Relatiile toxice sunt lucruri complicate, deoarece acestea incep foarte rar. De obicei, incep frumos si distractiv si interesant, oferindu-va doar amintiri fericite pentru a retine cand toxicitatea incepe sa se incolaceasca. De obicei incepe incet si inainte de a o sti, sunteti blocat intr-o relatie toxica pe care o puteti Par sa plece chiar daca te simti total mizerabil.
In ultimul meu articol Ask a Guy, am discutat despre caracteristicile si semnele definitorii ale unei relatii toxice.
Va rugam, inainte de a incepe sa cititi acest articol, asigurati-va ca ati citit si inteles complet articolul anterior. In acest articol vreau sa aprofundam putin despre modul de reparatie a unei relatii toxice si cum sa stiu daca chiar poate fi reparat sau daca este timpul sa ne indepartam.
Deci, ce poti face pentru a rezolva o relatie toxica?
Adevarul este ca poti sau nu sa poti repara o relatie toxica, dar cu siguranta exista pasi pe care ii poti face pentru a incerca.
In unele cazuri, o comunicare clara si doi parteneri dispusi pot imbunatati considerabil calitatea relatiei lor … uneori pana la punctul in care nu ai sti niciodata ca exista vreo problema.
Uneori, cealalta persoana nu doreste complet sa schimbe sau sa schimbe ceva cu privire la modul in care te trateaza … in acel moment, va trebui sa ai granite interne clare si sa decizi daca vrei sau nu sa fie in viata ta (relatii cu membrii familiei sau parintele cu copiii dvs. ar putea fi exemple de relatii pe care nu le separati, dar abordati cu limite extrem de clare in loc).
Exista cateva lucruri pe care trebuie sa le pui in aplicare pentru a imbunatati (sau chiar a repara) o relatie toxica.
Cateva exonerari rapide …
In primul rand, trebuie sa clarific faptul ca, daca ati fost vreodata lovit fizic in relatia dvs., va indemn sa cautati un profesionist pentru indrumare si asistenta. Nu exista niciun scenariu in care sa fii lovit face parte dintr-o relatie sanatoasa. Am vazut cazuri in care o femeie face o scuza pentru motivul pentru care s-a intamplat sau a simtit ca merita acest lucru sau o reda drept „fara mare lucru”.
Prin urmare, trebuie sa clarific acest lucru, daca ati fost lovit fizic in relatia dvs. actuala, va rugam sa cautati un profesionist pentru indrumare si asistenta. Daca esti tu, sper sa asculti cu adevarat ceea ce tocmai am spus si sa o faci acum.
In continuare, vreau sa precizez ca sunt un tip care imi scrie parerea. Am nevoie sa ma protejez legal, asa ca vreau sa fac aceasta exonerare rapida conform careia acest articol (sau oricare dintre articolele mele) nu ar trebui sa fie interpretat ca un ajutor profesional si sa fie citit doar in scop de divertisment. Orice faci (sau nu faci) pe baza citirii acestui articol este responsabilitatea ta … nu a mea si nu a unui nou mod.
Asa ca, desi imi doresc tot ce este mai bun pentru tine si in timp ce fac tot posibilul sa scriu continutul de cea mai inalta calitate acolo, am avut nevoie sa spun doar aceasta excludere rapida inainte de a ne apuca sa rezolvam o relatie toxica …
De asemenea, daca simtiti ca ar putea fi intr-o relatie toxica, va recomand foarte mult sa luati acest test de relatii toxice chiar acum. Link-ul va deschide testul intr-o fereastra noua si puteti reveni la acest articol intr-un pic.)
OK, din nou pentru a vorbi despre ce poti face pentru a elimina toxicitatea din relatia ta …
Puterea de mers
In primul rand, trebuie sa fii dispus sa pleci.
Nu va spun sa parasiti relatia, ci mai degraba sa gasiti locul in mintea dvs. unde puteti imagina parasind relatia si fiind complet OK.
Nu spun ca nu vei fi trist sau ai jigni sfarsitul relatiei … si nu spun ca vrei sa-ti rupi relatia cu el …
Spun ca va puteti imagina plecand si, la un nivel mai profund decat ruperea imediata, va puteti imagina ca este 100% OK, intreg si acceptand ca s-a terminat.
Vizualizarea acestui lucru este importanta, deoarece va va ajuta mintea sa vada ca sunteti intr-adevar OK … chiar si acum … si va linisti vocile din capul dvs. care va alimenteaza frica de pierdere (asa cum am vorbit in articolul precedent despre semnele in care va aflati o relatie toxica).
