O strategie de vindecare la indemana.
Fotografie de fatman Wong pe Unsplash
Despartirea este greu de facut.
Chiar daca ati instigat despartirea, este un proces dureros. Cu cat ati stat mai mult impreuna, cu atat este mai rau.
Trecerea printr-o despartire este (aproape) ca si cum ai intrista moartea cuiva drag.
Array
Vei trece prin fazele durerii – soc, negare, furie si durere, negociere, depresie si acceptare.
Si nici nu este o progresie liniara – veti sari inainte si inapoi intre aceste etape. Tocmai atunci cand crezi ca ai trecut de durere, o amintire se va prabusi inapoi si te va trimite din nou in tristete.
A trece peste o despartire necesita munca.
Array
Este o greseala sa sari direct intr-o alta relatie, deoarece aceste emotii se afla in interiorul tau si, daca nu te ocupi de ele, isi vor ridica din nou capul urat, adesea mai rau. Aducerea acestui tip de bagaj intr-o noua relatie este intotdeauna o idee proasta.
O parte a procesului de vindecare a eliberarii unei persoane, de care la un moment dat erai indragostit si cu care ai petrecut o cantitate considerabila de timp, este sa exprimi si sa aprofundezi aceste emotii diferite.
O modalitate excelenta de a face acest lucru este sa incepeti (sau sa continuati) jurnalul in fiecare zi.
Array
Jurnalul ajuta la obtinerea sentimentelor dureroase intr-un mediu sigur.
Nimeni nu trebuie sa citeasca ceea ce ai scris. Nici ei nu ar trebui. Acesta este un loc privat, doar pentru tine.
- sauna porno senators.texasgadgets.com
- porno xxxx www.msandr.cc
- film porno complet francais www.salefare.com
- video porno forced www.canada-patent.net
- porno bizarre www.castlefinearts.net
- porno robe www.newyork-lawyers.com
- porno perfect girl onestepsurety.biz
- train porno quietpeople.info
- netflix porno dolphinsystems.com
- moteur de recherche porno www.4castnow.org
- video porno gay francais www.palmaffy.com
- porno vintage français gsu.harvardhealthletter.com
- porno ru ivmob.net
- konulu porno meliorm.high-pressure-pumps.net
- porno cuisine www.pedonorthtexas.com
- film porno anal www.vermontfishing.com
- porno casero jefe.nigerianarmy.org
- porno hairy www.hollywoodstudiomuseum.com
- femmes fontaines porno www.olympicarchives.biz
- porno animaux www.gafinehomes.com
- franck gastambide porno www.pearl356.net
- porno prostituée www.watchmyblock.biz
Deseori vom jurnaliza lucruri furioase si uratoare despre fostul nostru. Si e in regula. Scoate-i. Exprimati-le.
Scrieti o scrisoare catre fostul dvs. in jurnal – pur si simplu nu o trimiteti.
In timpul unei despartiri, este important sa nu exprimati prea mult fata de fostul partener. Nu este corect, nici sanatos. Si te trage inapoi in mlastina disputelor cu acea persoana. Asta vrei tu? Mai bine sa limitati sever contactul.
Dar scrierea acelor scrisori, nu trimiterea lor, este o modalitate de a-ti procesa sentimentele, furia, resentimentele, dorintele si dorintele.
Scrierea lucrurilor pe care le-am fi putut face diferit, lucrurile pe care ar fi trebuit sa le faca diferit si doar prelucrarea relatiei si a durerilor si confuziilor care fac parte din acest timp este vindecatoare psihologic.
Trec printr-o despartire dureroasa si citesc Getting Past Your Breakup de Susan Elliot. Ea subliniaza aspectul vindecator al jurnalului.
Incercati sa utilizati jurnalul pentru crestere.
A te desparti de fostul tau este un moment in care esti deschis (cartea perspicace despre pierdere a lui Elizabeth Lesser). Un suflet deschis rupt este copt pentru crestere.
In timp ce jurnalistul Susan sugereaza sa scrieti in fiecare zi raspunsurile la aceste intrebari:
Cum ma simt?
Ce fac?
Ce incerc sa schimb in viata mea?
Aceste intrebari aduc perspective, gandiri viitoare si schimbari pozitive intr-un moment altfel extrem de dificil.
Uitandu-va la sentimentele voastre, observand ce sunt, acceptandu-le, realizand ca se schimba – uneori rapid – si vorbind despre ele si numindu-le, va ajuta sa le rezolvati.
Uitandu-va la ceea ce faceti si scriind in mod specific acest lucru aduce accent pe actiunile dvs. zilnice.
Ceea ce ai facut astazi te face sa fii o persoana mai buna? Fac ce vreau? Raman blocat?
A intreba ce incerci sa schimbi in propria ta viata iti readuce responsabilitatea. Nu poti si nu iti vei schimba partenerul. Nu poti. Doar persoana din oglinda. Renuntarea la controlul asupra altor persoane si realizarea faptului ca detineti cartile doar pentru propria viata este imputernicitoare, infricosatoare da, dar imputernicitoare.
Ai asta!
Pe masura ce trec prin aceasta despartire, imi pun jurnalul la lucru.
Uneori este plin de rahat in legatura cu fostul meu – recunosc ca furia mea este plasata acolo. Si asta e bine. Furia este o faza, o etapa a durerii si a eliberarii.
Angoasele mele cu privire la viitor. Tristetea mea si lipsa lui. Incertitudinile si grijile mele.
Dar simt o usurinta dupa ce scriu. Si ma aduce incet pe calea eliberarii.
Daca treci prin iad, continua.
Winston Churchill
Michelle Fyfe ????
