura o sarcina mai confortabila.

Personal, am gasit clasa mult mai placuta decat ma asteptam. Unele dintre miscari sunt cochete, da, dar nu sunt demne de demn – si cu siguranta am simtit ca as fi facut un antrenament a doua zi. Ritchie afirma ca, daca femeile doresc sa ridice greutatile, asta este grozav si exista avantaje – dar aceasta forma de exercitiu va tonifica si se va tonifica fara a crea volum sau tensiune in corp.

In plus, avand in vedere dezbaterile actuale in legatura cu diferenta de sanatate intre femei si barbati si, cel mai relevant, scandalul cu plasa vaginala – care a lasat peste 800 de femei care se pregatesc sa dea in judecata NHS si producatorii de implanturi vaginale „barbare” – se simte ca un moment bun pentru a deschide conversatia despre necesitatea exercitiului podelei pelvine.

Tehnica lui Lotte Berk are multe de oferit femeilor care se descopera astazi in ceea ce priveste sanatatea fizica, in afara de produsele secundare ale unui fizic mai bun si ale unei vieti sexuale mai bune.

Poate ca nu este de mirare ca reinventarea lui Ritchie atrage deja lucrurile tinere luminoase de astazi in The Factory pentru a o descoperi pentru prima data – precum si a servi o doza de nostalgie celor care isi aduc aminte din prima data.

“Am lucrat cu cativa dintre studentii mei aici in studioul meu din Hungerford in fiecare saptamana timp de 50 de ani si toti au inca o sclipire in ochi”, spune Fairfax. “Este atat de imputernicit in ceea ce priveste postura si increderea corporala. Daca devii puternic si te simti bine in corpul tau, te simti bine cu tine.

“Acest lucru este vital si, la randul sau, se bazeaza pe increderea in minte, imputernicind atat mintea, cat si corpul. Noi tindem sa nu ne simtim bine cu noi insine ca femei, si este atat de rusine. De multe ori, femeile nu se ingrijesc suficient de bine.

“

Ritchie este acum singura persoana calificata pentru a instrui alti profesori din Marea Britanie in aceasta metoda si singura persoana care preda metoda originala la Londra – desi puteti cauta videoclipuri si carti YouTube, cum ar fi Metoda de exercitiu Lotte Berk de Jean Prince ( publicat in 1979).

Un membru de clasa obisnuit de la The Factory are peste douazeci de ani si isi aminteste de mama ei facand exercitiile cand creste. Mai tarziu, mi-a spus ca nu a fost atrasa de sporturile de echipa – ci a scos din copie mama sa pentru a lucra acasa ca adolescenta. Abia cand a cunoscut-o pe Ritchie, a descoperit-o din nou. „Nu exista nimic care sa-ti slabeasca coloana vertebrala si sa-ti angajeze miezul atat de eficient”, afirma ea.

Ne vedem la bara …

Tehnica Lotte Berk a revenit – si ar putea fi raspunsul la un sex mai bun la mijlocul vietii

Populare

Afacere proprie, angajat la stat sau angajat la privat? Pro &...

Cum alegi cel mai bun brad de Crăciun?

Afla cum iti poti lansa o mica afacere folosind un spatiu...

Top 10 cele mai supraevaluate filme din toate timpurile

10 regizori care au facut un film de groaza si au...

10 documentare care au schimbat perceptia publicului

Top 10 interviuri controversate cu celebritati din toate timpurile

Top 10 cele mai memorabile momente ale premiilor Oscar

Cum se schimba viata atunci cand intri in cercurile sociale ale...

10 povesti ciudate din lumea rap pe care sa le cunosti