Breakups suge – Iata cum ai de gand sa te depasesti
Echipa editoriala AskMen cerceteaza si revizuieste cele mai bune echipamente, servicii si capse de viata. AskMen poate fi platit daca faceti clic pe un link din acest articol si cumparati un produs sau serviciu.
Spargerea este o propunere dura pentru baieti. Se presupune ca vom avea acest statut masculin alfa unde suntem rezistenti la emotii, pierderi si schimbari. Dar este complet eronat. Eronat pe toate conturile.
Tipii sunt creaturi vulnerabile. De multe ori avem o perioada mai grea cu despartirile, deoarece nu avem unde sa ne indreptam pentru a ajuta la procesarea corecta si a merge mai departe. Femeile au stabilit mai multe retele de ventilatie emotionala cu prietenii si familia. Tipii nu vorbesc de obicei despre aceste lucruri cu prietenii lor. Deci, nu avem o supapa de eliberare pentru a discuta despre despartirile noastre.
Este suficient sa spun, este un proces dificil pentru un tip sa treaca. Ceea ce urmeaza este jurnalul final pentru a trece in mod corespunzator asupra ex-ului tau si a folosi ocazia de a evolua in cea mai buna versiune posibila a ta.
Totul incepe cu un principiu de baza, dar foarte dificil: pur si simplu trebuie sa il lasi sa se intample. Emotiile pe care le simti iti vor zguduie lumea. Ai devenit emotional si chimic dependent de fostul tau, asa ca este aproape ca retragerea dintr-un medicament.
Cele cinci faze
Imbutelierea acestor sentimente si emotii sau incercarea de a se ascunde de ele nu va face decat sa intarzie vindecarea. Intreruperea cu un alt semnificativ este exact acelasi proces ca si jelirea mortii unei persoane dragi. Acesta a fost un studiu pe care psihologul Dr. Elisabeth Kubler-Ross l-a demarat acum zeci de ani. Cercetarile ei au relevat ca trebuie sa parcurgi cinci faze pentru a-ti intrista in mod corespunzator relatia. Un pic morbid, nu? Dar important.
1. Negare
In primul rand, vei fi intr-o stare de negare. Ganditi „cum mi se poate intampla asta?” Chiar daca in mod rational, iti dai seama ca relatia s-a incheiat, inima ta nu este pregatita sa o lase sa mearga si sa tina in mantuiala speranta ca de fapt nu a disparut.
In aceasta faza, este esential sa intrerupeti toate comunicarile cu fostul dvs. Faceti o detoxifiere digitala blocand-o pe canalele sociale si scoateti-o din vedere si din minte. In caz contrar, vei fi tentat sa te convingi ca tot poti fi impreuna.
2. Furia
Apoi vine un val de furie. Esti suparat pe ea, pe tine, pe prietenii ei, pe prietenii tai. Nu este necesar din motive rationale. Este bine sa treci prin furia, doar sa fii constient de modul in care este canalizat. Nu vrei sa-l imbuteliesti, asa ca trebuie sa gasesti modalitati sanatoase de a-l scoate. Pentru mine, este sala de sport. Scoate-l pe presa de pe banca, decat sa astepti ca furia sa izbucneasca in momentul nepotrivit.
3. negociere
Pe masura ce furia se estompeaza, mintea ta incepe sa negocieze cu trecutul si incearca sa justifice un motiv pentru a te reconecta. Incepi sa te gandesti „poate ca exista o modalitate prin care putem rezolva asta” sau „daca tocmai am fi mers la terapia cuplurilor, am fi putut rezolva aceste probleme”. Te afli in ideea ca exista inca posibilitatea ca lucrurile sa fie in regula. In acest moment este absolut important sa va mentineti puternic in limitarea comunicarii. Poti iesi cu usurinta la fel de disperat si chiar nebun in aceasta etapa. Nu este momentul sa intri in zona de prietenie cu ea. Pastreaza-ti spatiul si stii ca si asta va trece
4. Depresia
Aici se intuneca. Ai fost in stare de soc si esti suparat, confuz si irational optimist. Acum tristetea se instaleaza. Iti pare rau pentru tine. Sarcini mici cum ar fi sa te cobori sau sa mergi la mall par o actiune anevoioasa care ar trebui evitata cu orice pret. Principala livrare este aici ca trebuie sa treceti prin ea. Va veni tristetea si trebuie sa o simti.
