A iubi pe altii este bine – dar incearca sa te iubesti mai intai.

Harshi Baldota

26 noiembrie 2020

·

5

min citit

Fotografie de Bart LaRue pe Unsplash

Stai, crezi si ca iubirea de sine este narcisista si copilareasca ca milioane de oameni acolo? Crezi, de asemenea, ca este branza si auto-ingaduitoare? Esti obsedat de sine si vanitos? Ei bine, daca da, as vrea sa va dovedesc gresit.

Inima ta este sursa iubirii si, atunci cand folosesti aceasta inima pentru a iubi persoana care conteaza cel mai mult pentru tine – pe tine insuti – poate schimba literalmente totul. Cariera ta, sanatatea ta, viata ta amoroasa, totul.

Ei bine, iubirea de sine este fara indoiala cea mai dificila sarcina de indeplinit, mai ales in perioade ca acestea in care cu greu traim pentru noi insine.

Iubirea de sine este literalmente ceea ce suna; iubindu-se pe sine.

Array

Iubeste insasi esenta TU. Acceptandu-va greselile, imbratisand defectele, celebrandu-va virtutile si tot ceea ce exista intre ele.

Tine cele mai bune standarde pentru tine, cu siguranta nu intr-un mod de a fi numit trufas sau hubristic, ci pentru a demonstra ca merita sa fii tratat cu nimic mai putin decat un anumit standard.

Cand incepem sa ne iubim pe noi insine, cream magie in noi insine, genul de magie pe care nimeni altcineva nu o poate crea. Devenim cei mai buni prieteni ai nostri si cei mai de incredere binevoitori.

Dar tot ce a spus, nu este usor sa te iubesti.

Array

Fiecare are propriile sale metode; Eu le am pe ale mele. Daca sunteti doar un incepator si doriti sa va scufundati in bazinul iubirii de sine, nu ma deranjeaza sa va impartasesc metodele. Sa incepem.

1. Scrie-ti o scrisoare de dragoste

Bine, s-ar putea sa crezi ca sun aici infricosator, dar stiu ca nu sunt. Uneori ai nevoie de dragostea pe care ti-ai dori-o sa ti-o dea cineva.

Array

Dar tu esti propriul tau capitan. Deci scoate un pix si o hartie si incepe sa scrii.

Scrie despre tot ceea ce esti recunoscator, persoanele pe care le iubesti si le ingrijesti, oamenii care iti ofera bucurie, inspiratie si fericire. Scrie despre ceea ce te face fericit, care sunt lucrurile la care esti bun.

Daca treci prin unele provocari si momente dificile, scrie toate sfaturile pe care le-ai da cuiva care trece prin aceleasi.

Daca te descurci minunat, apreciaza-te asa cum ai aprecia pe altii.

Deconectati scrisoarea cu dragoste si postati-o. Te vei simti atat de iubit cand il vei primi o saptamana mai tarziu.

2. Stai cu tine

V-ati gandit vreodata sa va rasfatati cu o zi libera, departe de tot stresul si traumele de la locul de munca? Ei bine, daca nu, este momentul sa o faci. Pregateste-te ca si cum ai merge cu partenerul tau.

Duceti-va intr-o duminica la cafeneaua preferata pentru a savura cheesecake-ul si cafeaua preferata. Mergeti la un spa din cand in cand. Lasa-te sa te inmoaie intr-o baie cu bule cu aroma de lavanda cu un vin in mana.

Aceasta este cea mai amuzanta parte a iubirii de sine, intrucat in ​​cele din urma iti transformi singur dragostea pe care ai dat-o altora. Veti fi uimiti la ce dezvaluiri dezvaluie atunci cand va acordati timpul si spatiul pentru care tanjiti de fapt.

3. Porniti un Jurnal de recunostinta

Jurnalul recunostintei a fost dovedit ca un instrument pentru a va umple instantaneu cu vibratii pozitive si fericite. Oamenii au tot ce isi doresc in viata inca nu sunt multumiti pentru ca nu stiu cum sa practice recunostinta. Practicarea recunostintei va ajuta sa recunoasteti tot ce aveti.

