Sunt in relatia mea de mai bine de 2 ani. Am inceput grozav. Era atent, dulce, grijuliu si ma simteam in varful lumii cu el. Cu toate acestea, privind in urma pot vedea ca dupa 3 luni, relatia dinamica a inceput sa se schimbe si am inceput sa ma schimb. A inceput sa ma dea jos, sa ma racor emotional sau sa ma enerveze din cand in cand cu adevarat … Nu a fost prea mare sau iesit din comun si l-as lasa sa plece, de vreme ce voiam doar ca relatia sa cada din nou in armonie.
Acum, dupa 2 ani de relatie, incep sa ma intreb daca sunt intr-o relatie toxica. Am simtit de mult timp ca trebuie sa merg pe coji de oua in jurul lui … Mi-e teama sa spun sau sa fac ceva gresit in jurul lui, pentru ca nu stiu niciodata ce ii va declansa furia sau criticile dure.
Pe de alta parte, insa, cand lucrurile stau bine, sunt foarte bune. Chimia noastra sexuala este uimitoare, nu m-am conectat niciodata cu un barbat in modul in care ma conectez cu el si cand este fericit cu mine simt ca sunt in varful lumii. Inca il iubesc foarte mult si, in ciuda modurilor negative in care actioneaza uneori, cred ca si el ma iubeste foarte mult. El mi-a fost intotdeauna credincios, imi plateste toate facturile si acum traim impreuna.
Ma simt atat de conflict: Sunt intr-o relatie toxica? Relatiile toxice sunt reparabile? Este ceea ce experimentez normal intr-o relatie din cand in cand?
Relatiile toxice sunt complicate, intrucat nu sunt niciodata clare, cazurile negre si negre de lucruri „rau”. Nu ati fi in conflict intern daca nu exista un amestec de bine si de rau in relatia dvs. actuala.
In acest articol, voi vorbi despre daca sunteti sau nu intr-o relatie toxica, despre modul in care oamenii sfarsesc in relatii toxice in primul rand, si apoi despre cum sa remediati o relatie toxica.
„Sunt intr-o relatie toxica?”
Relatiile toxice au un anumit ton si dinamica care le separa de o relatie sanatoasa care trece doar prin momente grele
Sa parcurgem o lista de verificare rapida:
- Simti ca are putere asupra ta, asupra vietii si luarii deciziilor tale?
- Iti inghiti sentimentele reale pentru a pastra pacea in relatia ta?
- Este extrem de gelos? Pana in punctul in care se pare ca succesul sau fericirea altcuiva se indeparteaza cumva de propria fericire? (Este nebun unii oameni vad gelozia ca fiind romantica)
- Cum te simti despre tine in viata ta si in relatia ta? Va simtiti rau cu dvs. cand sunteti in preajma partenerului dvs.? Va simtiti rau in privinta dvs. si a vietii in general, in timp ce sunteti in aceasta relatie?
- Simti ca „sufletul ti-a fost supt”? De parca ai fost drenat de viata?
Cand / daca iti exprimi clar gandurile adevarate partenerului tau, te temi ca el va interpreta comunicarea ca pe un atac si va trebui sa te pregatesti pentru „santaj emotional” continuu sau pentru o alta forma de represalii?
- Te invinovateste pentru propriile emotii / stari sufletesti negative (care te determina apoi sa mergi pe coji de oua si sa indoiesti ca faci ceva pentru ca s-ar putea sa fie suparat)?
In loc sa faci lucruri pentru el din dragoste si placere in relatia ta, simti ca faci lucruri pentru el din frica si obligatie? (Va puteti intreba „Daca incetez sa fac asta in relatie, ce se va intampla?”)
Daca te-ai gandit sa raspunzi „da” la majoritatea intrebarilor de mai sus, acesta este un semn puternic in ceea ce unii ar eticheta o relatie toxica.
