Cu totii putem fi de acord ca stresul nu ne face sexul mai bun. De fapt, distrugerile pe care le provoaca trupurile si mintile noastre sunt responsabile de scuzele de la varsta, cum ar fi sa te simti prea obosit, sa ai o durere de cap, sa nu ai chef sau sa te simti mai putin sexy. Dar luati in considerare acest lucru: stresul este rau pentru vietile noastre sexuale; meditatia elimina stresul. Tu faci matematica.
Emily a vorbit saptamana trecuta cu everup.com despre legatura biologica dintre meditatie, stres si realizarea sexului zbuciumator, completata cu aplicatii practice pentru dormitor (sau podea de bucatarie, dus sau …) extrase mai jos.
Neurostiinta din spatele meditatiei si sexului (sau lipsa ei)
La inceputul unui eveniment de sex si meditatie recent in New York, fondatoarea Ziva, Emily Fletcher, a adresat grupului o intrebare simpla: „Gandeste-te la cea mai sexy persoana pe care o poti. Acum numeste atributele persoanei care ti-a venit in minte. “
Unele dintre raspunsurile oferite de multime au inclus: incredere, gratie, forta, o atitudine „Nu dau o afurisita” (pe care Fletcher a reincadrat-o ca detasare inainte de a arunca „tate gigantice” pentru o masura buna).
Stresat, faramitat, imprastiat si strans, nu a facut taierea. Socant, stim.
Asa cum Fletcher a spus clar: „Stresul nu este sexy”. Si cand ne gandim de-subliniind si ne ajunge la o stare mentala care putem intruchipa toate aceste calitati pe care le face gasim atat de sexy in altele, dintr -o data o legatura naturala apare intre meditatie si calitatea experientei noastre sexuale.
Efectele secundare ale stresului
Pentru a vedea rolul pe care meditatia il poate juca in supraalimentarea vietii noastre sexuale, este important sa ne urmarim si sa recunoastem mai intai modalitatile in care stresul afecteaza negativ mintile si corpurile noastre (ceea ce creeaza inevitabil un mediu care nu este favorabil sa aiba – sau savurarea – sexul.)
Potrivit Fletcher, „atunci cand suntem sub stres, suntem distrati pentru ca ne aflam asa in creierul nostru stang si ne creste nivelul cortizolului care duce la imbatranirea prematura si la depozitarea grasimii corporale.”
In plus, studiile au legat stresul cronic la problemele cardiovasculare, obezitatea si diabetul, inflamatia si deteriorarea genetica si celulara. De asemenea, scade productivitatea si satisfactia vietii, creste riscul de depresie si duce la energie scazuta, dureri de cap si da, pierderea dorintei sau abilitatii sexuale.
In lumea noastra cu ritm rapid, cu calendare la pachet, blocaje si 12 zile lucratoare, este greu, daca nu imposibil, de evitat. Atunci cheia devine mai buna gestionarea stresului atunci cand il intalnim.
La un nivel de baza, „cu cat putem reduce stresul, cu atat ne simtim mai bine in corpurile noastre, ceea ce afecteaza cat de increzatori ne simtim”, a spus Fletcher. Si intrucat meditatia este o modalitate dovedita de a reduce efectele stresului asupra organismului si de a face fata mai bine asa cum apare in viata noastra de zi cu zi, meditarea a devenit doar un plus intrigant la rutina dvs. preliminara.
Faceti mai multe relatii sexuale: cum va poate ajuta meditatia
Inainte de a analiza modul in care meditatia ne poate imbunatati experienta sexuala odata ce am luat deja decizia de a face saltul (in pat), Fletcher a remarcat ca meditatia ajuta la combaterea unora dintre efectele secundare mai specifice ale stresului care va impiedica sa doriti sa fac sex in primul rand:
Esti prea obosit. „Unul din patru cupluri care coabiteaza spun ca primul motiv pentru care nu fac sex este pentru ca sunt prea obositi”, a spus Fletcher. „Ii dam loc de munca totul, apoi venim acasa, imbracati pantaloni de pulover, urmarim Game of Thrones si trecem.”
„Meditatia pe care o conduc la Ziva ofera odihnei tale corpului care este de doua pana la cinci ori mai adanc decat somnul. O meditatie de 20 de minute este egala cu un ciclu de somn de 90 de minute. Asa ca este posibil sa aveti doar energia sa va jucati mai tarziu in seara aceea. ”
Te doare capul. „Am avut o rata de succes de 80 pana la 90 la suta cu meditatie si imbunatatirea migrenelor”, a spus Fletcher. „De fapt, daca te masturbezi cand simti ca o migrena vine, o poti opri cu totul.”
