Anxietatea dezlantuitoare

Derulati-va mintea. Invatati abilitati nepretuite care va vor permite sa „incetiniti lichidarea” si sa controlati anxietatea pentru tot restul vietii.

Programul nostru progresiv consta din 30 de module individuale cu exercitii zilnice scurte pentru a va ajuta sa aflati cum functioneaza mintea dvs. – astfel incat sa puteti schimba obiceiurile. Veti invata cum sa schimbati viteza in momentul in care apar senzatii nedorite si anxietate si, in cele din urma, sa schimbati „bucla de obicei” care duce la anxietate.

Programul a fost conceput de Judson Brewer, MD, dr., Un renumit lider de gandire in stiinta stapanirii de sine. Dr. Brewer are 20 de ani de experienta clinica si de cercetare la Yale si la Centrul de Mindfulness de la Universitatea din Massachusetts Medical School. Discutiile si prelegerile sale TED sunt populare in intreaga lume.

PRETURI

Unwinding Anxiety este gratuit pentru descarcare si utilizare timp de 4 zile. O achizitie in aplicatie permite accesul la toate functiile si modulele ramase pe baza de abonament reinnoit automat. *

1 luna: 29,99 USD

6 luni:

139,99 USD 1 an: 209,99 USD

Constientizarea si ameliorarea anxietatii – un pas la rand

Cu fiecare pas, veti creste impulsul pentru urmatorul, castigand incredere in fiecare zi. Pe masura ce progresati, veti vedea din propria experienta o schimbare durabila in relatia dvs. cu emotiile.

Aflati cum sa va flexati muschiul

constient Metodele de constientizare va permit sa opriti criticul interior si sa va activati curiozitatea – si, prin extensie, sa va simtiti mai bine in acest moment. A invata cum sa fii bun cu tine insuti nu este usor, dar este in mod natural placut, asa ca mintea si corpul tau vor dori sa o faca din nou si din nou!

Luati legatura cu profesorul dvs. interior

Un utilizator ne-a spus: „Anxietatea dezlantuitoare m-a ajutat sa gasesc profesorul interior din mine pentru a invata cum sa schimb relatia mea cu anxietatea si sa ma simt mai bine cu mine”. Programul va va pune pe scaunul soferului pentru a va reglementa si gestiona raspunsul la anxietate.

Detineti progresul si simtiti schimbarea

Cand tineti evidenta dezvoltarii, o detineti. Urmariti-va progresul prin exercitiile zilnice si printr-un test de stres unic care va cronicizeaza starea de spirit si nivelul de anxietate pe tot parcursul zilei, astfel incat sa obtineti informatii nepretuite despre factorii declansatori si comportamentele care apar in corpul si mintea dumneavoastra. Va veti incheia ziua cu o nota sanatoasa cu practici specifice inainte de culcare pentru un somn odihnitor.

Nu ne lasati doar pe cuvantul nostru

„Intoarcerea la anxietate si stres imi permite sa devin mai plin de compasiune fata de mine. Este o modalitate de a ma cunoaste si de a gasi solutii sanatoase la anxietatea si stresul meu ”.

Caracteristici cheie

• Veti avea acces la experti, inclusiv la Dr. Judson Brewer.

• Nu esti singur. Va puteti impartasi experienta, puteti pune intrebari si va puteti simti sustinut de cei care „primesc” ceea ce treceti.

• Exercitiile dovedite de antrenament cu lectii video si inregistrate te pun in ton cu conexiunea corpului si mintii, astfel incat sa iti poti controla raspunsul la anxietate.

• Un jurnal online va ajuta sa colectati, sa analizati si sa va gestionati progresul.

Beneficii

• Abilitatea de a regla lucrurile pe care le puteti, in loc sa va rotiti rotile asupra a ceea ce nu aveti control.

• Deveniti mai amabili cu voi insiva.

• Controleaza-ti raspunsul la anxietate.

• Gasiti bucurie traind in acest moment.

