Acasă Escortelux Cat de mult iti afecteaza greutatea unitatea sexuala – si ce poti...

Escortelux

Cat de mult iti afecteaza greutatea unitatea sexuala – si ce poti face despre asta

153

Ai simtit vreodata ca dorinta ta palpaie odata cu potrivirea blugilor? Pierderea in greutate si legatura libidoului este reala: disponibilitatea ta de a te sfasia depinde deseori de cum te simti in legatura cu corpul tau gol.

„Multe femei isi pierd increderea sexuala atunci cand se imbraca in greutate, dar nesiguranta poate provoca, de asemenea, de la ceva la fel de subtil ca si sentimentul ca ai un ton muscular slab”, spune Susan Kellogg Spadt, doctorator, director de medicina sexuala feminina la Centru. pentru Medicina Pelviana, Urologie Academica in Bryn Mawr, Pennsylvania. “In practica mea, o vad zilnic la femeile de toate greutatile.”

Cum scala iti saboteaza viata sexuala

Studiile arata ca un indice de masa corporala (IMC) este prea mare sau prea scazut cu mojo-ul tau. (Deci nu este vorba despre scaderea in greutate si libidoul – cresterea in greutate si libidoul pot avea, de asemenea, o relatie vitala.) Cand castigi sau pierzi grasime corporala, o multime de hormoni care iti afecteaza libidoul sunt aruncati dintr-o criza. „Este o reactie in lant”, spune Jennifer Berman, MD, urolog si expert in sanatate sexuala din Los Angeles. Nivelurile tale de substanta chimica naturala cunoscuta sub denumirea de globulina care leaga hormonii sexuali creste, care provoaca caderea testosteronului biodisponibil, hormonul care stimuleaza dorinta sexuala. In plus, colesterolul ridicat asociat cu obezitatea poate duce la acumularea de placi in vasele de sange care furnizeaza regiunea pelvina, incetinind fluxul de sange catre clitoris si organele genitale si anihiland excitatia sexuala. (Legate de:

Richard Drury / Getty Images

Cu toate acestea, chiar mai puternic decat efectul fiziologic al greutatii tale este modul in care te simti in acest sens. „Daca sunteti nesigur si va concentrati pe felul in care arata corpul dvs. sau ceea ce partenerul dvs. se gandeste la asta in timpul sexului, nu veti avea chef”, subliniaza Cindy Meston, doctorat, director al Laboratorul de psihofiziologie sexuala de la Universitatea din Texas din Austin.

Cercetarile lui Meston au aratat ca comportamentul sexual al unei femei este puternic legat de increderea corporala – in special perceptia ei asupra zonelor corpului care pot fi vazute cu usurinta de altii (ganditi-va stomacul si coapsele) – mai mult decat IMC. (Da, pierderea in greutate si libidoul – si increderea corporala – nu ajung intotdeauna ca un platou combinat comod.) Intr-un studiu, femeile au fost rugate sa compare sase parti ale corpului lor cu cele ale modelelor din 20 de fotografii diferite. Apoi, femeile au urmarit un film erotic in timp ce erau agatate de un monitor care le masura fluxul sanguin vaginal. „Femeile s-au simtit pornite, dar fizic au experimentat o scadere semnificativa a raspunsului sexual la film”, spune autorul principal Yasisca Pujols Khouri, studenta la doctorat in laboratorul Meston. “

Cum sa creasca Libido (fara a pierde in greutate)

Cand dorinta scade, nu exista o pastila magica care sa o refaca instantaneu. Vestea buna este ca nu ai nevoie de una. Exista lucruri mici pe care le poti face in fiecare zi pentru a-ti aprinde propriul foc. (Si obtineti acest lucru: puteti chiar atinge ciclul lunar pentru a va imbunatati viata sexuala.) „Nu asteptati ca libidoul sa explodeze ca un vulcan magic din corpul vostru”, spune Kellogg Spadt. „Trebuie sa o incurajati si sa o hraniti”. Iata cum.