Acum, cateva lucruri de retinut:
In primul rand, relatiile toxice nu se limiteaza la relatiile romantice … o persoana ar putea avea o relatie toxica cu un prieten, coleg de munca sau chiar un membru al familiei.
In al doilea rand, relatiile toxice nu se limiteaza doar la femei. Este la fel de obisnuit ca un barbat sa fie la capatul primitor al unei relatii toxice precum este o femeie. Nu este vorba despre gen, este vorba despre o dinamica nesanatoasa la care participa doua persoane.
Iata cum se simte sa ai o relatie toxica cu cineva (amintiti-va, acest lucru se poate aplica la orice fel de relatie, inclusiv prietenii, membri ai familiei, colegi de munca, etc.):
- In mod regulat, te dau jos cu etichete negative si iti vorbesc dintr-un loc de superioritate asumata si condescendenta fata de tine. Exemple: „Esti destul de stangace”, „Doar un morman complet ar spune asta”, „Esti intr-adevar prost… wow…” (nu iese la fel de amuzant sau de glumit in jurul valorii… vine ca condamnator si rusinos .)
- Ei interpreteaza lucrurile pe care le spui ca pe un atac asupra lor, chiar daca ceea ce spui este neutru, pozitiv sau nu are nimic de-a face cu ei … in plus, pentru ca ei iti raspund ca si cum i-ai ataca, reactioneaza la trebuie sa te dezamagesti, sa te ameninte sau sa incerci sa te intimidezi intr-un fel.
- Sunt suparati in mod regulat de tine si resentimente portuare pentru tine … apoi, pe baza sentimentelor lor de resentimente, se simt indreptatiti sa te atace, sa te critice sau sa te dea jos pentru a te „intoarce” pentru a-i face sa simta asa cum se simt.
- Iti crezi o preocupare si ei explodeaza emotional asupra ta.
- Atunci cand se cearta cu tine, se grabesc spunand ca alti oameni sunt de acord cu ei si ca punctul tau de vedere este „gresit” sau „rau”.
- Ele diminueaza lucrurile pe care le spui, le bucuri sau le ai in viata ta. Ei pun tot ce-ti place: prietenii tai, gusturile tale, preferintele tale, lucrurile care iti place sa faci, parerile, realizarile, contributiile tale … pana la punctul in care nu vrei sa impartasesti nimic despre care esti fericit. pentru ca stiti ca vor gasi o modalitate de a o diminua si vor incerca sa va faca sa va simtiti rau in acest sens.
- Doriti sa evitati conflictul, dar cumva ajungeti in mod constant in conflict cu ei.
- Vrei sa fii „suficient de bun” pentru ca ei sa te aprobe, dar oricat de mult incerci sa te acomodezi cu ceea ce spun ei vor, nu te masuri niciodata … simti mereu ca te vad intr-o lumina negativa si nu „bine. suficient ”pentru ei.
- Observati in mod constant ca, daca sunteti fericiti sau incantati de ceva, va simtiti intotdeauna ca o prostie dupa ce ati adus-o cu ei.
- In general, simti ca mergi cu coji de oua cu ele si ca un conflict potential este intotdeauna la colt, indiferent cat de greu incerci sa-l eviti.
- Faci lucruri pentru ei mai mult pentru a evita conflictul cu ei decat din dorinta, generozitatea si placerea autentica.
- Te simti ca o prostie cu tine in relatia cu ei. Te simti scufundat de relatie si a fi departe de ele este o usurare in multe feluri.
OK, deci este suficient o lista a modului in care se simte sa fii intr-o relatie toxica cu cineva.
(Daca cititi aceasta lista si credeti ca ar putea fi intr-o relatie toxica, va incurajez sa luati acest test de relatii toxice chiar acum. Link-ul va deschide testul intr-o fereastra noua si puteti reveni la articolul intr-o pic.)
