Despre Nick Drake, Tracey Emin si De ce arta este atat de buna pentru sanatatea mea mentala …

Am vrut sa lucrez in psihologia clinica atat timp cat imi amintesc. A putea sa te conectezi cu oamenii si sa oferi sprijin emotional in fiecare zi este o sarcina provocatoare, dar incredibil de satisfacatoare si plina de satisfactii.

Desigur, poate fi greu cand povesti despre traume din trecut sau suferinta actuala sunt aduse la sedinte de catre pacienti care reflecta propriile circumstante personale. Poate servi ca un memento al durerii sau tulburarii prezente in prezent in propria viata.

Indiferent de cata pregatire ati primi in „mentinerea granitelor profesionale”, este firesc sa reactionati uneori emotional la povestile impartasite de un pacient, fie in momentul, fie dupa o sedinta.

Din aceasta cauza, persoanele care lucreaza in sanatatea mintala sunt incurajate in mod regulat sa adopte propriile lor rutine terapeutice care le permit sa treaca cu succes de la locul de munca la modul de relaxare.

Sfarsitul de saptamana trecut, in timp ce mergeam cu bicicleta acasa dintr-o galerie din Londra, simtindu-ma revigorat mental si intinerit, mi-a devenit clar ca dragostea mea pentru arta era propria mea rutina terapeutica speciala. De fiecare data cand imi iau camera sau vizitez o galerie, imi alimentez sanatatea mintala.

Deci, am decis sa explorez relatia dintre arta si sanatatea mintala pentru ultimul meu blog. Voi incepe prin a discuta cativa dintre artistii mei preferati si despre modul in care boala mintala le-a afectat viata si le-a modelat mestesugul.

Array

Voi prezenta apoi un scurt interviu informal pe care l-am sustinut cu prietenul meu artist Tom Laishley. In cele din urma, voi termina afirmand ce cercetari spun cu adevarat despre motivul pentru care arta este pozitiva pentru sanatatea mintala.

Arta si sanatatea mintala: o relatie bidirectionala?

Nu se poate nega faptul ca o lunga lista de indivizi creativi au fost afectati de boli mintale. Exemple includ Sylvia Plath, Edvard Munch, Paul Gauguin si Vincent Van Gogh. Este o idee care dateaza de secole in urma.

Unul dintre cantaretii mei preferati, Nick Drake, a trait cu depresie si tulburari de personalitate timp de multi ani. Lupta sa a fost documentata acum cativa ani intr-o carte compilata de sora sa. Paginile arunca lumina in ultimele zile ale vietii lui Drake si descriu in detaliu ceea ce familia sa descrie ca „cea mai proasta zi din viata (lor)”, intrucat il gasesc lipsit de viata, avand supradozaj tragic cu medicamente antidepresive. Avea doar 26 de ani.

Albumul Nick Drake.

Array

https://www.selected4u.net/caa/nickdrake/pinkmoon/play.html

Poate ca a face arta a fost un mod de a face fata acestor indivizi in perioadele dificile si intunecate sau, invers, poate creatiile lor artistice s-au nascut in momente in care simptomele bolii lor mentale erau mai putin prezente sau mai putin intense. Este greu de stiut cu siguranta.

Depresia lui Nick Drake il facea uneori sa-si piarda cu totul interesul pentru muzica, dar calatoria sa psihologica i-a modelat fara indoiala cele trei albume exceptional de frumoase si melancolice. Fragilitatea lui ii strabate. Nu cu mult inainte de moartea sa, el a inregistrat piesa „Black Eyed Dog”. Auzit acum, este o metafora evidenta a mortii.

„Un caine cu ochi negri l-a chemat la usa mea

Un caine cu ochi negri a cerut mai mult

Un caine cu ochi negri, stia numele meu .

.. ”

Oricine a experimentat fie anxietate, fie depresie, probabil ca se va lega mai mult de aceasta idee a faptului ca Drake isi pierde cu totul interesul pentru ambarcatiunile sale. Cand va ganditi la asta, lipsa de incredere si motivatie care insotesc frecvent anxietatea si depresia nu echivaleaza logic cu productivitatea creativa.

James Blake joaca la Sydney. https://junkee.com/james-blake-sydney-review/215176

De fapt, James Blake, un alt muzician talentat a scris si a intervievat pe larg acest subiect. El este sincer in a se asigura ca oamenii nu glorifica depresia si anxietatea ca stimuli pentru creativitate:

„Exista acest mit ca trebuie sa fii nerabdator sa fii creativ, ca trebuie sa fii deprimat pentru a fi un geniu. Pot spune cu adevarat ca anxietatea nu m-a ajutat niciodata sa creez. Am urmarit-o distrugand si procesul creativ al prietenilor mei.