* PRETURI SI TERMENI

Toate preturile sunt pentru clientii din SUA. Preturile din alte tari pot varia si pot fi convertite in moneda dvs. locala.

Abonamentul dvs. Unwinding Anxiety se va reinnoi automat la sfarsitul fiecarui termen, cu exceptia cazului in care reinnoirea automata este dezactivata cu cel putin 24 de ore inainte de termenul final si cardul dvs. de credit va fi debitat prin contul dvs. iTunes cu 24 de ore inainte de sfarsitul actual perioada. Va puteti gestiona abonamentele si puteti dezactiva reinnoirea automata in orice moment din setarile contului dvs. iTunes, dar rambursarile nu vor fi furnizate pentru partea neutilizata a termenului.

Aveti nevoie de ajutor cu aplicatia? Va rugam sa trimiteti un e-mail la [email protected]

Termeni si conditii si politica de confidentialitate: https://app.claritasmind.com/terms?program=UA

Pentru referinte stiintifice: https://scholar.google.com/citations?hl=ro&user=GjmDbisAAAAJ&view_op=list_works&sortby=pubdate

Anxiety Unwinding este pur si simplu cea mai buna aplicatie pe care am folosit-o vreodata pentru a face fata anxietatii mele. L-am folosit timp de 8 saptamani si mi se pare ca viata se schimba. Programul de baza de 30 de zile va ghideaza in ritmul dvs. prin stiinta modului in care functioneaza mintea dvs. si ce puteti face cu aceste informatii pentru a va schimba permanent tiparele de obiceiuri de ingrijorare. Dr. Brewer este extrem de cunoscator si experimentat si ofera o abordare foarte practica si de sustinere pentru a va ghida prin program. (Dupa ce a participat la una din retragerile sale, pot spune, de asemenea, ca isi urmeaza propriile sfaturi.)

Aplicatia se extinde dincolo de programul de baza, cu 9 saptamani de module suplimentare pentru a explora in continuare principiile cheie pentru a va aprofunda intelegerea mintii si pentru a practica formarea unei noi relatii cu gandurile si grijile dvs. prin arta vietii constiente.

Dr. Brewer si echipa sa sprijina aplicatia, comunitatea online si dvs., permitandu-va sa puneti intrebari si sa obtineti raspunsuri specifice pentru a va ajuta sa progresati. Din experienta mea, este cat se poate de bun. Dar nu ma crede, incercati-o singura ….

Dr. Brewer a facut cercetari minunate si este un expert de frunte in recuperarea dependentei. Munca sa privind renuntarea la fumat si supraalimentarea este grozava. Consultati site-ul sau web – este complet conceput pentru a ajuta oamenii sa rupa obiceiurile proaste. Problema este ca nu se aplica cu adevarat in tratarea anxietatii. Cand utilizati aceasta aplicatie, simtiti ca metodele sale sunt cu coarne de pantofi pentru a se incadra in caseta „anxietate”.

Intregul concept identifica declansatoarele si comportamentele. Apoi va evaluati comportamentele pentru a vedea daca va servesc. Acest lucru este minunat pentru a manca in exces – dati seama de ce mancati in exces si invatati sa va indepartati de pofte fara sa va plictisiti. Dar pentru anxietate, este mai putin clar. In aceasta aplicatie, el spune ca „gandirea anxioasa” este un obicei si putem invata sa o rupem. Bine … urmez asta. Dar cu cat mergeti mai adanc cu aplicatia (am facut toate modulele de nivel principal), cu atat va dati seama ca nu se aplica cu adevarat. Modelele de gandire nu sunt exact aceleasi cu comportamentele (in care puteti alege doar sa nu fumati intr-un moment dat, chiar daca se poate simti dificil), dar incearca sa foloseasca toate aceleasi strategii.

Cu siguranta exista o anumita valoare aici. Imi place sa invat sa fiu curios despre anxietatea mea si sa invat sa „calaresc valul” si sa ma misc prin el. Dar explicatiile rezultatului declansator-comportament nu sunt aceleasi ca si in cazul consumului compulsiv sau al fumatului.