Un instrument popular in psihoterapie este ceva numit munca interioara a copilului sau procesul de a-ti imagina si reconecta cu sinele tau mai tanar. In acest proces, va puteti oferi indrumari, chiar intorcandu-va la anumite evenimente traumatizante si readresandu-le cu intelepciunea pe care o aveti acum.
Dar mai des, procesul de reconectare cu copilul tau interior este sa-i lasi sa comunice cu tine. Acesta este modul in care va puteti redescoperi dorintele, pasiunile, fricile si sentimentele inerente.
Array
Ceea ce majoritatea oamenilor nu iti spun, totusi, este ca, asa cum copilul interior este un aspect al nostru insusi care nu dispare cu adevarat, la fel putem accesa sinele nostru viitor, oamenii pe care avem potentialul de a deveni.
Personal vorbind, nimic nu mi-a schimbat radical viata la fel de mult ca munca de sine-viitor. Am luat fiecare decizie imensa, importanta, care schimba viata, dupa ce am consultat sinele meu viitor si, de fiecare data, a fost la fata locului.
Array
Am reusit sa merg mai departe cu liniste deplina si stiind pentru ca sunt clar cu privire la ce ma indrept si ce vreau sa fiu.
Procesul este asemanator cu ingineria inversa , care este atunci cand identificati obiectivele finale pentru viata dvs. si apoi lucrati inapoi pentru a vedea ce trebuie sa faceti in fiecare zi, saptamana, luna si an pentru a ajunge acolo.
Pasul 1: Infrunta mai intai frica
Asezati-va intr-un loc linistit, cu un jurnal.
Array
Asigurati-va ca o faceti intr-un moment in care va simtiti relaxat si deschis pentru a primi indrumari. Daca intrati in asta cu frica, veti primi frica.
Apoi, inchide ochii si incepe o sesiune de meditatie.
- forum porno rocklen.info
- my hero academia porno www.capitalaugmentation.com
- rue du porno transoceanica.biz
- porno nigeria hsireporting.biz
- film porno gay francais i-force.biz
- porno chantage mp3skulls.com
- porno groupe hostetterauctioneers.biz
- porno le coq eachconversationmatters.com
- gold porno healthfitnessexpo.org
- porno femmes fontaine oohsexy.com
- porno xxxl dehartusa.com
- hermaphrodite porno turrellfund.us
- totally spies porno onlineindianclassifieds.com
- porno gratuit a telecharger battleshipwisconsin.info
- porno lesbien français gwbpresidentiallibrary.biz
- cap d’agde porno csimail.biz
- film porno 1970 milinanda.com
- porno vrai.com www.v-dent.net
- echangiste porno philadelphiarefining.com
- pussy porno buyidahorentalproperties.com
- porno h elizabethsider.info
- anna polina porno podjokes.com
Luati cateva momente pentru a respira adanc si a va centra. Imaginati-va ca va asezati la o masa confortabila intr-o camera bine luminata, undeva unde sunteti fericiti si va simtiti linistiti.
Apoi, invita-ti viitorul sinelui sa stea cu tine si sa vorbeasca. Puteti solicita ca acestia sa aiba o anumita varsta, dar, de obicei, varsta va veni doar la voi cand ii veti vedea.
Mai exact, cereti cea mai inalta versiune posibila pentru a va aseza. Daca vedeti ceva inspaimantator la inceput, stiti ca frica dvs. de ceea ce s-ar putea intampla se manifesta in mintea voastra, nu adevarul a ceea ce se va intampla.
Odata ce ai trecut de asta, poti incepe sa primesti sfaturi.
Pasul 2: observati cum arata si ce simt
In afara de ceea ce iti imaginezi ca iti spune aceasta versiune a ta , fii atent la cum arata, cum se comporta, ce comunica expresiile lor faciale.
Punctul de a face munca de sine-viitor este astfel incat sa puteti fuziona cu acest aspect al dumneavoastra. Vrei sa vizualizezi in mod clar cea mai ideala versiune a ta, astfel incat sa stii cum are nevoie propria ta viata pentru a creste, schimba si schimba.
Vedeti ce poarta, ce simt, ce fac in fiecare zi. Acestea vor fi cheile propriei voastre deveniri.
Pasul 3: cereti indrumari generale
Daca intrati in acest proces cu o lista de rufe cu intrebari uriase infricosatoare pe care vi le va raspunde viitorul dvs., probabil ca veti sfarsi legati de panica, mai degraba decat sa fiti deschisi sa primiti indrumari puternice.
In schimb, tine-te deschis fata de ceea ce aceasta persoana doreste sa iti impartaseasca. Mesajele trebuie sa fie pozitive, inaltatoare, afirmative si utile. Chiar daca iti comunica ceva, cum ar fi, trebuie sa renunti la aceasta relatie, ar trebui sa se faca intr-un mod atat de calmant si reafirmant incat sa fii increzator si in pace cu ea.
Pasul 4: Imagineaza-ti ca iti dau „cheile” noii tale vieti
Un alt exercitiu puternic care utilizeaza sinele tau viitor este sa te imaginezi acum asezandu-te cu tine in urma cu 3, 5 sau chiar 7 ani. Trebuie sa fie suficient de aproape incat sa te poti relationa cu aceasta persoana, dar suficient de departe incat sa te schimbi.
Imaginati-va asezandu-va intr-un spatiu pe care obisnuiati sa-l frecventati sau sa locuiti. Ceea ce veti face acum este sa le dati literalmente piesele vietii voastre actuale si toate informatiile de care vor avea nevoie pentru a merge de la cine sunt atunci la cine sunteti acum.
Puteti sa le inmanati literalmente cheile masinii, contul de e-mail pentru locul de munca, contul dvs. bancar, o tinuta sau instructiuni despre ce trebuie sa faceti in ceea ce priveste cariera, relatia sau doar obiceiurile de zi cu zi.
Sau iti poti imagina viitorul tau eu oferindu-ti aspecte din viata ta acum. Imaginati-va ca va inmaneaza cheile de acasa in care locuiti, sau de formatia dvs. de nunta sau orice altceva care face parte din cea mai inalta viata posibila din viitor.
Amintiti-va, acest proces ar trebui sa va faca sa va simtiti calm, afirmat si mai sigur pe voi insine, nu opusul. Frica este o halucinatie, un truc al mintii si intestinului. Sinele tau viitor poate sa intervina si sa-ti aminteasca de tot ceea ce este posibil si sa te imputerniceasca sa traiesti cu certitudine, claritate si gratie.