Cand sunteti dispus sa va indepartati daca relatia toxica nu poate fi imbunatatita, atunci veti rupe in sfarsit ciclul sacrificarii bunastarii dvs. pentru a „pastra pacea” in relatie.
Limite limpede
De asemenea, aveti nevoie de claritatea situatiei dvs. si, de acolo, trebuie sa stabiliti limite clare in mintea voastra.
Daca ai obisnuit sa eviti conflictul si sa incerci sa pastrezi pacea, ideea de a forma granite clare ar putea suna ca si cum iti voi spune ca trebuie sa stangiti barca sau sa „puneti piciorul in jos” sau „ pune-l in acest loc.
Nu-ti face griji. A avea granite clare nu inseamna sa fii confruntator sau afirmativ sau sa insemne … este pur si simplu sa fii clar: clar despre ce vei accepta, clar despre ceea ce nu vei accepta, clar in comunicarea ta si clar despre cine este responsabil pentru ce.
Puteti deveni cu adevarat clar in limitele dvs. foarte repede. Trebuie doar sa realizezi doua adevaruri esentiale:
- Nu poti fi responsabil pentru emotiile, reactiile sau actiunile altcuiva
- Sunteti complet responsabil pentru propriile actiuni si emotii. Nimeni altcineva nu poate fi.
Acum, observati ca am folosit cuvantul „can” sus si nu „ar trebui”.
Nu spun ca „nu ar trebui” sa fii responsabil pentru emotiile sale sau ca „nu ar trebui” sa fie responsabil pentru dvs.…
Spun ca tu si el nu pot fi responsabili pentru emotiile, reactiile si actiunile celuilalt. Nu este posibil.
Nimeni nu are control asupra emotiilor tale.
Nu le pot crea, nu le pot simti, nu le pot adresa, nu le pot rezolva, nu pot alege sa le lase si nu pot alege sa fie in contact cu interiorul tau simtul OK-ness.
Ele nu pot face aceste lucruri pentru tine si, prin urmare, este imposibil sa te astepti ca cineva sa fie cu adevarat responsabil pentru emotiile, reactiile si actiunile tale.
Esti singurul cu experienta emotiilor tale si esti singurul care poate avea control asupra emotiilor tale.
Responsabilitate emotionala
Asadar, pentru a se baza pe aceasta idee in ceva pe care il poti folosi pentru a-ti imbunatati relatia, sper sa introduc un concept pe care il numesc responsabilitate emotionala.
Responsabilitatea emotionala este in esenta ceea ce oamenii indica atunci cand vorbesc despre lucruri precum „granitele sanatoase” sau „maturitatea emotionala” sau „strategiile de atasament sanatos”. Nucleul tuturor acestor atribute de relatie pozitiva necesita sa aveti responsabilitate emotionala, ceea ce recunoaste pur si simplu ca nu puteti asuma responsabilitatea pentru emotiile, actiunile si reactiile altei persoane si nu le puteti tine responsabile pentru emotiile, actiunile si reactiile voastre.
Din nou, ca sa ciocnesc punctul de acasa, nu spun ca nu ar trebui. Spun ca nu poti. A crede altfel este o eroare foarte distructiva (o eroare foarte obisnuita pana la punctul de a fi aproape considerat „normal” sa crezi, dar totusi o eroare).
Nu esti o victima
S-ar putea sa va aflati intr-o situatie pe care nu o doriti, dar aveti totusi control.
Vreau sa precizez ca nu spun ca situatia este vina ta sau ca meritati ceea ce face sau ca situatia este cumva „corecta” sau „nu este mare lucru”.
Ceea ce va spun este ca nu sunteti neajutorat … aveti control si cu acest control aveti puterea de a imbunatati masiv relatia (sau, in cel mai rau caz, vedeti ca nu este posibila nicio imbunatatire si plecati cu cunostintele depline ca n-ai fi putut face nimic altceva).
Aveti intotdeauna control pentru ca sunteti singurul care va poate controla emotiile, actiunile si reactiile. Indiferent de ce, nimeni nu va poate lua asta.
Este foarte important sa recunoasteti aceasta latura a relatiei dinamice, deoarece privirea lucrurilor dintr-o perspectiva in care o alta persoana este responsabila pentru emotiile, reactiile sau actiunile dvs. este un ingredient cheie in relatia toxica. Pentru a dizolva dinamica toxica intr-o relatie, trebuie sa realizezi pe deplin acest adevar.
