De ce ar trebui sa obtineti un masaj de tesuturi profunde

Indiferent daca sunteti un atlet cu o cerere zilnica mare plasata pe corp sau va recuperati de la o vatamare sau o boala, masajul tesuturilor profunde poate avea anumite beneficii.

Masajele au fost folosite de mii de ani in intreaga lume pentru a reduce stresul fizic si psihic. Si astazi, cercetarile continua sa arate ca, indiferent daca sunt utilizate singure sau impreuna cu alte tratamente, terapia de masaj este un mod eficient de a ajuta la tratarea unor afectiuni comune precum artrita, anxietatea si durerile cronice ale spatelui inferior.

Beneficiile masajului tesutului profund includ reducerea durerii si disconfortului, imbunatatind in acelasi timp capacitatea organismului de a se vindeca. Nu numai ca acest tip de masaje este relaxant – studiile arata ca ajuta, de asemenea, la „prelungirea si eliberarea muschilor”, care se simt frecvent tensionat si se blocheaza in modele de detinere inconfortabile.

Haideti sa exploram care este exact masajul tesuturilor profunde si toate modalitatile prin care acesta va poate aduce beneficii corpului si mintii.

Ce este masajul tisular profund?

Masajul tesuturilor profunde, asa cum este definit de un articol din 2018 in Journal of Bodywork And Movement Therapies, implica manipularea straturilor profunde de tesut muscular din corp, inclusiv fascia si alte tesuturi de sustinere care alcatuiesc articulatiile. Scopul este de a atinge aceste straturi pentru a relaxa, prelungi si elibera modele de detinere daunatoare.

In comparatie cu alte tipuri populare de tehnici de masaj – inclusiv masajul suedez sau acupresura, care tind sa fie mai usoare in presiune si pot implica deplasarea corpului in anumite pozitii – masajul tesuturilor profunde este de obicei efectuat mai lent si ferm.

Majoritatea masajelor tisulare profunde se concentreaza pe grupuri musculare majore – cum ar fi gatul sau partea inferioara a spatelui – impreuna cu articulatiile si tendoanele susceptibile la incordare sau leziuni. Anumite zone ale corpului care tind sa se incordeze in perioadele de stres, inclusiv umerii, gatul si soldurile, pot adesea sa beneficieze cel mai mult de acest tip de manipulare profunda.

Multe persoane considera ca „masajele sportive” sunt o forma de masaj adanc in tesuturi. Acestea implica un tratament fizic in principal pentru sistemele neuromusculoskeletale pentru tratarea durerii si dizabilitatii, imbunatatirea recuperarii musculare si mobilizarea articulatiilor si prevenirea ranilor.

Abordari manipulative pentru tratarea naturala a durerii si a altor probleme de sanatate au fost utilizate de peste 3.000 de ani, datand din civilizatiile egiptene antice si chineze. Masajele sub presiune au fost utilizate pentru a imbunatati „Qi” (forta de viata sau energia), detoxifierea corpului si promovarea unei functii hepatice mai bune – ceea ce astazi poate fi explicat prin procesul de activare a sistemului limfatic.

Expertii cred ca vechii egipteni au fost primii care au folosit presiuni foarte ferme si profunde pentru a trata durerea cronica. In Occident, masajul tesuturilor adanci a inceput sa capteze atentie la mijlocul secolului al XIX-lea, incepand din Canada si facandu-si drum in toate SUA

Beneficii

Care sunt avantajele masajului tisular profund? Mai jos sunt cateva dintre conditiile de sanatate pe care acest tip de masaj le poate ajuta:

1. Trateaza durerile de spate cronice

Un studiu care a comparat eficienta a doua tipuri diferite de masaje pentru tratarea durerilor de spate cronice, masajul terapeutic comparativ cu masajul tesutului profund (DTM), a constatat ca tratamentul DTM in decurs de 10 zile a dus la imbunatatiri semnificativ mai bune ale durerii in comparatie cu masajul terapeutic.

In acest studiu particular, publicat in  Studii in tehnologia sanatatii si informatica , masajul terapeutic a inclus tehnici de atingere si frecare, in timp ce DTM a utilizat „presiune oblica si o combinatie de accidente vasculare de lungire si incrucisare.” Toate sedintele au durat 30 de minute si s-au desfasurat zilnic timp de 10 zile.