”

Prin urmare, trebuie sa fim atenti atunci cand discutam ideea bolii mintale ca forta creativa, deoarece aceasta notiune poate determina indivizii care traiesc cu o boala mintala sa se simta dezamagiti in ei insisi pentru ca nu pot crea o capodopera proprie.

Totusi, ceva care pare sa fie mult mai clar este eficienta artei ca instrument terapeutic.

„ Ghost Whisperer ” de Eva Charkiewicz.

Beneficiile artei pentru sanatatea mintala

Iata un citat al artistei, Eva Charkiewicz, a carui fotografie „Ghost Whisperer” este ilustrata mai sus:

„Vreau sa va arat lumea mea (cei patru pereti ai mei) – fotografiile mele. Am devenit interesat de fotografie dupa ce am fost diagnosticat cu depresie clinica. Fotografia m-a ajutat si inca ma ajuta cu emotiile mele. ”

La fel ca Eva, cand fotografiez, ma simt in pace. (Si da, asta a fost o scuza pentru mine pentru a-mi conecta propria pagina de fotografie, asa cum fac toti artistii amatori!)

Cand fac fotografii, sunt atat de concentrat asupra mediului meu. Sunt concentrat pe toti indivizii si evenimentele minunate si ciudate care se intampla in jurul meu si nu ma mai gandesc la numeroasele termene pe care le am la locul de munca, la faptul ca trebuie sa impachetez si sa mut casele in cateva zile sau la faptul ca am in mod masiv suprasolicita luna aceasta.

„ Rainbow Shapes ” de Tom Laishley

Am fost dornic sa inteleg mai multe despre modul in care arta ii ajuta pe indivizii care traiesc cu boli mintale sa-si gestioneze starea. Asadar, am chemat un prieten, Tom Laishley, care este un artist care traieste cu tulburare bipolara. L-am intrebat daca pot sa-l intervievez in beneficiul cercetarii mele si mi-a dat amabilitate. Iata un fragment din conversatia noastra …

Ellen: „Tom, care este trecutul tau in ceea ce priveste sanatatea mintala personal?”

Tom: „ Am fost diagnosticat cu tulburare bipolara acum aproximativ 10 sau 11 ani. Am fost diagnosticat si apoi m-am internat voluntar la spital. M-au testat pe o multime de medicamente diferite pentru stabilizarea dispozitiei. A fost un moment dificil si confuz. ”

Ellen: „Credeti ca arta a jucat un rol in a va ajuta sa va gestionati diagnosticul?”

Tom: „ Da, cu siguranta. Arta a fost o evadare in sectie. In timpul zilei, existau o multime de terapii disponibile pentru noi: muzica, arta, chiar si terapie de gatit. A intra in artoterapie mi-a facilitat recuperarea. A oferit o evadare din tot haosul din sectie; de la ceilalti pacienti internati incepand si de la zgomotele asistentelor medicale care ii impiedicau pe pacientii care devenisera necajiti. Artoterapia a fost, de asemenea, un loc minunat pentru socializare. Au invitat persoane din sectia femeilor sa se alature claselor noastre. Am face un ceai si am discuta. Mi-a dat liniste sufleteasca. De asemenea, am observat ca persoanele care s-au angajat cu adevarat in terapia ocupationala au avut tendinta de a-si reveni mai repede. ”

Ellen: „Care este parerea ta despre relatia dintre arta si sanatatea mintala?”

Tom: „ Cred ca este vorba despre uitarea streselor si anxietatilor zilnice din viata de zi cu zi. Te ajuta sa scapi de ele. Cred ca este vorba si despre un sentiment de realizare. Sunt mandru de toate piesele mele. Le-am pus pe toate pe perete … acum este complet acoperit. Acestea fiind spuse, cred ca face parte dintr-un puzzle mai mare. Prietenii mei care au venit sa ma viziteze in perioada de internare cu siguranta au jucat un rol imens in recuperarea mea. Arta a jucat, de asemenea, un rol important. ”

Ellen: „Care este un sfat pe care il aveti pentru cineva care se lupta cu sanatatea mintala?

Tom: „ Incearca lucruri noi. Experiment. Fie ca este pictat, invatat chitara, chiar vizionand filme. Si incercati fiecare terapie cel putin o data. Va ofera structura si rutina. Cred ca disciplina de a merge la cursuri de arta in fiecare saptamana mi-a dat disciplina si in alte domenii ale vietii mele. Mi-a ajutat cu adevarat si tranzitia prin externare. Ma gandesc deseori la acest citat din filmul „Trainspotting 2”: „Esti dependent! Asadar, fiti dependenti, fiti dependenti de altceva ”: cred ca este vorba de gasirea unui interes care nu este rau pentru dvs., dar care, in schimb, este hranitor. Arta s-ar putea sa nu fie pentru toata lumea, dar merita incercata! ”

Ellen Lambert (stanga) cu Tom Laishley (dreapta)

Arta poate ajuta, de asemenea, la promovarea si reducerea stigmatizarii in jurul sanatatii mintale.