In cuvintele Eleanor Roosevelt, „Nimeni nu te poate face sa te simti inferior fara consimtamantul tau.” Citatul ei indica imensa putere care vine cu asumarea responsabilitatii complete pentru emotiile, reactiile si actiunile dvs. si nu blamand nimic sau pe nimeni altcineva pentru ele.
In mod similar, ele nu sunt autoritatea emotiilor tale. Stii ce gandesti, simti si spui. Stii care sunt intentiile tale si de ce faci sau spui ce alegi sa faci sau sa spui. Ei nu pot sti acest lucru, nu sunt responsabili pentru acest lucru si orice acuzatie pe care o pot face cu privire la intentiile voastre nu are nicio baza in realitate (si, prin urmare, nu necesita nicio reactie din partea voastra).
In acelasi mod, nu poti fi responsabil pentru emotiile, reactiile si actiunile lor.
Nu esti salvatorul sau ingrijitorul lor.
S-ar putea sa ii iubesti si sa doresti ce este mai bun pentru ei, dar ei sunt singurii care isi pot controla emotiile, reactiile si actiunile. Nu poti controla aceste lucruri pentru ei si, prin urmare, este imposibil sa traiesti ca si cum ai fi deloc responsabil pentru emotiile, actiunile si reactiile lor.
Lasand drumul iluziei ca sunteti intr-un fel responsabil pentru emotiile, reactiile si actiunile lor ar putea simti, la inceput, ca le taiati, ca sunteti rece emotional, renuntati la ele, nu aveti grija sau ca sunteti crude.
S-ar putea sa simti asa, dar ramane faptul ca nu poti fi responsabil pentru emotiile, reactiile sau actiunile lor.
Oricat de mult iti pasa de ei. Oricat de mult te stresezi asupra lor. Oricat de profund ii iubesti. Oricat de mult ai dori sa fie fericiti.
Nu conteaza cat de puternic te simti in legatura cu ele sau relatia ta ramane… nimic nu va schimba faptul absolut ca nu poti si nu vei avea niciodata control asupra emotiilor, reactiilor sau actiunilor lor. Trebuie sa dai drumul acestei idei in intregime, deoarece este o bucata imensa din ceea ce mentine o relatie toxica in loc.
Vom vorbi despre cum arata o forma sanatoasa si eficienta de ingrijire intr-o clipa.
Drama intareste conflictul, non-reactia dizolva conflictul …
Este esential sa intelegeti ca sunteti responsabil pentru propriile emotii, reactii si actiuni (si nu sunteti deloc responsabil pentru el), deoarece stabileste scena pentru a dizolva conflictul cu el.
Doar pentru ca nu sunteti responsabil pentru reactiile sale nu inseamna ca va da dreptul sa provocati intentionat emotii negative in partenerul dvs. si nici nu este o idee inteligenta.
Cea mai inteleapta si mai eficienta strategie de a comunica cu partenerul este sa ai intotdeauna cele mai bune intentii pentru tine, pentru el si pentru relatia ta.
Aceasta este forma sanatoasa de a avea grija de o alta persoana … adica de a intentiona intotdeauna sa faci ceea ce este mai bine pentru tine, el si relatia ta.
Cand stiti ca intentiile dvs. sunt pentru binele tuturor celor implicati, puteti lua masuri in mod clar si increzator, iar daca au o reactie negativa fata de dvs., puteti sa le lasati sa le detina singuri, fara sa va asumati negativ de dumneavoastra, deoarece stiti ca intentiile provin intotdeauna dintr-un loc bun, pur, pozitiv.
Asumarea responsabilitatii pentru emotiile, reactiile sau actiunile sale negative nu este buna pentru relatie (acelasi lucru este valabil pentru a incerca sa-si rezolve emotiile negative pentru el , ca si cum ai fi cumva responsabil pentru ele sau ai putea rezolva in cele din urma emotiile sale pentru el.)
A nu-ti asuma responsabilitatea pentru propriile emotii (sau a-ti pune emotiile negative asupra lui si astepta ca el sa le rezolve cumva) nu este prea bun pentru relatie.
Sa te transformi intr-un dusman cu siguranta nu este bun pentru relatia …
El ar putea sa nu adopte imediat acest mod de a comunica cu tine, daca are obiceiul sa te transforme in dusman, sa te invinovateasca, sa te critice, sa te dea jos, etc. De fapt, el nu poate adopta niciodata acest mod de a comunica cu tine , moment in care puteti decide sa va limitati expunerea la el sau sa intrerupeti relatia complet.
