Cat de sexual ar putea sa-ti revolutioneze relatia

156

Mindfulness inseamna sa acorde atentie momentului prezent; in timp ce termenul a fost aplicat in mod obisnuit la bunastarea mentala, acesta si-a transmis incet incet modul in intimitate.

„Sexul minunat” ar putea suna ca premisa pentru un episod al Black Mirror -meets- Sex and the City , dar conceptul este destul de simplu: faceti sex si ganditi-va la nimic altceva, adica nu permiteti mintii dvs. sa se arunce in lista. teritoriul ca partener este pe punctul de a culmina.

Potrivit terapeutilor de relatii sexuale si relatii, practicarea sexului constient poate stimula semnificativ sanatatea fizica si emotionala, permitandu-le oamenilor sa se concentreze pe deplin asupra senzatiilor lor trupesti, ceea ce duce la o experienta sexuala mai plina de satisfactii.

Descarcati noua aplicatie Independent Premium

Impartasirea povestii complete, nu doar titlurile

La fel ca meditatia, sexul in minte se refera la concentrarea pe minutiunile a ceea ce faci intr-un anumit moment din timp: zonarea pe aici si acum, spre deosebire de inainte si dupa.

„Este vorba despre a va permite si a va oferi timp si spatiu pentru a va bucura si a experimenta sexul pe care il aveti”, explica Kate Moyle, psihoterapeut si psihoterapeut de relatie.

„A fi prezent este esential – atat de des in viata suntem distrasi si rareori oferim ceva atentiei noastre complete, ceea ce inseamna ca ne lipseste atat de mult”, spune The Independent .

Reticenta noastra de a ne concentra pe un lucru la un moment dat poate fi deosebit de daunatoare atunci cand vine vorba de sex si ar putea fi in spatele numarului tot mai mare de nemultumire sexuala in Marea Britanie, ceva care este predominant la femeile de milenii.

In iunie, un sondaj din Anglia pentru sanatate publica a relevat ca 49% dintre femeile de 25 pana la 34 de ani au raportat lipsa de placere sexuala.

Un motiv al lipsei raspandite de satisfactie sexuala, asa cum sugereaza terapeutul de cupluri Diana Richardson, a carui discutie TEDx despre „Puterea sexului minunat” a fost vazuta de peste 180.000 de ori, ar putea fi ca prea multi dintre noi percepem sexul ca un obiectiv exclusiv -exercitiu orientat.

Antrenorul de sex Diana Richardson pe tema „mindful sex”

Vizionarea sexului ca un mijloc spre final prin orgasm poate crea anxietate de performanta si poate duce la o lipsa de intimitate, spune ea.

Acesta este opusul in care se propaga sexul in minte, pe care Richardson il descrie „mai mult ca tine sa faci sex, mai degraba decat sa faci sex”.

Re-incadrarea perceptiei tale despre sex in acest mod poate fi incredibil de eliberatoare, atenuand tot felul de anxietati pe care le are cu privire la priceperea sexuala si imaginea corporala, explica Alix Fox expertul in relatii sexuale premiate.

„Persoanele care fac mai mult sex in sine sunt, de asemenea, mai susceptibile sa fie parteneri mai buni si sa ofere mai multa satisfactie in sac”, spune ea pentru The Independent .

Aplicatie pentru intalniri Toffee – reclama

Fox lucreaza cu marca japoneza de jucarii sexuale Tenga, care a produs recent un „Raport de placere globala”, care a anchetat peste 13,600 de respondenti cu varste cuprinse intre 18 si 74 de ani din 18 tari.

S-a constatat ca barbatii care, dupa cum au spus, „se simt mai mult” – cei care sunt mai in legatura cu si exprima emotiile lor; mai confortabil si conectat cu corpurile lor; si mai compatimitor si empatic fata de ceilalti – au primit recenzii mult mai pozitive despre „abilitatile lor erotice” din partea iubitorilor, explica Fox.

Aceste descoperiri sunt contra stereotipurilor arhaice ale masculinitatii, care pledeaza stoicismul si detasarea emotionala in ceea ce priveste sexul.