Deci, cumpara o carte noua si incepe astazi. Scrie cel putin 5 lucruri pentru care esti recunoscator in fiecare zi: lucrurile materiale, oamenii si experientele. Mentioneaza sarcinile la care esti excelent, lucruri in care nimeni nu te poate invinge. La final, mentioneaza o calitate despre tine pe care o iubesti si pentru care esti recunoscator si vei vedea ca relatia ta cu tine insusi se transforma in ceva cu adevarat minunat.

4. Acordati atentie corpului dumneavoastra

Nu pot sublinia importanta sanatatii dvs. fizice pentru bunastarea sanatatii mintale. Corpul tau da semnale mintii tale si asa decizi ca te simti bine sau rau intr-o anumita zi.

Asadar, este esential sa scoti timp din rutina ta zilnica pentru a lucra la ceva ce corpul tau i-ar placea. Iubirea pe termen lung, desigur. De exemplu, ai putea incerca sa faci niste yoga, sa alergi dimineata, sa meditezi etc. Eu personal alerg o ora zilnic dimineata. Imbunatateste endorfinele, facandu-ma sa ma simt multumit pe tot parcursul zilei.

Cu siguranta doriti sa va pastrati corpul uimitor plin de energie si vitalitate. Incercati acest lucru si faceti-va corpul sa se simta grozav.

5. Gaseste-ti locul fericit

Un loc fericit este un loc in care te simti cel mai mult din tine; simti un alt fel de fericire, unde te poti imbratisa fara sa te gandesti la nimic altceva din lume.

De fapt, un loc fericit nu ar trebui sa fie un loc specific; poate fi si o persoana. Persoana care este persoana „DUMNEAVOASTRA”, cu care te simti cel mai plin de viata. Gasiti doar acea persoana sau acel loc si scoateti-va timp pentru a fi acolo.

Daca petreci timp cu oamenii tai de baza nu te-ar face doar fericit, ci va actiona ca o palnie pentru a-si intoarce dragostea fata de tine si cui nu-i place sa fie iubit?

6. Hraneste-te

Este imperativ sa fii atent la ceea ce pui in corpul tau, nu pentru ca vrei sa arati grozav, ci pentru ca vrei sa te simti grozav. Modul in care ne hranim arata cat de mult ne iubim.

Daca continuati sa va alimentati corpul cu junk, va veti simti nu mai putin decat junk yourself. Asa ca umpleti frigiderul cu niste alimente super hranitoare si binge-l in weekend. Ofera-i corpului tau mancarea pe care o merita si vezi dragostea care curge cu fiecare muscatura.

De asemenea, in acest proces, nu uitati sa va preocupati si de mintea voastra. Deseurile pentru mintea ta sunt gandurile negative si oamenii negativi. Stai departe de el si vei vedea diferenta in perspectiva ta.

7. Si, in sfarsit, accepta-te asa cum esti

Acceptarea este abilitatea de a iubi neconditionat toate partile din tine, cele bune, cele rele si cele urate. Pentru majoritatea dintre noi, acceptarea de sine poate fi dificila din cauza cat de critici suntem fata de noi insine.

Nu ne taiem o oarecare slabiciune cand vine vorba de a ne ierta pe noi insine. A ne tine de greselile si ranchiunile din trecut nu ne va duce nicaieri. In schimb, am putea sa-l acceptam, sa invatam si sa renuntam la el pentru a trai mai bine si mai fericit.

Deci, astazi, depuneti un juramant: sarbatoriti-va punctele forte, lucrati la punctele slabe, iertati-va greselile si cinstiti-va pentru realizarile voastre. Accepta-l pe cel care esti cu adevarat si fii mandru de asta, pentru ca

„Tu insuti, la fel ca oricine din intregul univers, merita dragostea si afectiunea ta.”

– Sharon Salzberg

ARTICOLE SIMILAREDE LA ACELAȘI AUTOR