Toti participantii nu au primit alte tratamente pe parcursul studiului.

Alte studii au aratat concluzii similare. Un studiu din 2014 publicat in  Scientific World Journal chiar a descoperit ca tratamentul cu DTM a avut la fel de mult un efect pozitiv asupra reducerii durerii la persoanele cu simptome cronice in comparatie cu calmantele de masaj si AINS utilizate impreuna.

Un studiu din 2017 a descoperit ca diferite tipuri de masaj, inclusiv tesutul profund, par sa aiba, de asemenea, beneficii clinice pentru tratarea spondilitei anchilozante, o forma de artrita care afecteaza in primul rand coloana vertebrala.

2. Ajuta la scaderea tensiunii arteriale

Un studiu publicat in Jurnalul de Medicina Alternativa si Complementara a descoperit ca masajul tesuturilor profunde a avut efecte pozitive asupra citirilor sistolice, diastolice si medii ale tensiunii arteriale la adulti cu simptome de durere si hipertensiune arteriala.

Studiul a implicat 263 de voluntari cu o varsta medie de 48,5 ani. In general, spasmul / tulpina musculara a fost descris ca fiind moderat sau sever pentru fiecare pacient inainte de tratamente, care a constat intr-un masaj intre 45 si 60 de minute.

Rezultatele au demonstrat o reducere medie a presiunii sistolice de 10,4 mm / Hg, o reducere a presiunii diastolice de 5,3 mm / Hg, o reducere a presiunii arteriale medii de 7,0 mm / Hg si o reducere medie a ritmului cardiac de 10,8 batai pe minut dupa tratamentul de masaj.

3. Reduce stresul, anxietatea si tensiunea musculara

De ce masajul este bun pentru persoanele care se confrunta cu sanatate precara din cauza stresului? In principal, deoarece ajuta la stimularea fluxului de sange si la ameliorarea tensiunii musculare, reducand in acelasi timp stresul psihologic si eliberand „hormoni fericiti” precum serotonina si oxitocina.

Inflamarile cauzate de stresul cronic si tensiunea musculara pot duce la agravarea starii generale de sanatate, timpul de recuperare mai lung, functia imunitara redusa si probleme cardiovasculare, cum ar fi tensiunea arteriala ridicata. Studiile au descoperit ca terapia de masaj poate ajuta la scaderea nivelului de cortizol si poate stimula chiar productia de hormon numit oxitocina, care relaxeaza organismul si are efecte linistitoare.

Oxitocina este hormonul principal responsabil pentru sustinerea legaturilor sociale la om si pentru cresterea motivatiei pentru comportamentele de cooperare, motiv pentru care este adesea numit „hormonul cuddle” si este cunoscut ca fiind eliberat in timpul imbratisarilor, nasterii, legaturii sociale si de la atingere.

Mai multe mecanisme pentru efectele de reducere a stresului natural ale masajului profund includ capacitatea sa de a dilata vasele de sange si, de asemenea, o activitate mai scazuta a sistemului limbic (inclusiv hipotalamusul), care este responsabil pentru reglarea autonoma a sistemului nervos si secretia de cortizol.

Masajul pare sa imbunatateasca relaxarea prin stimularea activitatii sistemului nervos parasimpatic, masurata prin frecventa cardiaca, tensiunea arteriala si variabilitatea ritmului cardiac.

4. Rupe tesutul cicatricial si aderentele

Masajele tesuturilor profunde sunt adesea utilizate in urma unor leziuni, deoarece cercetarile sugereaza ca masajul ajuta la spargerea tesutului cicatricial care se formeaza recent, care poate face recuperarea mai dificila si poate duce la rigiditate.

S-a demonstrat ca masajul ajuta la reducerea inflamatiei si a spasmelor musculare prin stimularea fluxului de sange, slabirea muschilor pentru a permite mai mult oxigen si, de asemenea, contribuind la reducerea reactiei automate la stres a sistemului nervos.

In urma ranii si, mai ales, daca este si un moment foarte stresant, inflamatia poate impiedica fluxul sanguin corespunzator sa ajunga la tesut deteriorat si poate taia nutrientii vitali si oxigenul. Acest lucru poate provoca toxinele sa se acumuleze in jurul tesutului deteriorat, ceea ce creste doar umflarea si durerea.

