Ceea ce mananci in timpul zilei are un impact mare asupra modului in care te comporti intre cearceafurile noaptea. Desi este inca adevarat ca cel mai important lucru pe care il puteti face pentru a va stimula libidoul este sa mancati o dieta sanatoasa si sa mentineti o greutate sanatoasa, exista o serie de alimente specifice care vor avea un efect direct asupra sentimentului amoros.
Unele dintre aceste alimente cresc hormonii sexuali barbati si femei, in timp ce altii cresc starea de spirit sau stimuleaza productia de sperma. Cele mai importante alimente joaca insa un rol esential in cresterea fluxului de sange. Conducerea sexuala se refera la circuite, iar alimentele care iti stimuleaza sistemele nervoase si circulatorii vor trimite mai mult sange care iti curge organele sexuale, ceea ce duce la cresterea excitarii sexuale si a performantei.
Mai jos aveti lista alimentelor care trebuie consumate pentru libido ridicat
Pepene verde – Pepenele verde este bogat in citrulina, un aminoacid care ajuta la imbunatatirea fluxului de sange catre inima si organele genitale, precum si in restul corpului.
Citrulina este extrem de eficienta pentru relaxarea vaselor de sange, producand un efect similar cu medicamente precum Viagra. Rezultat: cresterea fluxului de sange catre organele tale sexuale.
O singura nota: citrulina se gaseste de fapt in concentratii mai mari in coaja de pepene verde decat in carne, dar inca mai exista multa citrulina in carnea delicioasa, pentru ca alimentatia sa merite.
Ciocolata intunecata – De mult se zvonea ca este un afrodisiac, un studiu realizat in 2006 in Journal of Sexual Medicine a descoperit ca femeile care mancau ciocolata zilnic aveau o functie sexuala mai mare decat cele care nu o faceau. Asta pentru ca ciocolata neagra contine atat serotonina, care iti imbunatateste starea de spirit, cat si feniletilamina, care imita chimia creierului unei persoane indragostite.
Sparanghel – Sparanghelul este bogat in folat, o vitamina B care ajuta la cresterea productiei de histamina. Nivelurile adecvate de histamina joaca un rol esential in comportamentul sexual atat pentru barbati, cat si pentru femei.
Stridii – Ostricele sunt ambalate pline cu zinc, esentiale pentru producerea de testosteron si pentru mentinerea spermei sanatoase. Desigur, puteti lua doar un supliment de zinc, dar nu este la fel de gustos!
Stridiile, de asemenea, stimuleaza dopamina, un hormon care duce la cresterea libidoului atat la barbati, cat si la femei.
Seminte de dovleac – Ca si stridiile, semintele de dovleac sunt, de asemenea, extrem de bogate in zinc si destul de putin mai ieftine. O alta nota importanta: deficienta de zinc poate face ca o femeie sa-si piarda complet comportamentul sexual.
Semintele de dovleac sunt de asemenea bogate in acizi grasi esentiali omega 3, care actioneaza ca un precursor al prostaglandinelor – substante asemanatoare hormonilor care joaca un rol cheie in sanatatea sexuala.
Usturoi – Sigur, va face un numar pe respiratie, dar usturoiul contine, de asemenea, alicina, un compus gandit pentru a creste fluxul de sange catre organele sexuale.
Descopera adevarul despre tensiunea arteriala ridicata si cum scaderea ei poate fi in mod natural intinerirea vietii tale sexuale!
Varza – Varza fermentata produce compusi cunoscuti sub denumirea de izotiocianate, prezentate in studii pentru a preveni cresterea celulelor canceroase. Si daca acest lucru nu este suficient, este, de asemenea, ambalat cu fibre, vitamine, calciu si minerale.
Dar ceea ce ne intereseaza cu adevarat este calitatea care stimuleaza libidoul. Un studiu din 2002 publicat in Journal of Agricultural and Food Chemistry a constatat ca 90 la suta dintre barbati au simtit o intensitate semnificativa a libidoului dupa ce au mancat varza.
