Hobby-urile sunt o parte importanta a mentinerii sanatatii si bunastarii tale mintale. Sunt ceva care starneste instantaneu bucurie si iti ofera ceva de care sa fii pasionat, precum si ceva pe care sa te concentrezi in loc de grijile si stresul zilnic.
Am observat ca multi oameni vin acasa din vacantele noastre de pictura simtindu-se reincarcati si improspatati si ne-a facut sa ne intrebam despre beneficiile emotionale si psihologice ale picturii.
Sa fii in Italia timp de o saptamana, sa faci ceva ce iti place, sa te bucuri de mancare fantastica intr-un cadru frumos, alaturi de oameni distrasi, cu ganduri asemanatoare – este neaparat sa-ti puna o primavara. Dar este mai mult decat atat – ar putea pictura in sine sa-ti imbunatateasca bunastarea mentala si emotionala?
Ei bine, ne-am pus limitele de cercetare si am analizat-o pentru tine!

Un studiu interesant al unui psiholog si specialist in neurostiinta, Kelly Lambert, sugereaza ca pictura poate de fapt atenua depresia si anxietatea prin stimularea partilor creierului afectate de depresie. Alti psihologi compara experienta de concentrare si absorbtie completa pe care o obtineti in timp ce pictati cu practicile de mindfulness, cum ar fi meditatia si yoga,
1. Pictura iti dezvolta creativitatea
Acest lucru poate suna destul de evident, dar ceea ce ar putea sa nu fie evident este ca pictura stimuleaza atat partea dreapta, cat si cea stanga a creierului.
In pictura, folosim partea stanga a creierului pentru a aborda provocari rationale, logice – cum sa structuram pictura, de exemplu – in timp ce partea stanga a creierului este folosita pentru provocari mai creative, ajutandu-l pe pictor sa-si vizualizeze munca inainte de a fi asezati-si sevaletul.
Chiar si ca incepator, sa inveti cum sa pictezi iti va intari mintea pe masura ce incerci noile noastre tehnici si stapanesti noi abilitati!
Pictura este un exercitiu integral pentru creier, care intareste mintea si declanseaza activitatea dopaminei in creier. Asa ca petrecerea timpului rasfatandu-ti spiritul creativ este practic aerobic pentru creierul tau!

2. Pictura iti sustine bunastarea emotionala
Se spune ca o imagine spune mai mult decat o mie de cuvinte, iar pictura poate fi o experienta extrem de cathartica, permitandu-ti sa accesezi sentimentele ingropate adanc in subconstientul tau.
Pictura ne poate ajuta, de asemenea, sa facem fata acestor sentimente, dandu-le o forma fizica, inlaturand angoasa implicata atunci cand pastram sentimentele ascunse. Acesta este motivul pentru care psihologii prescriu adesea terapia prin arta pentru pacientii care au suferit traume psihologice: ajuta la eliberarea emotiilor intr-un mediu sigur, neamenintator.
Invatand sa te exprimi mai bine, prin intermediul artei, pictura poate fi un act de ingrijire de sine care iti sustine bunastarea emotionala.

3. Iti dezvolta abilitatile de rezolvare a problemelor
Desi facem tot posibilul, uneori picturile noastre ies rareori asa cum a fost planificat initial! Schimbarile in lumina, limitarile paletei tale si pur si simplu vechea lipsa de experienta si tehnica inseamna ca ceea ce incerci sa obtii uneori nu prinde viata asa cum te-ai asteptat.
Desi acest lucru poate fi frustrant si dezamagitor, se dovedeste ca acest lucru poate fi de fapt bun pentru tine! Rezultatele neasteptate au doua beneficii: pentru inceput, inveti destul de repede sa faci fata dezamagirii si in timp (adesea prin erori repetate) sa realizezi ca atunci cand o usa se inchide, alta se deschide. Inveti rapid sa te adaptezi si sa vii cu solutii creative la problemele pe care le prezinta tabloul, iar asta inseamna ca gandirea in afara cutiei devine a doua natura pentru pictor!
Abilitatile creative de rezolvare a problemelor sunt incredibil de utile in viata de zi cu zi si inseamna ca este mai probabil sa poti gasi rapid o solutie atunci cand apare o problema.