Unele studii au descoperit ca chiar si masajul autoadministrat impreuna cu icingul pot ajuta la reducerea durerii asociate cu fasciita plantara si alte leziuni comune. In acest caz, loviturile de masaj cu frecare incrucisata la picioare par sa fie cele mai eficiente pentru a reduce durerea.

5. Imbunatateste recuperarea si performanta sportiva

Cercetarile publicate in  Journal of Sports Medicine and Physical Fitness  au raportat constatarile unei tendinte pozitive pentru masajele tesuturilor profunde in ceea ce priveste recuperarea si performanta atletica imbunatatite. Cel mai benefic tip de masaj adanc in tesuturi pentru sportivi este considerat „masaj sportiv”, care se realizeaza in mod obisnuit inainte de evenimente atletice pentru a ajuta la incalzirea corpului si prevenirea ranilor sau imediat dupa imbunatatirea recuperarii.

Raportul a aratat ca stiinta masajului sportiv a devenit tot mai interesanta pentru sportivi, antrenori atletici, antrenori si fiziologi sportivi. Studiile arata ca masajele profunde ale tesuturilor pot ajuta la imbunatatirea clearance-ului lactatului, debutul intarziat al durerilor musculare, oboseala musculara, prevenirea leziunilor si tratamentul leziunilor.

Cercetatorii remarca, de asemenea, ca exista beneficii psihologice pentru sportivii care primesc masaje, care arata ca alte cercetari pot include o concentrare imbunatatita si incredere. Desi este nevoie de mai multe cercetari la scara lunga, atat vindecarea tesuturilor, cat si efectele psihologice ale masajelor sunt domenii care par promitatoare atat pentru sportivi profesionisti, cat si pentru sportivi.

6. Poate ajuta cu durere in munca si livrare

Multe femei insarcinate apeleaza acum la medicamente alternative / complementare pentru a ajuta la combaterea durerilor de munca si pentru a sustine un proces de nastere natural, cum ar fi Metoda Bradley. De fapt, sondajele arata ca cele mai frecvente terapii alternative recomandate in timpul sarcinii sunt terapia de masaj, acupunctura si terapiile chiropractice.

Unele cercetari au aratat ca terapia de masaj poate fi eficienta in timpul sarcinii, datorita efectelor sale de scadere a anxietatii, iar femeile care primesc masaje inainte si in timpul travaliului au tendinta de a suferi o depresie scazuta, anxietate si dureri de picioare si de spate. Rezultatele dintr-un studiu au descoperit ca femeile care au primit masaje inainte si in timpul travaliului au avut dureri semnificativ mai mici, in plus, muncile lor au fost in medie cu trei ore mai scurte si au necesitat mai putine medicamente.

Deoarece nivelul cortizolului scade in urma masajului si fluxul de sange este imbunatatit, femeile insarcinate sunt, de asemenea, mai bine protejate de activitatea fetala excesiva si de riscul de nastere prematura.

7. Reduce simptomele artritei

Conform Artrite Foundation, masajul este adesea utilizat pentru ameliorarea simptomelor comune ale multor tipuri de artrite, inclusiv dureri articulare cronice, rigiditate, anxietate, o gama limitata de miscare in articulatii si probleme de somn. Masajele ferme pot fi folosite zilnic pentru alinarea naturala, indiferent daca sunt efectuate de un profesionist sau de catre pacientul insusi.

Cercetarile arata ca masajele mai ferme, cu mai multa presiune, pot duce la o reducere semnificativa a durerii de artrita in comparatie cu masaje mai usoare, precum si tendinita si tipuri similare de afectiuni dureroase. Masajul mai usor tinde sa trezeasca (nu sa se relaxeze), deoarece de multe ori ritmul cardiac creste.

Cu toate acestea, cu o presiune moderata, frecventa cardiaca scade de obicei, iar acest lucru stimuleaza relaxarea si tensiunea redusa.

8. Poate ajuta la reducerea durerii gatului si a umerilor

Sondajele arata ca tulburarile musculo-scheletice, in special cele care afecteaza umerii si genunchii, sunt unele dintre cele mai frecvente afectiuni de sanatate pe care le intampina adultii, avand un impact intre 20% si 50% din populatia globala.