Indiferent de ceea ce face, nu aveti si nu puteti avea niciun control asupra lui. Totusi, veti face tot posibilul sa comunicati intotdeauna cu el, cu interesele voastre, ale sale si ale relatiei dvs., deoarece doriti sa fiti eficienti in dizolvarea conflictului din relatia dvs. si puteti controla doar actiunile dvs., nu ale lui.
Vrei sa imbunatatesti lucrurile si numai tu te poti controla, asa ca, pentru a incepe sa imbunatatesti lucrurile, va trebui sa fii cel care sa intreprinda actiuni noi, indraznete si decisive pentru imbunatatirea lucrurilor. Ati incercat deja orice altceva si nu s-a imbunatatit de unul singur. Daca doriti ca lucrurile sa se imbunatateasca acum, atunci depinde de dvs. sa rulati mingea.
Motivul pentru care doriti sa va asigurati ca actiunile dvs. sunt in interesul vostru, al sau si al relatiei dvs. este pentru ca abordarea comunicarii din acest unghi va va aduce sentimentul de claritate si compasiune.
In loc sa reactionezi la lucrurile pe care le spune si sa le faca cu emotii si drama, poti privi lucrurile de la un nivel superior.
Te poti intreba: reactioneaza negativ la ceea ce spune sau face chiar acum bine pentru mine, el sau relatia? Nu? Atunci voi alege sa nu reactionez.
Actiunile sale negative sunt scanteia conflictului, dar reactiile tale negative emotionale sunt combustibilul care ia foc si impulsioneaza relatia toxica in plina dezvoltare.
Daca scoti combustibilul (reactiile tale emotionale negative), opresti impulsul relatiei toxice moarte pe urmele sale.
Acum, in acest moment, voi fi primul care recunoaste ca acest lucru nu este usor. Vorbind personal, mi-a fost nevoie de ani de meditatie pentru a ma imbunatati in acest domeniu si, desi acum sunt mult mai bine in acest domeniu decat am fost vreodata, mai am inca mult loc pentru imbunatatiri.
Asadar, recunosc ca acest lucru necesita o munca interioara pentru a nu reactiona (mai ales atunci cand cineva te loveste pe declansatori si, in plus, atunci cand s-ar putea simti ca face tot ce poate pentru a te atrage in conflict …)
Deci da, recunosc ca acest lucru nu este usor (si nu este comun in societatea noastra, din pacate).
Si nu, nu astept sa fiti un fel de robot fara emotie … exista un mod practic si realist prin care puteti avea aceasta abilitate importanta de comunicare in lumea reala.
Intelegerea logicii acestui lucru este un lucru, punerea in practica este un alt lucru. Ati putea intreba …
Cum pot opri reactiile mele emotionale negative fata de el si comportamentul sau?
In societatea noastra, femeile obtin unele identitati sociale cu adevarat rele, proiectate asupra lor, care pur si simplu nu sunt adevarate.
Societatea raspandeste subtil un mesaj otravitor femeilor ca sunt victime care nu au control asupra emotiilor lor.
Pur si simplu nu este cazul. Mai mult, nu este vorba despre nevoia de a-ti „controla” emotiile (ca si cum emotiile iti explodeaza in interiorul tau si incerci cu toata puterea sa le impingi in jos)… este vorba de a avea claritate, astfel incat in loc sa interpretezi lucrurile infricosatoare. , intr-un mod negativ (care are ca rezultat un sentiment coplesitor de emotii negative), interpretati lucrurile intr-un mod clar si imputernicit, astfel incat sa nu apara emotii negative in primul rand si sunteti OK, calm si in pace.
Acest lucru nu este posibil daca pastrati un punct de vedere potrivit caruia sunteti intr-un fel o victima (de catre victima vorbesc despre cineva care face pe cineva sau altceva responsabil pentru emotiile, reactiile si actiunile sale).
Punctul cheie este acesta: interpretarea dvs. a evenimentului si nu a evenimentului in sine este cea care provoaca majoritatea suferintei voastre.
