Cele 6 mai mari probleme sex-terapeuti aud – rezolvate

Pot exista momente in care sunteti intr-adevar prea drenat emotional sau fizic pentru a face sex, cum ar fi in urma unei pierderi de locuri de munca sau a unei mutari intre tari. Dar, pentru majoritatea oamenilor, epuizarea este adesea o acoperire pentru lenea, spune Zander. „Daca iti poti face timp sa urmaresti Netflix sau sa parcurgi Instagram, poti cu siguranta sa incap 30 de minute de sex in programul tau”.

MAI MULTE: Am incercat sa programez sexul timp de o luna – Iata ce s-a intamplat

Pentru a rezolva vrajile uscate, Zander are cuplurile care discuta cat de des le-ar placea sa faca sex. Dupa ce sunt de acord cu frecventa, ea ii face sa faca o promisiune care nu poate fi negociabila sa respecte programul lor – fie ca este o data pe zi sau de doua ori pe saptamana. “Atunci, clientii mei creeaza consecinte daca nu-si indeplinesc promisiunea – nimic grav sau care poate pune viata in pericol, dar ceva care le-ar lipsi daca ar fi disparut, cum ar fi sarit acel pahar de vin cu cina sau renuntarea la TV pentru o saptamana „Ati fi surprins cat de repede oamenii gasesc timpul si energia pentru a face sex atunci cand amenintati sa le eliminati indulgentele”, spune ea. (Ganditi-va ca relatiile sexuale de doua ori pe saptamana suna greu de inteles? Iata cum o femeie a gasit timpul sa faca sex de doua ori pe zi !) 

In timp ce jucariile pot condimenta lucrurile, aducand ceva tangibil in dormitor poate face ca unii oameni sa se simta ca abilitatile lor sexuale sunt subpar, spune Fran Walfish, PsyD, psihoterapeut de familie si relatii. „Vei dori sa-i spui cu blandete partenerului tau exact ce ai vrea sa incerci si sa fii clar ca esti complet multumit de el sau de ea in calitate de partener”, spune ea. “Va puteti oferi sa schimbati favoarea incercand ceva si partenerul dvs. s-ar bucura.” 

MAI MULTE: Mi-am trezit nervul sa aduc o jucarie sexuala in relatia mea si iata cum a reactionat partenerul meu

Un alt lucru de luat in considerare: Unii oameni ar putea gandi la utilizarea de jucarii la inceput, dar sa fie curiosi despre acestea mai tarziu. Deci nu pierde speranta daca partenerul tau nu spune prima data cand intrebi. „Pe masura ce cuplul devine mai fluent in limbajul lor sexual, iar siguranta si increderea sunt construite, sovaiala unei persoane de a incerca lucruri noi se poate estompa”, spune Wendi Dumbroff, LPC, o familie cu sediul in New Jersey si cupluri terapeut. „Cu toate acestea, pot exista lucruri care sunt un„ greu ”, asa ca este important pentru parteneri sa discute cat de important este pentru fiecare persoana sa incerce lucruri noi si sa vada daca se poate ajunge la un compromis. (Nu ratati aceste 10 pozitii pentru a incerca daca sunteti bolnav de misionar. Cea mai buna parte: nu trebuie sa fiti un sportiv care sa le scoata!) 

„Desi relatiile sexuale sunt un pilon necesar al unei relatii sanatoase, relatia sexuala de dragul sexului poate sa epuizeze acea conexiune emotionala care provine dintr-un astfel de act privat si personal”, explica Stan Tatkin, PsyD, un terapeut cupluri din California si autor al Wired. pentru Iubire . Din fericire, exista o modalitate usoara de a-ti alimenta conexiunea emotionala care nu necesita solutii de pret: atentia. (Nu esti singur daca gasesti mindfulness anevoios sau dificil. Prevention Premium iti arata cum sa faci parte din ziua ta.) 

Tatkin spune ca cuplurile ar trebui sa incerce sa se uite unul la celalalt in timpul sexului. Suna destul de simplu, sigur, dar ai fi surprins de cate cupluri nu fac asta, spune el. „Adesea sexul se simte gol, deoarece suntem prea ocupati sa ne gandim sau sa ne ingrijoram de alte lucruri, decat sa ne bucuram de ceea ce se intampla in prezent. Crearea contactului vizual ne poate ajuta sa fim mai mult in acest moment”, spune el.

Spunerea prenumelui partenerului (nu a unei porecle) poate imbunatati si intimitatea. “Intrucat prenumele nostru este adanc inglobat in creier, suntem conectati sa-l asociem cu apropierea. Evocarea acestui sentiment in pat poate produce legaturi mai profunde intre parteneri”, spune Tatkin. (Simtiti-va mai aproape de partenerul dvs. cu ajutorul acestor 10 lucruri mici pe care le fac cuplurile legate.)

Daca partenerul dvs. doreste intotdeauna sa faca sex, in timp ce sunteti mai mult o persoana pe saptamana, poate parea o situatie inedita. Dar este absolut posibil sa-l facem sa functioneze, spune Dumbroff. „Puteti incepe intimitatea cu vointa in loc de dorinta”. Dorinta spontana – acea senzatie brusca de care am nevoie sa-si rupa hainele – se estompeaza adesea in relatii pe termen lung si poate fi dificil de sincronizat atunci cand doua persoane au libido diferite. “Dar daca esti dispus sa urmezi rolul partenerului tau in dormitor pentru a vedea unde te duce – chiar si atunci cand nu ai chef, probabil ca vei dori sa faci sex. Odata ce te duci, de obicei incepe sa simtiti-va bine si va entuziasmati de a continua, spune Dumbroff.

MAI MULTE: 9 Cele mai bune tratamente pentru Libido scazut

Indiferent daca intampinati copilul numarul unu sau patru, sexul este unul dintre primele lucruri care se desprind. „Cand ai o persoana noua in viata ta care necesita atat de mult efort si concentrare, lasa foarte putin timp pentru a petrece in obiceiuri care anterior te-au facut sa te simti sexy ca sa lucrezi sau sa te imbraci pentru intalnirea noaptea”, spune Pepper Schwartz, doctor, profesor de sociologie la Universitatea din Washington si expert in relatii despre Lifetime’s Married at First Sight . ”Femeile pot simti si mai mult: leziuni fizice de la o nastere vaginala sau sectiune C si conditii precum depresia postpartum pot stinge cu adevarat flacara .“

MAI MULTE: Cum se schimba vaginul dvs. in anii 30, 40, 50 si 60

Desi fiecare cuplu este diferit, multi vor avea nevoie de o pauza dupa ce copilul lor se va naste inainte de a se gandi din nou la sex – si asta este OK. “Pentru a-ti oferi viata sexuala un pic innegrit, angajeaza-ti un locter, chiar daca este doar pentru cateva ore. Ca noi parinti, singurul timp este important si iti permite sa te concentrezi unul pe celalalt, indiferent daca te reconectezi la cina sau decizi sa aluneci plec intr-o camera de hotel pentru dupa-amiaza “, spune Schwartz.