Partea 1: Retele sociale | De Kevin Ferguson

Atribuit lui Banksy

Recent am devenit mai fericit. Asta nu inseamna ca pana acum am fost nefericit – nu am fost – dar cu siguranta nu am fost niciodata unul dintre acei oameni a caror dispozitie este atat de stralucitoare incat te face sa vrei sa dai ochelari de soare si sa faci cativa pasi inapoi si sa-i lovesti in capul cu o bata de baseball. Fericirea mea de baza este (cred) aproximativ normala si cand nu sunt stresata sau anxioasa, sunt de multe ori de parere ca viata este destul de draguta. Acest fenomen nu este unic pentru mine; ne indepartam anxietatile si ne-am plimba cu totii zambind si salutand strainilor, asa cum facem in vacante, care sunt atat de minunate nu datorita privelistilor incredibile sau placerilor carnale (desi sunt foarte dragute), ci din ragazul lor, ofera din anxietatile si stresurile zilnice ale vietii normale. Ochii care nu se vad se uita.

Aceasta realizare – indepartati stresul, cresteti fericit – a venit acum trei luni, cand am fost invitat sa cobor la Ventura, CA cu niste prieteni, pentru un weekend lung. Sase dintre noi am stat intr-o casa pe plaja si ne-am petrecut zilele citind, jucand frisbee si stropindu-ne in valuri pe o plaja goala, iar noptile noastre dansand si band si urmarind filme impreuna. Nu-mi amintesc un alt moment in care sa traiesc atat de constant acest moment. Pentru tot weekendul, nu a fost un loc in care as fi fost mai degraba.

Array

In a doua zi, cand prietenii mei jucau volei si eu stateam si citeam, degetele de la picioare in nisip, imi amintesc ca mi-am inchis cartea si am inceput sa-mi las mintea sa rataceasca. Am simtit un sentiment de calm real ascultand rasele prietenilor mei si valurile care se prabuseau, de parca as fi fost dezlantuit de catusele mentale de care nici macar nu fusesem constienti, ca si cum nu observi ca bucataria fumeaza pana cand intri intr-o alta camera si o vezi dintr-o alta perspectiva. Cat timp trecuse de cand tocmai stateam si ma gandeam?

Valurile Ventura se prabusesc.

Ca aproape toata lumea pe care o cunosc, imi tratez telefonul asa cum un Kensei isi trateaza lama – ca pe o extensie a corpului si a mintii – dar cu o diferenta importanta: in timpul zilei mele este invelit si invelit de nenumarate ori, adesea cu un scop ( „Care este termenul potrivit pentru un maestru japonez de sabie?”), dar, spre deosebire de maestrul sabiei, care nu-si scoate niciodata lama daca nu trebuie, imi scot telefonul din buzunar fara niciun motiv, automat, ori de cate ori exista un moment liber de odihna in zi. Fara sa ma gandesc, trec prin verificarea 1, 2, 3, 4; Instagram, Facebook, Twitter, Snapchat. Nu este neobisnuit pentru mine sa petrec ore pe zi in lumea telefonului meu, intr-o stare adesea lipsita de minte undeva intre absorbtie si plictiseala. Pentru majoritatea dintre noi, fiecare ultima picatura a zilei noastre este plina de mass-media, din momentul in care ne oprim alarmele dimineata pana in momentul in care ne indreptam in lumea viselor noaptea.

In neurostiinte, Default Network este numele pentru regiunile corticale asociate cu Stimulus Independent Thought – genul de ratacire a mintii care insoteste perioadele in care nu exista cerinte externe de gandire, cum ar fi citirea sau participarea la o activitate sau consumarea social media.

Array

Aceasta stare de spirit a fost considerata mult timp esentiala pentru rezolvarea problemelor si creativitate. Einstein ar fi gandit faimoasa sa ecuatie in timp ce mergea cu bicicleta. Avem nevoie de perioade de pace mentala pentru a rezolva problemele. Ganditi-va la provocarea de a va aminti un cuvant pierdut sau un nume sau o fraza care se afla la varful limbii. Oricat de mult am incerca sa-i surprindem esenta, numai atunci cand ne permitem mintea sa rataceasca in mod independent, ea revine usor la suprafata constiintei noastre. De ce!