4. Imbunatateste memoria si concentrarea
Creierul tau functioneaza in esenta ori de cate ori pictezi, ceea ce inseamna ca pictura imbunatateste functia de memorie si acutizeaza mintea. In special, pictorii isi exercita partile creierului responsabile de memorie si concentrare.
Persoanele care practica in mod regulat activitati creative, cum ar fi pictura, au sanse mai mici de a dezvolta Alzheimer si dementa. Asadar, nu numai ca hobby-ul tau de pictura starneste bucurie si te face sa te simti mai bine, dar are si grija de sanatatea ta si protejeaza functiile creierului tau pentru viitor!

5. Pictura poate dezvolta abilitatile de comunicare
Pictura te ajuta sa atingi subconstientul tau si iti permite sa-ti comunici sentimentele tie si lumii exterioare prin piesele pe care le creezi. Nu numai asta, ci si, in termeni simpli, actioneaza ca un spargator de gheata – oferindu-ti un interes comun cu mii de alti artisti si apreciatori de arta din intreaga lume!
Sarbatorile noastre de pictura sunt destul de afaceri sociale si, inevitabil, ajungeti sa discutati despre arta celuilalt. Nu e de mirare ca multi se intorc din vacanta noastra nu doar cu un portofoliu de tablouri, ci si cu o agenda plina de prieteni noi!

6. Petrecerea timpului pictand amelioreaza stresul
Pictorii intra intr-o lume a lor pe masura ce creeaza, iar acest lucru le permite – chiar daca in mod inconstient – sa se separe de stresul si tensiunile vietii de zi cu zi. Fara ipoteca, fara politica de birou – doar culoare si umbra, si „cum naiba sa fac dreptate acelor maci incredibili si acelui acoperis de teracota?”, in schimb.
Pictura ne permite sa scapam de luptele noastre zilnice si ne ridica. Concentrandu-ne pe pictura noastra, realizam ceea ce criticul si filozoful de arta, Arthur Danto, numeste „transfigurarea locului obisnuit”, deoarece pictura noastra devine impregnata de semnificatii care depasesc cu mult valoarea lor literala.
Cu alte cuvinte, pictura ta s-ar putea sa nu iasa asa cum ai crezut ca va fi, dar cumva doar contemplandu-l si studiindu-l, te simti inaltat de frumusetea ei.
7. Puteti practica mindfulness prin pictura
S-ar putea sa va straduiti sa surprindeti intreaga frumusete a acelui oras de pe deal sau a orizontului impanzit de chiparosi, dar doar incercarea poate avea un impact extrem de pozitiv. Pictura este un act meditativ – te scoate din tine, eliberandu-te de limitarile tale fizice. Aceasta inseamna ca te concentrezi doar asupra prezentului si asupra operei de arta din fata ta in timp ce pictezi, eliberandu-ti mintea de griji si ganduri intruzive.
Arta poate fi un act de vindecare, un balsam pentru suflet si minte. Exista, de asemenea, cazuri in care arta a ajutat si la reabilitarea fizica. De exemplu, Renoir si Gauguin sunt doua exemple celebre de artisti, care, prin beatitudinea transcendentala a picturii, au reusit sa miste mainile atrofiate, experimentand o vindecare temporara remarcabila.

Dupa cum se dovedeste, pictura nu numai ca este o activitate in general placuta, dar este incredibil de buna pentru sanatatea si bunastarea ta mintala! Beneficiile psihologice sunt uluitoare, chiar daca s-ar putea sa nu le observi in timp ce pictezi propria ta capodopera. Asadar, acum este timpul sa scoti caietul de schite si pensulele si sa-ti imbratisezi creativitatea! Continua – este bine pentru tine!