Recunoaste-ti sentimentele. Imagineaza-ti mintea plutind din corpul tau si observandu-te pe tine insuti. Recunoasteti sentimentele prin care treceti intr-un mod rational. „Tristete, te vad. Te respect. Dar nu vei fi in preajma pentru totdeauna si cu siguranta nu esti ceea ce ma defineste. ” Acest truc simplu pentru a castiga constientizare ajuta la punerea in perspectiva ca aceste sentimente sunt temporare.
Inconjoara-te de oamenii potriviti: prieteni si familie care te iubesc. Poate unii pe care nu i-ai mai vazut de ceva vreme. Mergeti pentru o vizita. La fel de important este sa stai departe de prietenii toxici. Cei care va vor incuraja sa faceti droguri si sa beti o tona. Ramaneti clar in aceasta faza. Pastrati-l natural.
As recomanda, de asemenea, sa va vedeti un terapeut. Am fost putin ezitanta inainte de a incepe programul meu de vindecare, dar a fost cea mai buna decizie pe care am luat-o vreodata. Dr. Jack m-a facut sa realizez o multime de lucruri care erau esentiale pentru a ma intelege si a merge mai departe intr-o directie pozitiva.
5. Acceptarea
Ultima faza. In cele din urma ajungeti la conditiile in care viata voastra continua. Speram ca acum aveti inchidere si puteti sigila plicul din ultima relatie si sa va deplasati pe pasuni mai verzi.
In cele din urma vei fi gata sa-ti ierti fostul si chiar sa ii multumesti pentru experienta pe care ai avut-o impreuna. Probabil a avut un impact mare asupra cine esti si ai invatat multe despre asta. Deci, fii recunoscator pentru ceea ce a facut asta pentru tine.
The New You: Redescoperire si redefinire pe tine insuti
Ai trecut prin partea grea. Acum este locul unde trebuie sa te distrezi. Lucrul frumos despre o despartire este ca aveti o panza complet goala din care puteti opera. In timp ce se afla in relatia ta, personalitatea ta a fost probabil afectata in mare masura de ea. Acum, aveti ocazia sa sapati in profunzime, sa redescoperiti despre ce va referiti si despre cine doriti sa fiti. Acesta este un capitol din viata ta pe care ajungi sa scrii.
Este important sa nu sari prea repede inapoi intr-o relatie. Este sanatos sa iesi si sa intalnesti femei noi pentru a incepe sa te simti confortabil sa fii din nou in joc, dar de obicei recomand cel putin 4-6 luni inainte de a fi ceva grav. Concentreaza-te pentru tine acum, construindu-ti mintea, corpul si sufletul. Dupa ce aceste trei domenii vor fi reincorporate, veti avea o noua cale de viata, cu un sentiment reinnoit de incredere si minune.
1. Mintea ta
Creierul este un organ ciudat, spectaculos, dinamic si puternic. Modul in care percepeti lumea afecteaza cine sunteti. Esti capabil sa schimbi lentila perceptiei care iti contureaza realitatea. Deci, sa facem o schimbare pozitiva.
Trebuie sa-ti amintesti sa fii amabil cu tine si sa-ti dai seama ce tip minunat esti. Dialogul tau interior ar trebui sa fie pozitiv. Este usor sa fii prins in negativitate dupa o despartire, punand la indoiala lucruri despre tine, insa probabil ca exista anumite calitati destul de drepte despre tine de care trebuie sa-ti reamintesti. Un mare exercitiu este acela de a repeta afirmatii pozitive in fiecare dimineata. Acest lucru poate schimba complet modul in care te privesti si, in final, lumea din jurul tau.
Recunostinta este o alta practica care va poate schimba complet abordarea in viata. In fiecare dimineata, cand ma trezesc, notez trei lucruri de care sunt recunoscator. Acoperisul de deasupra capului meu. Verdele in smoothie-ul meu. Iubirea parintilor mei. Prietenii mei apropiati. Viata este cu adevarat o binecuvantare si atunci cand imbratisezi o practica pozitiva de a-ti exprima recunostinta, incepi sa te concentrezi asupra aspectelor pozitive si arunci deoparte negativul.
Aceasta practica se potriveste bine cu jurnalizarea. Nu am inceput sa scriu pentru a-i ajuta pe baieti sa depaseasca despartirea. Am inceput un jurnal pentru a-mi documenta gandurile si realizarile in cresterea personala dupa divortul meu si apoi mi-am dat seama ca continutul poate fi folosit pentru a-i ajuta pe altii.
Exista ceva foarte terapeutic in ceea ce priveste obtinerea scrisului. Va permite sa va articulati gandurile foarte clar si apoi sa puteti observa ce inseamna si ce puteti invata de la ele. De asemenea, este foarte interesant sa te intorci si sa citesti intrarile din jurnal din trecut. Este util sa revizuiti modul in care v-ati simtit si sa recunoasteti cat de mult ati crescut.
