Oamenii care traiesc cu durere cronica se pot simti ca si cum conditiile lor isi consuma intreaga viata. Mentinerea sau reinvierea intimitatii in relatia dvs. poate ajunge la arzatorul din spate, in timp ce va concentrati pe gestionarea durerii in timpul sarcinilor de zi cu zi. Exista multe motive complexe pentru care viata dvs. sexuala cu durere cronica este provocatoare, inclusiv teama de durere pe care o puteti experimenta in timpul sexului. Este dificil sa te bucuri de intimitate atunci cand asociezi sexul cu durerea.
Deci, cum va puteti gestiona viata sexuala cu dureri cronice si sa incepeti sa va bucurati din nou de relatia dvs. sexuala? Luati in considerare pasii de mai jos ca elemente de construire pentru a va recupera viata sexuala cu dureri cronice.
Comunica cu partenerul tau
Un antrenament sexual scazut poate duce la sentimente de jena si vinovatie. Daca a trecut o multime de timp de cand ati fost intim cu partenerul dvs., poate fi greu sa puneti in discutie subiectul. Comunicarea cu partenerul despre preocuparile dvs. specifice legate de viata dvs. sexuala este unul dintre primii pasi pentru a domni focul. Stati cu partenerul si explicati-va preocuparile legate de relatia dvs. sexuala si ca doriti sa reluati relatia.
Evitati sa afirmati orice fel de vina asupra dvs. sau a partenerului. Ramaneti pozitiv si discutati cu ingrijorare problemele voastre.
- Evitati sa spuneti: „Nu mai doriti sa petreceti timp cu mine” sau „Disfunctia mea sexuala ne-a distrus vietile.”
- Incercati sa spuneti: „Imi place foarte mult cand ne ocupam de timp pentru a petrece momente intime impreuna.” Aceasta abordare va parea mai putin ca o sarcina care nu reuseste si mai mult ca un nou capitol interesant in viata ta.
Vorbirea cu partenerul este, de asemenea, o oportunitate excelenta de a clarifica neintelegerile. Partenerul tau poate crede ca nu mai esti atras de ea, decat sa intelegi ca, ca suferinta de durere cronica, te lupti sa fii excitat. Sau poate ai crezut ca partenerul tau nu mai vrea sa intretina relatii sexuale. In realitate, i-ar putea fi frica sa va provoace mai multa durere fizica. Discutarea acestor sentimente impreuna va poate ajuta sa dizolvati temerile pe care le aveti unul fata de celalalt si sa deschideti calea catre o comunicare imbunatatita, intimitate si activitate sexuala.
Creati intimitate fara sex
PUBLICITATE
Inainte de a incerca din nou activitatea sexuala, incercati cateva activitati care va vor face sa va simtiti din nou apropiati:
- Tineti mainile in timp ce faceti o plimbare impreuna
- Inghesuie-te inainte de a te culca sau in timp ce privesti televizorul
- Sarutati-va unii pe altii inainte de a pleca la munca si cand ajungeti acasa
Aceste semne simple de afectiune pot fi uitate cu usurinta atunci cand sunteti impreuna de mult timp sau cand sunteti cuprins de agitatia vietii de zi cu zi. Dar aceste actiuni va pot ajuta sa redobanditi rapid un sentiment de intimitate.
In continuare, incepeti sa planificati datele si activitatile care va vor ajuta pe dvs. si pe partenerul dvs. sa va relationati confortabil unul cu celalalt:
- Incearca ceva ce faceai impreuna pe care nu l-ai mai facut de ceva vreme
- Bucurati-va de o masa placuta slab luminata
- Faceti o scurta plimbare in timp ce apune soarele
- Stai si bucura-te de muzica care iti place atat
Daca va intelegeti bine si doriti sa faceti un pas mai departe, puteti incerca activitati care ar putea duce la excitare:
- Bucurati-va impreuna de o excursie la o cada cu hidromasaj
- Programeaza-ti un masaj pentru cupluri
- Creati un salon de masaj in dormitorul dvs. cu lumanari si ulei de corp
Intamplator, aceste actiuni pot ajuta si la reducerea durerii!
Nu uitati ca aceste evenimente nu ar trebui sa aiba nicio presiune pentru a se desfasura atasat de ele. Ele sunt pentru tine si partenerul tau sa-ti gaseasca din nou scanteia, dar daca duc la o experienta sexuala placuta, acesta este un plus.