1. Efectueaza-te pentru a fi pornit.

Cercetarile arata ca femeile care se antreneaza se simt mai bine in legatura cu corpul lor si au mai multa energie pentru sex. Activitatea fizica elibereaza hormoni, cum ar fi endorfinele si dopamina, despre care se crede ca ar afecta antrenarea sexuala. Cel mai bun lucru dintre toate, crearea unei transpiratii creste senzatiile sexuale aproape imediat, au descoperit studiile innovatoare ale lui Meston. „Este cel mai bun leac pentru excitatia sexuala lenta pe care o avem”, spune ea. A face doar 20 de minute de cardio la 75 la suta din efortul dvs. maxim – cand puteti vorbi doar cu propozitii smecher – creste excitarea sexuala cu un remarcabil 150 la suta. „Exercitiile fizice devin corpul revigorat”, explica Meston. „Atunci, atunci cand vei fi intr-o situatie sexuala mai tarziu, sangele este trimis la organele genitale mai rapid si mai intens”. Recuperarea? Mai bine excitarea si orgasmele mai puternice. (Mai multe aici:

Cele mai bune activitati sexuale sunt cele care cresc fluxul de sange catre coapse, fese, hamstrings si pelvis, cum ar fi yoga, jogging, ciclism, ghemute si lunges. Si, deoarece antrenamentul de forta creste testosteronul, este, de asemenea, un excelent libido-rapel. Programeaza cel putin 20 de minute de cateva ori pe saptamana si apoi ocupa-te cu partenerul tau.

2. Cumpara orgasmic.

Adaugati superalimente de sexualitate pe lista de cumparaturi. Cei bogati in antioxidanti, acizi grasi, zinc si aminoacizi asparagina pot ajuta la stimularea starii de spirit si a libidoului, spune dr. Berman. Culorile ei de varf: sparanghel, avocado, afine, somon si oua imbogatite in omega-3. (Inrudit: primele 10 alimente sanatoase pe care trebuie sa le ai mereu pe lista alimentara)

In general, opteaza pentru un meniu constant de alimente sanatoase pentru inima si creier, care iti alimenteaza dorinta prin prevenirea acumularii de placi in artere si stimularea starii de spirit, un precursor important al excitatiei. De fapt, cercetarile au aratat ca dieta mediteraneana, care este plina de fructe si legume proaspete, ulei de masline, cereale integrale si peste, este ideala pentru sanatatea sexuala. Un studiu al Jurnalului de Medicina Sexuala a descoperit ca femeile diabetice care s-au lipit cel mai aproape de dieta mediteraneana erau mai putin susceptibile sa experimenteze disfunctii sexuale decat cele care nu au facut-o. „De indata ce femeile incep sa manance sanatos, se simt mai bine despre ele insele si sunt mai increzatoare din punct de vedere sexual”, spune Kellogg Spadt.

3. Bare-ti bodul.

Pierderea in greutate si libidoul sunt legate, la fel ca acceptarea in greutate si libidoul. Multe femei se ocupa atat de mult pe defectele lor percepute in timpul sexului, incat isi saboteaza propria placere. Cura: Facand un ritual zilnic pentru a reduce anxietatea de a fi vazut nud, spune Meston. In loc sa te apuci de halatul tau de dupa dus, ocoleste-te in baie dezbracata (poate chiar ai o petrecere de dans dezbracata solo) si uita-te in fiecare oglinda pe care o treci, privind-ti tot corpul, mai degraba decat zonele cu probleme. In curand sa fii dezbracat va deveni atat de a doua natura incat vei putea sa-ti melodiezi criticul interior si sa te afli in toate senzatiile bune atunci cand faci fapta. (Inrudit: sunt sexolog si aici sunt 6 lectii pe care mi le-as da eu mai tinere despre sex)

4. Rendez cu tine.

Ganditi-va la el ca la un antrenament sexual care este bun pentru sanatatea dvs. Acordarea unui partener de orgasm fara flux de sange aduce zona dvs. genitala, hranind acele celule si tesuturi si cresteti imunitatea impotriva bacteriilor si a drojdiei. Si pentru ca sexul bun si orgasmele duc la mai mult sex si orgasme, acesta va va ajuta sa aveti chef de adevarat. Un sondaj realizat la peste 2.000 de femei a descoperit ca 53% din cei care au folosit vibratoare au obtinut un nivel mai ridicat la masuri de dorinta, excitare si orgasm. (Nu sunteti sigur de unde sa incepeti? Incercati aceste sfaturi de masturbare.)

5. Nu mai obsedati.

Ai intr-adevar motive sa fii atat de constient de sine despre corpul tau? Partenerului tau ii pasa chiar de celulita de pe coapsa stanga sau de centimetrul flacator pe care il poti ciupi pe bratul drept? „Exista o deconectare uriasa intre ceea ce o femeie crede ca partenerul ei este atras si ceea ce este atras de fapt de el”, spune Meston.