Ca cetatean al epocii moderne, sunt aproape intotdeauna stresat de ceva sau altceva, cel putin putin. Cariera, banii, relatiile si problema mereu descurajanta a viitorului sunt concurenti tipici si toti se invart in jurul sentimentului ca ceea ce am in prezent nu este suficient de bun. Dar chestia este ca, atunci cand fac un pas inapoi si ma gandesc la asta, acest sentiment este ridicol. Am o viata incredibila plina de un milion de lucruri de care trebuie sa fiu recunoscator.

Array

Locuiesc intr-un oras minunat, am prieteni uimitori si multa libertate in modul in care imi petrec timpul. Viata mea este grozava. Totusi, oricat de mult imi amintesc de cat de mult trebuie sa fiu recunoscator (totul, practic), sentimentul ca merit mai mult, mai mult, mai mult decat ceea ce am, ma tine treptat noaptea.

Scriitorul, filosoful si persoana-as-face-mult-mult-ca-o-zi-de-a-lua-cina-cu-Alain de Botton analizeaza acest subiect pe larg in minunata sa carte (si documentar) Status Anxiety . De Botton face observatia ca sentimentele de dezamagire legate de viata noastra nu provin din faptul ca nu avem ceva – o slujba sau o relatie semnificativa, cel mai recent gadget, un apartament de invidiat – ci din sentimentul ca ar trebui sa ne asteptam sa-l obtinem . Aceasta prezinta o provocare perfecta pentru tinerii-adulti de astazi, ale caror asteptari legate de munca, relatii si implinirea vietii sunt mai mari decat au fost vreodata.

Din punct de vedere psihologic, argumentul lui de Botton are un sens perfect. Este bine cunoscut faptul ca oamenii nu sunt atat de minunati in a face alegeri sau a determina ce au nevoie sau ce doresc.

Paradoxul alegerii, termenul inventat de psihologul Barry Schwartz in cartea sa cu acelasi titlu, este un exemplu perfect. Schwartz prezinta un argument eficient care se rezuma la „mai putin este mai mult”. Conform paradoxului alegerii, cu cat avem mai multe alegeri, cu atat vom avea mai multe dificultati in alegere si cu atat vom fi mai putin increzatori in alegerile noastre. Desi un grup mai mare de optiuni permite mai multe variatii si, prin urmare, un rezultat mai bun posibil, potrivit lui Schwartz, acesta conduce si la indecizie, care in anumite zone poate fi catastrofala – ganditi-va cum, aratand oamenilor fluxuri nesfarsite de posibile meciuri, aplicatiile de intalniri precum Tinder creeaza un mediu in care oamenii se simt greu. Heck, al nostruadevaratul suflet pereche ar putea fi doar un alt gol! Cu toate acestea, nu suntem doar preocupati de alegerile noastre. In toate domeniile de incertitudine, ne uitam la mediul nostru pentru a determina care ar trebui sa fie dorintele noastre, iar acest lucru inseamna sa facem comparatii.

In starea de anxietate, de Botton discuta problema comparatiilor in ceea ce priveste invidia. Este problema clasica de a tine pasul cu Jones; fara un baston de masurare divin care sa ne spuna cum ne descurcam, ne uitam la colegii nostri pentru a ne spune ce ar trebui sa ne asteptam sa realizam in viata noastra. Acest lucru a fost intotdeauna cazul, dar pentru tinerii de astazi, tineri-adulti si chiar adulti, ceea ce constituie „colegii nostri” este mai larg decat oricand. Impreuna, mass-media, internetul, social media (care ne-a umanizat vedetele) si ideea ca toti suntem „creati egali”, au explodat grupul nostru de comparatie pentru a include aproape pe toata lumea de pe pamant. Nu mai suntem limitati sa ne simtim invidiosi doar pentru reteaua noastra sociala fizica si poate pentru oamenii pe care ii vedem la stiri – orice cetatean al Twitter, Instagram sau Facebook este un joc corect. In era digitala de astazi,