Imi amintesc de o instalatie de Tracey Emin expusa la Galeria White Cube din Londra acum aproximativ un an.

Ea si-a descris Insomnia prin cincizeci de „selfie-uri” tiparite la doi metri inaltime. Imaginile (imaginea de mai jos) aratau artistii cu fata in timp ce statea intinsa in pat, schilodita de oboseala, dar incapabila sa doarma. Pentru mine, vizionandu-le, am simtit cu adevarat chinul si singuratatea pe care o traia in aceste ore de veghe.

Am fost educat despre conditiile cu care nu aveam experienta. Simteam empatie prin arta.

Un alt exemplu prezentat in prezent la Science Gallery din London Bridge este expozitia ON EDGE. Aceasta expozitie gratuita, care se incheie in ianuarie 2020, isi propune sa deschida conversatia in jurul cauzelor si raspunsurilor la anxietate prin stiinta, arta si design.

Lucrarile expuse se bazeaza pe cercetari de ultima ora in domeniul sanatatii mintale de la Institutul de Psihiatrie, Psihologie si Neurostiinte (IoPPN) de la King’s College din Londra unde lucrez si examineaza anxietatea din diferite perspective si prin experienta traita.

Tracey Emin este „O saptamana de lacrimi”. https://www.vice.com/en_uk/article/bjqpk3/tracey-emins-a-fortnight-of-tears-is-catharsis-in-action

Arta ca terapie: Ce spune stiinta?

Ca artisti si oameni cu experienta de viata, stim intuitiv ca terapia prin arta functioneaza. Dar o recenzie recenta a studiilor stiintifice privind eficacitatea terapiei prin arta ca o interventie specifica a confirmat eficacitatea acesteia in imbunatatirea unei varietati de simptome pentru o varietate de oameni de diferite varste.

Dar cum functioneaza exact?

Un grup diferit de cercetatori si-a propus sa identifice ingredientele active ale terapiei prin arta. Au realizat interviuri aprofundate cu adulti cu tulburari de personalitate pentru a colecta informatii despre raspunsurile lor la experientele de terapie prin arta. Au aparut urmatoarele teme:

Perceptia de sine – indivizii au mentionat ca expresia artistica i-a ajutat sa se concentreze asupra momentului prezent, sa identifice raspunsurile emotionale si sa experimenteze conexiunile dintre emotie si constientizarea corpului.

Integrare personala – indivizii au mentionat ca isi pot exprima problemele personale, experientele emotionale si identitatea. Au simtit ca identitatea si imaginea de sine pot fi intarite si facute mai pozitive.

Reglarea emotiei – indivizii au mentionat ca expresia artistica le-a permis sa-si moduleze raspunsurile emotionale si sa creasca increderea in sine.

Perspectiva si intelegere – indivizii au raportat ca expresia artei i-a ajutat sa-si plaseze emotiile si experientele non-verbale in cuvinte, atunci cand nu au simtit ca nu se pot exprima in alt mod.

Fotografii din The Bad Feel Loop (2019), Benedict Drew. Parte a expozitiei ON EDGE, Science Gallery London. https://www.apollo-magazine.com/benedict-drew-bad-feel-loops-science-gallery/

Deci, pentru a incheia, ce stim despre legatura dintre artele creative, sanatatea mintala si bunastarea?

Exista dovezi din ce in ce mai mari ca participarea la arte are un impact pozitiv asupra vietii oamenilor, indiferent daca traieste cu sau fara diagnostic psihologic.

Poate imbunatati sanatatea mintala si bunastarea si poate aduce oameni si comunitati impreuna.

Ne confruntam cu provocari imense de sanatate publica in Marea Britanie, iar bolile mintale reprezinta mai mult de 20% din aceste provocari. Pe masura ce creste numarul persoanelor care traiesc cu probleme de sanatate mintala, sunt necesare mai mult ca niciodata tratamente inovatoare si eficiente, cum ar fi terapia prin arta.

Deci, nu ezita. Cumparati primul bloc de schite. Vizitati o galerie locala. Iesiti si fotografiati o zona pe care o vizitati de obicei, dar nu „luati” neaparat. Ofera-ti o pauza de pe telefonul mobil si ridica un creion sau o pensula. Nu trebuie sa fii urmatorul castigator al Premiului Turner, poti pur si simplu sa o faci pentru tine.

De-a lungul anilor, am aflat ca sanatatea mea mentala este in continua evolutie. Nu pot sa citesc o carte o saptamana si sper sa raman rece, calm si colectat pentru urmatoarele cateva luni. Trebuie sa lucrez in continuare la asta.

Am incorporat arta intr-o rutina terapeutica speciala care functioneaza pentru mine. Ce te opreste?