Daca ajungeti la punctul de intimitate sexuala, puteti incerca unele lucruri care va pot ajuta sa va alinati durerea:
- Folositi lubrifiant pentru a ajuta lucrurile sa functioneze mai bine
- Incercati sa fiti deschis cu partenerul dvs. pentru a gasi noi pozitii care va vor face mai confortabil
- Cautati idei aventuroase in resurse, precum Kama Sutra
Gandeste-te la nevoile tale individuale
Gasirea din nou a impulsului sexual are foarte multe legaturi cu sentimentele si nevoile tale interioare, nu doar cu relatia cu partenerul. Exista multe lucruri pe care le puteti face pentru a va configura pentru succes:
- Asigurati-va ca va luati bine medicamentele pentru durere inainte de a planifica petrecerea timpului cu partenerul. Acest lucru va va ajuta sa reduceti riscul de a suferi durere fizica. Te va ajuta, de asemenea, sa ramai intr-o buna dispozitie si te va ajuta sa te trezi.
- Urmariti ce ora din zi simtiti cea mai mica cantitate de durere. Folositi aceste momente pentru a experimenta unele dintre ideile mentionate mai sus.
- Incercati sa va scrieti gandurile pentru a va explora mai bine sentimentele si preocuparile. Puteti scrie despre activitati care va imbogatesc, calitatile pe care le gasiti atractive in partener, fanteziile voastre, etc. Incercati sa nu va concentrati asupra durerii fizice sau a altor parti negative ale zilei voastre. Acest jurnal este menit sa va ajute sa va redescoperiti sexualitatea si sa va concentrati asupra pozitivului, mai degraba decat asupra unor lucruri care va vor instraina mai departe de partener sau va vor aminti de durerea cronica sau disfunctia sexuala.
Nu-ti fie teama sa vorbesti cu medicul tau
Desi sexul poate fi un subiect penibil pentru unii, nu uitati ca este de datoria medicului dumneavoastra sa va ofere sfaturi medicale solide. Discutia cu medicul dumneavoastra (sau lipsa acesteia) cu medicul dumneavoastra va poate ajuta sa aruncati lumina asupra factorilor pe care nu le-ati dat seama ca v-au afectat.
Unele medicamente antidepresive sau antidepresive pot avea efecte secundare care scad impulsurile sexuale sau te fac mai obosit. Medicul dumneavoastra va poate indica aceste lucruri si va poate oferi sfaturi despre cum sa lucrati in jurul medicatiei dvs. sau, eventual, sa incercati unul nou.
escorte bucuresti sex http://maringrizzlieslacrosse.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/
escorte braila nimfomane http://revcycler.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/
andreea flavia alb escorte http://whichdivorcelawyer.info/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/
escorte sexi sibiu http://www.laurenharrison.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/mehedinti/bacles
escorte matura constanta http://www.studiobath.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/mehedinti/baia-de-arama
escorte braola http://deerbrookdentalspecialists.us/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/mehedinti/bala
escorte oaso http://sarwani.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/mehedinti/balacita
escorte mature roman http://safespaceconcepts.us/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/mehedinti/balta
escorte doamna ghica http://www.salmonsite.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/mehedinti/balvanesti
escorte subiu http://wnins.info/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/mehedinti/branistea
escorte bcuuresti http://storyglory.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/mehedinti/breznita-motru
escorte la hotel bucuresti http://graphiteiso.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/mehedinti/breznita-ocol
In plus, medicul dumneavoastra va poate ajuta sa evaluati nivelurile de durere in timpul sexului care sunt tolerabile si sigure si care pot fi daunatoare. Daca intampinati dureri severe in timpul sexului, concentrati-va asupra altor activitati sexuale pana cand aveti sansa de a vorbi cu ea. Sexul este natural si o parte foarte sanatoasa a vietii, asa ca nu va fie teama sa va pledati pentru voi.
Desi traind cu durere cronica si avand o viata sexuala pot parea doua lumi diferite, este posibil sa le gestionati si sa le combinati pe cele doua. In mod ironic, sexul va poate ajuta durerea cronica in mai multe moduri diferite. Sexul elibereaza endorfine si oxitocina, ambele ajuta la ameliorarea durerii. Endorfinele atenueaza impulsurile nervoase care provoaca dureri articulare, crampe si migrene. Oxitocina ridica starea de spirit a unei persoane si creste toleranta la durere. S-ar putea sa descoperiti ca sexul poate deveni o forma fara medicamente de ameliorare a durerii.
De asemenea, ajuta la eliminarea stresului, care este extrem de benefic, deoarece stresul se coreleaza cu nivelul crescut al durerii. Devenirea intima cu partenerul dvs. va poate spori increderea si calitatea vietii generale. Asa ca nu va fie teama sa va intoarceti in joc. Reaminteste-ti ca esti o fiinta sexuala sanatoasa, care merita fericire si intimitate. Si amintiti-va ca o viata sexuala mai buna este un proces. Nu te grabi pe tine sau pe partenerul tau.
Cum ti-ai recuperat viata sexuala cu durere cronica?
Spune-ne in sectiunea de comentarii.
Ce subiecte legate de sex si durere cronica ati dori sa ne vedeti cercetand?
Trimiteti-ne un e-mail la [email protected] cu ideile dvs.!
Esti pe Facebook?
Alatura-te comunitatii noastre online facand clic aici.