Un studiu din 2015 a descoperit ca adaugarea de masaj cu tesuturi moi la un program de exercitii in curs de desfasurare (in acest caz care vizeaza umarul) a oferit beneficii suplimentare legate de imbunatatirea durerii, a dizabilitatii si a gamei de miscare.

Rezultatele dintr-o recenzie din 2017 sugereaza ca terapia de masaj este eficienta in imbunatatirea flexiei si abductiei umarului, precum si eliberarea „duritatii musculare” care contribuie la durere si la o gama redusa de miscare in partea superioara a corpului.

Potrivit unui articol scris de Centrul National de Sanatate Complementara si Integrativa, o alta revizuire din 2013 a 12 studii a gasit dovezi ca masajul a fost util pentru scaderea durerii de gat si umar. Cu toate acestea, beneficiile au fost pe termen scurt in unele studii.

O recenzie separata a descoperit ca masajul poate oferi ameliorarea durerii de gat cel mai mult atunci cand tratamentele erau frecvente si suficient de lungi.

La ce sa te astepti si cum se compara cu alte masaje

Ce se intampla cand primiti un masaj de tesut profund? Persoana care primeste masajul se asaza, de obicei, pe stomacul sau pe spate intr-o singura pozitie, in timp ce presiunea profunda este aplicata pe zonele tintite ale corpului de catre un terapeut de masaj.

Terapeutii de masaj care sunt instruiti in tehnica de masaj profund a tesuturilor ofera de obicei clientilor mai multe servicii:

• Sunt capabili sa trateze in siguranta anumite zone care sunt prea tensionate sau au fost ranite anterior.
• Ele pot oferi sfaturi pentru imbunatatirea posturii, ceea ce poate ajuta la scaderea tensiunii cronice si a durerii.
• De obicei, au cunostinte despre exercitii utile sau intinderi care pot fi facute acasa intre sedintele de masaj.
• De asemenea, de multe ori au parte de educatie suplimentara in ceea ce priveste reducerea anxietatii sau stresului din corp si imbunatatirea relaxarii.

Cat de des ar trebui sa obtineti un masaj profund de tesut?

Majoritatea expertilor recomanda un plan de intretinere pentru a obtine aproximativ un masaj profund de tesut pe luna. Cu toate acestea, „numarul programarilor dvs. va varia daca aveti o vatamare acuta, o durere cronica sau o afectiune mai complicata.”

Sportivii si cei cu leziuni pot dori sa se supuna acestui tip de masaj mai des, cum ar fi bi-saptamanal sau o data pe saptamana.

Masaj Deep Tissue vs. Masaj Suedez

Daca ati primit vreodata un masaj facut in mod suedez – implicand lovituri lungi care s-au miscat de-a lungul liniilor musculare – un masaj adanc in tesuturi va simti probabil un pic de experienta diferita.

Masajele de tesut adanc sunt, de obicei, “incrucisate”, miscandu-se impotriva muschilor pentru a alina durerile sau durerile, in loc sa se miste cu ei. Uneori, acest lucru se poate simti un pic mai dureros in comparatie cu „masajele de relaxare standard”.

Cu toate acestea, presiunea implicata in masaje profunde este de fapt un lucru bun. Ofera multe dintre beneficiile pe care acest tip de masaj terapeutic le ofera.

Masajele tesuturilor profunde tind, de asemenea, sa fie mai lent si mai lungi decat multe alte masaje, in mod ideal aproximativ 1,5 ore, ceea ce ofera tesutului corporal suficient timp pentru incalzire si apoi relaxare.