Banane – Bananele sunt bogate in enzima bromelina (la fel ca ananasul). Exista unele dovezi conform carora bromelaina va creste libidoul la barbati, desi verdictul este pe motivul exact. Bananele sunt, de asemenea, surse bune de potasiu si vitamine B, cum ar fi riboflavina, contribuind la cresterea nivelului total de energie al organismului.
Avocado – Cu tone de vitamina B6 pentru a creste productia de hormoni masculini si potasiu pentru a regla glanda tiroida a unei femei, avocado joaca un rol in stimularea libidoului pentru ambele sexe. De asemenea, sunt bogate in acid folic, importante pentru energie si rezistenta.
Nuci – Toate nuci joaca un rol in sustinerea libidoului, deoarece contin niveluri ridicate de acizi grasi esentiali, care sunt critici pentru producerea hormonilor, trebuie sa ramanem amorosi. De asemenea, sunt bogate in L-Arginina, foarte bune pentru imbunatatirea circulatiei si imbunatatirea raspunsului erectil.
Mai mult, mirosul de migdale este de fapt presupus sa actioneze ca un afrodisiac care atrage femeile. Iar nucile de pin sunt ambalate cu zinc, esentiale pentru spermatozoizi sanatosi.
Oua – bogate in vitaminele B5 si B6, ambele esentiale pentru mentinerea nivelului hormonal echilibrat si reducerea stresului. In plus, ouale sunt o sursa excelenta de colesterol, un precursor important al testosteronului si al estrogenului.
Pesti – Majoritatea pestilor (in special macrou si somon) contin cantitati mari de acizi grasi Omega-3, care sporesc sistemul nervos si stimuleaza circulatia. Si, dupa cum stim, o parte uriasa a sexului sanatos atat pentru barbati, cat si pentru femei creste fluxul de sange.
Chili – Chilii sunt fierbinti, deoarece au tone de capsaicina, o substanta chimica care, de asemenea, creste fluxul de sange si declanseaza eliberarea de endorfine care imbunatatesc starea de spirit.
Nuca de nuci – Folosit mult timp in medicina indiana pentru a stimula libidoul, cel putin un studiu realizat pe animale a aratat ca un extract de nucsoara are acelasi efect asupra comportamentului de imperechere ca si Viagra. Presarati cateva pe cappuccino.
escorte sectorul 6 http://www.bostonterrierpuppies.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/
escorte câmpulung moldovenesc http://whitepicketfence.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/
escorte anal http://taiwanwave.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/
escorte…targoviste http://ilonso.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/alba
escorte pitesti ieftine http://castleoil.biz/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/arad
cum sa nu iei boli de la escorte http://usartmuseums.info/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/arges
escorte din targu mures http://forgital.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/bacau
escorte ptiesti http://davidson.lawsofsuccess.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/bihor
escorte. net http://gardeninstructor.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/bistrita-nasaud
escorte masina http://networksolutionsux.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/botosani
escorte sex neprotejat http://kristen.cc/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/braila
escorte vluj http://unifiedindustries.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/alba/cenade
escorte cupluri timisoara http://xpe.bankunited.info/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/alba/cergau
cunni escorte http://orobono.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/alba/ceru-bacainti
escorte franta http://lazyass.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/alba/cetatea-de-balta
escorte borosani http://totally-organic.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/alba/ciugud
escorte cu tatuaje brasov http://bossov.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/alba/ciuruleasa
top escorte romania http://voicevault.info/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/alba/craciunelu-de-jos
escorte in tirgu jiu http://www.thewishingwells.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/alba/cricau
escorte sex bucuresti http://babyssmokehousefranchise.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/alba/cugir
Libido care stimuleaza alimentele in special pentru barbati
Barbatii au cerinte alimentare diferite atunci cand vine vorba de imbunatatirea performantei lor in dormitor. Mai exact, barbatii ar trebui sa consume alimente bogate in zinc, ceea ce stimuleaza productia de sperma, precum si alimentele care ajuta la productia de testosteron, ceea ce duce la erectii mai puternice si la o intensitate sexuala crescuta.