2. Corpul tau
Mintea si corpul functioneaza impreuna in moduri uimitoare, asa ca este dificil sa le distingem pe cele doua. Modul in care credeti ca va avea impact asupra simtirii si a modului in care abordati sanatatea va avea impact asupra a ceea ce credeti.
Unul dintre cele mai eficiente instrumente pe care le-am avut pentru a trece la o despartire este sala de sport. Exercitiul este un antidepresiv natural care te va face sa te simti corect, te va pune inapoi pe o rutina solida si te va face mai increzator in general. Indiferent daca preferati greutati, crossfit, yoga sau sporturi de anduranta, nu conteaza. Alege ceva care te provoaca si te face sa transpiri si sa o incorporezi in viata ta.
Dieta este in egala masura, daca nu mai importanta, decat exercitiul fizic. Oricat de multe repetari ai la centura, dieta va controla in cele din urma felul in care arati si te simti. Pastrati-l curat cu alimente naturale, intregi, care nu au o tona de ingrediente pe care nici macar nu le puteti pronunta. Vei incepe sa gandesti mult mai clar, sa eliberezi kilogramele in exces si sa te simti mai bine cu tine in general.
sex porno hd http://isosuccess.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/
oldje porno http://ashikaga-worker.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/
porno games http://www.servicelink.ws/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/
filme porno blonde http://magesy.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/amatori
indience porno http://robo-worx.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/anal
porno vintige http://recruitingplanet.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/asiatice
porno gratis romanesc http://acordaresearch.info/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/beeg
porno magyarul http://www.gpprinting.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/blonde
mame porno hd http://allcoloring.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/brazzers
filme porno tube http://pmj.com.au/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/brunete
porno anal romanesti http://radix7.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/chaturbate
poze porno cu andrea esca http://vaporeport.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/blonda-minora-isi-fute-prietenul-in-draci-pana-ejaculeaza-in-ea
porno pe plaje http://tshirtstore.ca/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filmulet-erotic-cu-o-bruneta-care-s-emasturbeaza-senzual-in-fata-semineului
filme porno hd romanesti http://www.j-pass.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/minora-de-15-ani-isi-excita-unchiul-si-ii-face-sex-oral-pana-cand-ejaculeaza
porno matura http://beksports.tv/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/tanara-pustoaica-e-legata-si-violata-de-unu-care-o-fute-rau-de-tot
filme porno mame futute de fii eii http://goflypro.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/bruneta-fututa-si-apoi-face-sex-oral-iubitului-care-ejaculeaza-in-gura-ei
porno perfect http://onenetworkdirect.vg/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/studenta-e-fututa-pentru-prima-oara-de-unu-mai-mare-ca-ea-si-dezvirginata
reviste porno http://blackpipelayers.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/o-nevasta-super-buna-e-fututa-misto-rau-pe-la-spate-de-unu
filme porno cu mama vitrega http://nationalelectronicswarranty.biz/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/bruneta-cu-ochii-verzi-face-un-sex-oral-de-neuitat-prietenului-care-ejaculeaza-pe-ea
filme porno xxx romanesti http://closebyphone.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/japoneza-excitata-e-penetrata-si-are-orgasm-multiplu
Deci, incepe mic, dar incepe azi. Stabileste-ti cateva obiective fizice, fie ca ar trebui sa arati mai bine intr-un rezervor, sa parcurgi noua runde la sala de box sau sa alergi un kilometru de 7 minute. A va oferi o provocare sanatoasa este o modalitate excelenta de a trece peste fostul dvs.
3. Sufletul tau
In scopul acestei discutii, voi defini sufletul ca „esenta interioara care te defineste” – ceea ce te face cine esti. Acum este momentul perfect pentru a intra in contact cu tine insuti.
Un mare exercitiu este de a determina o declaratie personala de misiune. Reexaminati-va PFE (Scopul existentei). Odata ce poti invata acest lucru, iti poate oferi viata mai mult sens si poate lua decizii mult mai usor. Pentru Walt Disney, a fost „sa faca oamenii fericiti”; Richard Branson este: „Sa ma distrez in calatoria mea prin viata si sa invat din greselile mele.” Puneti o idee in ceea ce poate fi al vostru si apoi traiti-l si respirati-l in fiecare zi.