Masaj Terapie vs.

filme porno viol gratis http://delatum.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/
filme porno cu sara jay http://plexvpn.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/
one porno http://merancori.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/
cele mai bune site porno http://jobmasters.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/amatori
porno hub anal http://eastcoastal.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/anal
porno gangbang http://eatpesto.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/asiatice
film porno xnxx http://eksess.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/beeg
porno hud http://industrialserviceguide.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/blonde
filme porno de dragoste http://thewalkingman.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/brazzers
film porno cu mame http://vweastabq.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/brunete
porno mature gratis http://www.forwardpass.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/chaturbate
german porno http://theemotionallyintelligenthouse.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/cuplu-de-amatori-virgini-fac-sex-pentru-prima-data-si-filmeaza-partida-ca-amintire
film porno babe http://ubabank.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/pustoaica-excitata-se-masturbeaza-in-aer-liber-si-e-prinsa-de-un-grup-de-colegi
romance filme porno http://collectorcartrader.info/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/minora-prinsa-de-parintii-ei-in-timp-ce-face-sex-in-pat-cu-un-coleg-de-la-scoala
filme porno retube http://youradvisor.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/isi-violeaza-propria-nepoata-apoi-o-obliga-sa-ii-faca-sex-oral-pana-isi-da-drumu-pe-fata-ei
porno casting girls http://ux-underwearexchange.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/distractie-si-sex-ca-in-filmele-porno-cu-niste-studente-care-se-masturbeaza-si-isi-dau-limbi-in-pizd
filme porno sex in grup video http://ulabi.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/doua-surori-inocente-sunt-futute-violent-de-unchiul-lor-apoi-obligate-sa-ii-suga-pula
filme porno romnesti http://naylor-mcleod.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/minor-virgin-incearca-sa-si-penetreze-prietena-mai-mare-ca-el-si-o-fute-chiar-in-camera-ei
porno cu femei mature http://whiskerbook.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/barbat-matur-isi-trezeste-nevasta-din-somn-apoi-o-fute-pana-cand-oboseste
filme porno lupi http://moviefox.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/blonda-curva-isi-invata-sora-mai-mica-cum-sa-se-masturbeze-cu-vibratorul

Rolfing

• Rolfingul este un tip de practica de manipulare profunda care are multe dintre aceleasi beneficii ale masajelor. Ajuta la scaderea durerii, la imbunatatirea vindecarii, la corectarea posturii, la reducerea stresului si la ameliorarea tensiunii.
• Rolfing a fost fondata in anii 1950 de catre dr. Ida Rolf, care a creat practica pentru a ajuta la tratarea fasciilor deteriorate, care sunt benzile sau foile de fibre de tesut conjunctiv din corp care se formeaza sub piele pentru a stabiliza organele si muschii.
• Astazi, rolfing-ul este de obicei efectuat in serii de 10 sesiuni de catre practicieni instruiti pentru a trata afectiuni precum mobilitatea limitata, dureri de spate sau gat, stres si energie redusa.
• Potrivit lui Rolf SUA, comparativ cu masajul tesuturilor profunde, care se concentreaza mai mult pe relaxarea si ameliorarea disconfortului muscular, „Rolfing are ca scop imbunatatirea alinierii si functionarii generale a corpului.” Practicantii de rolfing se concentreaza asupra intregului corp pentru a imbunatati postura / alinierea, mai degraba decat pe o singura zona vizata care este tensionata.

Masaj Terapie vs. Ingrijire Chiropractica

• Ingrijirile chiropractice au unele asemanari cu terapia de masaj, dar sunt de asemenea diferite. Reglajele chiropractice se concentreaza in principal pe manipularea si corectarea alinierii coloanei vertebrale, ceea ce ajuta la corectarea posturii si la reducerea leziunilor nervoase care provoaca durere.
• La fel ca masajele, ingrijirile chiropractice pot fi benefice pentru scaderea durerii si imbunatatirea recuperarii. De asemenea, s-a demonstrat ca scade stresul, durerile de cap si multe altele. O modalitate prin care chiropractorii ajuta la tratarea durerii este prin scaderea compresiei mecanice si a iritarii articulatiilor coloanei vertebrale, care pot trimite semnale nervoase in tot corpul care cresc inflamatia si iritarea.
• In comparatie cu terapeutii de masaj, chiropracticienii primesc o pregatire mult mai formala. Ei sunt medici care au nevoie de patru ani de studii universitare si, de asemenea, un doctorat de patru ani de program chiropractic. Multi sunt, de asemenea, educati ani de zile in terapia nutritionala si diferite alte modalitati de vindecare care scad stresul psihologic si imbunatatesc imunitatea.

Riscuri si efecte secundare

Masajele tisulare profunde nu sunt pentru toata lumea si este foarte important sa gasesti un terapeut bine pregatit pentru a evita eventualele pericole.