Stresul: The Ultimate Off-Off
Acum, dupa ce te afli de fapt pe jumatate dezbracat in drumul catre dormitor, prezenta stresului poate pune imediat amortizor pe experienta.
„Multi oameni, in special barbati, spun ca stresul ii alimenteaza la locul de munca, ca au nevoie; dar raspunsul la zbor sau lupta te face prost, spuse Fletcher. „Sangele nostru se coaguleaza, vezica si intestinele noastre se golesc (stiti, pooza nervoasa pe care o obtineti inainte de prezentare?), Nivelul nostru de adrenalina si cortizol creste, iar sistemul dumneavoastra imunitar merge pe arzatorul din spate.”
Aceste reactii corporale sunt bune pentru dvs., daca cererile dvs. sunt tigri flamandi, nu daca cererile dvs. sunt ordinele dvs., traficul sau o data (si un posibil apel de prada).
Si daca faceti o programare intr-un timp sexy, sansele sunt mari sa nu existe un final fericit: „Daca femeile au prea mult cortizol in sistemul lor, sunt fizic incapabile sa orgasmeze”, a spus Fletcher. – La fel si barbatii pentru adrenalina.
Meditatia ca Foreplay
Acum la aplicatia din lumea reala. In afara de dezvoltarea unei practici meditative zilnice proprii pentru a va ajuta sa mentineti stresul din dormitor, Fletcher a oferit cateva exercitii specifice pe care va puteti baza inainte de intalniri sexuale pentru a va deschide in mediul inconjurator si a experientei si a va aduce in prezent. moment. Faceti din acestea o parte din ritualul dvs. pre-sex si este posibil sa puteti descrie experienta ca fiind cruda si animalistica.
escorte anilingus http://logcabinexpert.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/
escorte constanta publi24 http://mscroot.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/
anunturi escorte resita http://wheelsforent.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/
escorte vsslui http://www.kellerwilliams-porterranch.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/caras-severin/bolvasnita
escorte mature ploiesti http://deerscores.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/caras-severin/bozovici
escorte lux ploiesti http://www.ihatekenoshacarmax.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/caras-severin/brebu
escorte satu nare http://8181.ca/go.asp?i=2027&t=0&w=https://sexoral.ro/escorte/caras-severin/brebu-nou
escorte linda galati http://www.empress-travel.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/caras-severin/buchin
escorte gilau http://sacredvoid.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/caras-severin/bucosnita
publi24 oradea escorte http://leagueofnhcraftsmen.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/caras-severin/caransebes
escorte arad sonya http://viruscancertherapy.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/caras-severin/carasova
escorte kiel http://caroleannbrown.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/caras-severin/carbunari
“Revino-ti in simtiri”
Aceasta practica tacuta se refera la perceptia senzoriala. Stai confortabil cu ochii inchisi si mainile pe genunchi. Incepeti sa parcurgeti mental fiecare dintre cele cinci simturi – vedere, miros, sunet, atingere, gust – atingand mediul din jurul vostru. Ce vezi, chiar cu ochii inchisi? Intuneric complet? Lumina soarelui care vine prin fereastra? Ce miroase? Ce sunet este cel mai proeminent in camera? Este trafic in afara? Aerul conditionat? Care este cel mai slab sunet pe care il puteti auzi? Ce simti? Podeaua sau o perna sub tine? Hainele tale atarnand de corp, parul gadiland urechile? Ce gust aveti in gura? Apoi, concentreaza-te pe toate dintr-o data, cufundandu-te complet in momentul prezent.
Un exercitiu de partener
Acest exercitiu vizeaza stabilirea unei legaturi cu partenerul; creand acel sentiment de generozitate si deschidere. Faceti fata partenerului, asezati-va mana dreapta pe inima lor si faceti-i sa faca la fel. Apoi, amandoi asezati mana stanga deasupra celorlalte persoane (deasupra inimii) si priviti in ochii altora. Poate fi inconfortabil, dar continua sa tii contactul vizual chiar daca apar rasete sau nervozitate. Apoi, invitati-va unii pe altii sa se gandeasca la cel mai mare vis sau obiectiv al celuilalt si sa se concentreze pe imbutelierea asta si sa le ofere asta. Cu o inspiratie profunda si expiratie, ganditi-va la respiratia dvs. umplandu-le cu acest vis, precum si dragoste. Si apoi simti-te deschis sa primesti ceea ce respira in tine. Dupa cateva minute, cand se simte firesc sa se desparta, terminati cu o imbratisare, apoi … luati aceasta legatura noua cu dormitorul.
Pentru a citi articolul complet, accesati everup.com. Pentru a incepe propria practica de meditatie, alaturati-ne la noi pentru o discutie in persoana pentru Introducere in meditatie sau luati-ne cursul online, zivaONLINE.