Daca nu ai mai facut unul inainte, creeaza o lista cu galeata. Ganditi-va la toate lucrurile uimitoare pe care doriti sa le realizati in viata si scrieti-le. Apoi faceti primul pas pentru a elimina unul de pe lista. Serios, acum. Chiar daca este mic. Daca doriti sa vizitati fiecare dintre cele 7 minuni ale lumii, incepeti sa cercetati zboruri. Trebuie doar sa faceti o miscare in acest sens si veti incepe sa progresati in directia corecta.
Gasiti alte modalitati de a va imbogati sufletul prin a va da inapoi comunitatii, a va inconjura de oameni uimitori, calatoriti in destinatii indepartate pentru a va oferi perspectiva vietii. Intelegeti cine doriti sa fiti si ce doriti sa realizati si faceti pasi intr-o directie pozitiva in fiecare zi.
Deci, acolo il ai. Un manual de joc simplu, dar eficient, pentru a face fata despartirii. Treceti prin sentimente, lasati emotiile sa curga prin voi. Va fi o calatorie, dar trebuie sa parcurgi fiecare faza pentru a procesa complet pierderea fostului tau.
Apoi, luati dreptate cu voi insiva. Aveti o ardezie curata pentru a redescoperi si a redefini propria dvs. personalitate unica. Concentrati-va pe lucruri care va imbogatesc mintea, corpul si sufletul. Pe masura ce faceti acest lucru, veti genera o energie naturala, pozitiva si o aura, care va fi irezistibila pentru femei si gasirea adevaratei tale surse de suflet se va intampla mult mai organic. Noroc acolo … ai asta!
Revenind acolo
Simtiti ca sunteti gata sa incepeti sa va intoarceti la intalnire? Daca despartirea s-a intamplat recent, s-ar putea sa nu fie o idee atat de grozava. Cu toate acestea, daca a trecut ceva timp de la despartire si cautati sa gasiti pe cineva care sa fie intr-o relatie – sau daca doar cautati sa intalniti intamplator si sa vedeti ce este acolo – intalnirea online este cea mai buna modalitate de a face acea. In acest sens, iata trei optiuni excelente de intalnire online care te vor ajuta sa gasesti persoana potrivita (sau persoane) pentru tine, fara a fi nevoie sa te filtrezi prin tone de profiluri false si persoane neinteresante, necompatibile.
Meci
AskMen Recomanda: Unii oameni doresc intotdeauna cel mai bun si cel mai faimos nume din joc – asa ca in lumea de intalniri online, ei vor Match.com. Este un site care a fost in jur de doua decenii plus, dar nu este un vechi muzeu prafuit. Echipa de meci a mentinut site-ul la timp si rezultatul este un site incredibil de bine, cu milioane de single-uri si care ofera o experienta de ultima ora pentru utilizatori. Spre deosebire de Tinders de astazi, Match vrea sa se potriveasca cu oameni cu care sa fii de fapt compatibil, in loc de oameni aleatori cu care nu te vei descurca niciodata. Ce concept de umflatura.
Cel mai potrivit pentru: Gasirea unei relatii pe termen lung
Faceti clic aici pentru a vedea Match.com
AdultFriendFinder
AskMen recomanda: Uneori, dupa o despartire, nu cauti sa sari inapoi in ceva grav imediat – dar iti este dor sa fii intim fizic. Acolo va poate ajuta un site precum AdultFriendFinder. Este un loc in care milioane de oameni merg sa gaseasca alti oameni care nu cauta sa se stabileasca sau sa isi prezinte prietenii si familia, ci pur si simplu isi indeplinesc nevoile fizice intr-un mod casual sau fara legaturi. Daca este prea devreme pentru a lua in considerare un atasament emotional, AFF ar putea fi site-ul potrivit pentru tine.
Cel mai potrivit pentru: Hookup-uri si sex casual
Faceti clic aici pentru a vedea Adultfriendfinder.com
FriendFinder-X
AskMen Recomanda: Un alt loc bun pentru a incerca daca esti dupa o distractie post-despartitoare, fara atasamente, este FriendFinder-X. FF-X este un site de conectare care se concentreaza pe dorintele tale in dormitor, mai degraba decat pe orice altceva. In ceea ce priveste caracteristicile, puteti trimite un mesaj altor utilizatori, sigur, – dar , de asemenea , puteti live difuzat, de exemplu, in timp ce „Noutati“ scoate in evidenta sectiunea a evaluat-top poze, profiluri si videoclipuri de pe site.
Vezi FriendFinder-X
AskMen poate fi platit daca faceti clic pe un link din acest articol si cumparati un produs sau serviciu. Pentru a afla mai multe, va rugam sa cititi termenii nostri de utilizare completi.