Totusi, cand o cititi pe o pagina, este greu sa nu va intrebati: „De ce ar vrea cineva vreodata sa fie intr-o relatie de genul acesta? Si daca cineva este intr-unul, de ce in lume ar ramane in el daca este atat de clar rau? ”
Intrebare buna si un lucru foarte important pe care trebuie sa-l lamuresti daca ai o relatie toxica …
Ce duce la (si te mentine prins) intr-o relatie toxica?
Cei trei factori principali care duc oamenii din ce in ce mai adanc intr-o relatie toxica sunt frica, confortul si ceea ce numesc efectul „roller coaster emotional”.
Frica de pierdere
Vezi, relatiile toxice nu incep sa fie toxice … devin toxice treptat in timp.
Sa spunem ca o femeie are un tip particular de tip pe care si-l doreste de multa vreme si apoi intra intr-o relatie cu un tip care se potriveste acelei calitati sau descrieri. Poate ca si-a dorit un tip bogat sau un tip cu adevarat masculin sau un tip chipes sau un tip inteligent, de succes, sau un tip artistic sau un tip popular sau orice altceva.
Ea intra intr-o relatie cu acest tip si spune: „Grozav, acesta este tipul de tip pe care l-am dorit si acum il am.” Deci, la un anumit nivel, simte ca are ceva de valoare doar in virtutea faptului ca are (sau poate avea) o relatie cu acest tip de tip pe care il apreciaza in loc sa evalueze doar relatia pe modul in care se simte in momentul in care interactiunea cu momentul tip cand sunt impreuna.
Asa ca lucrurile incep si este incantata sa fie cu acest tip care are calitatea (sau calitatile multiple) pe care si-l dorea … este incantat sa fie cu el si relatia este buna.
Apoi, la un moment dat, starea de spirit trece de la bine la neplacut. De cele mai multe ori este vorba despre un conflict sau critici dure din partea partenerului pe care nu le-ati provocat sau chiar credeti ca ar putea fi interpretate negativ in primul rand.
In mintea ta, te gandesti: „Lucrurile au fost atat de bune… nu exista nicio problema aici… aceasta este doar o neintelegere”.
Asa ca incercati tot posibilul sa dezamagiti situatia si sa iesiti din ea. Lucrurile se intorc in bine in cea mai mare parte … dar apoi, din ce in ce mai mult, observi ca conflictele continua sa apara (fara provocari din partea ta) si din ce in ce mai mult comentariile lor despre tine sunt pline de insulte, amete sau diminuari ale lucruri pe care le apreciezi sau le plac.
Iata cheia: simtiti ca mentinerea unei relatii cu aceasta persoana reprezinta ceva de valoare dincolo de calitatea timpului petrecut impreuna si nu doriti sa o pierdeti. Ai o frica de pierdere … simti ca daca ai pierde relatia cu ei, ai pierde ceva important dincolo de a nu-i mai vedea sau de a le vorbi.
Acum acesta ar putea fi ceva atat de superficial ca „el este tipul pe care l-am dorit intotdeauna” la ceva substantial precum „el este tatal copiilor mei” sau „acesta este un membru al familiei mele” sau „el este colegul meu de munca” sau „el este partenerul meu de afaceri”. (Nota: folosesc cuvantul „el” pentru a reprezenta persoana cu care ai o relatie toxica, dar ar putea fi la fel de usor „ea”.)
Concluzia este ca aici exista un factor pe care te temi sa-l pierzi.
Confort
Cand vorbesc despre „confort”, nu vreau sa spun ca acesta este cineva cu care te simti confortabil. Relatia dvs. cu aceasta persoana ar putea face din viata ta un cosmar viu in acest moment …
Prin confort, vreau sa spun ca este viata cu care v-ati obisnuit si, desi nu sunteti multumit de aceasta relatie, simtiti ca viata dvs. ar putea fi chiar mai rea decat este acum daca va bateti barca. Asadar, in loc sa faceti o miscare indrazneata pentru a imbunatati situatia (inclusiv incheierea relatiei in mod direct), faceti tot posibilul sa o tolerati, sa o faceti sau sa o ignorati.