„Sugestia este ca ambii parteneri sa beneficieze mai bine de faptul ca se simt capabili sa fie mai sinceri in legatura cu ei insisi. Practicarea atentiei poate ajuta foarte mult cu asta ”, adauga ea.

In ceea ce priveste modul in care se poate face relatii sexuale in minte, nu este atat de simplu sa spui cativa „om” inainte de penetrare.

„Acorda multa atentie modului in care corpul tau raspunde in timpul sexului”, sfatuieste Peter Saddington, consilier si terapeut sex in relatia de caritate pentru sprijinul relatiilor.

„Atentie si la corpul partenerului. Cum raspunde la miscarile tale? Ce iti place la corpul lor? ”

De asemenea, Fox sugereaza sa scapi de orice dispozitive digitale din dormitorul tau pentru a te elibera de amenintarea de a fi distras de un telefon zumzet.

„Unul dintre cele mai bune gadgeturi pe care le poti cumpara pentru a-ti imbunatati viata de dragoste este un ceas cu alarma traditional care sa te trezeasca in loc sa te bazezi pe alarmele telefonului, astfel incat sa poti lasa telefoanele intr-o alta camera, astfel incat sa fie la vedere si la indemana lor ,” ea spune.

„Am facut parte din rutina mea de noapte ca, inainte sa ma culc, sa-mi conectez mobilul intr-un incarcator de langa prajitorul din bucatarie – in acest fel, imi este amintit sa-l ridic cand fac micul dejun a doua zi, dar nu imi intrerupe somnul … sau seductia mea! “

In discutia ei cu TEDx, Richardson explica modul in care sexul atent poate duce ironic la orgasme mai intense, in ciuda faptului ca acesta nu este principalul obiectiv al acestuia. A lua presiunea inseamna ca ai mai multe sanse sa te relaxezi la sex si, prin urmare, sa atingi punctul culminant.

Este posibil sa imbunatateasca si relatia cu partenerul tau, spune Saddington, datorita comportamentului care vine cu relatiile sexuale atente, cum ar fi tratarea corpului unui partener cu respect si a nu fi judecat din cauza focalizarii tale fiind pe modul in care se simte corpul tau.

„Aceasta inseamna ca ai mai multe sanse sa te simti conectat cu partenerul tau si ca este foarte probabil sa te simti la fel”, spune el.

Facebook dezvaluie functia de intalnire online

Abordarea sexului in acest fel ar putea, de asemenea, ataca orice dificultati sexuale pe care le puteti intampina, cum ar fi disfunctiile erectile.

Fox explica ca poate ajuta si femeile care se lupta cu vaginismul, o conditie complexa prin care muschii din peretele vaginal se inclesta atat de strans incat actul sexual este facut aproape imposibil din cauza durerii intense pe care le provoaca.

Spune ea ca aceste provocari au radacini psihologice, ceea ce constienta poate juca un rol in a ajuta la depasire.

De asemenea, poate fi benefic daca ati lovit un platou sexual cu partenerul, incurajandu-va sa fiti mai experimentali.

„Abordarea sexului cu mai multa atentie poate face ca explorarea experientelor non-penetrative sa fie mai palpitanta”, spune Fox, „ceva ce cred ca toata lumea ar trebui sa faca oricum”.

Cat de sexual ar putea sa-ti revolutioneze relatia

Descarcati noua aplicatie Independent Premium

Populare

Cum alegi cel mai bun brad de Crăciun?

Afla cum iti poti lansa o mica afacere folosind un spatiu...

Top 10 cele mai supraevaluate filme din toate timpurile

10 regizori care au facut un film de groaza si au...

10 documentare care au schimbat perceptia publicului

Top 10 interviuri controversate cu celebritati din toate timpurile

Top 10 cele mai memorabile momente ale premiilor Oscar

Cum se schimba viata atunci cand intri in cercurile sociale ale...

10 povesti ciudate din lumea rap pe care sa le cunosti

10 secrete intunecate din lumea surprinzator de rasucita a K-Pop