6. Faceti un plan cel mai bine pus la punct.

Prea obosit. Prea stresat. Prea plin. Descoperiti-va cele mai mari bariere in calea sexului si planificati-va in jurul lor. Mergi vreodata la o intalnire mare cu partenerul tau, asteptand ca noaptea sa se termine in pasiune … dar dupa o cina mare cu friptura, urmata de desert (obv), sfarseste umflat pe canapea in coma alimentara? Nu esti singur. In loc de o cina, programati o intalnire sexuala. Anticiparea intimitatii mai tarziu te va ajuta sa te pornesti. Texteaza-ti partenerului mesaje de flirt pe tot parcursul zilei. Sau planificati o incercare pentru dimineata, cand copiii inca dorm si stomacul este gol. (Aveti nevoie de o motivatie suplimentara? Descoperiti 7 beneficii surprinzatoare pentru sanatate de a avea un orgasm.)

7. Pune-ti mintea peste mojo.

In timpul foreplay-ului, concentreaza-te pe senzatiile placute, in loc sa te intrebi cum arati sau ce gandeste partenerul tau despre corpul tau. „Ramai in clipa in locul opozitiei si a fi spectator”, spune Meston. Cand mintea ta se incordeaza, repeta in tacere o mantra, cum ar fi „acest lucru este fierbinte”. Poate stimula satisfactia sexuala. (Puteti, de asemenea, sa practicati masturbarea atenta, astfel incat sa va conectati mai usor in momentul in care sunteti cu un partener.)

7 alte motive pentru o conducere sexuala scazuta

Nu este vorba doar despre cum te simti in legatura cu corpul tau care iti poate afecta viata sexuala.

Obiceiurile tale zilnice pot face si un numar si pe dorinta ta. Atentie la aceste obiceiuri potentiale de reducere a libidoului (plus aceste alte cauze ale unei provocari sexuale scazute la femei).

Sanatatea ta. Anumite afectiuni medicale, de la tiroida la afectiuni ale sistemului imunitar, iti pot elimina energia sexuala. Unul dintre cei mai mari vinovati este depresia. Lucrurile care obisnuiau sa iti aduca o mare bucurie – cum ar fi orgasmul tau – te simti plictisitoare? Intrebati-va medicul despre terapie.
Rx-ul tau. Medicii, in special controlul nasterii si antidepresivele, pot afecta echilibrul si lubrifierea hormonilor. Exercitiul fizic poate ajuta la anularea acestor reactii adverse, deci ramaneti activ. (Inrudit: modul in care a fi sportiv sau a te descurca ca unul – te poate afecta viata sexuala)
Programul tau. Cand esti prea ocupat sau obosit pentru sex, macar atinge-ti partenerul in timp ce dormi; lingura sau dormitul in spate favorizeaza intimitatea sexuala.
Animalul tau de companie. Investeste intr-o lada pentru ca Fido sau Puf sa nu doarma in patul tau, in special intre voi.
Rutina dvs. Pregame. Daca urmariti The Bachelor sau daca cititi reviste de moda va declanseaza nesigurantele corpului, sariti-le inainte de a va transforma. In schimb, gasiti ceva care va face sa va simtiti bine, precum lotionarea corpului sau ascultarea muzicii preferate.
Igiena lui. Propuneti un dus de aburi impreuna pentru a intra in modul sexy.
Prea multe cocktail-uri. Alcoolul este deprimant si poate arunca nivelurile de hormoni din neclintire. Taiati-va dupa o bautura.

Cat de mult iti afecteaza greutatea unitatea sexuala – si ce poti face despre asta

Cum scala iti saboteaza viata sexuala

Cum sa creasca Libido (fara a pierde in greutate)

1. Efectueaza-te pentru a fi pornit.

2. Cumpara orgasmic.

3. Bare-ti bodul.

4. Rendez cu tine.

5. Nu mai obsedati.

6. Faceti un plan cel mai bine pus la punct.

7. Pune-ti mintea peste mojo.

7 alte motive pentru o conducere sexuala scazuta

Populare

Cum alegi cel mai bun brad de Crăciun?

Afla cum iti poti lansa o mica afacere folosind un spatiu...

Top 10 cele mai supraevaluate filme din toate timpurile

10 regizori care au facut un film de groaza si au...

10 documentare care au schimbat perceptia publicului

Top 10 interviuri controversate cu celebritati din toate timpurile

Top 10 cele mai memorabile momente ale premiilor Oscar

Cum se schimba viata atunci cand intri in cercurile sociale ale...

10 povesti ciudate din lumea rap pe care sa le cunosti

10 secrete intunecate din lumea surprinzator de rasucita a K-Pop