Incepand cu varsta de 30 de ani, nivelurile de testosteron pentru barbati incep sa scada in proportie de aproximativ 1-2% pe an. Aceasta corespunde cu o scadere generala a hormonilor sexuali masculini (androgeni), proces numit andropauza. Daca un barbat prezinta o scadere semnificativa a libidoului, asta ar putea indica o afectiune medicala. In acest caz, acestia ar trebui sa-si verifice nivelul testostosteronului de catre un urolog, care poate recomanda terapia de inlocuire a testosteronului.
Dar pentru cazurile mai blande in care un barbat se confrunta cu o scadere naturala lenta a productiei de testosteron odata cu varsta, exista modalitati de a va imbunatati dieta in mod natural, pentru a ajuta organismul sa produca mai mult testosteron pe cont propriu.
Broccoli – bogat in Indole-3-carbinol, un compus care ajuta la reducerea nivelului de estrogen, broccoli este un excelent stimulator al libidoului la barbati (desi poate avea efect opus la femei). Varza de Bruxelles este, de asemenea, o mare sursa de Indol-3-carbinol.
Friptura – Putine alimente sunt mai bune pentru a stimula testosteronul decat friptura, plus ca este ambalat cu proteine, fier, magneziu si zinc. Lipiti cu carne de vita slaba la gratar sau fierte pentru cele mai bune efecte.
Fasolea – Nu conteaza daca sunt coapte, conserve, rosii, lime, rinichi sau bleumarin, fasolea este cel mai performant cand vine vorba de legume bogate in zinc. Si sunt incarcate si cu proteine si fibre.
Telina – telina bruta sporeste productia de androsterona, un hormon inodor, eliberat prin transpiratia masculina. In timp ce nu il poti mirosi, androsterona actioneaza aparent ca o feromona, declansand atractia feminina.
Libido stimuleaza alimentele special pentru femei
Cele mai bune alimente care imbunatatesc stimularea sexului pentru femei sunt cele care cresc nivelul de estrogen, hormonul sexual feminin. In timp ce majoritatea alimentelor care stimuleaza libidoul la barbati au un efect similar la femei, unele (precum broccoli) pot reduce efectiv nivelul de estrogen.
Soia – Un studiu din 2008 in Journal of Sexual Medicine a aratat ca o doza sanatoasa de soia in fiecare zi poate stimula unele provocari sexuale ale femeilor si excitari, aparent datorita continutului mare de fitoestrogen al produselor din soia.
Retineti, insa, ca femeile cu antecedente de cancer mamar nu ar trebui sa manance cantitati mari de soia, deoarece legarea receptorilor de estrogen poate creste de fapt sansele de reaparitie a cancerului.
Mai multe alimente esoterice care stimuleaza eliberarea
Radacina de maca – Planta slaba de Lepidium meyenii sau planta maca, originara din Anzi, are o radacina care are un pachet cu minerale (in special seleniu, calciu, magneziu si fier), acizi grasi si aminoacizi.
Maca contine o substanta chimica numita izotiocianatul de p-metoxibenzil, care are reputatie proprietati afrodisiace. Studiile clinice la scara mica au aratat ca extractele de maca pot intensifica libidoul la barbati si imbunatatesc calitatea materialului seminal si s-a dovedit ca maca creste comportamentul de imperechere la soarecii si sobolanii de sex masculin.
Boabe de Goji – Numite si Wolfberries, si disponibile in majoritatea magazinelor de produse alimentare de sanatate, aceste fructe de padure vin de obicei intr-o forma uscata care este fiarta pentru a face un ceai. Boabele de Goji au reputatia de a creste nivelul de testosteron.
Sursa: Onlinedater.org