Schimba modul in care vezi lucrurile si vei schimba modul in care interpretezi lucrurile. Schimba modul in care interpretezi lucrurile si vei putea reduce masiv sau chiar inlatura suferinta din relatiile tale.
zoo porno http://fiberspine.biz/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/
zoofil porno http://caculturalheritage.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/
party porno http://corecs.biz/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/
filme porno mother and son http://mithnilesproject.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/amatori
porno hd publicagent http://sickofmysuddenlink.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/anal
filme porno politiste http://17808.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/asiatice
filme porno cu alexis texas http://conferencemeetia.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/beeg
step mother porno http://miraterm.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/blonde
jocuri porno gratis http://chache.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/brazzers
porno mom italian http://yvonnebartlett.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/brunete
porno cu studente http://jdhco.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/chaturbate
filme porno http://marriottvacationredemptioncenter.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/tanara-excitata-are-orgasme-multiple-in-timp-ce-isi-calareste-prietenul-in-pat
hairy mature porno http://luxuryhomesinarizona.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/pustoaice-minore-surprinse-in-timp-ce-inghit-sperma-dupa-ce-au-facut-sex-oral
video porno erotic http://dentistinmidtown.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/cuplu-de-amatori-fac-sex-in-cele-mai-ciudate-pozitii-si-posteaza-filmultetul-pe-net
free porno hamster http://shineless.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/mama-buna-rau-o-ia-hradcore-in-cur-de-la-fiul-ei-vitreg-care-nu-mai-rezista-si-o-fute
filme porno mobil http://baystateloancenter.info/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/tanara-pustoaica-isi-calareste-prietenul-apoi-e-fututa-in-pozitii-hot-in-pat
lesbiene porno hd http://campusparent.us/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/pustoaica-buna-se-fute-cu-doi-tipi-care-ejaculeaza-pe-fata-ei-dupa-ce-o-fut
filme porno cu preludiu http://himalayacapital.info/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/pitipoanca-sexy-se-filmeaza-in-timp-ce-se-masturbeaza-si-posteaza-filmuletul-pe-net
filme porno ful http://ww41.chatanoogan.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/blonda-frumoasa-se-masturbeaza-in-camera-ei-si-e-surprinsa-de-fratele-ei-care-o-violeaza
filme porno cu alba ca zapada http://diaupdater.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/un-cuplu-de-amatori-inaugureaza-noul-lor-apartament-o-partida-de-sex-de-neuitat
Claritatea si nereactia este abordarea ta …
In acest moment, esti clar in limitele tale (el este in intregime responsabil pentru sentimentele sale, esti in intregime responsabil pentru al tau) si am discutat despre modul in care alimentarea in conflict cu el intareste doar toxicitatea relatiei.
Acum vom vorbi despre pasi de actiune pentru rezolvarea unei relatii toxice … sau vom vedea clar ca nu poate fi salvat.
Pasi de actiune pentru rezolvarea unei relatii toxice
Va voi oferi o modalitate clara de a aborda rezolvarea acestui lucru prin comunicare si veti putea sa setati stadiul rezolvarii toxicitatii din relatia dvs. si sa va imbunatatiti relatia in timp … sau, in cel mai rau caz, veti putea plecati departe si veti putea face acest lucru cu claritate si integralitate (versus a avea o gramada de sentimente nerezolvate).
Asa cum s-a discutat anterior, trebuie sa fiti in regula cu plecarea inainte de a putea avea aceasta conversatie cu el. Daca nu ai gasit acel loc in mintea ta, unde iti poti imagina ca te desparti de aceasta persoana si totusi sa poti fi complet OK, intreg si in pace cu ea … atunci ajungeti mai intai acolo.
In continuare, trebuie sa incetati sa va implicati in drama. Nu veti rezolva acest lucru prin conflict, asa ca nu are nicio valoare sa continuati sa va alimentati in vreo drama sau conflict (indiferent daca va multumiti sa va indulciti prin propriile emotii negative despre relatia dvs. cu ei sau prin lupta direct cu ele).
Sunteti gata sa continuati odata ce fundatia va fi pusa la punct.
Vei face acest lucru de cate ori este necesar … sau vei determina la un moment dat ca esti in impas cu ei …
Cum sa vorbesti cu partenerul tau pentru a dizolva relatia toxica:
Cand lucrurile sunt calme, vorbeste despre relatie si face-o foarte scurta si la obiect. Puteti incepe conversatia spunand:
„Esti important pentru mine si te vreau in viata mea. Exista cateva lucruri in aceasta relatie care sunt tranzactii pentru mine. Speranta mea este ca le putem rezolva si singurul mod in care s-ar putea intampla este daca va spun clar care sunt. ”
Apoi explicati cazurile in care te face responsabil pentru actiunile sau emotiile sale (vinovand, invinovatind, acuzand etc.) … sau iti iei responsabilitatea pentru propriile emotii / actiuni (prin etichetarea a ceea ce faci / simti, luand decizii pentru tine etc.)