Efectul emotional de montaj rusesc
Acum, despre asta am scris si nu cred ca cineva a vorbit despre asta inainte de a-l fi aparut in seria de newsletter pe care am scris-o pe „Lumea interioara a barbatilor”.
Efectul coaster rusesc emotional este unul dintre cei mai confuzi factori intr-o relatie toxica, deoarece da iluzia ca dragostea, pasiunea si legatura dvs. cu aceasta persoana este ceva profund bun in perioadele bune.
Realitatea este ca relatiile toxice au o modalitate de a-ti reduce treptat starea de spirit si stima de sine, pana in momentul in care nu-ti mai amintesti cum se simte ca te simti bine.
Iti voi oferi o metafora …
Sa zicem ca obtineti o pereche de pantofi pe care va place sa le purtati, dar sunt extrem de dureroase de purtat. Le porti toata ziua, apoi in sfarsit cand ajungi acasa, trebuie sa le iei de pe .
filme porno cu femei paroase http://stillwateryachtclub.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/
porno cu moldovence http://marijuanabusinessbroker.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/
porno big cock http://wellness411.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/
filme porno la scoala http://www.democraticclubofwestmichigan.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/amatori
fipme porno http://yourpurecredit.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/anal
filme porno cu tripla penetrare http://edwardianhotels.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/asiatice
porno .com http://myeshoppingmall.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/beeg
porno cu tate mari http://dsp-world.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/blonde
porno gratis mom http://panopticare.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/brazzers
porno aloha http://mccrea-motors.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/brunete
porno romanesc gratis http://bizwerke.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/chaturbate
filme porno xxxl gratis http://trunellfelder.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/gagica-flexibila-se-fute-pe-rupte-cu-gagica-su-pe-canapea
porno cu masturbare http://asburyliving.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/desene-animate-porno-cu-doi-tineri-care-se-fut-dupa-cursuri
porno xxx 4k http://johnsimmons.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/bruneta-sexy-ia-limbi-in-pizda-de-la-un-negru-apoi-e-fututa-tare
porno cu calugarite http://bailie.us/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/tanara-minora-fututa-de-cumnat-de-fata-cu-sora-ei
porno dady http://capitolsupply.us/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/doua-papusi-lesbiene-se-mangaie-senzuale-si-au-orgasm-dupa-ce-se-masturbeaza
filme porno in bucatarie http://makinggreatfoodmakingadifference.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/cuplu-de-amatori-fac-sex-oral-si-anal-in-dormitorul-lor
cunilingus xxx porno http://theologicum.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/tanara-cu-sani-mari-e-fututa-de-unu-care-se-termina-in-fundul-ei
porno hustler http://ismmmoyasam.biz/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filmulet-xxx-cu-o-minora-fututa-tare-in-camera-de-hotel-si-filmata
filme porno reale http://mortelmans.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/matura-sexy-e-fututa-bine-de-tot-de-prietenul-fiului-ei
..
Si in momentul in care le alunecati de pe picioare, simtiti un sentiment extraordinar de usurare spalata peste voi … sunteti intr-un extaz absolut, care se bazeaza pe usurarea coplesitoare de a nu va elibera de disconfortul oribil al incaltamintei dvs. stranse si incomode …
In mod logic, stii ca pantofii nu ti-au oferit placere. Dimpotriva, dimpotriva. Deci, atunci cand ati indepartat pantofii, nu ati fost ca ati primit o experienta pozitiva, ci ati inlaturat o experienta negativa. Chiar si in continuare, sentimentul pe care l-ati primit a fost o imensa placere.