Cu o cultura a asteptarilor ridicate care pune accentul pe individualism, pe o piata a muncii cu dificultati si pe comparatii in retelele sociale in fata noastra, nu este de mirare ca tinerii adulti sunt generatia cea mai stresata. Desi nu ne putem schimba cu usurinta cultura sau piata muncii, putem schimba modul in care folosim retelele sociale. Acum nu va faceti griji – nu pledez pentru interzicerea retelelor sociale. La fel ca tine, am cativa prieteni care predica cu mandrie ca si-au sters Facebook-ul sau ca nu au Instagram sau Twitter. Spre deosebire de tine, aceasta afirmatie se termina de obicei in mine, imaginandu-mi un soi de rau fizic care i se intampla pentru pompositatea lor (acelasi lucru pentru oamenii care folosesc cuvinte precum „Pomposity”). Eu unul imi place ca oamenii au modalitati noi si unice de a construi si a mentine relatii semnificative.

„Mobile Lovers” atribuit lui Banksy. Bristol, Anglia, aprilie 2014.

Cele doua probleme principale cu continutul social media sunt (1) exista prea mult din acesta si (2) cea mai mare parte nu promoveaza bunastarea. Social media este ca o camara nesfarsita, captusita cu delicii gustoase, dar captivante. Mai rau, camara este un labirint. Chipsuri, snickers baruri, pizza, mini-gogosi si alte produse delicioase sunt aliniate pe holuri (avocado si muguri pe paine prajita cu cereale integrale, salate de ton ahi si alte optiuni sanatoase sunt putine). Labirintul ne suna in fiecare moment de plictiseala sau odihna – si de obicei raspundem tragand telefoanele din buzunare; glisati, atingeti, atingeti, derulati. Daca continutul care ne-a umplut camara de pe retelele de socializare ar fi sanatos, aceasta nu ar fi o mare problema, dar articolele si videoclipurile pe care le consumam rareori ne imbogatesc viata, iar imaginile si postarile rareori, chiar daca vreodata, ne imbogatesc relatiile. Si totusi, in 2014, utilizatorul mediu a petrecut aproape 2 ore pe social media pe zi – si asta a fost in 2014! Numarul a crescut cu siguranta anul acesta. Chiar daca putem admite cu usurinta ca aceasta este o problema, este mult mai usor sa mergem doar cu fluxul. Comparatii, nu? Toata lumea este in camara. Nu e mare lucru.

Ratacirea fara minte la frigider sau camara acasa cand te-ai plictisit este un obicei pe care l-am avut cu totii si daca articolele disponibile pentru a manca sunt nesanatoase, asa ca vom deveni nesanatosi. Cu toate acestea, daca ne rezervam frigiderele si camarile doar cu cele mai sanatoase si mai proaspete ingrediente, putem castiga batalia inainte ca aceasta sa inceapa. Nu argumentez ca nu ar trebui sa intram in camara de pe retelele de socializare – hei, un tip trebuie sa manance – ci ca avem puterea sa ne umplem camara cu alimente mai sanatoase si sa o modelam astfel incat sa gasim clar iesirea.

Intorcandu-ma pe plaja in Ventura, mi-am deschis cartea si am continuat sa citesc, valurile care se prabuseau si rasele prietenilor mei care paleau in fundal. In noaptea aceea am luat cina si cateva bauturi la un restaurant numit Social Tap la care ne-am dus cu bicicleta pe crucisatoarele noastre de pe plaja inainte de a bea vin si de a rade adanc in intunericul noptii pe o patura pe plaja. Se dansa. Poate ca m-am dezbracat si am plecat in ocean. Viata a fost incredibil de grozava.