Daca va vindecati in mod activ in urma unei interventii chirurgicale, aveti leziuni nervoase sau leziuni existente, purtati o distributie sau o bretela sau sunteti gravida, atunci discutati cu medicul dumneavoastra inainte de a cauta un terapeut.

Desi este rar, efectele secundare ale masajului tesutului profund pot aparea atunci cand un masaj este slab efectuat. Acest lucru poate provoca uneori durere crescuta, vanatai, durere, inflamatie si alte complicatii la pacientii cu risc ridicat.

Cum sa gasesti un terapeut de masaj

Locurile precum Massage Envy fac masaje adanci in tesuturi? Depinde de locatie si de terapeuti specifici care sunt angajati acolo.

Desi unii terapeuti de masaj au o intelegere de baza a masajului tisular profund, cel mai bine este sa gasiti un terapeut acreditat, bine pregatit. Acest lucru este mai ales in cazul in care intentionati sa incercati terapia neuromusculara (NMT), care implica accidente vasculare cerebrale profunde care vizeaza tesuturile moi delicate din jurul nervilor.

Conform Centrului de Terapie Neuromusculara, NMT este un tip de tehnica de masaj profund care se concentreaza pe aplicarea terapiei manuale pe tesutul moale cu „presiune cvasistatica” pentru a stimula muschiul striat al scheletului. In plus fata de masajul unui muschi dureros sau inflamat, zona din jurul muschiului afectat, care in mod normal il sustine, este de asemenea masata pentru a elibera tensiunea.

Terapeutii NMT se concentreaza adesea pe mai multi factori care pot adauga disfunctii musculare sau tisulare, inclusiv patologii articulare, pozitionare posturala, obiceiuri de utilizare perturbatoare, componente nutritive, bunastare emotionala, alergii si neurotoxine.

• Unii terapeuti de masaj au pregatire specializata in tehnici care ajuta la tratarea persoanelor cu leziuni, inflamatii, lacrimi si limitari. Desi de obicei este nevoie de mai mult de o sesiune de masaj pentru a oferi alinare si pentru a vedea imbunatatiri ale durerii, terapeutii bine pregatiti pot recomanda de obicei practici sau intinderi pentru a incerca acasa, care pot ajuta in continuare la imbunatatirea vindecarii.
• Cerintele pentru terapeuti de masaj si reglementarile pentru acordarea de licente difera de la stat la stat (si de la tara la tara). De obicei, majoritatea terapeutilor autorizati trebuie sa absolve un program de terapie de masaj acreditat si sa treaca testul MBLEx.
• Pentru tehnici specializate precum masajul neuromuscular, retineti ca acest lucru poate fi mai nociv decat benefic daca este facut incorect, mai ales daca sunteti deja ranit si lucrati la vindecare.
• Este o idee buna sa mentionati istoricul medical, leziunile si zonele sensibile pentru terapeutul dvs. inainte de inceperea masajului.
• Multe programe de pregatire sunt acum disponibile in intreaga lume care necesita minimum 500 de ore de antrenament de masaj de baza, pe langa credite de educatie continua care pot necesita pana la alte 400–500 ore.
• Asigurati-va intotdeauna ca sunteti „pe maini bune”, verificand mai intai ca un terapeut are calificari si experienta adecvata, intreband in special despre antrenament in NMT, terapie cu punct de declansare, masaj sportiv, managementul durerii, eliberare miofasciala si masaj ortopedic.

Ganduri finale

• Ce este un masaj profund al tesuturilor? Acest tip de masaj foloseste presiune si miscare ferma, manipulatoare, pentru a elibera straturi adanci de tesut, inclusiv tendoanele si fascia (stratul protector care inconjoara muschii, oasele si articulatiile).
• Beneficiile masajului tesutului profund includ eliberarea tensiunii musculare cronice, scaderea spasmelor, tratarea anxietatii, reducerea simptomelor artritei, scaderea tensiunii arteriale si imbunatatirea recuperarii in urma leziunilor.
• In comparatie cu masajul suedez sau masajul de relaxare, masajul tesuturilor profunde utilizeaza mai multa presiune, este de obicei mai lent si poate dura o durata mai lunga.