Acest lucru se intampla intr-o relatie toxica, dar este mult mai putin evident …
Interactiunile tale cu „partenerul toxic” iti aduc starea de spirit si stima de sine din ce in ce mai scazute… dar apoi, intr-o zi, persoana toxica este placuta de a face cu tine sau ai parte de un timp bun impreuna …
Dintr-o data, nu numai ca simtiti sentimentele placute asociate cu experienta (asa cum ati face cu oricine altcineva), dar simtiti o imensa graba de usurare combinata cu acele sentimente pozitive.
Daca nu sunteti constienti de efectul emotional al coasterului rusesc si de trucurile pe care le poate juca in minte, pur si simplu va veti simti ca si „momentele bune” cu partenerul toxic sunt mult mai intense decat cu celelalte persoane din viata voastra. .
Este insa o iluzie. Nu simti acest pic emotional pozitiv masiv, deoarece timpul tau cu partenerul toxic este atat de bun … simti contrastul emotional ridicat, deoarece relatia ta toxica te simte atat de rau de cele mai multe ori incat chiar te ridici la nivelul unui neutru. starea emotionala se simte ca euforie prin comparatie.
Oamenii tind sa-si evalueze relatiile in termeni de contrast emotional. Asadar, daca se afla cu o persoana si se simt extraordinar de bine decat se simteau inainte, ei tind sa acorde acelei credite pozitive (chiar si in cazurile in care acea alta persoana a fost sursa starii de spirit extrem de negative in primul rand. ).
Daca sunteti intr-o relatie toxica acum, este extrem de important sa intelegeti cat de puternic este efectul emotional de coaster rusesc … daca nu, este foarte probabil sa repetati ciclul si sa aveti o alta relatie toxica, chiar daca incheie acesta.
Motivul fiind, in loc sa vezi iluzia pentru ceea ce este, tu interpretezi relatia toxica ca fiind „pasionata” si profund „emotionanta”, cand de fapt experientele tale pozitive au fost create doar prin combinarea unui relief intens (care se simte ca o placere intensa a creierul) si cateva experiente pozitive, dar normale.
Cel mai important lucru de vazut aici este exact cum o anumita dinamica poate crea capcana care te mentine prins intr-o relatie toxica si in timp ce ceva care provoaca suferinta poate fi perceput ca „bun”. Este esential sa se dezamageasca adevaratul „bun” de iluzia „bunului”.
Deci, ce poti face pentru a rezolva o relatie toxica?
Am multe de spus despre acest lucru, dar acesta este deja un articol destul de important, asa cum este, asa ca am decis sa il impartesc in doua parti.
Acest articol s-a concentrat asupra semnelor ca s-ar putea sa fii intr-o relatie toxica si cum sa vezi dinamica in joc. Scopul acestui articol a fost sa va ajute sa va oferiti claritate, deoarece atunci cand inotati prin drama emotionala a unei dinamici toxice, poate fi foarte greu sa obtineti claritate si perspectiva sub suferinta pe care aceste emotii va pot provoca.
Inainte de a va oferi linkul catre urmatoarea parte a acestui articol, care este Cum sa remediati o relatie toxica, vreau sa precizez ca acest articol nu a fost scris pentru a picta o persoana ca „corecta”, iar cealalta persoana ca „gresita”. ”… sau„ bun ”sau„ rau ”…
Relationships involve two people and the dynamic of the relationship itself is what determines if it is toxic or not. Currently, our society is obsessed with finding a person to blame or view as an enemy, but from that perspective no resolution is possible. The only way to improve a relationship is to improve the dynamic itself without making either person into an enemy or wrongdoer.
Sometimes relationships can be improved and sometimes it is essential for one person to leave the relationship or at least limit their exposure to the other person. It depends on what is at play in the dynamic and whether or not both people are willing to drop what isn’t working and adopt a dynamic that will improve and heal the relationship.
We’ll go into exactly what this looks like (and a specific action plan) in the next part of this article:
Follow this link to read Part 2: How to fix a toxic relationship
Hope it helps,
eric charles
Take The Quiz Now