Abordand reactiile sale
Dupa ce initiati aceasta conversatie, el se poate lansa si mai tare in vinovatia sa, invinovatirea sau acuzatia (sau etichetarea lui despre ceea ce simti sau faci de fapt).
Daca se intampla acest lucru, poti doar sa subliniezi ca nu poti fi responsabil pentru emotiile sale (nu este posibil), el nu poate sti ce simti sau intentiile tale (nimeni nu este un cititor de minte) si in timp ce vrei cel mai bun pentru el, pentru tine si pentru relatia ta, nu poti fi responsabil sa ii faci sa vada si sa simta asta.
De asemenea, el poate sa indice unde faceti aceste lucruri … in aceste cazuri in care il faceti intr-adevar responsabil pentru emotiile dvs. (sau reactiile sau actiunile), veti asculta calm si veti asuma responsabilitatea. Puteti spune: „Aveti dreptate. Trebuie sa-mi asum responsabilitatea pentru emotiile si actiunile mele daca aceasta relatie va functiona. Imi asum responsabilitatea pentru asta. ”
Din nou, trebuie sa abordati conversatia, rezolvand deja ca puteti merge departe si veti fi OK. In acest fel, daca ameninta ca va pune capat relatiei, deoarece il „faceti” sa se simta suparat, nu veti fi suparat de amenintare, ci vedeti in schimb ceea ce este (el nu isi asuma responsabilitatea pentru emotiile sale) si reactii).
Drept urmare, nu veti reactiona negativ la comportamentul sau negativ si veti inceta sa alimentati dinamica toxica … si nu este nimic mai socant pentru o persoana decat atunci cand partenerul ei inceteaza sa se alimenteze intr-o dinamica toxica.
S-ar putea sa fie o conversatie calma sau ar putea deveni urat. Ceea ce determina daca poate exista o imbunatatire este daca, la sfarsitul conversatiei, aveti un acord potrivit caruia sunteti dispusi sa va asumati fiecare responsabilitatea pentru propriile actiuni si emotii si sa nu o puneti pe cealalta persoana.
In relatie nu va mai exista „umar” (adica, asteptand peste capul celeilalte persoane ca „ar trebui” sa faca ceva… si daca nu, merita sa fie pedepsiti si au dreptul sa va pedepseasca pentru aceasta).
Acest lucru se aplica pentru amandoi … pentru ca acest lucru sa functioneze, relatia nu poate fi abordata din perspectiva unei victime / victime. In schimb, ea trebuie abordata din perspectiva a ceea ce este mai bun pentru toti cei implicati, cu o responsabilitate emotionala clara si completa in ambele persoane.
De unde sa plec de aici …
Cea mai importanta piesa a puzzle-ului in rezolvarea unei relatii toxice este claritatea interna: clar despre ceea ce esti si nu esti responsabil, clar despre ce comportament este sanatos si acceptabil din partea lui si clar despre ce este un comportament sanatos din partea ta.
Obtinerea acestei claritati nu inseamna ceea ce ar trebui sa faca o persoana sau ceea ce meritati. Obtinerea acestei claritati inseamna sa vezi clar daca aceasta relatie va functiona sau nu pentru tine si va fi o parte sanatoasa a vietii tale (sau, pe de alta parte, daca nu va putea lucra pentru tine si nu va fi o parte sanatoasa a ta viata).
Nu este vorba despre cineva ca are dreptate sau greseste si nu este vorba despre cineva ca este o persoana „buna” sau „rea”. Este vorba pur si simplu despre dinamica relatiei: poate functiona sau nu?
Fiind limpede la granitele tale (vazand ca esti 100% responsabil pentru actiunile, reactiile si emotiile tale … si el pentru el), poti vedea cu usurinta daca relatia dinamica este sau nu sanatoasa.
Si daca nu, puteti vedea clar ce trebuie adus pe drum. Este la fel de simplu ca sa recunosti cand unul dintre voi il face pe celalalt responsabil pentru emotiile, reactiile si actiunile tale (sau), ceea ce creeaza o dinamica imposibila si distrugatoare a relatiilor atunci cand este lasat neadresat.
Ajungand intr-un loc in care poti fi OK chiar daca relatia se incheie, esti pregatit sa abordezi dinamica nesanatoasa din relatia ta, fara teama ca pierderea tradeaza ceea ce este mai bine pentru tine, pentru el si pentru relatie.
Si in final, pana … (continuare – Faceti clic pentru a continua sa cititi Cum sa remediati o relatie toxica)