Saptamana urmatoare, cand m-am intors la viata reala (adica internetul, retelele sociale, telefonul meu, ugh.), M-am simtit inundat si frustrat de golul tuturor; titlurile click-bait, articolele fara valoare, starile si fotografiile prietenilor care nu m-au facut sa ma simt aproape de ei. Am simtit ca cea mai mare parte a timpului meu mi-am petrecut-o in varful vietilor oamenilor de care nu-mi pasa, citind articole si urmarind videoclipuri menite sa ma atraga pentru bani publicitari. Poate ca ai simtit la fel. Majoritatea continutului pe care il consumam pe retelele de socializare nu imi imbunatatea viata – de fapt, luandu-mi o mare parte din timpul meu de gandire in timp liber si impingandu-ma sa fac comparatii nefavorabile cu grupul meu de colegi, il facea rau. Am fost enervat, dar nu am vrut sa-mi sterg profilurile. Asadar, am incercat sa aflu cum sa obtin continut mai bun in fluxurile mele de stiri.

Este posibil acest lucru pe Facebook? M-am intrebat. Apoi am facut o descoperire foarte minunata care mi-a schimbat viata; cursorul in jos, in partea dreapta sus a stalpilor:

Se pare ca puteti anula urmarirea oamenilor, a mass-media, a site-urilor web, practic oricui sau orice altceva care partajeaza pe Facebook! Grozav. Am decis sa-i urmez fara mila pe toti si pe tot ceea ce nu adauga in mod direct bunastarea mea. Am facut acelasi lucru pentru Twitter si Instagram, dezamagind (sau, pe Twitter, dezactivand acei oameni pe care nu am vrut sa-i jignesc prin nesiguri). Dupa cateva saptamani de taiere a fluxurilor mele de stiri, am decis sa merg doar la punctul complet pe Facebook. Am urmarit literalmente fiecare prieten si fiecare pagina apreciata de pe Facebook ( pentru a face acest lucru, accesati profilul dvs., apoi faceti clic pe fila Prieteni, plasati mouse-ul peste cursorul si debifati „Obtineti notificari” pe fiecare. Unul. Apoi gasiti fiecare dintre paginile dvs. „placute” si faceti acelasi lucru. Este obositor si mi-a luat 15 minute). M-am gandit ca o voi incerca, o sa vad cum imi place si apoi sa-mi urmez prietenii apropiati si poate cateva surse selectate de stiri care credeam ca merita. Dupa ce mi-am golit complet camara, fluxul meu de stiri arata astfel:

„Ai vazut videoclipul?” Nu, nu, nu am facut-o.

Fara flux de stiri.

Doar o saptamana in care am avut goliciunea m-a scos din nou in momentul prezent m-a fortat sa ma angajez din nou in lumea reala la fel ca in Ventura. Libertatea a fost atat de draguta incat acum, trei luni mai tarziu, inca nu am fluxuri de stiri si sunt mai fericit cu decizia mea in fiecare zi. Acum verific Facebook pentru notificari si poate pentru a verifica ce fac prietenii mei, dar nu ma pot pierde in fluxul de stiri, pentru ca nu exista unul. Imi place absolut.

In ceea ce priveste Twitter si Instagram, mi-am autoreglat urmatorul numar pana la un numar foarte usor de gestionat. Pe Instagram urmaresc ~ 150 de persoane, astfel incat, daca verific chiar acum (…), exista doar trei imagini pe care nu le vazusem in ultimele sase ore. Pe Twitter, urmaresc 66 de persoane (probabil o treime dintre acestea sunt dezactivate, shh!), Deci nu este mult. Pe Snapchat, incerc sa evit sa urmaresc povestile de teama de fomo.

Acum aud de la prietenii mei cele mai recente stiri din lume sau locale, care imi plac mai mult decat sa citesc singura articolele. Sunt putin subinformat, dar asa fac – as putea merge cu usurinta la un site de stiri si sa ajung din urma. Pur si simplu nu-mi pasa atat de mult. In ceea ce priveste actualizarea vietii lor, nu sunt. Am doar 15 prieteni apropiati si ii vad suficient de regulat incat sa nu mai conteze. Pentru mine, a trai cu intelepciune insemna sa stiu ca nu-mi pot schimba obiceiul de a verifica retelele sociale, asa ca, in schimb, mi-am proiectat retelele sociale, astfel incat sa pot intra si iesi din lumea telefonului fara sa ma pierd in camara.

Va recomand sa faceti la fel.

ARTICOLE SIMILAREDE LA ACELAȘI AUTOR